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Com os meses de abril e maio, o verão começa a enviar ondas de calor por todo o país. Sob o calor escaldante, nosso corpo tende a ficar desidratado. Para manter nosso corpo hidratado e nosso sistema funcionando de maneira eficaz, precisamos personalizar nossa dieta regular e incluir poucos itens para um melhor funcionamento corporal. Com suor intenso e indigestão ocasional, ficamos vulneráveis e somos vítimas de doenças mortais do verão. Portanto, é melhor ter bons conhecimentos sobre o que comer e o que não comer, para permanecermos seguros durante todo o verão e mantermos o corpo fresco no calor frenético. Alimentos que aquecem o corpo devem ser evitados; e os alimentos que refrescam o corpo devem ser favorecidos. Porém, sorvetes e bebidas geladas não são enfatizados aqui, pois esses itens também desidratam o corpo e não se enquadram na categoria de alimentos que mantêm o corpo fresco. Já vários vegetais e frutas não apenas manterão a temperatura corporal normal, mas também garantirão que você não perca nutrientes e permaneça fresco o dia todo no verão escaldante. Malhar em clima quente e úmido, consumir junk food de vez em quando, beber menos água tende a desidratar o corpo, afetando assim os órgãos internos. Junto com o consumo de sucos saudáveis, existem muitos outros alimentos e bebidas para eliminar as toxinas, proporcionando assim um grande efeito refrescante para combater os desconfortos do verão.
O que ter no verão para manter o corpo fresco?
Romã
Consumindoromão suco é muito eficaz para manter o corpo fresco durante o verão. A romã é conhecida por baixar a temperatura corporal naturalmente. É recomendado para o verão principalmente devido às suas maravilhosas propriedades curativas adstringentes. O verão é uma estação em que as pessoas sofrem principalmente de problemas de indigestão, comodiarréiae disenteria. Para tratar a inflamação intestinal e frequentesindigestãoe vários outros problemas A romã é a melhor fruta para se depender durante o verão.
Água de Côco
Certamente beber água de coco de vez em quando é uma das melhores maneiras de reduzir o calor corporal. Você não precisa se preocupar com seu sistema digestivo, pois a água de coco é facilmente digerível. Beber água de coco ajuda a diminuir o calor corporal, repor os fluidos corporais perdidos, aumentar a energia e combater problemas comodesidrataçãoe prováveis infecções de verão, regulando o nível de colesterol e controlando a pressão arterial. Resumindo, a água de coco cuida completamente do seu corpo, principalmente no mês de verão.
Melancia
Uma das frutas reconhecidamente ricas em água éMelancia. Esta fruta é eficaz na redução significativa do calor corporal. A melancia ajuda a manter o corpo hidratado. Por isso comer melancia é obrigatório no verão. A melancia tem ampla quantidade de antioxidantes. Para manter o corpo fresco, prevenir inflamações e combater os radicais livres, você deve comer melancia no verão. Esta fruta contém a maior quantidade de licopeno que nenhuma outra fruta contém. A melancia é um maravilhoso combatente de doenças e é uma fruta obrigatória para comer durante o verão.
Melão
Você também pode pensar em comer melão Honeydew, que pode efetivamente reduzir o calor corporal. O melão é melhor consumido durante o verão, pois este alimento atende às necessidades de água de forma bastante eficaz durante o mês de verão. O melão também é uma fonte maravilhosa de vitamina A, C e potássio, niacina, ácido pantotênico, cálcio, cobre e manganês, tornando-o uma fruta essencial para o verão.
Hortelã
Esta erva é melhor por oferecer muito efeito refrescante no corpo e, assim, manter o equilíbrio hídrico no corpo. Você pode tomar suco de hortelã, que é um ingrediente perfeito para manter baixo o calor do corpo. O verão é uma estação em que a indigestão tende a se tornar uma ocorrência comum e os antioxidantes e fitonutrientes existentes na hortelã ajudam a aliviar problemas de indigestão e acalmam o estômago instantaneamente, além de resolver qualquer problema de barriga. Por seus valores terapêuticos, a Hortelã é considerada hoje um dos melhores ingredientes obrigatórios, que auxilia no tratamento da formação de gases e indigestão, inchaço, náusea, dor abdominal terrível ou vômito. O suor excessivo dá origem a diversas doenças no verão, por isso a hortelã é uma das melhores ervas para manter o corpo fresco quando o nível de mercúrio está alto.
