Causas da dor ciática, sintomas, fatores de risco, tratamentos, exercícios e remédios caseiros

A dor do nervo ciática é causada por várias coisas diferentes. Ciática é um termo que costuma ser confundido com dor nas costas em geral. O principal é que a marca é diferente, é que a ciática não se limita apenas às costas.

O nervo ciático é o nervo mais longo e largo do corpo. Os sintomas e o tratamento da ciática geralmente são dormência ou formigamento na perna ao longo do nervo.

A dor pode variar de leve a forte e depende da condição.

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O que é ciática?

Esta é uma palavra que é espalhada pela comunidade médica, mas muitos de vocês podem estar se perguntando, o que é ciática? Ciática é um termo dado à dor sentida ao longo do nervo ciático.

Esse nervo é o mais longo e mais largo do corpo humano. Ciática não é uma condição; é um sintoma. O nervo ciático é responsável pelo controle de vários músculos da parte inferior das pernas.

Também fornece sensação à pele, aos pés e à maior parte da parte inferior das pernas. Alguns especialistas estimam que até 40% das pessoas terão ciática pelo menos uma vez na vida.

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 Sintomas de dor no nervo ciática

Os sintomas associados à dor do nervo ciático podem variar de acordo com a gravidade da sua condição.

Se você estiver sentindo dor intensa no nervo ciático, consulte seu médico.

Abaixo estão alguns dos sintomas que você pode ter com a ciática.

  • Dor que irradia da parte inferior da coluna até as nádegas e desce pela parte de trás da perna
  • Desconforto em qualquer lugar ao longo da via nervosa
  • Sensação de queimadura
  • Dor excruciante
  • Dormência
  • Sensação de formigueiro
  • Fraqueza muscular
  • Dor constante em apenas um lado da nádega ou perna
  • Dor geralmente descrita como aguda ou lancinante, em vez de maçante
  • Dor forte ou aguda em uma perna, tornando difícil ficar de pé ou andar

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Causas da dor ciática

A dor ciática é um sintoma comum de várias condições médicas diferentes.

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Quase todos os casos de dor ciática podem ser atribuídos a uma hérnia de disco na parte inferior das costas. Sua coluna vertebral é composta de três partes diferentes: vértebras, nervos e discos.

Os discos são feitos de cartilagem, mas podem sofrer lesões. Uma hérnia de disco ocorre quando um disco é empurrado para fora do lugar, colocando pressão sobre o nervo ciático.

Existem muitas outras causas de dor ciática, algumas das quais estão listadas aqui.

  • A estenose espinhal lombar é um estreitamento da medula espinhal e parte inferior das costas.
  • A espondilolistese é uma condição em que um disco desliza para a frente sobre a vértebra abaixo dele.
  • Os tumores na coluna podem comprimir a raiz do nervo ciático. Uma infecção pode causar danos e, em última instância, afetar a coluna vertebral. Se você sofreu uma lesão grave nas costas, pode sentir dor ciática.
  • A síndrome do equino Cauda é uma doença rara, mas grave, que afeta os nervos da parte inferior da medula espinhal.

Se você for diagnosticado com essa condição, deve procurar atendimento médico imediato para reduzir o risco de mais lesões e danos.

Infelizmente, para a maioria dos casos de dor ciática, não existe um diagnóstico único ou óbvio.

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Fatores de risco e complicações da dor ciática

Existem várias coisas diferentes que podem colocar você em risco de dor ciática. Uma das mais inevitáveis ​​é a idade.

Alterações na coluna vertebral relacionadas à idade , como hérnia de disco e esporão ósseo, são as causas mais comuns de ciática.

A obesidade também é um fator. Quando você ganha muito peso, aumenta a pressão na coluna. O excesso de pressão pode contribuir para as alterações na coluna que desencadeiam a dor ciática.

Sua ocupação também pode ser considerada um fator de risco para ciática. Qualquer trabalho que exija que você torça as costas, carregue cargas pesadas ou dirija um veículo motorizado por longos períodos pode causar dor.

Infelizmente, não há evidências conclusivas dessa ligação. Deixar a ciática desmarcada pode resultar em complicações. A maioria das pessoas se recupera totalmente da ciática.

Mas se você tiver algum dos seguintes sintomas, deve procurar atendimento médico imediatamente: perda de sensibilidade na perna afetada, fraqueza na perna afetada, perda da função intestinal ou da bexiga.


Opções de tratamento para dor ciática

Com a dor ciática sendo uma coisa tão comum, existem muitos tratamentos disponíveis. Os sintomas e o tratamento da ciática podem ser feitos com o seu médico.

Estes serão muito eficazes e capazes de ser diagnosticados corretamente para receber o melhor alívio da ciática. Listadas abaixo estão as opções para o tratamento da dor ciática.

1. Medicação

Os tipos de medicamentos que podem ser prescritos para a dor ciática incluem antiinflamatórios, relaxantes musculares, narcóticos, antidepressivos tricíclicos e anticonvulsivantes.

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Isso reduzirá a dor e a dormência experimentadas com a ciática.

2. Fisioterapia

Assim que a dor aguda melhorar, você pode ser designado a um programa de reabilitação. Isso ajudará a prevenir lesões futuras.

Isso normalmente inclui exercícios de alívio da dor ciática para corrigir sua postura, fortalecer os músculos que apoiam suas costas. Isso também pode melhorar sua flexibilidade.

3. Injeções de esteróides

Em certos casos, seu médico pode prescrever uma injeção de um medicamento corticosteróide. Esta injeção será feita na área ao redor da raiz nervosa envolvida.

