Remédios naturais para ressaca: as 15 melhores maneiras de se livrar da ressaca

Tudo sobre ressacas é horrível. As dores de cabeça esmagadoras, náuseas insuportáveis, sede intensa, cansaço extremo , é só escolher.

As ressacas deixam você se sentindo miserável. Mas você já sabe que todos nós fazemos.

Como você se livra disso e se sente melhor? Existem maneiras naturais de aliviar a ressaca?

Nesta postagem, você encontrará respostas para essas perguntas. Discutiremos os melhores remédios naturais para a ressaca e muito mais. Vamos mergulhar!

Quais são as causas das ressacas?

Sim, beber muito álcool causa ressacas. Mas isso não conta toda a história, no entanto. Deixe-me explicar.

O álcool em si nem sempre é a causa das ressacas, mas alguns de seus efeitos colaterais. O álcool tem muitos efeitos sobre o seu corpo.

É o culminar desses efeitos que levam aos sintomas de ressaca. Alguns desses efeitos colaterais são:

Desidratação

O álcool é diurético por natureza, o que significa que faz com que você faça xixi com mais frequência.

Ele faz isso suprimindo a produção de vasopressina. A vasopressina é o hormônio responsável por regular a quantidade de urina que o corpo produz.

Como a urina é normalmente composta de mais de 95% de água, a micção frequente pode causar desidratação. A desidratação causa sede e também uma das principais causas de dores de cabeça e sonolência.

Desequilíbrio eletrolítico

O consumo de álcool interfere nos níveis de eletrólitos do corpo. Desequilíbrios nos níveis de eletrólitos também contribuem para dores de cabeça , juntamente com fadiga e irritabilidade.

Casos graves de desequilíbrio eletrolítico podem representar riscos fatais para o menino.

Baixo teor de açúcar no sangue

A ingestão de álcool retarda a produção de glicose no corpo. Isso causa hipoglicemia, uma situação em que o nível de açúcar no corpo é baixo.

Em última análise, a hipoglicemia causa fadiga, irritabilidade e sonolência.

O artigo continua abaixo

Efeitos gastrointestinais

O álcool irrita o trato gastrointestinal e faz com que mais ácido seja produzido pelo sistema digestivo. O álcool também pode alterar a taxa de movimentação dos alimentos no GIT.

Esses efeitos contribuem para náuseas, diarreia, DRGE e vômitos.

Distúrbios do sono

Embora o consumo excessivo de álcool cause sonolência, a qualidade do sono é significativamente reduzida.

O indivíduo pode acordar várias vezes durante a noite, o que leva a sonolência e dores de cabeça durante o dia.

Relacionado: 5 maneiras surpreendentes de a comida afetar o humor (apoiada pela ciência)

Sintomas e sinais de ressaca

Saber quando você tem uma ressaca não é difícil. Você experimenta alguns sintomas desconfortáveis ​​que podem durar até 24 horas em alguns casos.

Os sintomas da ressaca e a gravidade desses sintomas variam de pessoa para pessoa. Alguns dos sintomas comumente relatados são:

  • Dores de cabeça
  • Sonolência
  • Náusea
  • Sede
  • Fadiga
  • Cólicas
  • Ansiedade e depressão
Consulte Mais informação  Pimenta caiena beneficia seu intestino, coração e além

atural remédios para a ressaca

Os sintomas da ressaca podem variar de leves a intensos. Alguns sentem uma dor leve que dura alguns minutos, enquanto outros podem rolar de dor por horas.

Nenhum deles está bem, no entanto.

Você não precisa passar por essa dor toda vez que se divertir. Esses remédios ajudarão a fazer isso.

Tem mais. Esses remédios são totalmente naturais, o que significa que você não precisa se preocupar em comprar ou usar medicamentos.

Vamos direto ao assunto então.

1. Água

Quando se trata de aliviar os sintomas da ressaca, a primeira coisa que você deve fazer é beber água – em abundância . Aqui está o porquê.

O álcool causa desidratação, por seus efeitos diuréticos e pelo vômito. Essa desidratação pode piorar os sintomas da ressaca, como dores de cabeça, fadiga e sonolência.

Só faz sentido reidratar o mais rápido possível.

Se você beber água enquanto bebe álcool, você pode até prevenir uma ressaca completamente, pois isso o ajudará a moderar a quantidade de álcool que você ingere.

