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Uma Visão Geral da Fertilidade em Homens e Mulheres!
Milhões de indivíduos em todo o mundo, tanto homens como mulheres, têm de enfrentar problemas de fertilidade e, embora isto possa permanecer um problema médico desconhecido durante muito tempo, muitas pessoas enfrentam uma vasta gama de complicações quando estão finalmente prontas para começar uma família. Sabe-se que os remédios naturais ajudam a aumentar a fertilidade; no entanto, deve-se ter em mente a importância de um exame médico completo para descobrir a causa da infertilidade e determinar se os medicamentos prescritos ou mesmo a cirurgia podem ajudar. Idealmente; remédios naturais, juntamente com qualquer tratamento que seu médico aconselhe a seguir, é um ótimo plano de jogo para combater a infertilidade e começar uma nova família o mais rápido possível. Alguns desses remédios naturais para aumentar o nível de fertilidade em homens e mulheres estão listados abaixo. Leia mais para saber mais.
5 melhores maneiras naturais de aumentar o nível de fertilidade em homens
Os homens têm uma contribuição igual e importante em termos de procriação, por isso é importante que os homens que estão prestes a constituir família procurem formas naturais de aumentar os seus níveis de fertilidade. Listadas abaixo estão 5 sugestões fáceis que têm um impacto positivo na fertilidade masculina. Leia mais para saber mais.
#1. Melhorias na dieta para aumentar a fertilidade em homens
Quase todos os problemas de saúde podem ser resolvidos com uma melhoria na dieta ou uma combinação de medicamentos e mudanças na dieta. O mesmo se aplica à infertilidade nos homens. Mudanças simples na dieta podem ajudar muito os homens que lutam contra a impotência. Mudanças na dieta com ênfase na manutenção do peso ideal são importantes para a saúde reprodutiva dos homens. Fraqueza causada pela desnutrição ou mesmoobesidadepode ter um impacto na saúde sexual,libidoe contagem de esperma nos homens. A ingestão de uma dieta saudável é uma forma natural e segura de aumentar os níveis de fertilidade dos homens.
#2. O exercício ajuda a melhorar a fertilidade nos homens
Como mencionado anteriormente, a obesidade pode levar à baixa contagem de espermatozoides devido ao calor gerado pelas camadas de gordura próximas aos testículos. Embora uma dieta saudável seja uma forma de combater a obesidade, ela deve ser combinada com exercícios regulares para facilitarperda de pesoe aumentar os níveis de fertilidade nos homens. Segundo os especialistas, os homens necessitam de pelo menos 45 minutos de exercício diariamente. Seu regime de perda de peso pode exigir mais. Consulte um preparador físico, se necessário.
#3. Medidas de precaução contra a redução da contagem de espermatozoides
Certas medidas de precaução devem ser tomadas para combater fatores externos que possam reduzir a contagem de espermatozoides. Cigarros,álcoolSabe-se que o abuso, o uso de drogas, a exposição a produtos químicos e metais nocivos e calças justas têm um efeito direto e negativo na contagem de esperma. Tomar medidas proactivas para eliminar estes factores e preservar a fertilidade nos homens.
#4. Experimente remédios fitoterápicos
Existem alguns remédios fitoterápicos que podemos tentar para melhorar a contagem de espermatozoides e combater a infertilidade. Os homens podem se beneficiar desses remédios como veludo de chifre de alce, erva de cabra com tesão, extrato de ginkgo biloba e muira puama, entre outros. Experimente estes remédios depois de consultar seu médico para aumentar seu nível de fertilidade naturalmente.
#5. Os homens devem evitar lubrificantes vendidos sem receita
Os lubrificantes são conhecidos por matar os espermatozoides, por isso é melhor evitar a todo custo os lubrificantes vendidos sem receita quando você pretende começar uma família. O óleo de canola é uma alternativa mais segura, eficaz e natural para ser usado como lubrificante pelos homens.
