O que é transtorno afetivo sazonal e como é tratado?

O que é transtorno afetivo sazonal?

O tipo de depressão associado à mudança de estação é atribuído ao transtorno afetivo sazonal (TAS). Esse distúrbio começa e termina aproximadamente na mesma época todos os anos. Os sintomas do transtorno afetivo sazonal geralmente começam no outono e continuam durante o inverno. Os sintomas habituais do transtorno afetivo sazonal são perda de energia e mudanças drásticas de humor. No entanto, algumas pessoas apresentam esses sintomas nos meses de primavera e início do verão.

Psicoterapiaefototerapia (terapia de luz)são usados ​​no tratamento de transtorno afetivo sazonal. Além disso, alguns medicamentos são prescritos para ajudar a combater o transtorno afetivo sazonal.

Muitas vezes as pessoas negligenciam as mudanças de humor, simplesmente associando-as às mudanças de temperatura e clima. Deve-se esforçar-se para manter elevados a motivação e o nível de energia durante todas as estações.

Causas do transtorno afetivo sazonal

Os profissionais médicos ainda não identificaram a causa específica do transtorno afetivo sazonal. O único conseguiu restringi-lo a três causas possíveis:

• Relógio biológico (ritmo circadiano): O transtorno afetivo sazonal com início no inverno é geralmente atribuído ao nível reduzido de luz solar no final do outono e início do inverno.
• A diminuição do nível de luz solar pode perturbar o relógio interno e, portanto, induzirdepressão.
• Níveis reduzidos de serotonina podem causar transtorno afetivo sazonal. A serotonina é uma substância química cerebral que afeta o humor. Níveis reduzidos de luz solar causam queda na serotonina, causando depressão.
• Níveis desequilibrados de melatonina podem causar transtorno afetivo sazonal. A melatonina é uma substância química cerebral que desempenha um papel nos padrões de sono. As mudanças de estação podem perturbar o equilíbrio e os níveis de melatonina no corpo, induzindo assim as mudanças de humor edepressão.

Sintomas de transtorno afetivo sazonal

Como mencionado anteriormente, a maioria das pessoas apresenta sintomas precoces de transtorno afetivo sazonal no final do ano, geralmente no final do outono ou início do inverno. No entanto, as pessoas que apresentam os sintomas no início do ano, na primavera ou no verão, muitas vezes experimentam alterações de humor e esgotamento de energia iguais ou semelhantes. Os sintomas geralmente começam de maneira mais branda, mas tornam-se progressivamente mais fortes e graves.

Pode-se categorizar o Transtorno Afetivo Sazonal como um subtipo de depressão maior associado à mudança das estações. Se alguém apresentar os seguintes sintomas de depressão maior, pode estar sofrendo de transtorno afetivo sazonal:

• A depressão diária prolongada, repetidamente durante a semana, é observada no transtorno afetivo sazonal.
• Sentimento de desesperança ou inutilidade
• Experimentando baixa energia
• Privação de sono
• Apetite e perda de peso
• Perda de interesse
• Sentindo-se agitado
• Sentindo-se lento
• Perda de concentração
• Pensamentos suicidas

Os seguintes sintomas são atribuídos à depressão de inverno, também conhecida como transtorno afetivo sazonal de inverno:

• Sentindo-se cansado
• Ter pouca energia
• Sentindo-se irritado
• Sentindo-se anti-social
• Tendo problemas com rejeição
• Tendo sensação de chumbo nas pernas e braços
• Experimentando desejo por alimentos ricos em carboidratos
• Tendo problemas para acordar
• Ganhar peso também é um sintoma de transtorno afetivo sazonal de inverno.

Os seguintes sintomas são atribuídos à depressão de verão, também conhecida como transtorno afetivo sazonal de verão:

• Perda de apetite
• Ter dificuldade para adormecer é observado no transtorno afetivo sazonal do verão
• Perda de peso
• Sentindo-se agitado e ansioso
• Depressão.

Para pessoas com transtorno bipolar, a primavera e o verão podem induzir sintomas de mania e hipomania, e o inverno e o outono podem induzir sintomas graves de depressão.

Diagnóstico de transtorno afetivo sazonal

Diversas avaliações e diagnósticos podem ser realizados pelo seu médico especialista para que ele perceba os primeiros sintomas. Alguns desses diagnósticos de transtorno afetivo sazonal são:

• Exame Físico. A depressão em geral está fortemente associada a problemas de saúde física. Ao realizar o exame físico, seu médico especialista pode concluir se a má saúde física e a forma física estão associadas ao transtorno afetivo sazonal.
• Testes de laboratório. Normalmente, os médicos realizam exames de sangue chamados hemograma completo (CBC) ou examinam a tireoide para garantir que ela funcione corretamente.
• Avaliação Psicológica. Os médicos são psiquiatras e podem realizar diversas avaliações psicológicas para examinar o estado de saúde mental de uma pessoa. Ao preencher questionários e formulários sobre o estado de saúde mental, o médico especialista pode descobrir se alguém tem algum problema mental geralmente associado ao transtorno afetivo sazonal.
• O Transtorno Afetivo Sazonal é considerado por muitos como um subtipo de transtorno bipolar ou depressão maior. Devido aos sintomas semelhantes de outros tipos de depressão, na maioria das vezes o transtorno afetivo sazonal não é facilmente diagnosticado.

