Top 7 óleos essenciais para tosse

Juntamente com o resfriado comum, a gripe e outras condições respiratórias geralmente vêm com uma tosse que o mantém acordado durante a noite e limita sua capacidade de respirar com facilidade. Embora muitas pessoas sofram de tosse a cada ano, muitas não estão cientes dos remédios naturais que são verdadeiramente eficazes. Existem vários óleos essenciais para a tosse que têm propriedades antiespasmódica, expectorante, antiviral e antibacteriana. Como meus óleos essenciaisrecomendados para resfriados , esses óleos servem como uma maneira segura e eficaz para se livrar de sua tosse e outros sintomas de uma condição respiratória para o bem.

De acordo com uma pesquisa publicada no Canadian Medical Association Journal , os supressores da tosse sem prescrição médica (OTC) não são benéficos para as crianças e não devem ser usados ​​por crianças com menos de 6 anos de idade. Além disso, os benefícios para os adultos são provavelmente mínimos. Muitas pessoas recorrem à codeína para aliviar a tosse, mas você sabia que a codeína é um narcótico que pode causar sintomas de abstinência, como outros opiáceos, quando usado em excesso? Além disso, estudos mostram que em adultos codeína e anti-histamínicos não têm efeito sobre a tosse.

Tantas pessoas estão desesperadas para encontrar um remédio mais eficaz para as tosses. Tente estes óleos essenciais para tosses que trabalham para resolver a causa da sua tosse, ao mesmo tempo, afrouxando o muco, relaxando os músculos e reduzindo a intensidade da tosse.

Os 7 melhores óleos essenciais para tosse

Estes óleos essenciais para a tosse são eficazes de duas maneiras – eles ajudam a resolver a causa de sua tosse matando toxinas, vírus ou bactérias que estão causando o problema, e eles trabalham para aliviar sua tosse, soltando o muco, relaxando os músculos do seu tosse. sistema respiratório e permitindo que mais oxigênio entre em seus pulmões. Você pode usar um desses óleos essenciais para tosse ou uma combinação desses óleos.

1. Eucalipto

O eucalipto é um excelente óleo essencial para a tosse, pois funciona como expectorante, ajudando a limpar o corpo dos microorganismos e toxinas que o deixam doente. Também dilata os vasos sangüíneos e permite que mais oxigênio entre nos pulmões, o que pode ser útil quando você está constantemente tossindo e tendo problemas para recuperar o fôlego. Além disso, o principal componente do óleo de eucalipto , o cineol, tem efeitos antimicrobianos contra muitas bactérias, vírus e fungos.

A melhor maneira de usar o óleo de eucalipto como óleo essencial para tosse é difundir 5 gotas em casa, especialmente antes de dormir. O eucalipto também pode ser aplicado topicamente no peito e pescoço para reduzir a gravidade da tosse, mas use apenas uma quantidade muito pequena – começando com 1 a 2 gotas. Outra ótima maneira de usar o eucalipto e outros óleos essenciais para a tosse é preparar uma massagem caseira feita com azeite de oliva, óleo de coco, cera de abelha, hortelã e eucalipto. Tenha em mente que o eucalipto não deve ser usado topicamente em crianças com menos de 2 anos de idade e quando estiver sendo usado em crianças, faça um teste de contato primeiro para garantir que não haja reações adversas na pele.

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2. Hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta é um dos principais óleos essenciais para congestão sinusal e tosse, porque contém mentol e tem propriedades antibacterianas e antivirais. O mentol tem um efeito de resfriamento no corpo, além de ser capaz de melhorar o fluxo de ar nasal quando você está congestionado, desobstruindo seus seios. Peppermint também é capaz de aliviar uma garganta áspera que faz você tosse seca. Também é conhecido por ter efeitos antitussígenos (antitussígenos) e antiespasmódicos.

Pesquisas conduzidas em adultos saudáveis ​​mostram que o óleo de hortelã-pimenta relaxa os músculos lisos dos brônquios e aumenta a ventilação, e é por isso que é frequentemente usado por atletas para melhorar seu desempenho no exercício. São essas propriedades que permitem que a hortelã-pimenta reduza a gravidade da tosse e melhore sua frequência respiratória e a capacidade de respirar.

