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Nesta postagem, você aprenderá sobre os benefícios de beber chá de hortelã-pimenta para a saúde.
O chá oferece vários benefícios à saúde. E já existe há muito tempo.
Os chás de ervas são particularmente generosos com as vantagens para a saúde que proporcionam ao corpo e à mente.
A hortelã-pimenta tem o nome científico de Mentha piperita L. Tem um sabor forte, fresco e mentolado, normalmente usado para dar sabor a doces.
Você pode preparar chá de hortelã-pimenta fermentando as folhas secas da planta. Ou você pode diluir o óleo de hortelã-pimenta em água quente.
Os profissionais de saúde recomendam o chá de hortelã-pimenta como uma bebida saudável e como tratamento para várias doenças.
Além de seu aroma calmante, o chá de hortelã-pimenta contém componentes bioativos , como flavonóides.
Vamos mergulhar e examinar os principais benefícios do chá de hortelã-pimenta.
1. É carregado com propriedades antibacterianas
Uma das vantagens do chá de hortelã-pimenta são suas propriedades antibacterianas.
Essas propriedades ajudam a combater vários tipos de infecções bacterianas e doenças em humanos.
Um estudo descobriu que a hortelã-pimenta mata e previne a proliferação de bactérias. Por exemplo, E. coli, Listeria e Salmonella, que são bactérias transmitidas por alimentos.
Em outro estudo , os pesquisadores descobriram que a hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir certos tipos de bactérias bucais.
Além disso, outra pesquisa mostrou que Staphylococcus e bactérias ligadas à pneumonia também são inibidos pela administração de hortelã-pimenta.
O teor de polifenóis e mentol da hortelã-pimenta induz suas propriedades antibacterianas.
2. Acalma dores de cabeça
O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a eliminar dores de cabeça e outros congestionamentos respiratórios.
Isso ocorre porque ele contém mentol. Estudos mostram que o mentol na hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar dores de cabeça.
Em alguns casos, o óleo de hortelã-pimenta concentrado é comparável ao paracetamol. Pode ajudar a tratar dores de cabeça do tipo tensional.
O chá de hortelã-pimenta é perfeito no sentido de que aquece e resfria ao mesmo tempo.
3. Alivia dores de estômago
O chá de hortelã-pimenta também ajuda com as dores de estômago.
Estudos mostram que o chá de hortelã-pimenta pode ajudar com problemas relacionados à digestão e ao estômago . Esses incluem:
- Dispepsia não ulcerosa
- Pequenas indigestão
- Síndrome do intestino irritável (IBS) e
- Outros espasmos do trato digestivo
O chá de hortelã-pimenta também é eficiente no alívio de doenças do refluxo gastroesofágico (DRGE).
Você pode finalmente dizer adeus às suas dores de barriga quando tomar um gole deste chá de ervas.
4. Pode ajudar a melhorar as alergias sazonais
O ácido rosmarínico é outro conteúdo benéfico da hortelã-pimenta. É um composto vegetal comumente encontrado no alecrim, daí seu nome.
No entanto, as plantas de hortelã também têm esse composto.
E ajuda a controlar coriza, irritação nos olhos, asma e outros sintomas de alergia.
Mais estudos são necessários para identificar o grau de eficácia do ácido rosmarínico na hortelã-pimenta.
5. Alivie as cólicas menstruais
A visita mensal às vezes pode ser uma dor de cabeça, além da dor abdominal que ela traz naturalmente.
Ainda há boas notícias. A capacidade de relaxamento muscular do chá de hortelã-pimenta pode ser apenas a resposta para suas cólicas menstruais mensais.
O mentol é mais uma vez o supercomposto no chá de hortelã-pimenta que reduz a intensidade da cãibra muscular.
E isso dá ao chá de hortelã suas habilidades antiespasmódicas. Isso, por sua vez, ajuda a relaxar a parede uterina e a aliviar o tormento que sua menstruação acarreta.
6. Promove saúde bucal e hálito fresco
Outro benefício de beber chá de hortelã-pimenta é que ele fornece hálito fresco.
A hortelã-pimenta tem propriedades antibacterianas que ajudam a matar os germes na boca. Esses germes causam placa dentária e induzem o mau hálito.
Em um estudo , os pesquisadores inscreveram mais de 500 participantes com mau hálito.
Eles descobriram que os participantes que enxaguaram a boca com hortelã apresentaram melhoras significativas em sua respiração em apenas uma semana de uso.
Mais pesquisas são necessárias para confirmar os efeitos do consumo do chá de hortelã-pimenta para resolver o mau hálito.
Mesmo assim, seus compostos orgânicos mostraram resultados promissores em melhorar a respiração.
7. Pode ajudar a desobstruir os seios da face
Seios paranasais obstruídos são comuns em resfriados , alergias e infecções.
As propriedades antibacterianas, antivirais e antiinflamatórias da hortelã-pimenta podem ajudar a desobstruir os seios da face.
O mentol do chá de hortelã-pimenta é comprovadamente um descongestionante eficaz que melhora o fluxo de ar nas cavidades nasais.
Você certamente pode respirar melhor com apenas uma xícara de chá de hortelã-pimenta aromática.
8. Melhora o sistema imunológico
A hortelã-pimenta tem potássio , vitamina B e vários antioxidantes que podem influenciar positivamente o sistema imunológico do corpo.
Este é um dos benefícios de saúde mais importantes do chá de hortelã-pimenta. Deixe-me explicar.
Além das propriedades antibacterianas, o chá de hortelã-pimenta também contém conteúdo bioativo.
Esses conteúdos bioativos, como a vitamina B, atuam na síntese de proteínas e no metabolismo dos ácidos nucléicos. Tudo isso pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico .
9. Pode diminuir a fadiga mental
Em um ensaio clínico , os pesquisadores analisaram o impacto cognitivo da hortelã-pimenta.
Os pesquisadores relataram que a hortelã-pimenta pode apoiar a função cognitiva.
Ajuda a diminuir a fadiga mental associada a tarefas cognitivas prolongadas e imensas.
10. Melhora o sono
Embora ajude você a se tornar mentalmente ativo, beber chá de hortelã também é uma abordagem excelente para promover um bom descanso .
É uma bebida aromática e sem cafeína.
Beber chá de hortelã-pimenta à noite pode ser uma rotina útil na hora de dormir. E pode ajudá-lo a relaxar antes de dormir .
Estudos em crianças e adultos mostram que uma rotina na hora de dormir pode ajudar a aliviar os problemas de sono.
Que maneira perfeita de terminar um dia longo e cansativo!
Remover
Embora existam vários tipos de chá, vale sempre a pena experimentar o chá de hortelã-pimenta.
Esses benefícios de beber chá de hortelã-pimenta são bons demais para serem ignorados.
Além disso, seu sabor único e fresco é uma maneira infalível de apimentar sua experiência com o chá.
