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A transpiração é um processo normal que ajuda o corpo a regular sua temperatura.
Quando suamos, eliminamos algumas substâncias tóxicas de nossos corpos.
No entanto, algumas pessoas apresentam sudorese excessiva, uma condição conhecida como hiperidrose. Pessoas que suam mais do que o normal acham isso desconfortável.
A transpiração excessiva é muito comum e pode afetar todo o corpo ou áreas específicas.
Nesta postagem, você aprenderá como parar de suar excessivamente. Vamos mergulhar!
Causas da transpiração excessiva
As glândulas sudoríparas são responsáveis pela produção de suor. Existem dois tipos de glândulas sudoríparas, que são as glândulas écrinas e as glândulas apócrinas.
As glândulas écrinas ocorrem na maioria das partes do corpo. A superestimulação dessas glândulas é a causa básica da sudorese excessiva.
De acordo com os pesquisadores , cerca de 5% da população dos Estados Unidos experimenta suor excessivo.
A causa subjacente do excesso de suor de um indivíduo depende do tipo de condição que ele tem.
Hiperidrose primária
Pessoas com esse tipo de hiperidrose costumam suar nos pés, no rosto, nas mãos e nas axilas.
Essas áreas contêm uma grande concentração de glândulas écrinas. Os médicos não têm certeza das principais causas desse tipo de condição.
No entanto, a pesquisa diz que cerca de 30 a 50 por cento das pessoas com hiperidrose primária têm uma história familiar de suor excessivo.
Portanto, essa condição pode ser considerada hereditária.
Hiperidrose secundária
Condições médicas subjacentes causam esse tipo de hiperidrose. Também pode ocorrer como resultado dos efeitos colaterais de alguns medicamentos.
Esse tipo de condição começa na idade adulta. A sudorese ocorre em todo o corpo ou em certas áreas. Você pode até suar enquanto está dormindo.
As condições que podem causar hiperidrose secundária incluem o seguinte:
- Doença cardíaca
- Distúrbios da glândula adrenal
- Diabetes
- Hipertireoidismo
- Tumores
- Doença pulmonar
- Mal de Parkinson
- Doenças infecciosas como tuberculose
Os medicamentos que podem causar transpiração excessiva incluem:
- Álcool
- Insulina
- Inibidores de serotonina
- Antipsicóticos
- Agonistas dopaminérgicos
Tratamento para transpiração excessiva
Existem várias maneiras pelas quais você pode reduzir a taxa de suor. A transpiração excessiva pode melhorar com a idade, enquanto alguns precisam de atenção médica.
1. Use antitranspirantes
Os antitranspirantes são preparações feitas para serem aplicadas na pele para ajudar a bloquear as glândulas sudoríparas.
Os compostos de zinco e alumínio presentes nos antitranspirantes impedem os poros do corpo de liberar suor.
Se você suar muito e usar desodorantes, um antitranspirante será um bom substituto.
Os desodorantes não param de suar; eles apenas mascaram o cheiro produzido quando suamos.
Os antitranspirantes estão disponíveis sem receita (OTC). Alguns são geralmente combinados com formulações de desodorantes.
Eles são freqüentemente usados nas axilas, mãos, rosto e pés das pessoas afetadas.
Alguns médicos recomendam o uso de antitranspirantes de venda livre em axilas limpas e secas por 3 a 5 noites. Estudos clínicos mostram que os antitranspirantes sólidos-macios OTC funcionam muito bem como um tratamento para sudorese intensa.
2. Evite certos alimentos
As coisas que você escolhe comer e beber podem afetar a taxa de suor. Existem algumas opções de alimentos que você deve evitar se quiser parar de suar excessivamente.
Evite alimentos picantes como chili ou pimenta.
A frequência cardíaca aumenta à medida que nosso corpo processa alimentos picantes, levando a uma alta temperatura interna que pode causar suor.
