77 Usos do óleo de coco: para alimentos, cuidados com o corpo e a pele, utensílios domésticos e muito mais

O óleo de coco pode ser apenas o alimento de saúde mais versátil do planeta, tanto que eu o considero um superalimento . Não só é meu óleo de cozinha favorito, mas os usos do óleo de coco são numerosos e podem se estender a ser uma forma de medicina natural, ser usado para tratamentos de beleza naturais e muito mais.

O coqueiro é considerado a “árvore da vida” em grande parte do sudeste da Ásia, Índia, Filipinas e outros locais tropicais. E hoje, existem mais de 1.500 estudos comprovando os benefícios para a saúde do óleo de coco .

Alguns dos principais benefícios do óleo de coco incluem:

  • Equilibra os hormônios
  • Mata candida
  • Melhora a digestão
  • Hidrata a pele
  • Reduz celulite
  • Diminui rugas e manchas da idade
  • Equilibra o açúcar no sangue e melhora a energia
  • Melhora a doença de Alzheimer
  • Aumenta o HDL e diminui o colesterol LDL
  • Queima gordura

Se você está pronto para levar sua saúde para o próximo nível, tente estes 77 usos de óleo de coco!


77 usos criativos do óleo de coco

Estes usos de óleo de coco e receitas de DIY de óleo de coco caseiro são divididos em quatro categorias: usos de alimentos, corpo e pele cuidados, domésticos e medicina natural.

Usos de comida de óleo de coco

1. Cozinhar em Alto Calor (Salteado e Fritura) – O  óleo de coco é ótimo para cozinhar em fogo alto por causa de seu alto ponto de fumaça. Muitos outros óleos, como o azeite, podem oxidar quando aquecidos, mas como o óleo de coco é composto de gorduras saturadas saudáveis, ele permanece estável sob altas temperaturas.

2. “Buttering Your Toast”   Para o café da manhã, experimente espalhar o óleo de coco no pão de grãos germinados, em vez da manteiga convencional. O leve sabor de coco, mais pronunciado nos óleos de coco não refinados, confere um aroma e sabor agradável à sua torrada.

3. Intensificador de energia natural   Os triglicerídeos de cadeia média em óleo de coco, quando associados a sementes de chia , proporcionam um aumento de energia quando você precisa de uma coleta no meio da tarde ou depois de um treino extenuante. Sabe-se que as sementes de Chia melhoram o desempenho e a resistência, enquanto o óleo de coco ajuda na digestão e no metabolismo das sementes de chia. Misture 1 colher de sopa de óleo de coco com ½ colher de sopa de sementes de chia e desfrute da colher ou espalhe sobre o pão de grãos germinados.

4. Creamer para o seu café   Adicionando uma colher de óleo de coco para o seu café pode dar-lhe um impulso extra de energia e substituir creme leiteiro. Se você colocar seu café quente no liquidificador, com o óleo de coco e seu adoçante natural favorito, e misturar, ficará surpreso com o sabor cremoso e rico, sem acrescentar nenhum leite. No Extremo Oriente, muitos atletas misturam seu café da manhã com óleo de coco ghee alimentado com capim para aumentar o desempenho e a energia. (Tente meu café cetônico !)

5. Chocolate Coconut Fondue   Gosta de mergulhar frutas frescas em chocolate amargo ? Bem, usando o óleo de coco, o chocolate escuro nunca foi tão saudável ou mais fácil. Lentamente derreta 1 colher de sopa de óleo de coco e 2 xícaras de chocolate amargo picado (de preferência 70 por cento de cacau) juntos em fogo baixo em banho-maria, mexendo ocasionalmente. Se a mistura estiver muito justa, adicione um pouco mais de óleo de coco e mexa até aquecer e derreter. Transfira para uma panela de fondue e mergulhe com ainda mais alimentos promotores da saúde, como morangos frescos, bananas e maçãs fatiadas.

6. Aumentar nutrientes em Smoothies   Adicione 1 a 2 colheres de sopa de óleo de coco para qualquer smoothie de frutas para um aumento de compostos de combate ao colesterol. Benefício colateral? Melhora a textura e a sensação na boca dos smoothies , ao mesmo tempo que adiciona gorduras saudáveis ​​à sua dieta.

7. Healthy Popcorn Topping   Lembra quando você era criança e visitou seu teatro favorito para uma matinê? Lembre-se do cheiro glorioso que permeava o ar? topping no se congela As chances são de que ele foi estourado em óleo de coco. Pop grãos de milho orgânico em óleo de coco e, em seguida, regue com apenas um toque de óleo de coco mais derretido e um pouco de sal marinho.

