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Você sabia que os óleos essenciais podem realmente ajudar a fazer uma dor de garganta ir embora mais rápido ou evitar um todos juntos? Garganta inflamada pode acontecer em qualquer altura do ano por uma variedade de razões. A dor de garganta é uma irritação, coceira ou dor na garganta que muitas vezes piora ao engolir. ( 1 )
Sua garganta ou faringe, por definição, é o tubo que transporta comida para o esôfago e areja a sua traquéia e laringe (sua caixa de voz). Uma dor de garganta comum é causada por uma infecção viral, enquanto uma infecção por estreptococos é uma infecção bacteriana, que pode ser de várias estirpes diferentes de bactérias. Infelizmente, ambos são bastante contagiosos e podem ser passados de pessoa para pessoa com contato próximo.
A causa mais comum de dor de garganta é um resfriado ou uma gripe. Você geralmente percebe um resfriado ou a gripe está chegando quando você começa a sentir um pouco de dor e coceira na garganta. A dor de garganta também pode ser causada por alergias, infecções na garganta, mononucleose, amigdalite, tabagismo ou refluxo ácido.
Além do descanso normalmente recomendado, nutrição adequada, abundância de líquidos, chás quentes e gargarejos, remédios para dores de garganta incluem aproveitar o poder natural dos óleos essenciais para dor de garganta!
Óleos Essenciais Essenciais para a Garganta Inflamada
Os usos dos óleos essenciais são realmente infinitos e, se você leu algum dos meus outros artigos sobre óleos essenciais, provavelmente nem ficará surpreso por eles também poderem ser usados para dores de garganta.
Os seguintes óleos essenciais para dor de garganta vai matar os germes, aliviar a inflamação e acelerar a cura desta doença irritante e dolorosa:
1. Hortelã-pimenta
Óleo de hortelã-pimenta é comumente usado para o tratamento do resfriado comum, tosse, sinusite, infecções respiratórias e inflamação da boca e garganta, incluindo dores de garganta. Ele também é usado para problemas digestivos, incluindo azia, náusea, vômito, enjôo matinal, síndrome do intestino irritável (SII), cólicas do trato gastrointestinal superior e ductos biliares, dor de estômago, diarréia, supercrescimento bacteriano do intestino delgado e gás.
Óleo essencial de hortelã-pimenta contém mentol, que proporciona uma sensação de resfriamento e um efeito calmante para o corpo. Pesquisas indicam que as propriedades antioxidantes, antimicrobianas e descongestionantes do óleo essencial de hortelã-pimenta podem ajudar a aliviar a dor de garganta. O mentol também ajuda a acalmar e acalmar as dores de garganta, bem como o muco fino e a tosse. (2) (3)
2. limão
Óleo essencial de limão é conhecido por sua capacidade de limpar toxinas de qualquer parte do corpo e é amplamente utilizado para estimular a drenagem linfática, para rejuvenescer a energia e purificar a pele.
Óleo de limão é derivado da pele do limão e é excelente para dores de garganta, pois é antibacteriano, anti-inflamatório, rico em vitamina C, aumenta a salivação e ajuda a manter a garganta úmida.
3. Eucalipto
Hoje, o óleo da árvore do eucalipto aparece em muitos produtos para tosse e resfriados vendidos sem receita médica para aliviar o congestionamento. Os benefícios para a saúde do óleo de eucalipto são devidos à sua capacidade de estimular a imunidade, fornecer proteção antioxidante e melhorar a circulação respiratória.
Originalmente chamado de “eucaliptol” pela comunidade científica, os benefícios do óleo de eucalipto para a saúde vêm de uma substância química agora conhecida como cineole, que é um composto orgânico que apresenta efeitos medicinais surpreendentes e generalizados – incluindo desde a redução da inflamação e dor até a morte. células de leucemia! Não é de admirar que possa ser um dos passos para vencer um resfriadoe dor de garganta. (4)
4. Orégano
Esta erva bem conhecida em forma de óleo é uma escolha inteligente para defesa contra uma dor de garganta. Há evidências de que o óleo essencial de orégano tem propriedades antifúngicas e antivirais. Um estudo mostrou ainda que o tratamento com óleo de orégano pode ser útil para infecções por parasitas. (5)
Se você tem alguma dúvida de que o óleo de orégano pode prevenir e tratar uma dor de garganta, foi mostrado que ele matou a superbactéria MRSA tanto como líquido quanto como vapor – e sua atividade antimicrobiana não é diminuída aquecendo-a em água fervente. (6)
5. Cravo
Óleo essencial de cravo é útil para impulsionar o sistema imunológico, por isso é extremamente útil para desanimar e aliviar uma dor de garganta. Os benefícios da garganta inflamada do óleo de cravo podem ser atribuídos às suas propriedades antimicrobianas, antifúngicas, anti-sépticas, antivirais, antiinflamatórias e estimulantes. Mastigar um broto de cravo pode ajudar a dor de garganta (assim como uma dor de dente).