Além disso, alimentos gordurosos e processados, como salsichas embaladas, exigem que o corpo trabalhe duro para processá-los. Isso também pode aumentar a temperatura corporal.
O corpo também processa o sal extra em alimentos muito salgados pela transpiração. A cafeína e o álcool são bebidas que podem fazer com que partes do corpo suem.
Seria melhor mudar sua dieta para minimizar esses alimentos para ter uma melhor regulação da temperatura corporal e menos suor.
Também ajudaria se você tentasse comer mais frutas e vegetais que podem mantê-lo fresco.
3. Escolha os tecidos certos
Sua escolha de roupa desempenha um papel importante na redução da taxa de suor. Você deve usar roupas leves e respiráveis que apoiem o fluxo de ar adequado.
Esses tipos de roupas incluem algodão, linho ou tecido absorvente de umidade. Evite roupas justas feitas com fibras sintéticas, como náilon, rayon ou seda.
Além disso, escolher roupas com cores claras ajudará a refletir o sol, mantendo-a fresca e reduzindo o suor.
4. Mantenha a calma
Já que o corpo transpira para esfriar você, você precisa encontrar maneiras de se manter frio na maior parte do tempo. Dessa forma, você reduz a necessidade de suar.
Ter um bom ar condicionado será útil em dias quentes.
Como alternativa, você pode colocar uma tigela de gelo na frente de um ventilador para ajudar com a circulação de ar frio. Tente ficar sob as sombras se estiver ao ar livre em um dia quente.
O corpo também precisa produzir calor metabólico para decompor os alimentos que você ingere. Portanto, você pode fazer bem em se limitar a refeições menores para evitar um alto calor corporal interno.
Evite usar luvas e meias em dias quentes. Isso ajudará a manter as mãos e os pés frios.
5. Mantenha-se hidratado
Não é novidade que beber água pode ajudar a resfriar o corpo, reduzindo a transpiração.
Um estudo mostra que tomar bastante água diariamente ajuda o corpo a se resfriar e melhora a saúde geral.
Certifique-se de beber água suficiente todos os dias para alcançar os resultados esperados. Copos de água que equivalem à metade do seu peso são água suficiente para um dia.
6. Planeje com antecedência
Vários fatores desencadeiam a transpiração. Portanto, é importante ter um plano para os momentos em que você tem maior probabilidade de suar.
Por exemplo, uma pessoa que lida com palmas das mãos suadas deve ter um lenço por perto para limpar as palmas das mãos, se precisar tremer com frequência.
Essa pessoa também pode segurar um hidratante próximo para dar sensações de frescor regulares.
7. Medicamentos
A melhor maneira de parar de suar excessivamente é tomando medicamentos prescritos por médicos. A gama de tratamentos que seu médico sugere incluem:
- Antiperspirante de prescrição. Um antitranspirante de alta potência prescrito e que não está disponível sem receita é um bom remédio para sudorese intensa.
- Medicamentos orais. Alguns medicamentos bloqueiam os produtos químicos, o que pode ajudar a reduzir a transpiração. Alguns desses medicamentos podem ter efeitos colaterais, então você precisa conversar com seu médico sobre se deve ou não usá-los.
- Antidepressivos. Seu médico também pode prescrever antidepressivos se achar que a principal causa da transpiração excessiva é a ansiedade.
- Injeções de Botox. Essas injeções são usadas para bloquear os nervos do suor temporariamente. Essas injeções costumam durar até um ano.
- Cirurgia. Opções cirúrgicas estão disponíveis em casos extremos. Os médicos podem usar terapia de microondas, cirurgia de nervo ou remoção das glândulas sudoríparas para tratar a transpiração excessiva dos pacientes.
Remover
A transpiração é um processo natural que ajuda o corpo a regular sua temperatura. Se você acha que sua transpiração é incomum, siga as dicas fornecidas para parar de suar excessivo.
Se o nível ficar anormalmente alto, você deve consultar seu médico para obter ajuda.