8. Substituição por cozimento antiaderente –  Em uma frigideira antiaderente, às vezes os ovos ainda grudam. Com o óleo de coco, isso não é mais um problema. Adicione apenas uma colher de chá ou duas de óleo de coco à panela e derreta. Adicione os ovos e cozinhe conforme desejado. Limpeza será uma brisa.

9. Crie maionese caseira saudável   Use como óleo na receita de maionese caseira misturada com as gemas. No liquidificador, misture 4 gemas, 1 colher de sopa de vinagre de maçã  e ½ colher de chá de mostarda seca. Misture até combinado. Com o liquidificador ainda em funcionamento, adicione lentamente 1 xícara de óleo de coco (derretido) e ½ xícara de azeite de oliva para criar uma emulsão. Se você adicionar os óleos muito rápido, o mayo vai quebrar. Se isso acontecer, nem tudo está perdido; adicione ½ colher de sopa de tahine e bata até ficar homogêneo.

10. Cobertura para batatas assadas   Coloque o óleo de coco em batatas doces assadas no lugar da manteiga convencional e, em seguida, polvilhe com canela. Além disso, use-o para batatas fritas assadas com batata doce e alecrim e sal marinho.

11. Substitua as gorduras insalubres ao assar –  Sim, você pode assar com óleo de coco. Use a mesma quantidade que a manteiga ou o óleo vegetal exigido na receita. Para biscoitos, crostas de torta e outras preparações onde a gordura deve estar fria, topping no se congela o óleo de coco antes de usar. Use óleo de coco para untar folhas de cozimento e assadeiras, e seus produtos assados ​​simplesmente deslizarão para fora.

12. Faça Granola Saudável Caseira –  granola crocante caseira feita com nozes saudáveis ​​para o coração é um grande deleite para o café da manhã, ou como a estrela em um parfait de frutas frescas à noite. Combine 3 xícaras de aveia old-fashioned, 1 xícara de amêndoas picadas, 2 colheres de chá de canela, ½ colher de chá de sal, 1/3 xícara de mel ou xarope de bordo e 1/3 xícara de coqueiro juntos em uma tigela grande. Derreta 1/3 xícara de óleo de coco e regue e misture para combinar. Asse em uma assadeira a 350 graus por 5-7 minutos, em seguida, gire no forno e continue assando por mais 5-7 minutos. Desligue o forno e deixe descansar por 30 minutos. Retire do forno e quebrar em clusters.

13. Substituição da Bebida Esportiva – O  óleo de coco dá ao corpo uma energia rápida na forma de suas gorduras MCFA de ação rápida. Em vez de depender de bebidas açucaradas processadas, tente adicionar óleo de coco e sementes de chia à água com frutas frescas.

14. Pastilha Natural da Garganta –  Use óleo de coco no lugar de pastilhas compradas em lojas que geralmente são feitas com sabores e cores artificiais. Tente engolir ½ –1 colher de chá de óleo de coco até 3 vezes ao dia para aliviar a dor de uma dor de garganta ou tosse, e combine chá de raiz de alcaçuz com óleo de coco para uma chupeta natural na garganta. Raiz de alcaçuz ( raiz de erva-doce), mel e limão contribui para um impulso extra de imunidade para combater vírus e resfriados.

15. Prolongar o frescor dos ovos –  Você pode usar óleo de coco para selar os poros em uma casca de ovo e prolongar a vida útil dos ovos em sua geladeira. Tente passar uma pequena quantidade de óleo sobre as cascas dos ovos e deixá-lo penetrar, o que ajudará a evitar a exposição ao oxigênio. Este método deve prolongar a vida de seus ovos por 1 a 2 semanas.

Usos da beleza e da pele do óleo de coco

16. Natural Hidratante da Pele – O  uso de óleo de coco para a  saúde da pele funciona bem como um hidratante para o seu rosto. Ele absorve rapidamente e não é gorduroso. À temperatura ambiente, o coco é um sólido, mas derrete rapidamente quando entra em contato com as mãos. Antes de dormir, lave o rosto e seque. Aqueça um bocado do tamanho de uma ervilha em suas mãos e esfregue em um movimento circular em seu rosto. Deixe descansar por 5 minutos e limpe o que ainda está na superfície para obter o melhor efeito hidratante.

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17. Redutor de rugas – Para áreas de preocupação em torno dos olhos, aplique um toque ao redor e sob os olhos para ajudar a combater o envelhecimento prematuro (inclusive para ajudar a remover as olheiras!). Deixe o óleo ligado durante a noite para absorver, e acorde procurando renovado. Combine com o óleo de incenso para benefícios adicionais anti-envelhecimento.

