Os 10 melhores remédios caseiros para colesterol alto

Níveis elevados de colesterol indicam um sinal de perigo e é aconselhável manter seus níveis de colesterol bem abaixo de 200mg / dL. A alta concentração de colesterol no sangue leva ao entupimento das artérias, que se tornam mais estreitas à medida que aumentam os depósitos nas paredes internas.

Isso pode levar a um ataque cardíaco ou derrame. Existem vários remédios caseiros fáceis para o colesterol alto, e segui-los religiosamente certamente ajudará. Reduzir os níveis elevados de colesterol no corpo é muito importante do ponto de vista da saúde.

A melhor maneira de fazer isso seria mudar drasticamente seus hábitos alimentares, e uma mudança geral no estilo de vida também ajudará muito. O sedentarismo convida à formação de níveis elevados de colesterol, a isso acrescenta-se uma dieta que compreende tanto alimentos gordurosos como oleosos, que são as duas principais causas dos níveis elevados de colesterol.

Existem dois tipos de colesterol, o LDL (lipoproteína de baixa densidade), que é o colesterol ruim, e a lipoproteína de alta densidade HDL), que é o colesterol bom. O objetivo deve ser diminuir o primeiro e aumentar o último.

Causas do colesterol alto

  • Dieta não saudável composta por gorduras saturadas
  • Ser obeso ou com sobrepeso é outra causa
  • Falta de atividade física e exercícios
  • A idade também é um fator, os níveis de colesterol aumentam com o aumento da idade
  • Até certo ponto, é hereditário e pode ser transmitido

Sintomas de colesterol alto

  • Não há sintomas indicadores de colesterol alto
  • Um exame de sangue é a única maneira de detectar níveis elevados de colesterol

Consulte um médico imediatamente se:

  • Você está suando continuamente sem qualquer motivo
  • Há falta de ar e dificuldade para respirar
  • Seu peso aumenta assustadoramente
  • Você tem crises de tontura ou sensação de náusea

Os 10 melhores remédios caseiros para reduzir o colesterol alto

O colesterol alto é um assassino silencioso e a maioria dos ataques cardíacos é causada por altos níveis de colesterol no sangue. É importante verificar seu perfil lipídico uma vez a cada seis meses ou pelo menos uma vez por ano. No entanto, existem vários remédios caseiros para o colesterol alto, e aqui estão os 10 melhores:

10. Óleo de peixe (ácidos graxos ômega-3)

Procedimento:

  • Tome uma colher de chá de óleo de peixe terapêutico. Ferva um copo de água em uma tigela pequena
  • Misture o óleo de peixe na água. Beba antes de dormir diariamente.
  • Continue o processo por mais ou menos um mês.
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Como é que isso funciona?

O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade). Os ácidos graxos ômega-3 também são bons para estimular o sistema imunológico e proteger o corpo contra ataques de bactérias que levam a infecções.

As pessoas que têm acesso a peixe fresco podem comer peixe em dias alternados ou adicioná-lo como parte de sua cozinha diária. Comparado à carne, o peixe é muito mais saudável, portanto, peixe ou óleo de peixe devem ser consumidos regularmente. O óleo de peixe é um dos melhores remédios caseiros para o colesterol alto.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que o remédio não seja bom. Os vegetarianos que não gostam do cheiro de peixe ou óleo de peixe podem experimentar a forma encapsulada do óleo de peixe.

9. Groselha indiana

Procedimento:

  • Misture 2 a 3 colheres de chá de suco de groselha em um copo de água.
  • Beba a mistura com o estômago vazio.
  • Continue o processo por mais ou menos um mês.
  • Alternativamente, você pode comer groselha fresca (cozida).

Como é que isso funciona?

A groselha é uma baga mágica que contém grande quantidade de vitamina C. Além disso, tem uma grande quantidade de minerais que são bons para lidar com uma infinidade de doenças . A groselha é um antioxidante muito poderoso que ajuda a fortalecer os músculos do coração, fortalecendo-os.

