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Beber chá de erva-cidreira tem muitos benefícios. A erva-cidreira é uma erva calmante que pertence à família das hortelã.
Tem sido usado para aliviar o estresse e a ansiedade, estimular o sono , aumentar o apetite, aliviar indigestão e outros desconfortos. O desconforto inclui gases e distensão abdominal, bem como cólicas.
Melissa officinalis é o nome botânico disso. Embora a erva seja nativa da Europa, Norte da África e Oeste da Ásia, ela é cultivada em todo o mundo.
O que é chá de erva-cidreira?
O extrato e o óleo da erva-cidreira são usados para temperar alimentos e bebidas.
Os produtos químicos da erva-cidreira parecem ter um efeito sedativo e calmante. Também pode retardar a propagação de certos vírus.
Pertence à família das mentas e é uma erva perene. As folhas têm um leve sabor de limão e são usadas para produzir remédios.
A erva-cidreira pode ser usada sozinha ou em vários produtos que incorporam combinações de várias ervas.
Quando aplicado topicamente como um creme, as propriedades antivirais da erva-cidreira tendem a acelerar a cura do herpes labial e reduzir os sintomas. A erva-cidreira é uma erva antiviral.
Benefícios para a saúde do chá de erva-cidreira
1. Promove a saúde gastrointestinal
A erva-cidreira pode ajudar com uma variedade de problemas gastrointestinais que não são fatais. Algumas das doenças que as pessoas usam para tratar, de acordo com um estudo de estudos, são:
- Inchaço
- ácido estomacal
- Cólica
- Indigestão
- Náusea
A erva-cidreira foi encontrada para ajudar na indigestão em um pequeno estudo de 2010 . Trinta pessoas com dispepsia funcional, um distúrbio que causa dores de estômago, foram examinadas.
Os pesquisadores serviram uma sobremesa parecida com um sorvete com ou sem erva-cidreira. Eles também o misturaram com outra especiaria (alcachofra ou Cynara scolymus).
Aqueles que consumiram a sobremesa com as ervas tiveram menos desconforto estomacal do que aqueles que não consumiram.
2. Fornece antioxidantes
A erva-cidreira funciona como antioxidante e é eficaz na redução do estresse oxidativo, de acordo com uma análise de estudos.
A erva-cidreira, de acordo com os pesquisadores , pode ajudar com condições relacionadas ao estresse oxidativo, como:
- Diabetes mellitus
- A doença de Parkinson e a doença de Alzheimer são exemplos de doenças neurodegenerativas progressivas.
- Doenças do sistema cardiovascular
3. Alivia os sintomas da TPM
Os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM) e a dor durante a menstruação foram aliviados em uma pequena amostra iraniana de adolescentes.
Os participantes do estudo foram divididos em duas turmas pelos pesquisadores. Durante seu tempo, um grupo recebeu 1.200 miligramas de essência de erva-cidreira em um comprimido, enquanto o outro recebeu um placebo.
Embora ambos os grupos tenham relatado uma diminuição nos sintomas, o grupo da erva-cidreira experimentou um alívio substancialmente maior.
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4. Combate infecções virais
A erva-cidreira pode ter efeitos antivirais, de acordo com algumas evidências.
Os pesquisadores também estudam as propriedades antimicrobianas do chá de erva-cidreira. O estudo analisou especificamente a aplicação de doenças como o vírus herpes simplex tipo 1 e tipo 2.
Certas concentrações e misturas de erva-cidreira, de acordo com os pesquisadores, podem ser úteis no tratamento dos estágios iniciais das infecções por herpes.
O herpes labial, entre outras doenças, é causado pelo vírus do herpes.
Estudos descobriram que a erva-cidreira é eficaz em humanos contra algumas infecções bacterianas e fúngicas
Além disso, a atividade antiviral da erva-cidreira também foi abordada em outro estudo .
A erva-cidreira impediu o crescimento de vírus que causam herpes simplex, gripe e mixovírus in vitro, de acordo com os pesquisadores.
5. Pode ajudar a melhorar o sono
A erva-cidreira com valeriana, de acordo com um relato mais antigo, pode ajudar as crianças com problemas de sono e inquietação.
Mais de 900 crianças participaram do estudo e mais de 80% disseram que tomar os suplementos as ajudou a dormir melhor.
Além disso, 70 por cento das crianças relataram menos inquietação . Finalmente, a droga não teve efeitos colaterais negativos em nenhuma das crianças.
6. Reduz o estresse
A erva-cidreira pode ajudar no alívio do estresse .
Um pequeno estudo avaliou o impacto dos alimentos que contêm erva-cidreira no humor e nos níveis de estresse. Os participantes consumiram erva-cidreira na forma de bebidas e iogurte durante o estudo.
Posteriormente, os participantes passaram por um teste de estresse. O teste envolveu multitarefa e simulação de falar em público.
Os pesquisadores chegaram à conclusão de que certas doses e métodos de aplicação de erva-cidreira podem ajudar a aliviar a tensão, a ansiedade e o humor depressivo.
Vale lembrar que a pesquisa pode ser tendenciosa. Isso porque as empresas que fabricam produtos à base de erva-cidreira patrocinaram a pesquisa.
Até que os pesquisadores possam tirar quaisquer conclusões sobre esses efeitos, mais pesquisas são necessárias.
Remover
Você pode picar e aplicar erva-cidreira em saladas. Ou você pode transformá-lo em um chá de ervas com água quente e mel e até mesmo usá-lo em um bálsamo para a pele como um repelente natural de mosquitos.
A erva-cidreira não substitui nenhum plano de tratamento aprovado por médicos atualmente em uso, mas pode ser uma opção eficaz.
Antes de beber este chá, converse com seu médico sobre sua situação específica e os benefícios e riscos potenciais associados à sua condição.