18. Natural Makeup Remover – Apenas uma pequena bagatela de óleo de coco vai rapidamente liquefazer a maquiagem dos olhos, tornando mais fácil de limpar. Esfregue o óleo de coco sobre as pálpebras superiores e abaixe as pálpebras em movimentos circulares. Limpe com um pano quente. O benefício sobre os removedores comerciais de maquiagem para os olhos é que o óleo de coco não pica ou irrita os olhos e, como um bônus, ajudará a hidratar ao redor dos olhos.

19. Trave na umidade após as chuvas –  Após o banho, aplique o óleo de coco por todo o corpo. O óleo de coco irá hidratar a pele seca e ajuda a acalmar a pele após o barbear. Como um bônus, o óleo de coco tem um SPF natural e é ótimo para proteger sua pele dos danos causados ​​pelo sol. Se você estiver aplicando na parte inferior de seus pés, faça-o fora da banheira para não escorregar.

20. Banho de Cura com Sal de Epsom – Independentemente da estação do ano, nossa pele leva uma surra. Adicione ¼ xícara de sais Epsom e ¼ xícara de óleo de coco a um banho morno e relaxe. Adicione uma gota ou dois dos seus óleos essenciais  favoritos para adicionar benefícios de aromaterapia. Os sais de Epsom ajudarão a extrair toxinas enquanto o óleo de coco ajudará a acalmar a pele seca.

21. Pasta de dente caseira    Misture partes iguais de óleo de coco com bicarbonato de sódio e adicione algumas gotas de óleo essencial de hortelã para creme dental caseiro. Experimente a minha receita de creme dental probiótico caseiro com óleo de coco, argila bentonita, probióticos e óleo essencial de hortelã-pimenta.

22. Lip Balm  Lábios rachados secos podem acontecer durante qualquer época do ano. Bálsamos labiais comerciais são embalados com ingredientes insalubres (e potencialmente tóxicos), o que é particularmente preocupante desde que os colocamos em nossos lábios. As propriedades curativas do óleo de coco ajudam a nutrir os lábios, proporcionam um toque de proteção solar e, mais importante, são seguros de consumir. Combine 2 colheres de sopa de óleo de coco com 2 colheres de sopa de cera de abelha e 1 colher de sopa de manteiga de karité em uma panela antiaderente. Aqueça lentamente até derreter. Use um pequeno funil para reabastecer os recipientes de bálsamo labial usados. Permitir configurar por 6 horas.

23. Lip Gloss ou Batom Naturalmente Tingido –  Você pode colorir naturalmente a receita de bálsamo labial acima com pó de beterraba, cacau em pó, açafrão e canela. Você só precisa de uma pequena quantidade de especiarias e um pouco vai um longo caminho.

24. Lubrificante Pessoal – O  óleo de coco é um lubrificante pessoal eficaz e seguro. Ao contrário das preparações comerciais, suas propriedades antifúngicas, antibacterianas e antimicrobianas ajudam a manter a flora vaginal saudável. (Uma nota: evite usar óleo de coco ou qualquer óleo com contraceptivos de látex, pois isso pode corroer o látex.)

25. Enxaguatório bucal natural –  Misture partes iguais de óleo de coco e bicarbonato de sódio e adicione algumas gotas de óleos essenciais de hortelã-pimenta. Use diariamente para ajudar a clarear os dentes, melhorar a saúde das gengivas e refrescar a respiração. De acordo com pesquisadores do Instituto de Tecnologia de Athlone, as propriedades antibióticas do óleo de coco destroem a bactéria que causa a cárie dentária. ( 1 )

26. Puxar óleo de coco    Para melhorar a saúde dos seus dentes e gengivas, óleo puxando com óleo de coco, é o caminho a percorrer. Na prática da medicina ayurvédica , a extração de óleo é usada para desintoxicar a boca, remover a placa bacteriana e o mau hálito, combater as bactérias, reduzir a cárie dentária e a doença das gengivas (gengivite) e estimular o sistema imunológico. Swish 1 colher de sopa de óleo de coco imediatamente depois de levantar de manhã. Gaste de 10 a 20 minutos girando; não engula o óleo. Cuspir o óleo na lata de lixo (não na pia, como vai entupir depois de um tempo!) E enxaguar com água salgada do mar.

27. Desodorante Natural    As propriedades antibacterianas naturais do óleo de coco ajudam a manter o odor do corpo na baía. É um excelente desodorante por conta própria, ou quando combinado em uma pasta com bicarbonato de sódio e óleos essenciais.