As melhores maneiras de aproveitar os muitos benefícios do óleo de hortelã-pimenta para tosses e condições respiratórias é difundir 5 gotas em casa ou no trabalho, inalar diretamente da mamadeira ou aplicar 2 a 3 gotas topicamente no peito, nuca e têmporas. Ao usar topicamente a hortelã-pimenta, você pode aplicá-la sozinha ou combiná-la com óleo de coco e óleo de eucalipto para criar uma fricção de vapor. Lembre-se que um pouco vai longe, então comece com apenas algumas gotas ao usar hortelã na sua pele. Além disso, não fique muito perto dos olhos ou pode causar irritação. Não use óleo de hortelã-pimenta na pele de crianças menores de 2 anos.

3. Alecrim

O óleo de alecrim tem um efeito relaxante no músculo liso da traquéia, o que ajuda a aliviar a tosse. Como o óleo de eucalipto, o alecrim contém o cineol , que demonstrou reduzir a frequência de ataques de tosse em pacientes com asma e rinossinusite. O alecrim também exibe propriedades antioxidantes e antimicrobianas, por isso funciona como um impulsionador imunológico natural.

Um estudo de 2011 publicado em Medicina complementar e alternativa baseada em evidências descobriu que um spray contendo óleos essenciais de eucalipto, hortelã-pimenta, orégano e alecrim foi capaz de melhorar os sintomas de doenças respiratórias superiores entre os 26 participantes do grupo de tratamento. Ao inalar esses óleos cinco vezes ao dia durante três dias, os pesquisadores indicam que os participantes relataram uma melhora maior nos sintomas, incluindo tosse, dor de garganta e rouquidão. Levou apenas 20 minutos após a inalação do spray de óleo essencial que os participantes notaram uma melhora.

Para usar este óleo essencial para a sua tosse, espalhe cerca de 5 gotas ou combine 2 gotas com meia colher de chá de óleo de coco e esfregue no peito. O alecrim não deve ser usado em crianças com menos de 4 anos e não é seguro para mulheres grávidas.

4. limão

O óleo essencial de limão é conhecido por sua capacidade de impulsionar o sistema imunológico e apoiar a drenagem linfática, o que pode ajudá-lo a superar rapidamente a tosse e o resfriado. Tem propriedades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias , o que o torna uma excelente ferramenta para apoiar a sua imunidade à medida que luta contra uma condição respiratória. O óleo essencial de limão também beneficia o sistema linfático , que protege o corpo contra ameaças externas, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o inchaço nos gânglios linfáticos.

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Existem algumas maneiras de usar o óleo essencial de limão para aliviar sua tosse. Você pode difundir 5 gotas em casa ou no trabalho, e até mesmo adicioná-lo ao óleo de eucalipto no seu difusor. Você também pode combinar cerca de 2 gotas de óleo de limão com uma meia colher de chá de óleo de coco e esfregue a mistura no pescoço para ajudar a drenar o sistema linfático.

Para usar o óleo essencial de limão internamente, adicione 1 a 2 gotas de um óleo puro de alta qualidade para aquecer a água com mel ou um copo de água. Em uma tentativa de aliviar sua tosse, você tem que pensar sobre o que está causando isso em primeiro lugar. Usando óleo essencial de limão para matar toxinas ou bactérias em sua casa pode ser muito útil, então faça seu próprio produto de limpeza natural , adicionando cerca de 20 gotas de óleo essencial de limão para um frasco de spray cheio de água e um pouco de vinagre branco. Use essa combinação para limpar as superfícies de sua casa, especialmente sua cozinha e banheiro.

5. Orégano

Dois ingredientes ativos no óleo de orégano são timol e carvacrol, os quais têm poderosas propriedades antibacterianas e antifúngicas. A pesquisa sugere que, devido às suas atividades antibacterianas, o óleo de orégano pode ser usado como uma alternativa natural aos antibióticos que são usados ​​com freqüência para tratar doenças respiratórias. O óleo de orégano também exibe atividade antiviral , e como muitas condições respiratórias são realmente causadas por um vírus e não por bactérias, isso pode ser especialmente benéfico para aliviar as condições que levam à tosse.

