Como Melhorar o Nível de Testosterona: Aumente sua Mão de Obra!!

Você foi diagnosticado com falta de níveis de testosterona? Você acha que é hora de trabalhar praticamente para melhorar o nível hormonal? Bem! Nesse caso, você definitivamente deve ler este artigo atual, que fala sobre algumas das melhores maneiras de aumentar sua força de trabalho, aumentando o hormônio testosterona em seu corpo. Então, confira o artigo e saiba como melhorar o hormônio responsável pela construção muscular e aumentar sua satisfação sexual.

Saiba mais sobre testosterona e níveis baixos de testosterona:

A testosterona é um hormônio vital presente tanto em homens quanto em mulheres, responsável pela construção muscular e pela regulação dos órgãos sexuais, do metabolismo, da função óssea, etc. Embora o baixo nível de testosterona possa afetar tanto homens quanto mulheres, afeta principalmente os homens. Embora o nível de testosterona possa diminuir a qualquer momento, ele começa a diminuir principalmente após os 30 anos. Com a aproximação de um nível baixo de testosterona nos homens, sintomas como fadiga,depressão, perda de libidoetc começa a aparecer. Existem várias maneiras de tratar o declínio da testosterona, embora os tratamentos naturais para baixos níveis de testosterona sejam os melhores modos de tratamento, pois não apresentam efeitos colaterais importantes. Estudaremos mais sobre isso na sequência do nosso artigo.

Fatos surpreendentes sobre a testosterona:

“É sempre bom conhecer os fatos e evitar a ignorância.” Então, aqui estão alguns dos fatos mais surpreendentes sobre a testosterona que discutiremos a seguir.

1. Testosterona encolhendo sua barriga. Muitos estudos demonstraram que o tratamento da testosterona em pessoas com um nível inferior ao normal pode ajudar na redução da obesidade abdominal em homens. Atua como remédio para diminuir a barriga
2. Descobriu-se que os homens obesos têm níveis significativamente mais baixos de testosterona do que os homens magros. Acredita-se que as células adiposas aumentam a inflamação e isso, por sua vez, restringe a produção de testosterona suficiente.
3. “Muito de alguma coisa é uma coisa ruim!” Um dos fatos mais surpreendentes sobre a testosterona é que o nível excessivo desse hormônio nos homens pode fazer crescer os seios e encolher as bolas. Evite a ingestão de esteróides. Mudanças de humor, agressão, etc. também podem causar níveis excessivos de testosterona.
4. Mais um fato surpreendente sobre a testosterona é que na verdade é muito difícil medir o nível de testosterona com precisão.
5. Níveis baixos de testosterona estão associados aapnéia do sono.

Causas de baixos níveis de testosterona ou declínio no nível de testosterona:

Confira agora algumas das causas mais importantes dos baixos níveis de testosterona.

• Infecções, lesões ou perda dos testículos causam baixos níveis de testosterona
• Quimioterapia tratamentos para câncer também afetam a redução dos níveis de testosterona
• O teor excessivo de ferro no corpo pode causar baixos níveis de testosterona
• Doença crônica, insuficiência renal crônica, etc. podem causar redução dos níveis de testosterona
• Disfunção das glândulas pituitárias causa baixos níveis de testosterona
• Estresse, alcoolismo e obesidadetambém resulta na redução dos níveis de testosterona

Sinais e sintomas de baixos níveis de testosterona:

Confira os sinais e sintomas comuns do declínio da testosterona.

• Baixo desejo sexual
• Depressão
• Massa muscular reduzida
• Ocorre diminuição dos pelos do corpo
• Hemoglobina reduzida ou anemia leve
• Osteoporose ou ossos frágeis são experimentados com redução da testosterona

Como melhorar os níveis de testosterona?

Terapia de reposição de testosterona: É uma terapia realizada por muitos pacientes que sofrem de baixos níveis de testosterona. Existem várias formas de terapia de reposição de testosterona, incluindo medicamentos de reposição de testosterona, adesivos bucais, injeções e implantes, adesivos para a pele, géis, etc. É sempre essencial estar totalmente ciente dos efeitos nocivos antes de se submeter a qualquer terapia. Os medicamentos de reposição de testosterona podem ser prejudiciais e limitar a capacidade do corpo de produzir testosterona naturalmente para sempre. As pessoas que tomam esses medicamentos podem sentir-se deprimidas, com alterações de humor, com pouca energia, com baixo desejo sexual, etc., enquanto se abstêm deles. É sempre melhor seguir os modos naturais para tratar a baixa testosterona. No entanto, aqui conheceremos as formas de terapia de reposição de testosterona disponíveis.