Você não precisa misturar água com álcool, isso parece chato, mas você pode alternar entre um copo de água e um copo de álcool.

A água pode ajudar a reduzir a duração de uma ressaca e é um dos melhores remédios naturais que você pode encontrar.

2. Refeições ricas em nutrientes

Uma refeição pode ajudar muito no alívio dos sintomas da ressaca. E não qualquer refeição agora, uma refeição rica em nutrientes.

A ingestão excessiva de álcool costuma ser caracterizada por baixo nível de açúcar no sangue. O baixo nível de açúcar no sangue por si só não causa ressaca, mas geralmente está associado a ressaca .

Tomar o café da manhã o mais rápido possível ajuda a repor e manter os níveis de açúcar no sangue.

O artigo continua abaixo

Um estudo com 109 voluntários mostrou que manter níveis adequados de açúcar no sangue pode aliviar algumas das mudanças que acompanham a ingestão de álcool.

O corpo também perde vitaminas e minerais essenciais ao urinar e vomitar. E uma refeição rica em nutrientes como potássio e magnésio ajudará a reabastecer o corpo desses nutrientes.

3. Gengibre

Já estabelecemos que os sintomas das pessoas variam, mas se você notar que fica nauseada durante uma ressaca, deve considerar fortemente o gengibre .

De acordo com um estudo de 2019 , o gengibre reduziu o vômito e a fadiga em pacientes de quimioterapia em 60% e 80%, respectivamente.

O bom do gengibre é que existem muitas maneiras diferentes de apreciá-lo. Como um chá de gengibre , um ingrediente de um smoothie ou tempero. Divirta-se.

4. Antioxidantes

O álcool causa estresse oxidativo, que é simplesmente um desequilíbrio entre os radicais livres e os antioxidantes no corpo.

Existe uma ligação entre o estresse oxidativo e várias doenças cardíacas e cânceres, conforme comprovado por pesquisas . Os antioxidantes podem ajudar a eliminar esses radicais e corrigir o desequilíbrio.

Consulte Mais informação  11 benefícios de saúde impressionantes da raiz de Maca

Exemplos de alimentos ricos em antioxidantes são frutas vermelhas, uvas, cenouras, chocolates pretos, gengibre, espinafre, alho, nozes e sementes, tomates, etc.

5. Café

Esta deve ser a entrada mais controversa da lista. Alguns dizem que é bom, outros dizem que não. Mas qual é?

Por outro lado, o café é um estimulante, e isso é especialmente útil porque a sonolência e a fadiga são parte dos sintomas mais comuns da ressaca. O café também contém alguns antioxidantes benéficos .

Por outro lado, o café tem propriedades diuréticas e pode, portanto, piorar a desidratação causada pelo álcool.

Tudo se resume a você. Se você bebe café normalmente, então você deve ir em frente. Se você não gosta de café, não deveria começar.

6. Chá de camomila

Um dos sintomas que algumas pessoas experimentam durante a ressaca é a ansiedade. Essas pessoas precisam lidar com os efeitos físicos e mentais da ressaca.

De acordo com um estudo , pessoas tímidas, em particular, estão implicadas nessa ansiedade induzida pela ressaca, ou ressaca.

Felizmente, estudos mostraram que o chá de camomila pode aliviar essa ansiedade. Também pode melhorar a qualidade do sono e aliviar distúrbios gastrointestinais.

7. Ovos

Quando ingerimos álcool, nosso fígado decompõe o etanol em acetaldeído.

O acetaldeído não está apenas implicado em muitos sintomas da ressaca, mas a OMS também o considera um possível carcinógeno.

A ingestão excessiva de álcool leva ao acúmulo de acetaldeído no corpo. Uma das substâncias que podem combater esse acúmulo é a cisteína, e uma fonte perfeita de cisteína são os ovos .

Os ovos também contêm nutrientes importantes , como a vitamina B, que fornece energia ao corpo.

Portanto, tente incorporar ovos em suas refeições. Mexidos, fervidos ou de qualquer maneira que funcione para você.

8. Fluidos contendo eletrólitos

Quando a água do corpo é perdida na forma de urina, os eletrólitos também são perdidos. A perda de eletrólitos pode causar tontura, fadiga e náusea.

Beber eletrólitos não só reidrata o corpo, mas também restaura os nutrientes essenciais.

Se você quer uma bebida natural que contenha eletrólitos, a água de coco é o caminho a percorrer.