28. Gentle Face Wash  – O  óleo de coco pode ser usado na receita de lavagem natural do rosto para purificar e hidratar. Misture com óleo de lavanda, óleo de melaleuca e mel cru para obter melhores resultados.

29. Wound Salve  – O  óleo de coco é usado há milhares de anos para acelerar a cicatrização de erupções cutâneas, queimaduras e feridas abertas. Para fazer uma pomada de fermento caseiro, misture o óleo de coco, o incenso, a lavanda e o óleo de melaleuca. As propriedades antibacterianas e antifúngicas do óleo de coco ajudam a manter a área livre de infecções, e o ácido láurico no óleo de coco ajuda a acelerar a cicatrização.

30. Solução de celulite  Para combater a celulite teimosa e inestética, misture 1 colher de sopa de óleo de coco com 10 gotas de óleo essencial de grapefruit e massageie em um movimento circular firme nas áreas afetadas. Siga com a escovação a seco para ajudar a estimular a circulação e estimular a desintoxicação celular e minha celulite emagrecerreceita de suco para obter melhores resultados.

31. Creme de Barbear Calmante   Se a queimadura de barbear, pêlos encravados ou outra irritação da pele for um problema após o barbear, comece a usar óleo de coco puro como creme de barbear. braços, nas pernas ou na área do biquíni e depois fazer a barba. Enxaguar bem e secar.

32. Protetor solar / Sunburn Remedy – O óleo de coco é um protetor solar natural e um remédio contra queimaduras solares, tudo em um. Na verdade, é SPF 4, apenas o suficiente para proteger contra danos causados ​​pelo sol e o melhor dos óleos vegetais não voláteis. Reaplicar conforme necessário, ao longo do dia. Se você tiver muito sol, esfregue suavemente o óleo de coco nas áreas afetadas, e ele promoverá a cura e aliviará a dor.

33. Óleo de massagem – O óleo de coco é um óleo de massagem calmante e condicionador. Adicione algumas gotas de óleo de lavanda e óleo de hortelã-pimenta para ajudar a curar os músculos doloridos e estimular o relaxamento consciente.

34. Repelente de insetos  Misture uma colher de sopa de óleo de coco com algumas gotas de óleo de hortelã, alecrim e tea tree para repelir moscas, mosquitos, mosquitos e abelhas. Esta é uma alternativa segura ao DEET e pode ser aplicada com segurança em todas as áreas do corpo.

35. Creme Anti-Fúngico  Devido às suas capacidades antibióticas, o óleo de coco pode ser usado topicamente para tratar os fungos dos pés e da pele dos atletas. Aplique um pouco na área afetada e deixe-a ou limpe-a com uma toalha de papel depois que ela tiver tempo de entrar.

36. Tratamento Fria Ferida –  Se você sentir frio feridas ou em torno de sua boca, tentando esfregá-las com óleo de coco várias vezes por dia para reduzir o tempo de cura e dor. O óleo de coco contém ácido láurico, que, se for eficaz para entrar no vírus que vive dentro do herpes labial, elimina sua capacidade de se reproduzir. Isso significa que você experimenta alívio mais rapidamente e é menos provável que também tenha cicatrizes ou descoloração na área da ferida.

37. Óleo para unhas de cutícula –  Aplique óleo de coco nos seus leitos de dedo para reduzir o risco de desenvolver infecções por fungos e para facilitar a remoção das cutículas para que as suas unhas cresçam naturalmente mais rapidamente. Se você for a manicure salões para obter suas unhas, você pode estar em risco de entrar em contato com vírus e bactérias graves que muitas vezes vivem em equipamentos de salão, por isso o óleo de coco oferece uma outra camada ou defesa.

38. Massagem nos pés calmante para os calcanhares rachados – Encontre alívio para  a cura seca e quebrada, esfregando-os naturalmente com óleo de coco e permitindo que o óleo penetre na pele. escovas limpa para brisas limpa para brisas

2 colheres de sopa de óleo para os dois calcanhares e sinta-se à vontade para adicionar outros óleos essenciais – como óleo de lavanda – que podem ajudar a reduzir ainda mais o ressecamento e as bactérias, além de dar aos seus pés um aroma agradável e relaxante.

39. Tratamento de pêlos encravados e Preventer –  Esfregue as áreas onde você costuma depilar-se ou está sujeito a solavancos e infecções por óleo de coco. O óleo ajuda a suavizar a pele, de modo que o cabelo pode crescer facilmente através do folículo, sem se encravar, além de matar as bactérias ao mesmo tempo.

