10 benefícios de saúde surpreendentes de beber chá de hortelã-pimenta

Nesta postagem, você aprenderá sobre os benefícios de beber chá de hortelã-pimenta para a saúde.

O chá oferece vários benefícios à saúde. E já existe há muito tempo.

Os chás de ervas  são particularmente generosos com as vantagens para a saúde que proporcionam ao corpo e à mente.

A hortelã-pimenta tem o nome científico de Mentha piperita L.  Tem um sabor forte, fresco e mentolado, normalmente usado para dar sabor a doces.

Você pode preparar chá de hortelã-pimenta fermentando as folhas secas da planta. Ou você pode diluir o óleo de hortelã-pimenta em água quente.

Os profissionais de saúde recomendam o chá de hortelã-pimenta como uma bebida saudável e como tratamento para várias doenças.

Além de seu aroma calmante, o chá de hortelã-pimenta contém  componentes bioativos  , como flavonóides.

Vamos mergulhar e examinar os principais benefícios do chá de hortelã-pimenta.

1. É carregado com propriedades antibacterianas

Uma das vantagens do chá de hortelã-pimenta são suas propriedades antibacterianas.

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Essas propriedades ajudam a combater vários tipos de infecções bacterianas e doenças em humanos.

Um  estudo  descobriu que a hortelã-pimenta mata e previne a proliferação de bactérias. Por exemplo, E. coli, Listeria e Salmonella, que são bactérias transmitidas por alimentos.

Em outro  estudo , os pesquisadores descobriram que a hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir certos tipos de bactérias bucais.

Além disso, outra  pesquisa  mostrou que Staphylococcus e bactérias ligadas à pneumonia também são inibidos pela administração de hortelã-pimenta.

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O   teor de polifenóis e mentol da hortelã-pimenta induz suas propriedades antibacterianas.

2. Acalma dores de cabeça

O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a eliminar dores de cabeça e outros congestionamentos respiratórios.

Isso ocorre porque ele contém  mentol.  Estudos mostram que o mentol na hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar dores de cabeça.

Em alguns casos, o óleo de hortelã-pimenta concentrado é comparável ao paracetamol. Pode ajudar a  tratar dores de cabeça do tipo tensional.

O chá de hortelã-pimenta é perfeito no sentido de que aquece e resfria ao mesmo tempo.

3. Alivia dores de estômago

O chá de hortelã-pimenta também ajuda com as dores de estômago.

Estudos mostram que o chá de hortelã-pimenta pode ajudar com problemas relacionados à  digestão e ao estômago . Esses incluem:

  • Dispepsia não ulcerosa
  • Pequenas indigestão
  • Síndrome do intestino irritável (IBS) e
  • Outros espasmos do trato digestivo

O chá de hortelã-pimenta também é eficiente no alívio de  doenças do refluxo gastroesofágico (DRGE).

Você pode finalmente dizer adeus às suas dores de barriga quando tomar um gole deste chá de ervas.

4. Pode ajudar a melhorar as alergias sazonais

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O ácido rosmarínico  é outro conteúdo benéfico da hortelã-pimenta. É um composto vegetal comumente encontrado no alecrim, daí seu nome.

No entanto, as plantas de hortelã também têm esse composto.

E ajuda a controlar coriza, irritação nos olhos, asma e outros sintomas de alergia.

Mais estudos são necessários para identificar o grau de eficácia do ácido rosmarínico na hortelã-pimenta.

5. Alivie as cólicas menstruais

A visita mensal às vezes pode ser uma dor de cabeça, além da dor abdominal que ela traz naturalmente.

Ainda há boas notícias. A capacidade de relaxamento muscular do chá de hortelã-pimenta pode ser apenas a resposta para suas cólicas menstruais mensais.

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O mentol  é mais uma vez o supercomposto no chá de hortelã-pimenta que reduz a intensidade da cãibra muscular.

E isso dá ao chá de hortelã suas habilidades antiespasmódicas. Isso, por sua vez, ajuda a relaxar a parede uterina e a aliviar o tormento que sua menstruação acarreta.

6. Promove saúde bucal e hálito fresco

Outro benefício de beber chá de hortelã-pimenta é que ele fornece hálito fresco.

A hortelã-pimenta tem propriedades antibacterianas que ajudam a matar os germes na boca. Esses germes causam placa dentária e induzem o mau hálito.

Em um  estudo , os pesquisadores inscreveram mais de 500 participantes com mau hálito.

Eles descobriram que os participantes que enxaguaram a boca com hortelã apresentaram melhoras significativas em sua respiração em apenas uma semana de uso.

Mais pesquisas são necessárias para confirmar os efeitos do consumo do chá de hortelã-pimenta para resolver o mau hálito.

Mesmo assim, seus compostos orgânicos mostraram resultados promissores em melhorar a respiração.

7. Pode ajudar a desobstruir os seios da face 

Seios paranasais obstruídos são comuns em resfriados , alergias e infecções.

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As propriedades antibacterianas, antivirais e antiinflamatórias da hortelã-pimenta podem ajudar a desobstruir os seios da face.

O mentol do chá de hortelã-pimenta é comprovadamente um  descongestionante eficaz  que melhora o fluxo de ar nas cavidades nasais.

Você certamente pode respirar melhor com apenas uma xícara de chá de hortelã-pimenta aromática.

8. Melhora o sistema imunológico

A hortelã-pimenta tem  potássio ,  vitamina B e vários antioxidantes que podem influenciar positivamente o sistema imunológico do corpo.

Este é um dos benefícios de saúde mais importantes do chá de hortelã-pimenta. Deixe-me explicar.

Além das propriedades antibacterianas, o chá de hortelã-pimenta também contém conteúdo bioativo.

Esses conteúdos bioativos, como a vitamina B, atuam na síntese de proteínas e no metabolismo dos ácidos nucléicos. Tudo isso pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico .

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9. Pode diminuir a fadiga mental

Em um  ensaio clínico , os pesquisadores analisaram o impacto cognitivo da hortelã-pimenta.

Os pesquisadores relataram que a hortelã-pimenta pode apoiar a função cognitiva.

Ajuda a diminuir a fadiga mental associada a tarefas cognitivas prolongadas e imensas.

10. Melhora o sono

Embora ajude você a se tornar mentalmente ativo, beber chá de hortelã também é uma abordagem excelente para  promover um bom descanso .

É uma bebida aromática e sem cafeína.

Beber chá de hortelã-pimenta à noite pode ser uma rotina útil na hora de dormir. E pode ajudá-lo a relaxar antes de dormir .

Estudos em  crianças  e  adultos  mostram que uma rotina na hora de dormir pode ajudar a aliviar os problemas de sono.

Que maneira perfeita de terminar um dia longo e cansativo!

Remover

Embora existam vários tipos de chá, vale sempre a pena experimentar o chá de hortelã-pimenta.

Esses benefícios de beber chá de hortelã-pimenta são bons demais para serem ignorados.

Além disso, seu sabor único e fresco é uma maneira infalível de apimentar sua experiência com o chá.

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