5 melhores maneiras naturais de aumentar o nível de fertilidade em mulheres
As mulheres de todo o mundo têm um instinto maternal forte e natural e, embora vivamos num mundo onde as mulheres procuram todas as oportunidades e realizam todas as mudanças profissionais que não estavam ao seu alcance há algumas décadas, muitas mulheres ainda consideram o ato da concepção seguido da maternidade uma experiência intrínseca da feminilidade. Sob tais circunstâncias, a infertilidade ou a incapacidade de conceber quando estiver pronta para abraçar a maternidade pode ser frustrante e traumatizante. As mulheres que estão prontas para constituir família recorrem frequentemente a remédios naturais para aumentar os seus níveis de fertilidade. Estes estimuladores naturais da fertilidade podem ser incorporados na rotina diária da mulher como uma medida holística e, em alguns casos; pode ser necessário combinar esses remédios naturais com medicamentos prescritos e outras formas de ajuda médica após consultar o médico. 5 desses remédios naturais para aumentar o nível de fertilidade nas mulheres estão listados abaixo:
#1. Alimentos ricos em antioxidantes ajudam a melhorar a fertilidade naturalmente
Alimentos ricos em antioxidantesalimentos ricos são uma forma infalível de aumentar sua imunidade e isso se aplica tanto a homens quanto a mulheres. Diferentes variações de frutas, grãos e vegetais são conhecidas por serem ricas em antioxidantes como vitaminas E e C, folato e luteína e beta-caroteno. Esses antioxidantes combatem os radicais livres que decompõem os espermatozoides e os óvulos e, portanto, ajudam a aumentar ou aumentar naturalmente os níveis de fertilidade das mulheres.
#2. Um farto café da manhã ajuda a aumentar a fertilidade
Esta forma natural de aumentar a fertilidade nas mulheres é tão fácil de incorporar na sua rotina diária que você pode se arrepender de não ter percebido isso antes.Síndrome dos Ovários Policísticosé uma das principais causas de infertilidade nas mulheres. Um estudo recente mostrou que tomar um café da manhã substancial provavelmente diminuirá o aumento da produção de insulina em mulheres comPCODem 8% e o excesso de produção de testosterona em 50%. Sabe-se que níveis acima da média de insulina e testosterona em mulheres resultam em infertilidade. É importante lembrar que é preciso equilibrar as demais refeições com um farto café da manhã. Comer em excesso pode levar à obesidade e a obesidade também pode ter efeitos adversos na fertilidade das mulheres.
#3. Exercício e perda de peso para aumentar a fertilidade em mulheres
Se você viveu um estilo de vida sedentário com menos exercícios e excesso de guloseimas e lanches, o que resultou em ganho de peso; você pode considerar os benefícios da perda de peso e dos exercícios e seu efeito direto na fertilidade. Estudos mostram que mulheres que se exercitam pelo menos uma hora por semana têm um risco menor de infertilidade em 5%. Portanto, perder peso e praticar exercícios regularmente é outro grande impulsionador natural da fertilidade para as mulheres.
#4. Alimentos a evitar para aumentar os níveis de fertilidade
Uma maneira natural de aumentar os níveis de fertilidade nas mulheres é ajustar sua dieta para eliminar ou reduzir certos alimentos. Carboidratos, gorduras trans, carboidratos refinados e proteínas animais podem reduzir substancialmente o nível de fertilidade nas mulheres. Esses alimentos aumentam o risco de infertilidade ovulatória, aumentam a produção de testosterona e aumentam os níveis de insulina. Sabe-se que as proteínas animais aumentam as chances de infertilidade ovulatória em 32%, de acordo com estudos científicos recentes.
#5. Alimentos para comer para aumentar os níveis de fertilidade em mulheres
Laticínios com alto teor de gordura, proteínas vegetais e dietas ricas em fibras são formas naturais de aumentar os níveis de fertilidade nas mulheres. Estudos mostram que as mulheres mais velhas têm a ganhar com uma dieta rica em fibras em termos de aumento da fertilidade; o mesmo pode ser dito dos laticínios e proteínas vegetais com alto teor de gordura.
Referências:
- Clínica Mayo: Infertilidade Masculina –https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/male-infertility/symptoms-causes/syc-20374773
- Publicação de Harvard Health: Aumentando a fertilidade feminina – https://www.health.harvard.edu/womens-health/boosting-female-fertility
- Associação Americana de Gravidez: Infertilidade Masculina –https://americanpregnancy.org/infertility/male-infertility/
- Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano: Fertilidade e Homens – https://www.nichd.nih.gov/health/topics/infertility/conditioninfo/men
- Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano: Fertilidade e Mulheres – https://www.nichd.nih.gov/health/topics/infertility/conditioninfo/women
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