Por que minha pressão arterial flutua? Causas e tratamentos para a flutuação da pressão arterial

A pressão arterial é uma medida da força do sangue contra as paredes das artérias. Ter uma pressão arterial normal é importante para o seu condicionamento físico geral. Se você tem pressão arterial flutuante , isso pode causar problemas de saúde.

A leitura de sua pressão arterial consiste em dois números. O número superior é a pressão arterial sistólica e o número inferior é a pressão arterial diastólica.

É normal ter algumas flutuações na pressão arterial devido ao que você come e bebe, a hora do dia e fatores estressantes. Mas, para algumas pessoas, a pressão arterial irregular pode se tornar um problema de saúde se mudar constantemente.

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O que é pressão arterial normal, alta e baixa?

Existe uma faixa de pressão arterial considerada normal. Se sua pressão arterial ficar muito alta ou muito baixa, pode ser um sinal de um problema de saúde.

Você pode sentir os efeitos dessa mudança ou ela pode não apresentar nenhum sintoma. A pressão arterial sistólica e diastólica é medida em mmHg. A pressão arterial é geralmente relatada como um número sobre o outro.

Pressão Arterial Normal

A pressão arterial normal é quando a pressão arterial sistólica está abaixo de 120 mmHg e a diastólica está abaixo de 80 mmHg. Isso seria semelhante a 120/80.

Se você estiver nessa faixa, você tem uma pressão arterial normal e saudável. Você pode continuar a praticar uma alimentação saudável e exercícios regulares para mantê-la.

Pressão alta

A hipertensão também é chamada de hipertensão. Isso pode acontecer quando a pressão arterial sistólica ou diastólica fica mais alta do que o normal.

Normalmente, isso só se torna um problema quando está acima de 140/90. A pressão alta danifica os vasos sanguíneos e pode causar ataques cardíacos ou derrames. Se isso acontecer regularmente, pode ser necessário fazer algumas mudanças no estilo de vida.

Pressão sanguínea baixa

É mais comum que as pessoas tenham problemas de pressão alta. Mas algumas pessoas sofrem de pressão arterial baixa ou hipotensão.

Isso acontece quando não há sangue suficiente circulando em suas veias. A pressão arterial baixa é quando a pressão arterial sistólica está abaixo de 90 mmHg, ou a pressão arterial diastólica está abaixo de 60 mmHg.

Causas comuns de flutuação da pressão arterial

Algumas pessoas costumam ter uma pressão arterial flutuante que às vezes é normal, alta ou baixa. Essas pessoas com flutuações de pressão arterial podem se perguntar por que minha pressão arterial flutua tanto?

Existem alguns motivos pelos quais você pode ter oscilação da pressão arterial:

1. Estresse

O estresse pode causar muitas mudanças em seu corpo. Pode causar açúcar elevado no sangue, frequência cardíaca elevada e frequência respiratória elevada. Pode até causar pressão arterial irregular. Quando você está estressado, seu coração pode trabalhar mais para bombear sangue quando as artérias periféricas se contraem.

2. Cafeína

A cafeína também pode causar a contração dos vasos sanguíneos. Isso força seu coração a trabalhar mais para bombear o sangue através deles, porque são menores.

Beber três a quatro xícaras de café por dia pode aumentar sua pressão arterial em 4 a 13 mmHg. Isso é ainda mais pronunciado em pessoas que não bebem tanto café porque têm uma tolerância mais baixa.

3. Medicamentos

Alguns medicamentos podem aumentar sua pressão arterial. Podem ser medicamentos de venda livre ou prescritos, como antiinflamatórios e descongestionantes. Se você acha que esta é a causa da flutuação da pressão arterial, consulte seu médico antes de iniciar ou interromper qualquer medicamento.

4. Alimentos

Existem alguns alimentos que podem afetar sua pressão arterial. Um, em particular, é o sal. Alimentos salgados podem aumentar sua pressão arterial. Ele volta ao normal depois de um tempo, mas se você for sensível ao sal, ele pode causar flutuação da pressão arterial.