Bagas
Está provado que os ácidos produzem calor no sistema corporal. As frutas vermelhas são cheias de propriedades alcalinas, portanto, são eficazes na neutralização das partículas ácidas do corpo e no resfriamento. Além disso, a presença de alcalinos também ajuda a gerar energia fria no corpo e a resfriar o calor interno do corpo durante o verão. Essa linda e saborosa fruta contém alto teor de água, o que auxilia na reposição da água perdida nos meses de verão. O consumo de frutas vermelhas também ajuda a diluir o sangue e liberar o calor do corpo. Por isso, inclua essa fruta nos seus lanches diários e mantenha o corpo fresco naturalmente.
Sementes de Funcho
Muitos de nós não sabemos que as sementes de erva-doce são uma alternativa maravilhosa para manter baixo o calor corporal. Tudo que você precisa fazer é mergulhar algumas sementes de erva-doce em água durante a noite. Na manhã seguinte, coe as sementes e beba a água para reduzir o efeito do calor atmosférico no corpo devido ao verão.
Sementes de gergelim
Quando você está buscando reduzir o calor corporal e não está conseguindo nada que valha a pena para tratar sua desidratação e diversos problemas relacionados, experimente o gergelim, que é reconhecido mundialmente como um dos melhores remédios para reduzir o calor corporal. Tudo o que você precisa fazer é mergulhar algumas sementes de gergelim em água durante a noite e beber a água na manhã seguinte.
Sementes de papoula
Ao falar sobre sementes,sementes de papoulasão altamente eficazes na redução do calor no corpo e no equilíbrio do quociente de água. A maioria das pessoas tem problemas para dormir devido ao clima abafado do verão. Na verdade, você pode se livrar desse problema consumindo sementes de papoula, que ajudam a regular a temperatura corporal e a induzir o sono.
Leite Frio
Certamente, uma bebida gelada desempenha um papel maravilhoso em manter o calor do corpo em equilíbrio adequado. É preciso misturar mel com leite frio e consumir a mistura pela manhã para manter o corpo fresco durante todo o dia no verão.
Abacate
Mantenha-se fresco neste verão comendo mais abacates. Essas frutas contêm alto teor de ácidos graxos monossaturados, o que ajuda a eliminar as toxinas da corrente sanguínea e, consequentemente, a reduzir o calor do nosso corpo. Os abacates se dissolvem facilmente no sistema digestivo. Nosso corpo não precisa fornecer nenhuma energia extra para digerir essas frutas e, portanto, não haveria produção de calor extra durante a digestão dos abacates. Então aproveite esta oferta da natureza para manter o corpo fresco durante o verão, consumindo mais desses abacates perfeitamente maduros.
Cebolas
Este vegetal de cor vermelha tem efeito anti-histamínico. No verão, os raios escaldantes do sol potencializam as tendências alérgicas, o que irrita e provocacoceira. As histaminas também causam erupções cutâneas com o calor e estimulam a transpiração excessiva. As propriedades anti-histamínicas da cebola são muito úteis para reduzir o risco de alergia e também podem prevenir a insolação. O consumo de cebola crua é muito eficaz para manter o corpo fresco neste verão.
Frutas Cítricas
Frutas cítricas como limões, pomelos e cidras, etc. são agentes super refrescantes para manter o corpo fresco no verão. Os alimentos contêm gorduras complexas e precisam de mais calor para digeri-las e, portanto, aumentam o calor do corpo em seu interior. O gênero das frutas cítricas tem a capacidade de estimular e quebrar a digestão de alimentos gordurosos e estimular a digestão fácil enquanto consome outros alimentos duros que contêm óleos ou gorduras. A quantidade elevada de líquidos nas frutas cítricas ajuda a manter o equilíbrio dos líquidos dentro do corpo durante a transpiração excessiva no verão. A presença de muitos minerais, vitaminas e fitoquímicos nessas frutas, como potássio, folato, tiamina, niacina, vitamina B6 e Vit C, etc., ajuda a equilibrar o calor do corpo, mantendo o nível de minerais e vitaminas essenciais dentro do corpo. Todos os tipos de frutas cítricas contêm minerais como magnésio, cálcio e vitaminas. Eles mantêm a pressão arterial baixa e ajudam você a manter a calma.
