Table of Contents
Às vezes, todos nós experimentamos sintomas de desidratação, comodores de cabeça, urina de cor escura, tonturaetc. Se você experimentou esses sintomas de desidratação, certamente deseja saber a cura imediata para a doença, para evitar a desidratação novamente. Bem! Para lidar com os sintomas da desidratação, você precisa de líquidos extras. No entanto, este é o caso se você estiver levemente desidratado. Caso você tenha problemas graves de desidratação, certamente precisará de tratamento médico imediato. Neste artigo saberemos o que beber quando desidratado. Então, isso ajudaria você a se livrar da desidratação leve em casa de maneira eficaz.
O que beber quando desidratado?
Água:
O primeiro passo no tratamento da desidratação é aumentar a quantidade de ingestão de água. Normalmente para adultos basta reidratar com água. Então, você precisa beber bastanteáguamesmo que você não estejasentindo sede. Você pode beber pequenas quantidades de água e líquidos claros durante todo o dia. Você também pode sugar água engarrafada congelada em intervalos freqüentes para se reidratar.
Sabe-se que homens adultos saudáveis que vivem em um clima temperado precisam beber cerca de 13 xícaras de água ou um total de bebidas por dia, enquanto as mulheres adultas precisam beber 9 xícaras para evitar a desidratação.
Batidos:
Você pode combinar todos os seus sabores favoritos em um copo de smoothie nutricionalmente embalado e evitar a desidratação. Você pode preparar um smoothie verde com frutas e vegetais frescos e beber para se livrar da desidratação.
Solução ORS caseira:
Uma das bebidas mais eficazes para superar os sintomas de desidratação em uma SRO caseira ou solução de reidratação oral. Isso ajudaria a restaurar os líquidos e minerais perdidos causados pela desidratação. Abaixo estão os passos para preparar um SRO caseiro:
- Adicione meia colher de chá de sal e 6 colheres de chá de açúcar em 4 xícaras de água.
- Mexa bem até que o sal e o açúcar se dissolvam completamente na água
- Beba esta SRO caseira várias vezes ao dia até se recuperar completamente dos sintomas de desidratação.
Leite sem gordura ou desnatado:
Todos sabemos que o cálcio presente no leite faz bem aos ossos. No entanto, pesquisas descobriram que o leite é realmente melhor do que água e bebidas esportivas para reidratação e recuperação após treino excessivo. Você só precisa ter certeza de escolher uma embalagem emagrecedora, pois a gordura do leite integral pode atrasar a reposição de fluidos no corpo.
Água de Côco:
A água de coco também é uma bebida que você pode tomar quando está desidratado. É pobre em carboidratos, mas rico em potássio. As variedades de água de coco sem açúcar podem ser muito hidratantes.
Bebida esportiva:
As bebidas esportivas são carregadas de coisas boas, como sódio e açúcar, que ajudam a devolver o equilíbrio ao corpo em um ritmo muito mais rápido do que a água.
Café:
Caféé mais uma bebida que pode contribuir para as suas necessidades diárias de água. Você pode tomar uma xícara de café diariamente para evitar a desidratação e também é conhecido por ser benéfico para melhorar sua resistência e memória.
Água de cevada:
Beber água de cevada é um dos melhores remédios para manter o corpo hidratado. Os nutrientes presentes na cevada ajudam a repor os minerais perdidos devido à desidratação. Por ser de fácil digestão e também manter o corpo fresco; você pode beber água de cevada para alívio rápido dos sintomas de desidratação.
Siga as etapas mencionadas abaixo para preparar água de cevada em casa.
- Misture 1 xícara de cevada embebida em cerca de 3 a 4 xícaras de água.
- Deixe ferver e cozinhe por cerca de uma hora.
- Deixe esfriar e depois coe.
- Agora, adicione um pouco melesuco de limãopara isso.
- Beba água de cevada em intervalos regulares quando estiver desidratado.
Cuidados infantis: o que dar de bebida quando seu bebê está desidratado?
É muito importante cuidar do bebê da melhor maneira possível se ele estiver desidratado. Você pode consultar seu pediatra e seguir suas sugestões. Normalmente, o pediatra recomendaria que você usasse uma solução de reidratação oral ou SRO para reduzir o risco de desenvolver um desequilíbrio eletrolítico em seu filho desidratado. Você pode começar a dar ao seu filho cerca de uma ou duas colheres de chá de SRO com uma colher a cada poucos minutos.
Ligue para o seu pediatra para evitar que seu bebê desenvolva sintomas graves de desidratação. Certifique-se de levar seu bebê ao médico em caso de qualquer emergência.