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40. Shampoo Sem Sulfato – O coco pode limpar o cabelo se usado com vinagre de maçã, e porque não contém nenhum produto químico abrasivo. Este método deixa a sua cor intacta por mais tempo, evita o embotamento e a descoloração laranja ou amarela e deixa o cabelo macio e brilhante.

41. Condicionador Natural de Cabelos – O  uso de óleo de coco para condicionamento de cabelo tem sido usado há milhares de anos para fortalecer e pentear o cabelo. Como um hidratante, o óleo de coco pode ajudar a frisar e fortalecer o cabelo enquanto ajuda o cabelo a reter a umidade. Dependendo do comprimento e textura do seu cabelo, você pode precisar de 1 colher de chá a 2 colheres de sopa de óleo de coco como condicionador. Aqueça nas palmas das suas mãos e, começando pelas extremidades, trabalhe o óleo no cabelo.

42. Prevenir e tratar a caspa –  Isso pode ajudar a estimular o crescimento de novos pêlos e irá ajudá-lo a se livrar da caspa . Enxaguar bem (e depois enxaguar novamente) e, em seguida, estilo como de costume. Seu cabelo deve estar saudável, brilhante e cheio de corpo. Se o óleo de coco pesar o cabelo, use menos da próxima vez e enxágue bem.

43. Desentupidor de Cabelo para Crianças –  Use uma pequena quantidade de óleo de coco no cabelo de seus filhos quando estiver emaranhado e precisar de uma solução natural e suave para escová-lo facilmente. Esfregue o óleo entre as palmas das mãos e depois no cabelo molhado antes de combinar.

44. Esfoliante caseiro –  Combine óleo com açúcar de coco orgânico ou grãos de café moídos para criar um esfoliante facial ou corporal caseiro que ajudará a remover a pele seca. Faça isso duas vezes por semana para pele lisa que é menos propensos a desenvolver pêlos encravados, acne, cravos ou outro embotamento indesejado.

45. Marcador de osso da bochecha  tente usar menos coco no lugar da maquiagem para dar brilho aos ossos da bochecha e às pálpebras. Isso lhe dá um brilho jovem e natural e não requer maquiagem, remoção de maquiagem ou produtos extra caros para comprar.

46. ​​Limpador de  Pincéis de Maquilhagem – Os pincéis de maquilhagem são notórios por transportar cargas de bactérias nocivas acumuladas.  Esfregue o óleo de coco em seus pincéis de maquiagem e deixe-os por 1 a 2 horas para desinfetá-los. Em seguida, lave bem, embora não haja necessidade de se preocupar com qualquer óleo remanescente no pincel, pois isso não prejudicará a sua composição para a pele.

47. Hairbrush Cleaner –  Use o óleo de coco da mesma forma como em seus pincéis de maquiagem para remover pêlos indesejados e bactérias de suas escovas limpa para brisas de cabelo. O óleo também funciona bem em escovas de cerdas delicadas e ajuda o cabelo a deslizar facilmente. Qualquer óleo que permaneça na sua escova só irá condicionar as cerdas da escova e o seu cabelo mais depois.

48. Pomada para  recém- nascidos e protetor de erupção das fraldas –Quando seu bebê apresentar erupções cutâneas dolorosas , esfregue um pouco de óleo de coco ao redor da área afetada para aliviar o inchaço, vermelhidão, coceira e ardor. tente usar menos 1 colher de sopa para começar e deixe-o penetrar na pele.

49. Texturizador de cabelo e substituição de gel –  Muitas marcas comerciais de gel de cabelo e mousse contêm álcool, que resseca o cabelo, para não mencionar muitos outros produtos químicos tóxicos e fragrâncias.Tente usar menos um pouco de óleo de coco esfregado nas pontas do cabelo para manter seu estilo e condicioná-lo ao mesmo tempo. O óleo impede que a mosca avance e acrescente brilho extra também.

50. Naturais Vapor Rub e Cold Remedy  Combine óleo de coco com óleo de eucalipto e esfregue a mistura no peito ou no peito de seus filhos para abrir suas vias respiratórias e facilitar a respiração. Juntos, estes dois trabalham para aumentar a circulação e limpar o congestionamento para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono quando você está doente.

51. Redutor de Estrias  Tente esfregar óleo de coco em todo o estômago durante e após a gravidez para reduzir as estrias que ocorrem quando a elasticidade da pele é comprometida. O óleo ajuda a desbotar marcas escuras, descoloração e vermelhidão, além de hidratar a pele e permitir a cicatrização mais rápida.