Como é tratado o transtorno afetivo sazonal?

Dois tipos de terapia são usados ​​no tratamento do transtorno afetivo sazonal: fototerapia e psicoterapia. Essas terapias são frequentemente reforçadas com medicamentos. Se alguém tiver transtorno bipolar, deverá informar o médico especialista, para que possa prescrever medicação e terapia adequadas. Não se deve pensar que ambas as terapias possam induzir um episódio maníaco.

Terapia de luz para tratar transtorno afetivo sazonal

Também conhecida como fototerapia, a fototerapia é usada como uma forma eficaz de tratar o transtorno afetivo sazonal. O paciente senta-se a poucos metros de uma caixa de fototerapia. O paciente é então exposto à luz brilhante. A ideia por trás é que a terapia imite a luz externa, de modo que desencadeie mudanças nas substâncias químicas cerebrais responsáveis ​​pelo humor.

Outra maneira de tratar o transtorno afetivo sazonal é a psicoterapia

Também conhecida como psicoterapia, a psicoterapia para o tratamento do transtorno afetivo sazonal pode ajudar o paciente com:

• Identificação de pensamentos negativos e mudança de comportamentos que podem induzir depressão
• Aprendendo a gerenciar o transtorno afetivo sazonal
• Aprendendo a lidar com o estresse.

Medicamentos para transtorno afetivo sazonal

Se o paciente apresentar sintomas graves, é utilizado tratamento antidepressivo. O antidepressivo bupropiona (Wellbutrin XL, Aplenzin) ajuda no tratamento de episódios depressivos em pacientes com histórico de transtorno afetivo sazonal. Outros antidepressivos estabelecidos podem ser usados ​​no tratamento do distúrbio.

Mudanças no estilo de vida para transtorno afetivo sazonal

Abaixo mencionadas estão algumas das mudanças no estilo de vida e remédios caseiros para transtorno afetivo sazonal:

• Uma boa mudança de estilo de vida é tornar o ambiente mais ensolarado e iluminado. Permita que a luz solar entre na sala, garantindo que nada bloqueie suas janelas. Deve-se sentar mais perto das janelas se for obrigado a ficar sentado em ambientes fechados por um longo período de tempo.
• Sair ao ar livre ajuda a receber a luz natural do sol, o ar puro, os diferentes cheiros e aromas associados a cada estação, respetivamente. Chegar cedo pela manhã e sair de casa ajuda a sentir muito mais energia e ajuda no transtorno afetivo sazonal.
• O exercício ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Estar em forma e saudável ajuda na autoimagem, aumenta a confiança e ajuda no transtorno afetivo sazonal.

Lidando com o transtorno afetivo sazonal

As etapas a seguir podem ajudá-lo a lidar melhor com o transtorno afetivo sazonal:

• Faça a terapia conforme indicado e tome os medicamentos conforme planejado para um enfrentamento adequado.
• Pratique atividade física regular, faça exercícios, mas lembre-se também de relaxar e descontrair. Alimente-se de maneira mais saudável, reduza a ingestão de álcool e não use drogas.
• Tente aprender maneiras de reduzir seus níveis de estresse para lidar de forma eficaz com o transtorno afetivo sazonal. O estresse leva à depressão, alimentação pouco saudável, alimentação excessiva, pensamentos e comportamentos ruins.
• Tente reacender velhas amizades, conhecer novas pessoas. Os humanos são espécies sociais, ajuda quando você está cercado por pessoas que pensam da mesma forma. Eles podem oferecer suporte, alegrar o seu dia e ajudá-lo com seus problemas.
• Se você tiver transtorno afetivo sazonal no inverno, tente fazer uma viagem para locais mais ensolarados. Se você tem transtorno afetivo sazonal no verão, faça o oposto.

Complicações do transtorno afetivo sazonal

Deve-se levar a sério os sinais de transtorno afetivo sazonal. As pessoas muitas vezes negligenciam e evitam os sintomas. Se não for tratado precocemente, o transtorno afetivo sazonal pode piorar e ter complicações mais perigosas, como:

• Pensamentos suicidas
• Retirada social completa
• Problemas relacionados ao trabalho e à escola
• Abuso de drogas e álcool.

Prevenção do transtorno afetivo sazonal

Embora não exista uma forma estabelecida de prevenir completamente o desenvolvimento do transtorno afetivo sazonal, podem-se tomar medidas e iniciativas para controlar esses sintomas. Mesmo que os sintomas não desapareçam completamente, é possível evitar que piorem.

Alguns pacientes muitas vezes começam a lutar contra os sintomas antes da época do ano em que geralmente começam a aparecer. Ao fazer isso, eles facilitam o período de transição e ajudam a reduzir os sintomas. Muitas vezes eles continuam o tratamento bem depois de uma temporada, o transtorno afetivo sazonal começa a aparecer. Algumas pessoas, com sintomas mais graves, necessitam de tratamentos e terapias ao longo do ano.

Se for possível controlar os sintomas antes que piorem, eles podem prevenir alterações graves de humor, perda de apetite e esgotamento dos níveis de energia.