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Nesta postagem, você aprenderá sobre as posturas fáceis de ioga para cardiomiopatia.
O que é cardiomiopatia?
A cardiomiopatia se refere a uma anormalidade dos músculos do coração.
Em alguns casos, os músculos do coração apresentam sintomas graves, como inchaço nas pernas e dificuldade para respirar.
A cardiomiopatia, em alguns casos extremos, pode fazer com que o coração falhe. Isso ocorre porque o coração não consegue bombear oxigênio e sangue suficientes para outras partes do corpo.
A ioga pode ser uma boa maneira de fazer com que o coração permaneça saudável e continue a bombear sangue por todo o corpo.
Vamos dar uma olhada em algumas das posturas de ioga que você pode fazer para a cardiomiopatia.
1. Yogendra Nishpandabhava
Esta postura de ioga é uma boa maneira de descansar a cabeça e os ombros contra a parede ou uma forma de resistência
Em seguida, estique as pernas na frente e mantenha uma distância de 2-3 pés entre elas; o passo seguinte o fará sentir um conforto individual.
Coloque a mão suavemente na parte superior das coxas, olhando para cima, e feche os olhos se necessário.
Se for difícil para você sentar no chão, você pode sentar em uma cadeira firme e começar a enfatizar o conforto ao invés da postura para que você monetize as distrações.
Observe sua respiração por alguns minutos enquanto direciona suavemente a atenção do som para um som fraco contínuo que ocasionalmente fornece a associação com um objeto específico. Sente-se por cerca de 10 minutos
2. A pose de oração em pé
Esta postura de ioga para cardiomiopatia melhora a coordenação e o equilíbrio do corpo. Também promove o equilíbrio mental e a avaliação da espiritualidade.
Ponha sua mão em ambos os lados enquanto você fica com os pés juntos. Os joelhos não devem estar rígidos.
Mantenha o pescoço reto e o abdômen deve ser contornado normalmente enquanto o queixo encolhe.
Focalize os olhos nos pontos localizados à frente e tente oferecer calma entre o corpo e a mente relaxada / cruze ambas as mãos e coloque-as na frente do peito.
Mantenha o ombro e os cotovelos relaxados enquanto fecha os olhos. Ajudaria se você também observasse sua respiração.
3. Anulom Vilom Pranayama
A prática de ioga a seguir envolve colocar uma das mãos na narina enquanto inspira o cabelo. Você deve então pressionar o outro enquanto inspira e organiza quando for necessário.
Você pode repetir o processo várias vezes até conseguir o estilo sem complicações.
4. Dradhasana ou a postura firme
Yoga muda completamente a perspectiva de vida quando se trata de problemas com cardiomiopatia.
Essa postura o ajudará a olhar para o lado positivo e relaxar ao máximo.
Com vários relatórios científicos que apoiam a ioga pode ajudar com enxaquecas , você deve considerar o quão eficaz será seguir o guia passo a passo acima para evitar a cardiomiopatia mortal.
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