5. Desidratação

A desidratação pode ser uma das causas da flutuação da pressão arterial em adultos e crianças. Quando você não bebe água suficiente, seu sangue engrossa. Isso torna mais difícil para o coração bombear o sangue por todo o corpo.

6. Febre

Quando você tem febre, pode apresentar pressão arterial irregular. Isso ocorre porque seu corpo está trabalhando duro para combater a infecção. Quando a febre passa, o mesmo ocorre com a flutuação da pressão arterial.

7. Colesterol

Um acúmulo de colesterol nas artérias as tornará rígidas e inelásticas. Isso pode levar à flutuação da pressão arterial. Se você comer muitos alimentos gordurosos com colesterol, isso pode acontecer. Ele obstrui as artérias e torna mais difícil para o coração bombear o sangue pelo corpo.

8. Fadiga adrenal

A glândula adrenal regula os hormônios em seu corpo. Isso pode causar flutuações na pressão arterial. Freqüentemente, isso acontece quando as pessoas estão cronicamente estressadas ou doentes. Isso os impede de ter uma pressão arterial regulada.

Sintomas associados à flutuação da pressão arterial

A pressão arterial baixa tem sintomas diferentes dos da pressão arterial elevada. Se você tiver pressão alta e baixa, podem ser sintomas de pressão arterial flutuante . Os sintomas de pressão arterial baixa incluem tonturas, desmaios, visão turva, náuseas, falta de ar e sede.

Os sintomas de hipertensão incluem dores de cabeça , ataque cardíaco e derrame. Você nem sempre saberá que há um problema até que seja tarde demais. Portanto, é importante que seu médico verifique sua pressão arterial regularmente.

Você deve se preocupar com a flutuação da pressão arterial

Pequenas alterações na pressão arterial não são um problema. Isso é normal porque muitas coisas diferentes podem afetar sua pressão arterial.

Mas a flutuação da pressão arterial que muda muito entre essas categorias é preocupante. As categorias de pressão arterial em adultos são as seguintes:

A flutuação da pressão arterial em idosos é preocupante. Essas flutuações podem ser um fator de risco para declínio cognitivo e demência. Também pode colocá-lo em risco de acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, ataque cardíaco e insuficiência renal.

Seu médico monitorará sua pressão arterial durante o check-up anual. E ele acompanhará todas as tendências ou flutuações que acontecem de ano para ano.

Maneiras naturais de controlar a pressão arterial

Existem medicamentos que seu médico pode prescrever para controlar sua pressão arterial. Mas a melhor maneira de controlar a pressão arterial é fazer mudanças no estilo de vida.

Aqui estão alguns dos tratamentos para a flutuação da pressão arterial que você pode fazer em casa.

1. Hidratar

Ter bastante água ajuda seu coração a funcionar melhor. Ficar bem hidratado ajuda a saúde de todo o seu corpo. Tente beber pelo menos oito xícaras de água por dia.

2. Comer saudável

Tente controlar o que você come por uma semana. Em seguida, compare seu diário alimentar com uma dieta saudável desejada. Elimine gorduras, açúcares e alimentos processados. Adicione mais frutas e vegetais. Manter uma dieta saudável pode ajudar no controle da saúde cardíaca e da pressão arterial.

3. Exercício

Praticar exercícios regularmente é importante para a saúde do coração. Você deve fazer 30 minutos de exercícios todos os dias. Experimente correr, caminhar, andar de bicicleta, nadar, dançar ou praticar esportes.

4. Pare de fumar

Fumar não é saudável para o coração e também afeta a pressão arterial. Parar de fumar ajudará seu coração a controlar melhor sua pressão arterial.

5. Beba menos

O álcool e o café podem afetar sua pressão arterial. Por ter muito de ambos, seu coração tem que trabalhar mais para controlar a pressão arterial. Experimente beber apenas uma xícara de cada dia.

Gerenciar sua pressão arterial é importante para sua saúde. Afeta o funcionamento do seu coração. Se a sua pressão arterial flutuar, pode ser tão perigoso quanto a pressão arterial elevada.

É importante que sua pressão arterial seja avaliada regularmente pelo seu médico. Também é importante fazer escolhas de estilo de vida saudáveis ​​para manter seu coração saudável e sua pressão arterial sob controle.