Um estudo publicado na Phytotherapy Research descobriu que o óleo essencial de cravo mostra atividade antimicrobiana contra um grande número de Staphylococcus epidermidis multirresistentes . (7) Suas propriedades antivirais e capacidade de purificar o sangue aumentam a resistência a uma infinidade de doenças, incluindo dores de garganta. (8)
6. Hissopo
Hissopo foi usado nos tempos antigos como uma erva de limpeza para os templos e outros locais sagrados. Na Grécia antiga, os médicos Galeno e Hipócrates valorizavam o hissopo para inflamação da garganta e do tórax, pleurisia e outras queixas brônquicas.
Não é surpreendente que o hissopo tenha uma longa história de uso medicinal. As propriedades anti-sépticas do óleo de hissopo fazem dele uma substância poderosa para combater infecções e matar bactérias. Se sua dor de garganta é viral ou bacteriana, hissopo é uma excelente escolha para uma dor de garganta, bem como inflamação pulmonar.
7. Tomilho
O óleo de tomilho é um dos mais fortes antioxidantes e antimicrobianos conhecidos, e tem sido usado como erva medicinal desde a antiguidade. Tomilho suporta o sistema imunológico, respiratório, digestivo, nervoso e outros sistemas do corpo.
Um estudo de 2011 testou a resposta do óleo de tomilho a 120 amostras de bactérias isoladas de pacientes com infecções da cavidade oral, trato respiratório e geniturinário. Os resultados dos experimentos mostraram que o óleo da planta do tomilho exibiu uma atividade extremamente forte contra todas as cepas clínicas. O óleo de tomilho demonstrou uma boa eficácia contra cepas resistentes a antibióticos. Que aposta certa para aquela garganta áspera! ( 9 )
8. Baga de Zimbro
Com um cheiro doce e amadeirado, o óleo essencial de junípero é um ingrediente popular em muitos produtos de limpeza domésticos, misturas de aromaterapia e sprays de fragrâncias. Hoje, o óleo essencial de bagas de zimbro também é comumente usado como um dos melhores remédios naturais para dor de garganta, bem como infecções respiratórias, fadiga, dores musculares e artrite.
O uso da Juniper Berry para dor de garganta é validado por pesquisas que mostram que o óleo essencial de junípero contém mais de 87 compostos ativos diferentes, incluindo antioxidantes fortes, antibacterianos e antifúngicos. (10)
Como usar óleos essenciais para dor de garganta
Óleos essenciais podem ser usados para uma dor de garganta de três maneiras diferentes: por inalação, aplicação tópica ou consumo interno.
Inalação
Aromaterapia é o uso terapêutico de óleos essenciais aromáticos derivados de plantas para promover o bem-estar físico e psicológico. Uma maneira principal de usar óleos essenciais para aromaterapia é inalar o cheiro ou o aroma de um óleo essencial.
Quando o aroma de um óleo essencial é inalado, as moléculas entram nas cavidades nasais e estimulam uma resposta mental no sistema límbico do cérebro, incluindo a regulação do estresse ou respostas calmantes, como ritmo cardíaco, padrões de respiração, produção de hormônios e pressão sanguínea. Aromaterapia pode ser obtida usando óleos essenciais como inalações diretas, em um banho, em um vaporizador ou umidificador, ventilador, ventilação, perfume, colônia ou através de difusores de aromaterapia.
