Como escolher o melhor travesseiro para qualquer posição de dormir

Se você quer dormir bem, selecionar o melhor travesseiro pode ser a decisão mais importante que você fará. Mas não é tão fácil.

Você deve escolher um travesseiro macio ou duro? Você deve ir com largura ou estreita? Existe algo para uma boa temperatura ambiente?

Ainda mais importante, você também precisa considerar qual travesseiro é melhor para a posição de dormir de sua preferência. Por quê? As pessoas dormem em posições diferentes (ou seja, dormir de lado, dormir na frente e dormir nas costas, etc.)

Portanto, você precisa descobrir seu travesseiro de acordo com sua posição. Não é possível que consigas dormir sem almofada, por isso não precisas de escolher uma almofada para dormir?

Aqui está a resposta curta: Não.

Mas aqui está o motivo mais longo (e mais importante) que você deve considerar antes de escolher um travesseiro.

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Quais são os benefícios de escolher o travesseiro de dormir certo?

Imagine que você descansou a noite toda e, pela manhã, está se sentindo cansado, com dores nas costas e cansado, etc.

Você deve investigar os motivos do desconforto. Podemos dizer que talvez você esteja dormindo sem travesseiro. Portanto, você precisa dormir sobre um travesseiro. Abaixo estão alguns dos motivos.

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Ter o travesseiro certo apoia a postura natural

Seja qual for a posição em que você dormir, é melhor usar um travesseiro. Aqui está o porquê:

Dormir sem travesseiro significa que você está expondo sua coluna ao perigo em uma postura não natural. Isso, por sua vez, pode resultar em tensão nos músculos e dores nas articulações .

No entanto, se você dorme de estômago, deve usar o travesseiro em uma posição diferente. A chave é escolher um travesseiro de dormir para permanecer em uma postura natural.

Ter o travesseiro certo alivia a dor no pescoço

Se você sofre de dores no pescoço pela manhã ou o dia todo, deve escolher um travesseiro para dormir. O travesseiro certo pode ajudar a aliviar a dor no pescoço .

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Um  estudo  foi conduzido que produziu resultados de suporte de suposições. O estudo foi um teste realizado em 52 pacientes que sofriam de dores no pescoço.

Esses pacientes receberam quatro travesseiros. Quarenta de 52 pacientes relataram que o uso de travesseiro aliviava a dor no pescoço. Portanto, é um bom sintoma para quem sofre de dores no pescoço.

Ter o direito travesseiro i mproves conforto pessoal

Se você se sentir confortável mantendo a cabeça um pouco acima do corpo, escolha um travesseiro para dormir.

O sono é uma fase essencial da rotina diária e tem como objetivo proporcionar descanso. Seu conforto é importante quando você trabalhou o dia todo. O Dr. Rubin Naiman , especialista em sono, considera os travesseiros uma questão de conforto pessoal.

Ter o direito travesseiro i mproves posição de dormir indivíduo

As posições de dormir precisam ser determinadas sempre que você quiser dormir. Cada posição de dormir requer um travesseiro por um motivo.

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O Dr. Andrew Weil  relatou  que, se você dorme de costas, o objetivo do travesseiro é evitar que sua cabeça afunde no colchão.

No caso de você dormir de lado, o travesseiro tem um papel importante – ou seja, manter uma distância entre o ombro e a orelha.

Se você dorme no estômago, deve necessariamente usar um travesseiro. Isso vai aliviar a dor nas costas . Um bom travesseiro também pode ajudar a reduzir o ronco .

Ter o travesseiro certo ajuda você a acordar para uma manhã melhor

Você trabalhou o dia todo. Agora, qualquer coisa que você queira será uma noite de sono melhor.

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Ninguém quer acordar em uma situação ruim. É aí que o papel de um bom travesseiro desempenha bem.

Como todas as razões para dormir sobre um travesseiro foram mencionadas anteriormente, todas combinadas lhe proporcionarão um dia melhor. Um travesseiro sozinho pode fazer o seu dia.

Escolhendo dicas de travesseiro: Fatores a serem considerados 

Como os benefícios dos travesseiros foram descritos, agora você gostaria de comprar travesseiros para ter um sono confortável. Aqui estão algumas coisas que você deve considerar antes de escolher um travesseiro para dormir.

1. Posição de dormir

Se você dorme nas costas, deve ter o mínimo de apoio na forma de um travesseiro. Para um dorminhoco lateral, um travesseiro de densidade média funcionaria melhor. Para quem dorme de barriga para baixo, um travesseiro macio e de menor densidade é o ideal.

2. Tamanhos das almofadas

Pode haver três tamanhos de travesseiro; rei, rainha e estandarte. O travesseiro de tamanho padrão mede de 20 a 26 polegadas.

O tamanho da rainha se estende de 20 a 30 polegadas. O tamanho king-size mede de 20 a 36 polegadas. Escolha o tamanho do travesseiro considerando o tamanho da cama.

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3. Enchimento de travesseiro

Um travesseiro pode ser preenchido com qualquer tipo de material, por exemplo, espuma, espuma com memória, penugem, penas e poliéster. Todos eles variam em conforto e suporte. Escolha onde se sentir confortável.

4. Firmeza do travesseiro

A firmeza de um travesseiro pode ser determinada por quatro de seus níveis, que são macios, meio macios, firmes e muito firmes. Com base no seu conforto, você pode escolher um travesseiro de dormir.

5. Travesseiros especiais

Travesseiros especiais são aqueles que se destinam a proporcionar um alívio especial a uma pessoa. Por exemplo, se você sentir dor no pescoço , compre um travesseiro especial que pode ajudar a aliviar.

6. Problemas de orçamento

Considere seu orçamento antes de comprar um travesseiro. Permanecer dentro do seu orçamento ao escolher uma almofada para dormir pode ajudá-lo a administrar suas finanças.

7. Cobertura de travesseiro

Embora não tenha nada a ver com o seu conforto diretamente, é importante prestar atenção na capa do travesseiro. Certifique-se de que está limpo, macio e respirável.

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