Usos domésticos do óleo de coco

52. Óleo Transportador para Difusor de Óleo Essencial –  Em vez de comprar velas caras que contenham aromas e produtos químicos artificiais, queime óleo limpo em sua casa usando óleo de coco e óleos essenciais em um difusor de óleo essencial . Estes podem ser comprados on-line ou em grandes lojas de casa e dar-lhe infinitas maneiras de encher sua casa com aromas saudáveis ​​e convidativos.

53. Ajude a descompactar um zíper preso ou uma corrente de bicicleta presa –  aplique óleo de coco em correntes ou zíperes que estejam presos. O óleo atua como um lubrificante natural, permitindo que você efetivamente elimine uma situação difícil. Restaure uma bicicleta velha ou um par favorito de jeans finalmente conseguindo a corrente ou zíper para dar!

54. Remover a gengiva do cabelo ou da mobília  Se você já teve chicletes presos no cabelo ou no seu treinador, sabe o quão frustrante isso pode ser. Aplique o óleo de coco para ajudar a gengiva a se soltar e a remover facilmente, sem deixar cores ou manchas.

55. Prevenidor de pó –  tente usar menos uma pequena quantidade de óleo de coco em superfícies como madeira, plástico ou cimento que tendem a acumular poeira. Esfregue uma pequena quantidade de óleo sobre a área e deixe-a secar – sem necessidade de lavá-la ou de se preocupar com manchas e atrair bactérias.

56. Shoe Shiner –  Em vez de comprar um kit de reparação de couro ou trazer sapatos usados ​​para uma oficina, tente usar menos um pouco de óleo de coco em suas botas de couro ou salto alto para deixá-los brilhar, disfarçar manchas e fazê-los parecer revigorados.

57. Detergente  para a roupa  Combine o óleo de coco com soda cáustica, água e óleos essenciais de sua escolha para criar um líquido não-tóxico com sabão que seja perfeito para a limpeza de roupas. A fórmula não irá irritar a pele nem afetar negativamente o tecido, como muitos detergentes comprados em lojas. Esta é uma ótima solução para a pele sensível e aquelas propensas a alergias.

58. Móveis Polonês –  Use óleo de coco em madeira, bancadas de granito e superfícies de metal para dar o seu mobiliário e atualizações e aparência limpa e brilhante. Ao mesmo tempo, isso ajudará a reduzir o crepúsculo, cobrir riscos e limpar seus móveis e superfícies domésticas também.

59. Redutor de ferrugem –  Esfregue um pouco de óleo em seu desgaste prateado, móveis de metal ao ar livre, peças de carros ou qualquer outra coisa que seja de metal e propensa à ferrugem. O óleo de coco ajuda a combater a ferrugem quando você espalha uma camada fina de óleo puro sobre o metal e deixa descansar por 1 a 2 horas. Você pode limpar o óleo ou lavá-lo depois e deve notar a diferença imediatamente.

60. Homemade Soap Hand –  Use o óleo de coco para fazer sabonete caseiro, e aproveite a flexibilidade para adicionar qualquer fragrância que você quiser usando óleo essencial. Tente combinar o óleo de coco com a substância, ou banha, que você pode comprar online. A soda cáustica dá a textura natural do sabão e a mantém unida.

Usos medicinais do óleo de coco

61. Combater a inflamação – O  óleo de coco sustenta tanto um fígado saudável quanto os rins. Segundo os pesquisadores, o óleo de coco virgem, preparado sem tratamento químico ou de alta temperatura, exibe um efeito inibitório sobre a inflamação crônica. 2 ) Como a inflamação é uma das principais causas de muitas doenças crônicas, este estudo apóia o consumo regular de óleo de coco virgem para ajudar a combater a inflamação.

62. Impulsionar a imunidade –  O perfil nutricional único do óleo de coco, que é rico em ácido láurico, ácido cáprico e ácido caprílico, fornece fortes propriedades antivirais, antifúngicas, antimicrobianas e antibacterianas que têm um efeito imunológico potenciador. Lutando contra esses elementos presentes no corpo, o sistema imunológico está melhor equipado para responder adequadamente quando atacado.

63. Evitar a perda óssea e o risco de osteoporose –  Os radicais livres e o estresse oxidativo estão ligados ao desenvolvimento da osteoporose, um distúrbio metabólico. De acordo com um estudo de 2012, o óleo de coco virgem é eficaz na manutenção da estrutura óssea e na prevenção da perda óssea em ratos com deficiência de estrogênio. ( 3 ) O relatório especifica o óleo de coco virgem, devido aos seus altos polifenóis e exerce propriedades antioxidantes, e você deve tomar 3 colheres de sopa por dia para obter melhores resultados.