Para usar o óleo de orégano para a sua tosse, difundir 3-5 gotas em casa ou no trabalho. Você também pode combinar 2 a 4 gotas de orégano com partes iguais de óleo transportador (como óleo de coco) e aplicá-lo no peito, nas costas, no pescoço ou na parte inferior dos pés. Para tratar condições bacterianas que estão levando a uma tosse, adicione 1 a 2 gotas a um copo de água duas vezes ao dia. Como o óleo de orégano pode interagir internamente com certos medicamentos, aconselho que fale com seu médico antes de usá-lo. Eu também recomendo o uso de óleo de orégano internamente apenas por no máximo duas semanas.

Não há pesquisas suficientes para sugerir que o uso de óleo de orégano é seguro durante a gravidez, por isso, aconselho usar cautela e falar primeiro com seu médico. Eu não recomendo dar óleo de orégano internamente para crianças menores de 5 anos. Para usar óleo de orégano em crianças, basta diluir 1 gota com uma colher de chá de coco ou azeite e esfregue na sola dos pés.

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6. Árvore do Chá

O primeiro uso relatado da planta do chá, ou malaleuca, foi quando o povo Bundjalung do norte da Austrália esmagou as folhas e as inalou para tratar tosses, resfriados e feridas. Um dos benefícios mais bem pesquisados do óleo da árvore do chá são suas poderosas propriedades antimicrobianas , dando-lhe a capacidade de matar as bactérias ruins que levam a condições respiratórias. A árvore do chá também exibiu atividade antiviral, tornando-se uma ferramenta útil para tratar da causa de sua tosse e trabalhar como um desinfetante natural. Além disso, o óleo da árvore do chá é anti-séptico e tem um aroma revigorante que ajuda a limpar o congestionamento e aliviar sua tosse e outros sintomas respiratórios.

Para usar a árvore do chá para a tosse, espalhe 5 gotas em casa ou no trabalho, inale-a diretamente da mamadeira ou dilua de 1 a 2 gotas com meia colher de chá de óleo de coco e esfregue-a no peito e na nuca. O óleo da árvore do chá não é para uso interno e não deve ser usado durante a gravidez.

7. Incenso

O incenso (de árvores da   espécie Boswellia ) tem sido tradicionalmente considerado pelo seu efeito positivo no sistema respiratório ; Tradicionalmente, tem sido usado em inalações a vapor, banhos e massagens para ajudar a aliviar a tosse, além de catarro, bronquite e asma. O incenso é considerado suave e geralmente é bem tolerado na pele por conta própria, mas em caso de dúvida, sempre dilua com um óleo transportador.

Precauções

É importante que seus óleos essenciais para tosse sejam 100% de óleos de grau terapêutico, especialmente se você estiver usando óleos essenciais internamente. Você também deve se familiarizar com a segurança do óleo essencial , especialmente se estiver grávida, cuidando de uma criança ou planejando usar os óleos internamente.

Destes sete óleos essenciais para tosse, eucalipto, alecrim e tea tree não devem ser usados ​​durante a gravidez. Se você estiver grávida e planeja usar óleo de orégano, tome cuidado e fale com seu médico antes. Ao usar óleos essenciais para tosse para acalmar seu filho, é melhor difundir eucalipto, hortelã, limão, orégano e tea tree à distância. Se você usar esses óleos na pele do seu filho, use sempre um óleo transportador e apenas quantidades muito pequenas do óleo essencial. Além disso, faça um teste de correção primeiro.

 

Óleos Essenciais para Tosse: Pontos-Chave

  • Lidar com uma tosse pode mantê-lo acordado durante a noite, dificultar a passagem pelo dia de trabalho e reduzir a capacidade de respirar com facilidade. Muitas pessoas recorrem a supressores de tosse sem receita, mas pesquisas mostram que elas não são benéficas para crianças e que os benefícios para os adultos são provavelmente mínimos.
  • Em vez disso, o uso de óleos essenciais para a tosse é uma maneira segura, econômica e eficaz de aliviar os sintomas e abordar a causa da tosse. Os sete principais óleos essenciais para tosses incluem:
    • Eucalipto
    • Peppermint
    • Alecrim
    • Limão
    • Orégano
    • Árvore do chá
    • Incenso
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