Uma maneira fácil de praticar regularmente a inalação direta é adicionar de uma a duas gotas de um óleo essencial nas palmas de suas mãos e esfregá-las para espalhar o óleo. Em seguida, coloque as mãos sobre o nariz e faça 5 a 10 respirações profundas e lentas. Você também pode adicionar duas a três gotas de um óleo essencial a uma bola de algodão e colocá-lo dentro do travesseiro ou em qualquer lugar que seja fácil de sentir o cheiro.
Outra excelente maneira de aliviar a dor de garganta é inalando o vapor de água fervente que contém algumas gotas de alguns dos óleos essenciais que acabei de mencionar. Basta encher uma tigela grande com água quente e colocar uma toalha sobre a cabeça para criar uma tenda e respirar o vapor. Claro, tenha cuidado para não se queimar.
Uso Oral
Muitos óleos essenciais podem ser ingeridos pela boca; no entanto, é essencial certificar-se de que os óleos que você usa são seguros e puros. Muitos óleos no mercado podem ser diluídos ou misturados com produtos sintéticos que não são seguros para a ingestão. O FDA aprovou alguns óleos essenciais genericamente para uso interno e deu-lhes a designação geralmente reconhecida como segura (GRAS) para consumo humano. (11)
Ao usar óleos essenciais em um gargarejo, você pode ter diretamente os óleos essenciais entrar em contato com a área problemática. Basta adicionar de uma a duas gotas de óleo essencial a meio copo de água morna e gargarejar por um minuto ou dois. Não engula a mistura depois de gargarejar.
Uma maneira segura e eficaz de consumir óleos essenciais de acordo com a Inteligência de Cura de Óleos Essenciais: A Ciência da Aromaterapia Avançada, é adicionar uma gota de óleo a um copo de água ou a uma colher de chá de mel. Outras opções de aplicação oral incluem o uso de cápsulas, fazer um chá e cozinhar com óleos essenciais. (12)
Aplicação tópica
A aplicação tópica de um óleo essencial envolve a colocação de um óleo essencial na pele, cabelo, boca, dentes, unhas ou membranas mucosas do corpo. Quando os óleos tocam o corpo, eles penetram rapidamente.
Como os óleos essenciais puros são tão potentes, é importante diluí-los antes de usá-los em seu corpo. Você pode diluir um óleo essencial, misturando-o com um óleo transportador (como a azeitona, jojoba, amêndoas doces ou óleo de coco ) ou uma loção natural sem perfume. Adicione 5-10 gotas de óleo essencial para duas colheres de sopa de óleo transportador ou loção natural sem perfume. Você pode então aplicar o óleo ou loção misturado diretamente a uma área do corpo que beneficiará a garganta como o pescoço, peito, atrás das orelhas ou fundos dos pés.
Receitas usando óleos essenciais para dor de garganta
Inalação a Vapor Fácil, Anti-Dor de Garganta
INGREDIENTES:
- 3 gotas de óleo essencial de cravo
- 3 gotas de óleo essencial de baga de zimbro
- grande tigela de água fervente
INSTRUÇÕES:
- Adicione os óleos de cravo e junípero a uma tigela grande de água fervida.
- Coloque uma toalha sobre sua cabeça para criar uma tenda sobre e ao redor da tigela.
- Relaxe e respire o vapor perfumado por 5 minutos. Claro, tenha cuidado para não se queimar.
Você também pode adicionar 3 gotas de óleo de limão e 1 gota de óleo de eucalipto à sua água, gargarejar por 10 segundos e depois beber.
Riscos de Óleos Essenciais para Garganta Inflamada
Certifique-se de que você está usando óleos essenciais de grau terapêutico para dor de garganta. O uso inalatório ou tópico de óleos essenciais é geralmente mais seguro que o uso oral. Nunca ingerir quaisquer óleos essenciais ou aplicar óleos essenciais não diluídos na pele sem treinamento adequado ou supervisão médica. É essencial entender como usar melhor os óleos essenciais.
Sempre consulte um especialista e faça um teste de contato antes de proceder com cautela, pois os óleos essenciais podem reagir de maneira diferente para indivíduos diferentes. Bebês, crianças, mulheres grávidas, idosos e pessoas com doenças graves não devem usar óleos essenciais internamente, exceto sob a supervisão de um médico. Se grávida, verifique com um profissional antes de usar óleos essenciais externamente em seu corpo também.
Se a sua dor de garganta for grave ou durar mais de uma semana, procure atendimento médico.