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64. Tratamento de Alzheimer e Protetor de Saúde do Cérebro    Existem vários relatos de que o óleo de coco pode ser um tratamento natural eficaz para a doença de Alzheimer. Mas no momento, é prematuro até que mais estudos duplo-cegos sejam concluídos.

65. Sleep Aid  – O  óleo de coco é um óleo transportador perfeito quando se faz calmante e relaxante remédios caseiros usando óleos essenciais, como lavanda ou óleo de camomila romana, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e ajudar a obter uma boa noite de sono.

66. Acne Fighter –  Acne é um problema sério para os adultos, além de adolescentes e é comumente causada pelo crescimento excessivo de bactérias ou um desequilíbrio no óleo da pele. O óleo de coco age como um antibiótico natural, matando as bactérias nocivas que levam a graves fugas. Para um remédio caseiro grande acne , tente misturar o óleo com óleo de melaleuca e mel cru para benefícios adicionais e eficácia.

67. Proteção e Defesa do Câncer – O óleo de coco e os triglicerídeos de cadeia média demonstraram proporcionar um “potente efeito antitumoral e a manutenção de um sistema imunológico normal”, sustentando a crença de que o óleo de coco pode ajudar na proteção de certos tipos de câncer. ( 4 )

68. Candida Killer – O óleo de coco contém ácido caprílico, que possui propriedades antimicrobianas que podem matar leveduras e candida. Em um estudo recente, os pesquisadores descobriram que o óleo de coco era ativo contra espécies de Candida na concentração de 100 por cento, maior do que o fluconazol droga. ( 5 ) Adicione 1 colher de sopa de óleo de coco à sua dieta e aplique óleo de coco puro diretamente nas áreas afetadas duas vezes ao dia, até que os sintomas desapareçam. Siga o meu protocolo de tratamento de candida para ajudar a vencer a candida.

69. Suplemento de Queima de Gordura    Os MCTs encontrados no óleo de coco comprovadamente apoiam a perda de peso e ajudam seu corpo a queimar gordura em busca de energia. Soa bem estranho? Adicionando gordura à sua dieta para queimar gordura? Mas a verdade é que nem todas as gorduras são criadas iguais. Adicione uma colher de sopa por dia para colher os benefícios desses ácidos graxos que podem ajudar a reduzir a gordura abdominal. De acordo com um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition , o consumo de óleo MCT leva a uma maior taxa de perda de peso e massa gorda do que o azeite. ( 6 )

70. Equilíbrio hormonal    As gorduras saudáveis ​​presentes no óleo de coco sustentam as glândulas tireóide e supra-renais, que podem reduzir o cortisol para equilibrar naturalmente os hormônios . Óleos de coco ajuda a suprimir a inflamação, apoiando o metabolismo saudável, duas coisas que são essenciais para os hormônios equilibrados.

71. Suporte Digestivo  – O  óleo de coco é de fácil digestão e contém compostos que destroem as bactérias ruins, promovem o crescimento de probióticos e ajudam a  curar o intestino permeável . O óleo de coco promove o crescimento de probióticos saudáveis ​​no trato digestivo. As propriedades antibacterianas, antifúngicas e antimicrobianas ajudam a controlar parasitas e fungos, auxiliando na absorção eficiente de nutrientes essenciais.

72. Estabilizador do Açúcar no Sangue e Prevenedor do Diabetes  – Oóleo de coco pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e tem sido clinicamente comprovado que melhora o diabetes . O óleo de coco pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, incentivando a secreção eficiente de insulina do pâncreas. Em um estudo de 2009, os pesquisadores descobriram que os ácidos graxos de cadeia média “podem, portanto, ser benéficos para prevenir a obesidade e a resistência à insulina” ( 7 ).

73. Ezcema e Psoríase cura tratamento    óleo de coco pode ser usado como creme para curar naturalmente pele seca e descamação para aqueles com eczema e psoríase. Misture o óleo de coco, manteiga de karité e óleo de gerânio para obter os melhores benefícios.

74. Níveis de colesterol de equilíbrio  –  As gorduras saudáveis ​​no óleo de coco têm sido comprovadas para aumentar o colesterol HDL  e diminuir o colesterol LDL, apoiando assim a saúde do coração. De acordo com um estudo de 2015 que estuda pacientes com doença arterial coronariana, o consumo de óleo de coco ajudou a aumentar o colesterol HDL e também reduziu a circunferência da cintura. ( 8 )

75.  Alívio da constipação –  Muitas pessoas juram pelo coco para remediar a constipação crônica e aliviar o inchaço. Tente tomar uma colher de sopa de óleo de coco pela manhã ou antes de dormir para ficar regular. O óleo penetra na trilha digestiva e mantém as coisas funcionando sem problemas, matando as bactérias nocivas e permitindo que a flora intestinal se equilibre.

