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Causas do estresse
O estresse se tornou um fator comum com o qual temos que lidar diariamente. O estresse pode ocorrer tanto no ambiente doméstico quanto no local de trabalho. Se estivermos em uma situação que achamos difícil de lidar, é quando nos sentimos estressados. Durante esse momento de estresse, a adrenalina percorre o corpo. Sentimo-nos suados e formigando. Isso é denominado resposta de “fuga ou luta” do corpo. Os hormônios do estresse estão sempre presentes no corpo. Esses hormônios são a adrenalina e o cortisol. Sempre que estamos estressados, esses hormônios do estresse respondem e sentimos a resposta de “fuga ou luta”.
Algumas das causas comuns de estresse são:
- Estresse devido ao trabalho excessivo
- Estresse de não poder ter um emprego remunerado
- Estresse financeiro
- Luto e luto
- Solidão
- Abuso de álcool
- Violência doméstica
Efeitos do estresse
O estresse de curto prazo é bastante normal e tende-se a lidar com ele sem problemas, mas quando o estresse se torna excessivo, torna-se difícil de lidar e uma consulta com um psicólogo para uma sessão de aconselhamento pode ser benéfica, dependendo da causa do estresse.
Se formos capazes de lidar com o estresse de maneira mais inteligente, muitos dos problemas que podem ser causados pelo estresse excessivo poderão ser superados.
O estresse excessivo não é bom para a saúde e pode causar diversas doenças como:
- Danificando o sistema imunológico
- Aumentar o risco de condições médicas graves, especialmente doenças cardiovasculares
- Diminuição da libido
Sinais de alerta de estresse excessivo
A pressão implacável, seja no trabalho ou em casa, sem tempo para recuperação, pode levar ao estresse excessivo e alguns de nós podem nem perceber que estamos lidando com estresse excessivo.
Alguns dos sinais de alerta de estresse excessivo são:
- Mudanças no apetite ao comer menos ou mais do que o normal podem ser sinais de alerta de estresse excessivo
- Mudanças frequentes de humor com maior irritação
- Cada vez mais baixa autoconfiança e auto-estima
- Sentir-se sempre ansioso e tenso também é sinal de estresse excessivo
- Sono inadequado
- Lapsos de memória frequentes
- Recorrer ao consumo excessivo de álcool
- Sentir-se letárgico sem qualquer energia também é um sinal de estresse excessivo
- Não poder desfrutar de reuniões familiares ou sociais
- Dificuldade de concentração nas tarefas em questão
- Perder o interesse em coisas que você gostava anteriormente
- Alguns dos sintomas físicos do estresse excessivo são:
- Dores de cabeça frequentes
- Problemas digestivos com síndrome do intestino irritável
- Dores e dores musculares
Quando você deve consultar um médico sobre estresse excessivo?
Se os sinais e sintomas de estresse excessivo começarem a ficar fora de controle e você sentir que as coisas estão saindo do controle, é recomendável consultar um médico ou psicólogo/psiquiatra que possa recomendar terapia e medicamentos que possam controlar a liberação de hormônios do estresse e, assim, ajudá-lo a se livrar do estresse excessivo.