Várias formas de terapia de reposição de testosterona:

1. Adesivo cutâneo para melhorar os níveis de testosterona: Androderm é um adesivo cutâneo de testosterona que pode ser aplicado uma vez ao dia para tratar os baixos níveis de testosterona. É usado na parte superior do corpo ou no braço para melhores resultados.
2. Adesivo bucal para melhorar os níveis de testosterona: A testosterona também está disponível na forma de adesivo bucal de terapia de reposição de testosterona, onde é colocada na gengiva superior dos dentes incisivos e feita uma vez ao dia. Stringent é um tablet usado aqui.
3. Géis para melhorar os níveis de testosterona: Também estão disponíveis géis de testosterona que podem ser tomados como uma forma de terapia de reposição de testosterona. Androgel, testim etc são alguns dos gel de testosterona que podem ser aplicados uma vez ao dia que são absorvidos pela pele e ajudam na melhoria dos níveis de testosterona no corpo.
4. Injeções e Implantes: A testosterona nas injeções pode ser injetada nos músculos ou implantada no palato mole para tratar baixos níveis de testosterona. Essa testosterona entra lentamente na corrente sanguínea
5. NÃO às pílulas orais de reposição de testosterona: Os médicos aconselham que tomar medicamentos de reposição de testosterona pode causar impacto negativo no fígado e também causardepressão, baixo desejo sexual, etc. na pessoa. Portanto, evite tomar pílulas de testosterona.

Maneiras naturais de melhorar os níveis de testosterona:

1. Verifique o que você come: “Não faça apenas dieta, faça uma mudança na dieta!” Se você não conhece a dieta certa que o ajuda a permanecer forte e em forma e evita a redução da testosterona, então tudo que você precisa é verificar o seguinte.
   • Coma vitaminas suficientes, tome suplementos vitamínicos, etc., o que ajuda a melhorar os níveis de testosterona.
   • Reduza a quantidade de ingestão de açúcar
   • Coma mais sementes que contêm vitamina E e zinco suficientes. Isso ajuda a aumentar os níveis de testosterona
   • Consuma mais gorduras, incluindo óleos de peixe, abacate, amendoim, etc., para ter níveis saudáveis ​​de testosterona.
   • Os ovos são cruciais o suficiente para aumentar o nível de testosterona
   • Inclua repolho em sua dieta, o que aumenta o nível de testosterona
   • Adicione mais zinco e magnésio à sua dieta regular, o que ajuda a melhorar os níveis de testosterona.
   • Evite tomar estatinas, que podem reduzir os hormônios testosterona.
2. Faça alguns treinos e exercícios: O exercício pode ajudar muito no tratamento de baixos níveis de testosterona. Confira alguns dos treinos e exercícios importantes abaixo.
   • O levantamento de peso é conhecido por ajudar a melhorar o nível de testosterona. Verifica-se que após dois dias de levantamento de peso, o nível de testosterona atinge o seu pico.
   • Trabalhe em seu bíceps. É estudado que aumentar os músculos pode ajudar na produção de testosterona no corpo
   • Faça exercícios para reduzir o peso e diminuir o tamanho da cintura. Descobriu-se que à medida que a cintura cresce, o nível de testosterona diminui.
   • Evite correr maratona. Pesquisadores demonstraram que correr maratona diminui o nível de testosterona
   • Não treine demais, o que pode reduzir a produção de testosterona.
   • Assista a Futebol. Estuda-se que assistir futebol pode aumentar o nível de testosterona
3. Acredite; estresse não vai ajudar: “Não é o estresse que nos faz cair; é como reagimos aos eventos estressantes!” Este ditado incrível de Wayde Goodall deve ser compreendido por todos. O estresse causado pelas probabilidades da vida sempre existirá. Mas é assim que reagimos ao estresse. O excesso de estresse físico ou mental faz com que o cortisol aumente e isso, por sua vez, limita a capacidade de produzir testosterona. Então, da próxima vez que você se deparar com qualquer tipo de situação estressante, certifique-se de administrar sua mente, relaxar mental e fisicamente e se envolver com algo que o ajude a evitar suportar mais cargas e aumentar os níveis de estresse.
4. Aproveite o sol: Sabe-se que os suplementos de vitamina D ajudam a aumentar o hormônio testosterona no corpo. O sol é a fonte natural que fornece vitamina D. Assim, a exposição ao sol ajuda a melhorar o nível de testosterona no corpo. Foi estudado que a exposição ao sol por pelo menos 15-20 minutos por dia ajuda a melhorar a produção de testosterona em 120%.
5. Tenha 8 horas de sono: “O sono é a corrente de ouro que une a saúde e o nosso corpo!” É verdade que dormir bem é muito importante para uma boa saúde. Tomar oito horas diárias de sono profundo adequado ajuda a aumentar o nível de testosterona naturalmente.

Conclusão:

“Bom ou ruim. Tudo que tem começo também tem fim”. Se você sentiu os sintomas de baixa testosterona que estão causando preocupações e problemas desnecessários, então esteja bem ciente dos tratamentos disponíveis para tratar sua condição e acredite no fato de que suas preocupações acabarão. Certifique-se de consultar um profissional especializado e seguir os melhores conselhos do seu médico para melhorar seu nível de testosterona e se tornar uma pessoa forte com a verdadeira mão de obra que há em você.