76. Luta contra doenças cardíacas –  Depois de décadas de óleo de coco sendo difamado devido ao seu conteúdo de gordura saturada, novas pesquisas estão provando que os ácidos graxos de cadeia média e óleo de coco são benéficos para a saúde do coração e ajudam a reduzir a pressão alta . (8, 9 )

77. Ajudar os animais doentes –  Assim como seus cuidadores humanos, cães e gatos podem se beneficiar da adição de óleo de coco à sua dieta. Animais de estimação com problemas digestivos podem se beneficiar de uma ou duas colheres de chá de óleo de coco misturado em sua comida. Alergias de pele, irritações e feridas podem ser amenizadas, enquanto a cicatrização é acelerada com uma aplicação tópica. Ao contrário de outras pomadas, uma vez que é óleo de coco comestível, não há risco para a saúde, se lamberem as pelagens.

Perfil de nutrição de óleo de coco

O óleo de coco, como outros óleos vegetais, não contém colesterol. Carregado com gorduras benéficas, a grande maioria (mais de 85%) das gorduras no óleo de coco são triglicerídeos de cadeia média . Esses ácidos graxos de cadeia média (MCFAs) encontrados em cocos têm enormes benefícios para a saúde; Eles são fáceis de queimar como combustível para energia (e são apresentados na popular dieta cetogênica ) e têm propriedades antimicrobianas, além de outras características importantes.

O óleo de coco contém três ácidos graxos exclusivos que são responsáveis ​​por seus vários benefícios para a saúde:

  • Ácido Laurico
  • Ácido capric
  • Ácido caprílico

Estas são algumas das substâncias mais raras encontradas na natureza e a razão pela qual este óleo é tão benéfico.

O ácido láurico tem uma estrutura particular que permite ao corpo absorvê-lo facilmente. Uma vez absorvido, ele se transforma em monolaurina, encontrada no leite materno, no leite de coco e no óleo. A monolaurina é conhecida por suas propriedades antivirais, antimicorbiais e antibacterianas.

Além disso, o óleo de coco contém ácido linoleico, ácido oleico, ácido fenólico, ácido mirístico, vitamina E, vitamina K e ferro.


Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico vs. Óleo de Coco Refinado

Para colher os muitos benefícios do óleo de coco, é essencial escolher o óleo de coco não refinado orgânico, de preferência produzido a partir de um processo de “moagem úmida”. O óleo de coco orgânico não refinado é extraído da carne fresca de coco e não do coco seco. O óleo é então separado da água, através de centrifugação, fermentação, fervura ou refrigeração. Fermentação é o método preferido para garantir que o óleo de coco retenha seus benefícios inerentes à saúde.

Ao contrário do azeite , o óleo de coco é termicamente estável e os antioxidantes não são perdidos durante o processo de aquecimento. Múltiplos estudos científicos conduzidos no Sri Lanka, Malásia e outros países onde os cocos são nativos mostraram que o método de fermentação por moagem úmida seguido pelo “óleo de coco virgem extraído quente” produz o mais alto nível de antioxidantes e reduz o colesterol ruim, enquanto aumenta o colesterol bom.

Embora o processo de aquecimento possa parecer contra-intuitivo com base no que sabemos sobre o aquecimento e a destruição de nutrientes, o óleo de coco reage de maneira diferente ao calor do que outros alimentos. Por exemplo, o caso com óleos prejudiciais de OGM é geralmente o oposto; eles foram aquecidos a ponto de oxidarem e se tornarem tóxicos.

O óleo de coco refinado tem um ponto de fumaça mais alto e é vazio do sabor de coco. Esses óleos de coco são produzidos em massa, geralmente por meio de um processo de destilação química que começa com coco desidratado que não é fresco. Os cocos são branqueados e desodorizados para torná-los “mais palatáveis” para o consumidor americano.

Alguns desses óleos refinados de coco são ainda hidrogenados, o que transforma esse óleo natural saudável em uma gordura trans sintética. Por esta razão, evite o máximo possível de óleos de coco refinados – e, em vez disso, escolha o óleo de coco não refinado orgânico.

Leia a seguir:  O óleo de coco é saudável? (A associação americana do coração não pensa assim)

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