O citrato de magnésio e o L-treonato de magnésio diferem em sua composição química e nos tipos debenefícios para a saúdeeles oferecem. O L-treonato de magnésio é mais conhecido por seus benefícios que estimulam o cérebro, incluindo melhora da memória, concentração e sono. O citrato de magnésio é frequentemente usado para aliviar a constipação e apoiar a saúde óssea. Ambos são tomados por via oral e vêm em cápsulas, pó ou líquido.
A escolha do melhor suplemento de magnésio para você depende dos motivos para tomá-lo e de seus objetivos gerais de saúde.
Principais diferenças
Além dos benefícios à saúde, as duas formas de magnésio são diferentes na rapidez com que atuam, na facilidade de absorção e nos efeitos colaterais que podem causar.
