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Um crescente corpo de pesquisas mostra como os chás de ervas podem ajudar na perda de peso.
Os chás de ervas são produzidos com plantas, sementes, flores, raízes ou produtos de todas as plantas, exceto Camellia sinensis.
Antes da criação da medicação moderna, várias comunidades usavam ervas e sementes para tratar qualquer coisa, desde erupções cutâneas ou febre.
Nesta postagem, você aprenderá sobre os 10 principais chás de ervas para perda de peso. Vamos mergulhar!
1. Chá verde
O chá verde é a bebida mais consumida perto da água nos países asiáticos.
Além disso, as pessoas na Ásia conhecem os impactos valiosos do chá verde na saúde há muitos anos.
É produzido a partir de folhas frescas de Camellia sinensis que são manuseadas rapidamente pelo método de vapor para evitar a fermentação.
O chá verde aumenta o gasto de energia e a oxidação de gordura e, portanto, induz a perda de peso. Ele contém flavonóides catequina que atuam como antioxidantes e aumentam o metabolismo do corpo.
Estudos têm mostrado que beber chá verde pode ajudar as pessoas a perder peso e suavizar a gordura da parte média de forma viável.
2. Chá preto
O chá preto é um tipo de chá que passou por mais processos de oxidação do que os diferentes tipos, por exemplo, chás brancos ou oolong.
Estudos mostram que o chá preto ajuda no controle de peso. Isso se deve às catequinas. Aqui está o porquê.
As catequinas e a cafeína presentes no chá preto ajudam a expandir o metabolismo energético e a oxidação das gorduras. Isso, por sua vez, pode levar à perda de relação músculo-gordura e redução de peso.
3. Chá Oolong
O chá Oolong é um chá chinês parcialmente oxidado. Possui aroma perfumado frutado e sabor único.
Muitos estudos provaram que o chá oolong pode ajudar a melhorar o mecanismo de perda de peso, melhorando a queima de gordura e aumentando o metabolismo.
Além disso, o chá Oolong desempenha o papel de anti-obesidade, inibindo a atividade da lipase, que é essencial na absorção de lipídios. O chá Oolong diminui os desejos por comida e, de certa forma, sufoca a fome.
O propósito significativo para isso é o impacto do chá oolong nas catecolaminas. Ajuda a reduzir o desejo por comida.
4. Chá branco
O chá branco é minimamente processado e colhido enquanto a planta do chá ainda é jovem. Seu sabor é ligeiramente adocicado.
Os principais componentes deste chá são polissacarídeos, proteínas, polifenóis, oligoelementos, minerais, aminoácidos e ácidos orgânicos.
Também consiste em catequinas que podem ajudar na perda de peso . também melhora a saúde bucal e mata as células cancerosas do corpo.
5. Chá Rooibos
É também conhecido como Aspalathus linearis. É feito de folhas acuminadas planas e flores amarelas.
O chá Rooibos é um tipo de chá de ervas comprovadamente eficaz na queima de gordura .
Um dos estudos em tubo de ensaio provou que este chá ajuda a aumentar a taxa de metabolismo da gordura e a bloquear a formação de células de gordura no corpo.
O Rooibos não contém calorias. Portanto, é uma boa opção de bebida para pessoas que estão tentando se manter saudáveis e perder peso.
6. Chá de hortelã-pimenta
A ciência por trás dos chás de hortelã, ansiando por poderes intensos, existe em seu perfil de fragrância.
Uma investigação conduzida pelo Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine descobriu que os membros que respiraram com segurança o óleo de menta perdem 5 libras por mês.
Além disso, os aromaterapeutas aceitam que a fragrância da hortelã-pimenta desencadeia respostas compostas na mente. Isso, por sua vez, diminui os sentimentos de ânsias.
7. Chá Pu-Erh
O chá Pu-Erh é um verdadeiro chá maturado. A forma naturalmente oxidada deste chá é conhecida como chá Pu-Erh cru.
Quando os micróbios oxidam o chá verdadeiro, você obtém um Pu-Erh maduro. Estudos vinculam Pu-Erh. para diminuir o peso em pessoas com problemas metabólicos.
Os membros que beberam este chá três vezes ao dia durante um quarto do ano tiveram uma ligeira diminuição no IMC e no peso corporal.
Algumas outras pesquisas mostram que o consumo deste chá pode suprimir o ganho de peso.
8. Chá de gengibre
O gengibre contém um composto chamado gingerols / shogaols. Gingerols aumentam muitas funções biológicas no corpo humano.
Mas isso não é tudo. Ele também tem efeito anti-obesidade , que ajuda a digerir os alimentos mais rapidamente e faz com que o corpo acelere o alimento digerido pelo cólon.
Alguns estudos mostram que os gingeróis podem controlar os níveis de glicose no sangue. Essa pode ser a chave para perder peso. Também previne danos cardiovasculares no corpo.
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9. Chá de dente de leão
O chá de dente de leão desempenha um papel importante no controle de peso. Uma fonte coreana em andamento propõe que o dente-de-leão tem um efeito semelhante no corpo do medicamento para redução de peso orlistat.
Esse efeito atua restringindo a lipase pancreática, uma proteína fornecida durante o processamento para separar a gordura. Ele tem muitos outros efeitos positivos no sistema digestivo .
O dente-de-leão também alivia a constipação . Este chá é naturalmente livre de cafeína e não afeta o ciclo natural do sono . Também melhora o apetite.
10. Chá Damiana
Damiana é um arbusto com flor abundante em todo o México, nas Índias Ocidentais e em partes da América Central e do Sul.
Várias comunidades usam as folhas como tratamentos caseiros convencionais para fins tônicos e purificadores.
Um estudo revelou que a damiana junto com o guaraná e a erva-mate produz efeitos termogênicos e supressão do apetite.
Também retarda o esvaziamento gástrico e dá a sensação de saciedade e, assim, favorece o processo de emagrecimento.
Além disso, o efeito de melhorar o humor , combinado com os efeitos supressores do apetite, damiana pode levar à melhoria situacional de condições que indicam comer em excesso, especialmente pessoas que comem para consolo de entusiasmo.
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Embora muitas pessoas bebam chá apenas por sua qualidade calmante e sabor delicioso, cada xícara também traz muitos benefícios à saúde.
Substituir bebidas com alto teor calórico, como suco ou refrigerante, por chá pode ajudar a diminuir o consumo total de calorias e contribuir para a perda de peso.
Experimente estes chás de ervas para reduzir o peso.