A groselha ajuda a remover o excesso de colesterol ruim do corpo e limpa os vasos sanguíneos e as artérias que transportam o sangue para todas as partes do corpo. A groselha indiana é um dos melhores remédios caseiros para reduzir o colesterol.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que o remédio não seja bom. A groselha também pode ser consumida em pó, misturada com mel ou água.

8. Vinagre de maçã

Procedimento:

  • Misture 2 a 3 colheres de chá de vinagre de maçã não diluído (ACV) em um copo de água morna.
  • Beba a mistura com o estômago vazio.
  • Repita o processo duas vezes ao dia por um mês ou mais.

Como funciona?

O vinagre de maçã é um extrato incrível, recomendado como cura para vários distúrbios. É sugerido como um dos melhores remédios para se livrar do colesterol alto devido à sua capacidade de ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol.

Além disso, o vinagre de maçã é um excelente antioxidante e também possui incríveis qualidades antiinflamatórias. O vinagre de maçã é um dos melhores remédios caseiros para reduzir o colesterol.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que o remédio não seja bom. O vinagre de maçã também pode ser consumido como um tônico geral que estimula o sistema imunológico e promove uma boa saúde.

7. Alho Cru

Procedimento:

  • Pegue de 3 a 4 vagens de alho fresco. Lave, descasque e triture até obter uma pasta fina.
  • Misture em um copo de água morna. Adicione uma colher de chá de mel orgânico.
  • Beba a mistura uma ou duas vezes ao dia. Continue o processo por mais ou menos um mês.

Como é que isso funciona?

O alho tem sido elogiado como uma erva básica de excelente valor nutricional. Faz parte da culinária cotidiana de muitas culturas em todo o mundo. O alho cru, quando consumido, mostra-se ainda mais benéfico devido às suas qualidades medicinais.

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Tem propriedades anti-coagulantes e atua como um diluente do sangue. Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e evita a formação de placas nas paredes internas dos vasos sanguíneos. O alho é um dos melhores remédios caseiros para reduzir o colesterol.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que o remédio não seja bom. O alho precisa ser adicionado à dieta diária para aproveitar os benefícios medicinais.

6. Berinjela (berinjela)

Procedimento:

    • Adicione berinjela (berinjela) à sua cozinha diária.
    • Pode ser cozido no vapor e amassado. Pode ser torrado em azeite.
    • A berinjela também pode ser cortada e recheada ou marinada.

 

Como é que isso funciona?

A berinjela está disponível o ano todo e não é muito cara. É um dos melhores alimentos naturais que ajudam a combater o acúmulo de colesterol no corpo. Este vegetal rico em fibras tem muito potássio, manganês, niacina, folato, cobre, vitamina B1 e B6 e vestígios de outros minerais, que são bons para remover o excesso de colesterol ruim do corpo.

Além disso, também é rico em um radical livre chamado nasunina, que melhora a circulação sanguínea, pois tem um efeito relaxante nos vasos sanguíneos. A berinjela é um dos melhores remédios caseiros naturais para reduzir o colesterol.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que o remédio não seja bom.

5. Abacate

Procedimento:

  • Pegue alguns abacates frescos. Corte-os em fatias finas para fazer uma salada deliciosa.
  • Como alternativa, você pode fazer milkshake de abacate.
  • Consumir abacates diariamente em qualquer forma.

Como é que isso funciona?

Os abacates são conhecidos por trazer vários benefícios à saúde e são altamente nutritivos. A quantidade significativa de fibra e conteúdo de ácido oleico que está presente no abacate ajudam a reduzir os níveis de excesso de colesterol no corpo.

O abacate também é rico em gordura monoinsaturada, que ajuda a eliminar o colesterol ruim do corpo e aumenta os níveis de colesterol bom (HDL). Os abacates podem ser usados ​​para fazer deliciosos sanduíches. O abacate é um dos melhores remédios caseiros para o colesterol alto.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que o remédio não seja bom. No entanto, evite adicionar muito leite ao fazer batidos com abacate.

4. Sementes de linho

Procedimento:

  • Misture 1 ou 2 colheres de sopa de pó de semente de linho 2 ou 3 colheres de chá de mel orgânico.
  • Consumir de manhã após o café da manhã.
  • Continue o processo por mais ou menos um mês.

