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A tontura não é divertida. Faz você se sentir tonto, confuso e desequilibrado. Nesta postagem, você aprenderá sobre remédios caseiros que podem ajudar.
Vamos mergulhar.
O que é tontura ?
A tontura é uma das queixas mais comuns que os adultos comunicam aos médicos. Normalmente não é uma ameaça à vida.
Às vezes, acontece de repente se você se levantar muito rapidamente.
Essa sensação pode fazer você se preocupar e se perguntar se algo está errado com sua saúde.
Mas, a frequência com que isso ocorre varia. Algumas pessoas sentem tonturas com mais frequência do que outras.
Se você está tendo tonturas marcadas pela sensação de um movimento giratório, isso é vertigem.
Seu médico pode diagnosticar você para Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB) se a recorrência da vertigem for em uma taxa alta.
Quais são as causas da tontura?
Se você está se sentindo tonto, aqui estão algumas das causas comuns:
Vertigem
Essa condição ocorre se houver um desequilíbrio ou desorientação do sistema sensorial, denominado sistema vestibular.
Este sistema é responsável pelo movimento, posição da cabeça, orientação espacial, função motora e postura.
Enjôo e tolerância
Este fenômeno é chamado de conflito sensorial . Isso acontece se você estiver experimentando movimentos repetitivos.
Seu ouvido interno envia sinais diferentes para seu cérebro contra o que seus olhos veem.
Isso pode fazer você se sentir confuso e enjoado. Às vezes, você acha que seu estômago está revirando até deixá-lo com náuseas.
Tonto
Existe a possibilidade de que isso seja resultado de desidratação ou queda repentina da pressão arterial, açúcar no sangue ou sinal de acidente vascular cerebral.
Quase desmaiando
Isso acontece se houver uma diminuição do fluxo sanguíneo cerebral .
Fora do corpo, flutuando, girando para dentro
Essa sensação é resultado de fatores psicofisiológicos.
Marcha instável
Isso pode indicar que há algo errado com seus sentidos vestibular e proprioceptivo. Ou pode ser resultado de funções cerebelares e motoras.
Doença de Menière
A doença de Meniere é uma doença do ouvido interno que causa perda auditiva, vertigem, zumbido, plenitude aural e ataques imprevisíveis de vertigem.
Quais são alguns remédios caseiros para tonturas ?
1. Reidrate com água
A desidratação pode ser uma das razões pelas quais você fica tonto.
Você pode estar tendo uma diminuição no teor de água corporal total porque está bebendo menos água ou porque há perda de líquidos.
Por isso, mate a sede com água e mantenha-se sempre hidratado.
2. Experimente Ginko Biloba
Ginkgo Biloba é uma erva chinesa usada para tratar vários problemas de saúde. Também é um remédio famoso para tonturas ou vertigens.
Há um estudo com 160 pacientes que receberam um tratamento duplo-cego de Ginko Biloba e um medicamento antivertiginoso a ser tomado por 12 semanas.
O estudo conclui que o extrato de Ginkgo biloba mostra o mesmo efeito de muitos medicamentos antivertiginosos prescritos.
3. Tome suas vitaminas
De acordo com a Sociedade de Meniere , se você tem a doença de Meniere, precisa tomar vitaminas A, C e E, que são antioxidantes potentes, e vitaminas do complexo B para nutrir o sistema nervoso.
A vitamina C é necessária para fortalecer a estrutura dos vasos sanguíneos, enquanto a vitamina E ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos.
Além disso, a suplementação de D é útil se você tiver Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB) com deficiência de vitamina D.
Estudos já validaram que a vitamina D pode ajudar a minimizar os ataques de vertigem recorrentes.
4. Pegue um pouco de gengibre
Estudos afirmam que o gengibre é um tratamento promissor para náuseas e vômitos. Pode ser um dos remédios caseiros mais fáceis para a tontura.
Um estudo sobre pó de raiz de gengibre afirma que este produto pode reduzir a vertigem induzida melhor do que aqueles que estavam no grupo do placebo.
Os pesquisadores analisaram a eficácia do gengibre no enjôo em um estudo controlado em mar aberto .
O estudo teve oitenta participantes que não estavam familiarizados com a navegação em mar agitado. Os pesquisadores deram aos participantes o medicamento à base de gengibre e um placebo. E os participantes embarcaram em uma viagem em alto mar por quatro horas.
Os sintomas de enjôo foram registrados a cada hora.
O estudo concluiu que o grupo que extraiu raiz de gengibre raramente experimentou suores frios e vômitos em comparação com o grupo do placebo.
5. Colher de mel
De acordo com estudos , o mel é um bom tratamento para fadiga e vertigem.
O mel possui alto teor de energia nutricional, o que aumenta rapidamente a energia após o consumo e melhora o nível de açúcar no sangue.
6. Durma o suficiente
Se sentir que a sua cabeça está a girar, é talvez devido ao stress ou simplesmente não dormiu o suficiente .
Estudos mostram que a privação de sono pode desencadear ataques de vertigem.
Se possível, apenas encontre tempo para compensar os tempos de insônia que você teve ou apenas tire uma soneca revigorante.
Remover
A tontura nem sempre é fatal.
Mas se você sente que fica constantemente ocupado, a ponto de impedi-lo de fazer as tarefas diárias, então marque uma consulta com seu médico para um check-up.
Quando a tontura bater em você, lembre-se de experimentar estes remédios caseiros para ver qual funciona para você.
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