Remédios caseiros para melhorar a visão

Todos nós reconhecemos o valor de ter uma boa visão. Os órgãos de visão sempre desempenharam um papel crítico em todas as esferas da vida. Ajudando-nos a sondar as coisas, entendendo sua anatomia, percebendo sua aparência por meio de sinais sensoriais.

Um olho é um sistema sensorial complexo, que utiliza a luz que reflete nos objetos. Ele capta a luz, converte-os na forma de sinais eletroquímicos e os envia ao cérebro para funções cognitivas. doenças comuns e métodos fáceis de manter os olhos saudáveis.

Tipos de problemas de visão

1. Miopia –  é um defeito ocular em que você será totalmente capaz de ver objetos de perto, enquanto aqueles objetos distantes de você parecerão confusos e sem profundidade de informação.

2. Hiperopia –  É o oposto de miopia. Você será capaz de ver objetos que estão longe de você, mas quando eles estão em um alcance mais próximo, você pode vê-los borrados. Essa condição é conhecida como hipermetropia, hipermetropia ou hipermetropia.

3. Astigmatismo –  quando você tem um erro no formato da córnea, sabe-se que tem astigmatismo. Aqueles que sofrem de astigmatismo apresentam uma superfície curva e irregular da córnea. Ele muda a forma como a luz viaja para a retina. A visão resultante é turva, embaçada e distorcida.

4. Presbiopia –  é a degeneração natural do olho. Geralmente afeta os indivíduos à medida que envelhecem. O olho perde gradualmente a capacidade de focalizar objetos mais próximos.

5. Oftalmoplegia –  Quando você sente dor nos olhos, sabe-se que você tem oftalmoplegia. Freqüentemente, não é uma condição séria e a dor passa por si mesma. Você pode não precisar de tratamento ou medicamentos para curar a dor.

6. Cegueira noturna (Nyctalopia) –  Quando você tem dificuldade para ver objetos à noite ou em condições de pouca luz, então você está sofrendo de cegueira noturna. É uma forma de deficiência visual.

7. Daltonismo –  É a dificuldade em distinguir as cores umas das outras. Existem pigmentos de detecção de cores em seus olhos que, em circunstâncias normais, darão uma percepção precisa do objeto que está sendo visualizado. Pessoas com daltonismo terão dificuldade em distinguir cores como vermelho e verde; azul e amarelo.

8. Diabetes –  Se você é diabético, deve prestar atenção à sua saúde para evitar problemas nos olhos. Quando há um nível elevado de glicose no sangue, isso contribui para vários riscos à saúde.

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9. Catarata –  sua visão pode ser prejudicada se você sofre de catarata. Um indivíduo adquire catarata em um processo de estágio por estágio. Muitos descobrem os sintomas ao realizar um exame oftalmológico. Começa com um desfoque gradual da visão que mais tarde progride para uma forma mais intensa até que você perceba a diferença drástica.

Sintomas

  • Distorção na visão devido à nebulosidade que piora em condições de luz forte.
  • Dificuldade de movimentos noturnos devido à visão fraca.
  • Incapacidade de seguir as placas das ruas.
  • Incapacidade de distinguir cores devido à aparência desbotada.

Tratar os problemas de visão é uma tarefa bastante fácil. Você pode usar óculos graduados, lentes e até corrigir sua visão com uma cirurgia. Listados aqui estão alguns remédios caseiros naturais para melhorar a visão naturalmente.

Remédios caseiros para a visão

1.Carrot

Os ingredientes da cenoura, como o beta-caroteno (forma de vitamina A), são importantes porque uma deficiência pode causar cegueira e problemas de visão no primeiro estágio.

É o vegetal mais popular para melhorar a visão. A cenoura é consumida melhor crua ou em forma de suco.

  1. Pegue 4-5 cenouras frescas e corte-as em pedaços pequenos a médios.
  2. Coloque todas as fatias de cenoura em um recipiente para fazer suco na batedeira e adicione água em quantidade suficiente para preparar o suco. Nesse processo, você pode adicionar o mel para aumentar o sabor e obter benefícios vitais para a saúde. Apenas uma ou duas colheres de chá de mel serão suficientes para elevar o sabor do suco de cenoura.

Você também pode consumir cenouras cruas depois de limpá-las corretamente.

2. Groselha (Amla)

Ao beber o suco, você reduz as chances de catarata e outras doenças. Possui ricos recursos de caroteno e vitamina A – ambos são essenciais para prevenir a cegueira noturna e a degeneração macular . Também é rico em antioxidantes e evita que o estresse afete a retina.

Rico em vitamina C, é outra erva ideal para curar as células dos olhos e tratar diversos distúrbios oculares com consumo regular. A groselha está disponível em várias formas, como cápsula, pó, geléia, comprimido e até mesmo como suco.

3. Exercícios para os olhos

O fluxo sanguíneo suficiente para os olhos é essencial para o bom funcionamento dos olhos. É necessário um bom grau de flexibilidade para manter a qualidade da visão. Por isso, exercitar os olhos é essencial para combater o estresse e o cansaço. Também aumenta sua capacidade de concentração .

  1. Segure um lápis com o braço estendido e chame sua atenção para ele. Delicadamente, aproxime-os do nariz e estenda-o novamente para longe de seus olhos. Repita o processo até 10 vezes ao dia.
  2. Revirar os olhos é uma das melhores maneiras de se exercitar em qualquer lugar e a qualquer hora. Role os olhos no sentido anti-horário e horário . Repita cada etapa 10 vezes ao dia.
  3.  Balance seus olhos 20-30 vezes em rápida sucessão. Mas, não feche os olhos com força. Finalmente, relaxe fechando suavemente os olhos. Além disso, tente o palming (descrição mencionada abaixo).
  4. Tente olhar para o objeto colocado à distância. Use a lua como sua referência. Treine sua atenção para a lua e mantenha seu foco por 5 minutos todos os dias.
  5. Experimente esses exercícios regularmente por alguns meses para começar a testemunhar resultados positivos e para melhorar a visão naturalmente. Lembre-se sempre de que a consistência é a chave. Pratique regularmente para que os olhos não sofram de estresse.
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4. Palming

 

É uma excelente forma de exercício para estimular o cristalino e os músculos ciliares.

