Os melhores benefícios para a saúde de beber chá branco (apoiado pela ciência)

Nesta postagem, você aprenderá sobre os benefícios de beber chá branco para a saúde.

Por muitos anos, os chás de ervas têm sido usados ​​tanto por seus efeitos medicinais quanto calmantes. O chá branco não é exceção.

Vamos começar imediatamente.

O que é chá branco?

O chá branco é um chá comum que vem da planta Camellia sinensis.

É a mesma planta que produz chá verde . É por isso que o chá branco é considerado um tipo de chá verde.

Embora venham da mesma fábrica, as técnicas de processamento variam. Eles são colhidos, cozidos no vapor e secos de folhas que ainda não amadureceram.

Como é feito o chá branco?

Em geral, as folhas de chá passam por certas mudanças logo após serem colhidas.

Essas mudanças incluem secagem e outras mudanças químicas. Tudo isso afeta o sabor.

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Quanto mais tempo as folhas secam, mais escuras as folhas do chá. Por exemplo, enquanto o chá verde seca por um ou dois dias, o chá preto tende a secar por cerca de 30 dias.

A preparação do chá branco envolve menos processamento em comparação com o chá verde.

O resultado é um chá de sabor muito delicado. E também, aquele que não tem o gosto de grama associado ao chá verde e não tem nenhum dos taninos detectados no chá preto.

Quais são os benefícios para a saúde de beber chá branco?

Vamos ver alguns dos benefícios de beber chá branco em detalhes.

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1. Contém antioxidantes poderosos

Estudos (incluindo  este  e  aquele ) mostram que o chá branco contém uma boa quantidade de catequinas e outros perfis antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde.

Uma pesquisa no  Journal of Food Science  descobriu que a atividade antioxidante do chá branco atingiu seu pico quando mergulhado em água quente ou fria por um período prolongado.

Outro estudo publicado no  Jornal Internacional de Ciências Alimentares e Nutrição  encontrou evidências de apoio.

Eles descobriram que a maceração precisa durar 120 minutos em água fria ou quente a 90 ° C para que o efeito antioxidante seja totalmente obtido.

À medida que o corpo da pesquisa evolui, outros estudos abordaram de forma crítica os efeitos dos antioxidantes no chá branco.

Veja, por exemplo, flavan-3-ol .

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O chá branco é rico em flavan-3-ol. Assim, pesquisadores alemães avaliaram se o flavan-3-ol tem algum impacto significativo na atividade antioxidante.

Suas descobertas foram publicadas na revista   Molecular Nutrition and Food Research . Os pesquisadores inscreveram 70 não fumantes saudáveis. E os participantes receberam chá branco, chá verde ou água.

As descobertas mostraram que, embora tenha havido um aumento no flavan-3-ol, o impacto na atividade antioxidante.

2. Pode melhorar a higiene dental

Um dos benefícios do chá branco é que ele pode ajudar a melhorar sua saúde bucal.

Em um  estudo , os pesquisadores investigaram a eficácia antiplaca de um anti-séptico bucal contendo chá branco.

Eles inscreveram 45 participantes em três grupos. Os participantes foram convidados a usar uma forma de enxaguatório bucal por 4 dias. Nenhuma outra forma de práticas de higiene dental foi permitida durante esse período.

Um grupo utilizou chá branco, o outro grupo utilizou água destilada (placebo) e o terceiro grupo utilizou clorexidina.

Os resultados foram reveladores. O chá branco inibe a formação de placas.

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Especificamente, ele ajuda a lutar contra bactérias que causam doenças como  Porphyromonas gingivalis, Porphyromonas intermedia  e  Aggregatibacter actinomycetemcomitans.

Embora o enxágue bucal com clorexidina tenha se mostrado mais inibidor, o chá branco pode ser uma ótima opção para pessoas que procuram meios naturais e à base de ervas para melhorar a saúde bucal.

Parte do motivo pelo qual o chá branco é poderoso para a higiene dental é que ele contém flúor, taninos e algumas outras catequinas que exibem propriedades antibacterianas.

3. Pode ajudar a melhorar a saúde reprodutiva masculina

Pesquisas sobre o impacto do chá branco e da fertilidade masculina mostraram alguns resultados promissores até agora.

Veja-se, por exemplo, o  estudo  de investigadores da Universidade da Beira Interior, em Portugal.

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Eles investigaram como o consumo de chá branco restaura a qualidade do esperma e previne o dano oxidativo testicular. O estudo foi feito em ratos pré-diabéticos.

Suas descobertas mostraram que o chá branco aumentou o número de espermatozoides.

O pesquisador concluiu que beber chá branco pode ser uma estratégia econômica e eficaz natural para neutralizar os efeitos deletérios do pré-diabetes na saúde reprodutiva masculina.

Mas isso não é tudo.

Outro estudo publicado no  European Journal of Nutrition  descobriu que o chá branco estimula a produção de lactato no corpo.

Isso, por sua vez, permite que a célula de Sertoli, que é crítica para a espermatogênese, funcione.

Em essência, o extrato de chá branco pode ajudar a melhorar a saúde reprodutiva masculina.

Outro  estudo  relatou que o branco pode ser um excelente aditivo médio para armazenar espermatozoides em temperatura ambiente

4. Promove a saúde da pele

Um dos benefícios do chá branco para a saúde é que ele pode ajudar a proteger a pele contra quaisquer danos. Deixe-me explicar.

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A pele humana possui células vivas. Essas células vivas incluem o que é conhecido como  in vivo  e  ex vivo. 

Em um  estudo , os pesquisadores analisaram como o impacto dos extratos de chá branco pode proteger o sol.

A descoberta mostra que, de fato, os extratos de chá branco fornecem proteção solar.

Remover

O branco oferece benefícios significativos para o corpo. À medida que o corpo da pesquisa evolui, mais pesquisas descobrirão efeitos específicos.

Nesse ínterim, adicione um pouco de chá branco às suas rotinas matinais . Você pode considerar substituir uma xícara de café da manhã por uma xícara de chá branco.

São esses hábitos diários, mas simples, que podem ajudar muito a melhorar sua saúde.

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