Os corticosteróides ajudam a reduzir a dor suprimindo a inflamação ao redor do nervo irritado. Os efeitos geralmente desaparecem em alguns meses.

Você não pode receber muitas dessas injeções devido ao risco de graves efeitos colaterais relacionados aos esteróides. O risco desses efeitos colaterais aumenta quando as injeções ocorrem com muita frequência.

4. Cirurgia

Isso geralmente ocorre quando o nervo causa fraqueza significativa, perda do controle do intestino ou da bexiga ou quando a dor não melhora por meio de outros métodos.

Os cirurgiões podem remover o esporão ósseo ou o disco herniado que pressiona o nervo comprimido. Os médicos geralmente tentam evitar a cirurgia, se possível, devido ao longo tempo de recuperação.


Remédios caseiros para dor ciática

Felizmente, existe um tratamento para a dor ciática que pode ser feito em casa. Se a sua dor não diminuir com qualquer um desses remédios caseiros, é importante que você procure um médico.

Se a dor aumentar, você pode ter um caso mais grave do que se pensava inicialmente. Listados abaixo estão alguns remédios caseiros para o tratamento da ciática.

1. Interrompa os exercícios de ginástica

O exercício é uma coisa boa, mas não aqueles que causam problemas mais graves. Alguns exercícios colocarão seu nervo ciático sob mais estresse do que o normal.

A maioria dos equipamentos de ginástica restringe os padrões naturais de movimento do corpo. Substitua os exercícios de ginástica por atividades naturais como caminhada, corrida e natação. 

2. Faça exercícios de alongamento

O alongamento pode realmente resolver alguns problemas do nervo ciático. O alongamento suave pode aliviar o estresse no músculo piriforme e no tendão da coxa.

Isso resultará em alívio da ciática. Verificou-se que quase 80% dos casos de ciática são de síndrome do piriforme. 

3. Pratique ioga

A ioga está associada ao alongamento e a um sistema holístico de medicina. Isso ajudará a aumentar a flexibilidade e corrigir posturas incorretas que causam problemas na coluna.

Existem várias posturas recomendadas para exercícios de alívio da dor ciática. 

4. Use um analgésico natural

A garra do diabo é altamente recomendada para o tratamento da dor ciática nas nádegas.

Os glicosídeos iridóides neste extrato de ervas, especialmente o harpagosídeo, têm um forte efeito antiinflamatório. O chá de gengibre e o leite de açafrão também são excelentes agentes antiinflamatórios.

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5. Faça uma massagem profunda

Uma massagem profunda pode ser uma excelente opção de tratamento para a ciática.

A massagem rastreará o caminho do próprio nervo e massageará o fluxo sanguíneo. Essa é apenas uma correção temporária e não resolverá o problema por completo.

Você deseja procurar um massagista qualificado que conheça a técnica adequada.


Exercícios de ciática para alívio rápido da dor

Existem alguns exercícios que proporcionam alívio rápido e fácil para sua dor ciática. Eles podem ser feitos em casa e em um curto espaço de tempo.

Eles são simples o suficiente para que você não precise ser um iogue profissional para praticá-los. Abaixo estão alguns desses exercícios.

1. Postura de pombo reclinado

A pose do pombo é uma pose de ioga comum. Funciona para abrir os quadris. Existem muitas versões dessa postura. A primeira é uma pose de pombo reclinado.

Enquanto estiver de costas, coloque a perna direita em um ângulo reto. Segure ambas as mãos atrás da coxa. Levante a perna esquerda e coloque o tornozelo direito em cima do joelho esquerdo. Segure por um momento. Em seguida, solte e repita com a outra perna.

2. Postura de pombo sentado

É o mesmo que a pose do pombo reclinado, mas feita enquanto está sentado. Dobre a perna direita, colocando o tornozelo em cima do joelho esquerdo.

Incline-se para a frente e permita que a parte superior do corpo alcance a coxa. Segure por 15 segundos e repita com a outra perna.

3. Postura do pombo para a frente

Ajoelhe-se no chão de quatro. Pegue sua perna direita e mova-a para a frente no chão na frente de seu corpo.

Alongue a perna esquerda totalmente atrás de você no chão, com a parte superior do pé no chão e os dedos apontando para trás.

Mude o peso do corpo gradualmente dos braços para as pernas, de modo que as pernas suportem seu peso. Respire fundo e solte.

4. Joelho ao ombro oposto

Deite-se de costas com as pernas estendidas e os pés flexionados para cima. Dobre a perna direita e coloque as mãos em volta do joelho.

Puxe suavemente a perna direita pelo ombro esquerdo do corpo. Segure por 30 segundos. Lembre-se de puxar o joelho apenas até onde for confortável.

5. Alongamento da coluna vertebral sentado

Sente-se no chão com as pernas estendidas e os pés flexionados para cima. Dobre o joelho direito e coloque o pé no chão.

Coloque o cotovelo esquerdo na parte externa do joelho direito para ajudá-lo a virar suavemente o corpo para a direita. Segure por 30 segundos e repita três vezes, depois troque de lado.


Quando ver um médico

A ciática leve geralmente desaparece com o tempo. Contate seu médico quando:

  • Os remédios caseiros não mudam os sintomas que você experimenta, chame seu médico
  • Os sintomas aumentam com o tempo, então você pode piorar o problema original.
  • Você sente uma dor súbita ou forte na parte inferior das costas ou na perna.
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