Gere calor esfregando rapidamente as palmas das mãos e, em seguida, cubra os olhos com a parte quente das palmas. Tome cuidado para não pressionar os olhos. Quando estiver experimentando o exercício palming, faça-o na ausência de luz. Visualizar um cenário agradável terá um impacto positivo no exercício. Os músculos dos olhos ficam relaxados devido ao calor.

5. Folhas verdes para melhoria da visão

Nos últimos tempos, todos querem incluir verduras em sua dieta para obter o máximo de benefícios. Elogiados por todos como ricos em nutrientes, alguns dos vegetais como couve, couve e acelga são ricos em cálcio (facilmente absorvível) que pode ser útil para pessoas que seguem a dieta ‘ vegana ‘. Eles também contêm recursos abundantes de vitamina K , que é vital para a saúde óssea e outras vitaminas, como A, B e C.

Quase todas as folhas verdes contêm luteína, zeaxantina , vitamina C . Eles auxiliam na redução do risco de catarata e degeneração macular em humanos.

Você pode usar espinafre em sucos. No caso de smoothies ou sucos, você pode até usar folhas de couve / couve, e o sabor será o mesmo com pequenas diferenças.

 

6. Ovos

A gema do ovo é considerada a principal fonte de zeaxantina e luteína . Também consiste em zinco – todos os três mencionados auxiliam na redução do risco de degeneração macular. Além disso, eles também contêm vitamina E e ácidos graxos ômega-3 . O ovo é considerado uma dieta saudável pelos médicos, pois contém todos os nutrientes essenciais não apenas para uma melhor visão, mas também para a saúde total do corpo.

7. Peixe

Os peixes como o salmão, a cavala, o atum são ricos em DHA e proporcionam uma assistência adequada às membranas celulares dos olhos. A comida também pode ser usada para olhos secos, tratamento da visão e degeneração macular.

Os ácidos graxos ômega 3 presentes nos peixes ajudam a diminuir a degeneração macular do olho e outros problemas, como o glaucoma . A vitamina D e os ácidos graxos ômega 3 presentes nos peixes são os fatores de proteção dos vasos sanguíneos dentro dos olhos.

8. Sementes de Funcho

Essas sementes possuem nutrientes e antioxidantes essenciais que auxiliam na prevenção da catarata. Se você tiver sorbitol em grande quantidade preso nas células da retina, isso levará a cataratas, cegueira etc. O componente trans-anetol nas sementes de erva  doce consegue bloquear a mudança (conversão) do açúcar em glucitol no sangue. Isso é útil no tratamento de pacientes diabéticos. _

Você pode usar sementes de funcho nas receitas ou comê-las cruas após o consumo dos alimentos para uma melhor digestão.

9. Mistura de amêndoas e erva-doce

As amêndoas são cheias de vitamina E, que retém a capacidade de retardar a degeneração macular . Eles também são fontes ricas em magnésio, zinco, ferro e fibras . Outro componente importante é conhecido como amigdalina, que pode prevenir o câncer.

  1. Faça o poder das sementes de amêndoa e erva-doce
  2. Consumir este pó e um copo de leite antes de ir para a cama.
  3. Abstenha-se de consumir água por duas horas durante o consumo de leite.
  4. Siga esta rotina por quarenta dias.

10. Ginkgo Biloba

Esta erva é benéfica para pessoas que sofrem de glaucoma. Ele contém antioxidantes que protegem as células nervosas do olho. Aumenta o fluxo de sangue para a retina e evita a coagulação do sangue, evitando assim danos aos tecidos sensíveis, como o nervo óptico e o cérebro. Os flavonóides presentes no Ginkgo dilatam o sistema circulante nos microcapilares, aumentando assim a circulação do sangue e os níveis de oxigênio no corpo.

11. Chá Verde

Os polifenóis do chá verde protegem as células da retina dos danos causados ​​pela luz ultravioleta. As catequinas presentes no chá verde também auxiliam na prevenção da degeneração macular.

12. Batata doce

Os componentes importantes presentes em batatas doces são omega 3, ácidos gordos, fósforo, sódio, zinco, fósforo e Vitaminas A, C, B, K e E . O beta-caroteno é convertido em vitamina A no corpo humano e você obtém proteção contra a degeneração macular, catarata. O outro componente é conhecido como antocianina, que oferece benefícios antiinflamatórios para a pele.

Você pode adicioná-los à dieta fazendo batata-doce frita ou saboreá-los como vegetais cozidos.

 

 

 

7 dicas úteis para manter seus olhos saudáveis

  1. Não esfregue os olhos desnecessariamente.
  2. Evite a exposição direta aos raios solares.
  3. Faça dietas ricas em vitamina C.
  4. Guarde água na boca enquanto lava o rosto.
  5. Evite alimentos ricos em óleo, gordurosos ou condimentados.
  6. Não fume nem beba álcool.
  7. Evite ser estressante e relaxe os olhos quando estiver livre.

Os remédios caseiros mencionados acima podem evitar que os olhos fiquem tensos. Se você estiver usando óculos, experimente os exercícios para os olhos mencionados acima e coma um alimento rico e nutritivo para melhorar a visão por meios naturais.

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