O artigo continua abaixo

9. Exercício

Você provavelmente está lendo isso e pensando – como posso pensar em me exercitar em um estado tão terrível?

Há uma razão pela qual os exercícios são um dos remédios naturais e importantes para a ressaca. Aqui está o porquê.

Quando dizemos exercício, não nos referimos ao tipo intenso. Você não tem que ir para a academia ou tentar uma centena de flexões. Tudo que você precisa é apenas um treino leve para estimular seu corpo.

Os exercícios também ajudam a liberar endorfinas , o que ajuda a combater a depressão. Sem falar que você dormirá melhor após o exercício .

Você pode não querer ouvir isso, mas você precisa ouvir. Faça uma caminhada rápida, deixe seu corpo ativo, comece a suar.

10. Sono

O sono é talvez o remédio mais simples para a ressaca. Você tem aquela terrível dor de cabeça de ressaca quando acorda? Volte para a cama.

Consulte Mais informação  Benefícios do vinagre de maçã e 30 usos (açúcar no sangue, perda de peso e muito mais!)

A Harvard Health afirma que o retardo da função cognitiva durante uma ressaca pode ser devido à falta de sono associada à bebida.

Não é que você não vá dormir. Você dormirá bem, mas o sono não será restaurador , e você pode acordar sentindo-se sonolento, irritado ou mesmo deprimido.

11. Limite a ingestão de bebidas com congêneres

Congêneres são subprodutos químicos tóxicos resultantes da fermentação do etanol, que é o processo de produção de bebidas alcoólicas.

As quantidades de congêneres no álcool variam. Quanto mais altos os congêneres de uma bebida, mais severa é a ressaca. Uma maneira de identificar uma bebida com congêneres elevados é pela cor.

Bebidas mais escuras, como bourbon e uísque, contêm mais congêneres. Por outro lado, bebidas mais claras, como vodka e gim, têm menor quantidade de congêneres.

Limitar a ingestão de congêneres é um dos remédios naturais preventivos da ressaca.

12. Hidroterapia

A hidroterapia é subestimada. Esta terapia de alternância entre chuveiros frios e quentes tem sido utilizada para o tratamento de várias doenças por muitos anos.

Estimula a circulação sanguínea e ajuda a livrar o corpo dos resíduos de tecidos. A pesquisa também mostra que os banhos frios podem ajudar a estimular o sistema imunológico.

13. Vitaminas B e C

Se você leu até agora, sabe com certeza que muitos sintomas da ressaca são resultado da perda de nutrientes.

Reabastecer o corpo com esses nutrientes é crucial.

As vitaminas B e C estão no topo da lista de nutrientes para reabastecer o corpo o mais rápido possível. A vitamina B, em particular, sofre um grande golpe durante o consumo excessivo de álcool.

A vitamina B fornece energia ao corpo e mantém o lado mental do corpo funcionando perfeitamente.

O sistema imunológico do corpo também é afetado pela ingestão excessiva de álcool, conforme mostrado por uma pesquisa de 2015. A vitamina C ajuda a estimular o sistema imunológico do corpo.

As fontes de vitamina B são ovos, aves, peixes , abacates e bananas . As fontes de vitamina C são brócolis , laranja, morango, tomate e espinafre.

14. Suplementos

Estudos mostraram que certos suplementos são úteis no alívio de ressacas.

Embora ainda não haja pesquisas suficientes para confirmar categoricamente o uso desses suplementos, os resultados são promissores.

Alguns dos suplementos importantes já pesquisados ​​são ginseng vermelho , óleo de borragem , eleuthero e cacto .

15. Beba moderadamente

A única maneira infalível de lidar com a ressaca é não ter ressaca. Você não precisa ser um Einstein para descobrir isso.

Beba moderadamente, e moderadamente, o CDC diz um máximo de dois drinques por dia para homens e um por dia para mulheres.

Ou, ouça-nos, não beba nada.

Remover

As ressacas nunca são uma boa maneira de começar o dia. Algumas ressacas podem ser ruins o suficiente para mantê-lo dentro de casa o dia todo.

Torna-se crucial ter maneiras de combater os sintomas que essas ressacas trazem. Siga estes melhores remédios naturais que discutimos para que você se sinta melhor depois de uma ressaca.

Observe, porém, que o melhor remédio para a ressaca é não ter ressaca. Beba com responsabilidade.

  • Leave Comments