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Todo ser humano sofre de indigestão ocasionalmente em algum momento. É a sensação de desconforto ou sensação desenvolvida na parte superior do abdômen que é resultado do excesso de alimentação. Comer demais torna difícil para o sistema digestivo quebrar as partículas dos alimentos no momento apropriado.
Os sintomas de indigestão incluem azia, vômito, distensão abdominal, gases, arrotos e cólicas estomacais. Esses sintomas variam de pessoa para pessoa e, em alguns casos, a situação piora para quem sofre de estresse excessivo. A raiz de gengibre pode ajudar na indigestão.
A raiz de gengibre é boa para indigestão?
Quando consumida na quantidade necessária, a raiz de gengibre é útil na cura da indigestão. Para prosseguir com sua adição à dieta alimentar, é necessário entender a causa da indigestão. O sistema digestivo tem uma ligação profunda com a mente. Conseqüentemente, qualquer problema relacionado ao estresse reflete imediatamente no sistema digestivo. Também é crucial controlar seu estado emocional.
Fazer mudanças na dieta é uma reviravolta significativa para melhorar o sistema digestivo. Você pode adicionar a raiz de gengibre à sua dieta para facilitar o processo de digestão e também aliviar a inflamação. O gengibre possui antioxidantes que ajudam a acalmar o trato digestivo junto com o tubo do esôfago. Você pode consumi-lo adicionando-o a receitas alimentares ou fazendo um chá de gengibre. Além disso, você também pode consumi-lo em cápsulas, que estão disponíveis em diferentes miligramas.
Causas por trás da indigestão
As razões por trás da ocorrência de indigestão são muitas. Por exemplo, uma pessoa que come demais ou consome em um ritmo mais rápido sofre de indigestão. Em ambos os casos, há um estresse excessivo no sistema digestivo, dificultando a digestão dos alimentos consumidos. A raiz de gengibre às vezes pode ajudar na indigestão.
Outras causas incluem o consumo de alimentos fritos, alimentos ricos em gordura, consumo de álcool, bebidas com teor de cafeína e bebidas carbonatadas. Comer alimentos difíceis de decompor ou consumir alimentos intolerantes, como laticínios, também causa indigestão.
Independentemente da ocorrência, se uma pessoa estiver sob forte estresse, ela apresentará sinais ou sintomas de indigestão ao mais alto nível. A indigestão também ocorre quando uma pessoa é intolerante a um determinado grupo de antiinflamatórios não esteróides, como ibuprofeno e aspirina. Em outros casos, a ocorrência pode ser devida a uma razão subjacente de úlcera ou doença do refluxo gastroesofágico. Em raras ocasiões, a indigestão pode ser sinal de um problema sério.
É preferível procurar atendimento médico o mais rápido possível se os sinais/sintomas se tornarem graves e continuarem a causar problemas por mais de duas semanas.
Em muitos casos, a indigestão pode não ser o motivo devido às causas acima. Pode ser causada pela movimentação dos alimentos pelo trato digestivo e pelos sintomas de estresse.
Tratamento da indigestão
A ocorrência ocasional de indigestão desaparece sem tratamento ou com remédios simples, como o uso de raiz de gengibre. No entanto, evitar alimentos que desencadeiam os fatores ou sintomas é um bom hábito para evitar a indigestão. Também é necessário comer devagar e parar de comer demais. Outras dicas além de usar raiz de gengibre incluem:
- Mastigar a comida com a boca fechada
- Coma sem falar
- Consumir a comida em ritmo lento
- Beba água antes das refeições e pelo menos 30 minutos depois de consumir os alimentos, e não durante a refeição
- Evite jantar tarde da noite
- Relaxe após o consumo do jantar
- Fique longe de alimentos picantes se achar que eles estão contribuindo para a indigestão
- Parar de fumar
- Evite beber álcool e bebidas carbonatadas
- Mantenha um diário onde você possa inserir os detalhes dos alimentos que provocam a indigestão.
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