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A terapia de flutuação ou terapia de flutuação é uma maneira luxuosa de acalmar e curar o corpo do estresse constante e da pressão regular da vida. Proporciona imenso prazer e relaxamento e também auxilia com muitos outros benefícios à saúde.
O que é uma terapia de flutuação?
A terapia de flutuação, também conhecida como terapia de flutuação, é uma maneira maravilhosa de curar o corpo do estresse constante da vida diária. Ao fazer esta terapia, você pode deixar o barulho e a confusão para trás e obter algum tempo real de experiência total e cura profunda em seu espaço tranquilo. A terapia de flutuação é conhecida por trazer enormes benefícios para a saúde física e mental; e isso faz desta terapia uma das terapias alternativas mais populares da atualidade.
A terapia de flutuação é na verdade uma maneira de alcançar um relaxamento profundo, passando cerca de 60 a 90 minutos em uma solução quente (90-95 F) de sais de Epsom e água em uma flutuação que o mantém suspenso sem absolutamente nenhum esforço. Existem certos controles disponíveis para o usuário no tanque flutuante, como iluminação mínima e música meditativa. Caso você precise de uma experiência completa de privação sensorial, você também pode optar por ficar totalmente escuro sem nenhuma voz audível.
O tanque flutuante também é às vezes chamado de “câmara de privação sensorial”, pois é totalmente à prova de luz e de som. Para aproveitar os benefícios da terapia de flutuação ou flutuação, basta colocar protetores de ouvido e entrar lentamente no tanque, deitar de costas e relaxar. Você simplesmente se sentirá livre, leve e relaxado.
Deve-se mencionar que nos primeiros minutos você pode sentir coceira em várias partes do corpo; que é um fenômeno também comum durante os primeiros estágios da meditação. Os últimos vinte minutos da terapia de flutuação em um tanque de flutuação geralmente terminam com uma transição de ondas cerebrais beta ou alfa para ondas cerebrais teta, o que geralmente ocorre brevemente antes de dormir e novamente ao acordar. No tanque de flutuação, o estado teta pode durar sem que o sujeito perca a consciência. O estado teta estendido é usado como fonte de maior criatividade e incrível capacidade de resolução de problemas. Quanto mais frequentemente o tanque de flotação é usado, mais longo se torna o período teta.
Como funciona a terapia de flutuação ou terapia de flutuação?
A técnica da terapia de flutuação ou terapia de flutuação é simples. Esta técnica aproveita uma inclinação natural inata para relaxar quando flutua a uma temperatura confortável. A temperatura é aquela que permite a geração de calor naturalmente para escapar sem a necessidade de ação muscular para aumentar a temperatura corporal na homeostase.
A postura flutuante permite que todos os músculos posturais relaxem. A pressão da água na porção da pele imersa é inferior à pressão sanguínea e, portanto, o fluxo de sangue continua nos capilares da pele. Isto contrasta com o repouso normal na cama, onde a pressão de contato local inibe o fluxo de sangue, exigindo ajuste constante da postura. As escaras podem ocorrer quando as pessoas não conseguem ajustar sua postura na cama. Porém no tanque flutuante enquanto flutua não há tendência de ajustar a postura e um indivíduo pode flutuar imóvel por muitas horas.
A tendência natural do corpo na postura flutuante na temperatura correta é dilatar os vasos sanguíneos e assim reduzir a pressão arterial e, por sua vez, maximizar o fluxo sanguíneo. A atividade cerebral normalmente associada aos músculos posturais é reduzida ao mínimo. Neste estado flutuante, as endorfinas naturais são liberadas, reduzindo a dor. Além disso, há também remoção de ácido láctico em estado flutuante. O fluxo no sistema linfático também é aumentado durante a flutuação ou na terapia de flutuação.
Você deve estar preocupado com o fato de que se você afundar no tanque flutuante? Bem! Deve-se mencionar que não há chance de você afundar no tanque flutuante, pois ele contém cerca de 1000 libras de sal Epsom na água e assim sua flutuabilidade está garantida.
Benefícios para a saúde física da flutuação:
A seguir estão alguns dos benefícios da flutuação para a saúde física.
Flutuar alivia dores musculares e articulares:
O sal Epsom é composto por magnésio e sulfato. Sabe-se que o tanque de flutuação utilizado na terapia de flutuação contém sal Epsom na água. O magnésio presente no sal Epsom ajuda a aliviar dores musculares e relaxa as articulações. O sulfato fornecido pelo sal Epsom também é conhecido por ser benéfico na formação de proteínas articulares.
Flutuar é benéfico para o sistema digestivo:
Existem benefícios para a saúde digestiva da terapia de flutuação ou da flutuação. O teor de sulfato do sal Epsom ajuda na formação de proteínas mucinas que formam as paredes do trato digestivo.