Como é que isso funciona?

As sementes de linhaça têm sabor de noz e são ricas em ácido alfa-linolênico (ALA), que é um tipo de gordura ômega-3. O ALA tem propriedades antiinflamatórias e é bom para tratar artrite e doenças cardíacas. Além disso, as sementes de linho são ricas em manganês, magnésio, tiamina e selênio.

As sementes de linho também são ricas em vitamina E antioxidante, que está presente na forma de gama-tocoferal. Os antioxidantes ou lignanas ajudam a prevenir a formação de placas nas paredes internas dos vasos sanguíneos e reduzem efetivamente os níveis de colesterol ruim no sangue. As sementes de linho são um dos melhores remédios caseiros para o colesterol alto.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que o remédio não seja bom.

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3. Azeite

Procedimento:

  • Use azeite de oliva virgem como meio de cozimento.
  • O azeite de oliva também pode ser usado em molhos para salada.
  • Use azeite para marinar o frango ou o peixe.
  • O azeite de oliva também pode ser usado como molho para pão.

Como é que isso funciona?

O azeite de oliva tem sido amplamente utilizado na culinária mediterrânea, e agora foi introduzido na culinária de várias culturas em todo o mundo. O azeite de oliva é rico em gorduras monoinsaturadas, que são consideradas saudáveis ​​para o coração.

O azeite de oliva ajuda a reduzir os níveis de LDL, que é o colesterol ruim e não afeta de forma alguma o equilíbrio do colesterol bom. O azeite pode ser usado para refogar e para assar vegetais. Porém, como esse óleo é rico em calorias, a quantidade deve ser restrita. O azeite de oliva é um dos melhores remédios caseiros naturais para o colesterol alto.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que o remédio não seja bom. No entanto, como o azeite de oliva é rico em calorias, sugere-se exercício suficiente, também a quantidade a ser usada precisa ser restringida.

2. Chá de canela

Procedimento:

  • Ferva 2 colheres de chá de canela em pó em um copo de água.
  • Deixe em infusão por 10 minutos. Coe e adicione uma colher de chá de mel orgânico.
  • Beba o chá de canela enquanto estiver quente. Continue o processo duas vezes ao dia durante um mês.

Como é que isso funciona?

A canela tem propriedades muito boas para baixar o colesterol, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. O mel tem propriedades antimicrobianas que ajudam a evitar infecções e também estimula o sistema imunológico .

A canela ajuda a reduzir o LDL ou o colesterol ruim no sangue, bem como os níveis de triglicerídeos. Canela e mel formam uma combinação vencedora que torna um dos melhores remédios caseiros para colesterol alto.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que o remédio não seja bom. No entanto, como o mel tem alto teor de açúcar, os diabéticos crônicos devem consumir chá de canela puro.

1. Brotos de mostarda (verdes)

Procedimento:

  • Pegue um monte de brotos de mostarda fresca (verduras).
  • Corte os brotos em cubos para fazer uma salada (esprema algumas gotas de limão).
  • Coma a salada antes de comer uma refeição. Você também pode cozinhar a vapor as verduras e comer com arroz.

Como é que isso funciona?

As folhas de mostarda são ricas em qualidades antiinflamatórias e carregadas de minerais como cálcio, sulforafano e muito conteúdo de fibras. Além disso, a quantidade generosa de vitamina C presente nas folhas de mostarda ajuda a manter os níveis de colesterol sob controle e também ajuda a manter a pressão arterial em níveis ótimos. As folhas de mostarda são um dos melhores remédios caseiros para o colesterol alto.

O remédio não é bom se:

Não há razão para que o remédio não seja bom.

Dicas Adicionais

  • Evite comer carne vermelha e outros laticínios que aumentem os níveis de colesterol no corpo.
  • Experimente usar leite de dupla tonalidade, que remove a maior parte da gordura.
  • Formule uma dieta rica em fibras e vitaminas e com baixo teor de gordura.
  • Pare de fumar, pois é um dos culpados que reduz os níveis de colesterol HDL.
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