Estudos também explicam que os sulfatos também estimulam o pâncreas a gerar enzimas digestivas e auxiliam na desintoxicação de resíduos de medicamentos e contaminantes ambientais no corpo.
Auxiliares flutuantes em circulação:
O sal Epsom contém magnésio e isso aumenta os níveis de magnésio do seu corpo enquanto flutua, o que pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
Reduz a pressão arterial:
A redução da pressão arterial pode ajudar em reduções significativas no risco de acidentes vasculares cerebrais eataques cardíacos; independentemente de sua idade. A terapia de flutuação ou flutuação pode ajudar a reduzir significativamente a pressão arterial.
Ajuda a se livrar das dores de cabeça tensionais:
Sabe-se que a terapia de flutuação ou flutuação pode beneficiá-lo no alíviodores de cabeça tensionais. Você pode passar 2 horas flutuando em um tanque flutuante e obter alívio suficiente de sua tensão crônicadores de cabeça.
Benefícios da flutuação para a saúde da pele:
A flutuação ou a terapia de flutuação também trazem benefícios maravilhosos para a saúde da pele. Ao sair do tanque flutuante sua pele estará esfoliada e macia. Na verdade você sente tudo em seu corpo bem macio e relaxante após a terapia de flutuação.
Flutuação para pacientes de fisioterapia:
Pacientes submetidos à fisioterapia geralmente obtêm mais benefícios quando fazem terapia de flutuação antes das sessões de fisioterapia. Flutuar ajuda os músculos a ficarem mais relaxados e as intervenções fisioterapêuticas podem ser mais eficazes. O magnésio dissolvido na água do tanque flutuante proporciona relaxamento muscular.
Benefícios para a saúde mental da flutuação:
Existem também alguns grandes benefícios para a saúde mental da flutuação. Abaixo vamos cuidar deles.
Alivia o estresse e proporciona relaxamento:
Já sabemos que a terapia de flutuação é altamente benéfica no alívio do estresse e no relaxamento do corpo e da mente. No tanque flutuante, a mente e o corpo ficam protegidos de todos os estímulos externos e assim cria um estado de relaxamento sensorial. A carga de trabalho normal do cérebro é reduzida para cerca de 90% menos e nesta situação, tanto o corpo como a mente conservam energia e têm uma grande oportunidade de curar e rejuvenescer. Assim, você tem um relaxamento extremo com a terapia de flutuação.
Melhora a criatividade:
Você pode aumentar sua criatividade com a terapia de flutuação. Os indivíduos que fazem terapia de flutuação experimentam um aumento de ideias criativas e esse efeito é semelhante ao que ocorre na meditação. No entanto, ainda há pesquisas a serem realizadas sobre o quão bem a flutuação e a criatividade estão interligadas.
Trata a insônia:
Você está sofrendo deinsôniaou privação de sono? Bem! Então flutuar pode ajudá-lo a dormir bem. Descobriu-se que flutuar por 2 horas por semana durante duas semanas pode ser altamente benéfico para melhorar o sono de um indivíduo.
Melhora a visualização:
A visualização é melhorada com terapia de flutuação ou flutuação. Aqui você pode simplesmente relaxar no tanque flutuante, longe de tudo do mundo externo e permanecer conectado consigo mesmo e sentir os tremendos benefícios da meditação e da visualização enquanto flutua em um estado relaxado.
Reduz a depressão e a ansiedade:
Pode-se mencionar que a terapia de flutuação ou flutuação pode de alguma forma ajudar na reduçãodepressãoe ansiedade também.
Algumas dicas a seguir antes de entrar no tanque flutuante:
- Cubra qualquer corte do corpo com vaselina. Isso ocorre porque a pele aberta não se sente bem quando entra em contato com o sal Epsom na água do tanque flutuante.
- Na sua primeira sessão de terapia de flutuação você poderá sentir um pouco de dificuldade em relaxar o pescoço. Portanto, você pode levar um pequeno dispositivo de flutuação para colocar embaixo do pescoço, o que o ajudará muito.
- Caso você tenha cabelos compridos, pegue uma escova durante as sessões de flutuação. Isso ocorre porque tentar lidar com cabelos longos encharcados de sal depois de sair do tanque flutuante não é tão prazeroso.
- Não tenha muitas expectativas sobre o que você experimentará após ou durante a terapia de flutuação. Mantenha sua mente relaxada e simplesmente flutue.
Conclusão:
Agora sabemos sobre os incríveis benefícios para a saúde física e mental da terapia de flutuação ou flutuação. Além de todos esses benefícios, existem também alguns outros benefícios da terapia de flutuação. Aprende-se a amar a si mesmo após algumas sessões de terapia de flutuação. Isso, por sua vez, também ajuda no desenvolvimento de relacionamentos com outras pessoas. Então, se você adorou os benefícios desta terapia mágica de flutuação, por que não tentar experimentar o mesmo por conta própria?
