Fome de ar (dispneia): sintomas, causas, tratamentos e prevenção

A fome de ar é a dificuldade em respirar ou não conseguir respirar o suficiente. O termo técnico para a falta de ar é dispneia.

Essa falta de ar costuma estar relacionada a doenças cardíacas e pulmonares. Também pode ocorrer após um treino intenso ou atividade vigorosa.

De acordo com o Cleveland Clinic Center for Continuing Education , vinte e cinco por cento das pessoas que visitam o médico sofrem de fome de ar. Portanto, é necessário compreender as causas e os tratamentos disponíveis para a dispneia.


Sintomas de fome de ar

O sintoma mais comum de dispneia é a falta de ar. É a dificuldade em respirar e uma sensação de aperto no peito.

Se você sofre de fome de ar, sempre sentirá que há falta de ar em seus pulmões. Pode durar um minuto após uma atividade intensa ou pode ser um problema crônico.

É natural ter dispneia após atividades vigorosas. Caso você enfrente o mesmo sem qualquer explicação, então deve procurar tratamento.

Você também deve ir para a terapia se sentir falta de ar antes de uma atividade. Se você enfrentar falta de ar depois de qualquer ação normal para você, isso requer atenção médica.


Causas da fome de ar

Normalmente, a falta de ar ocorre após exercícios, corrida ou atividade vigorosa. Também pode ocorrer em grandes altitudes ou devido a mudanças de temperatura. Esse tipo de fome de ar dura um curto período.

Às vezes, o exercício também pode ser uma cura para a fome de ar se for o resultado de estar fora de forma. No entanto, pode haver casos em que surja dispneia devido a doenças de saúde. Os mais comuns incluem doenças cardíacas e pulmonares.

Pode haver momentos em que a falta de ar ocorre repentinamente. Pode ser resultado de algum problema agudo. Você deve tratar esse tipo de fome de ar com urgência. Eles incluem:

  • Asma
  • Pneumonia
  • Ansiedade
  • Tamponamento cardíaco (excesso de líquido ao redor do coração)
  • Reações alérgicas
  • Anemia
  • Perda grave de sangue
  • Exposição a alto nível de monóxido de carbono
  • Insuficiência cardíaca
  • Hipotensão, que é a pressão arterial baixa
  • Embolia pulmonar, (coágulo de sangue em uma artéria do pulmão)
  • Obstrução das vias aéreas superiores (bloqueio na passagem de respiração)
  • Pulmão colapsado
  • Uma hérnia de hiato
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Se você enfrentar respiração curta por mais de uma semana e for contínua, pode ser dispneia crônica. A dispneia crônica pode ocorrer devido a

  • DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica)
  • Descondicionamento
  • Disfunção cardíaca
  • Doença pulmonar intersticial
  • Obesidade
  • Má condição física

A dispneia também pode ser resultado de doenças pulmonares.
Exemplos são:

  • Garupa (geralmente ocorre em crianças pequenas)
  • Lesões pulmonares anteriores ou cicatrizes
  • Câncer de pulmão
  • Tuberculose
  • Pleurisia, uma infecção nos tecidos que circundam os pulmões (inflamação da membrana)
  • Edema pulmonar, quando a quantidade de líquido nos pulmões é muito elevada
  • Hipertensão pulmonar, quando a pressão arterial nos pulmões está alta
  • Sarcoidose, quando as células inflamatórias nos pulmões aumentam

Vários problemas cardíacos também causam falta de ar. Alguns deles são:

  • Cardiomiopatia, afeta o músculo cardíaco
  • Problemas de ritmo cardíaco (arritmias cardíacas)
  • Insuficiência cardíaca
  • Inflamação do tecido ao redor do coração (pericardite)

Principalmente, as doenças cardíacas e pulmonares causam fome em adultos. Crupe é uma exceção. Poluentes, produtos químicos, gases, poeira e fumaça são conhecidos como gatilhos para as pessoas que sofrem de dispneia.

É necessário tomar medidas imediatas em caso de emergências, que podem ser crises de dispneia súbita. Continue lendo para saber mais sobre a fome de ar.


Link de ansiedade e fome de ar

A ansiedade ocorre quando você está ansioso ou com medo de alguma coisa. Você pode sentir falta de ar quando sofre de ansiedade. É a ansiedade da fome de ar.

Quando você enfrenta o perigo, a ansiedade o ajuda a agir. Ajuda a ativar seu sistema de luta e fuga. Isso resulta em respiração rápida.

Pode ser uma vantagem para você, pois permite que você se prepare para os perigos. Sob a situação ameaçadora, o corpo precisa de mais recursos do que o normal.

A presença de ansiedade é um sinal de que mais energia e oxigênio é liberado, ajudando assim você a enfrentar o mesmo.

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Também existe uma condição conhecida como hiperventilação. Acontece quando você se recosta e respira rapidamente. Algumas condições de saúde, como a asma, são assustadoras e podem causar ansiedade e dispneia juntas.

Caminhar e distrair sua mente podem ajudá-lo a superar a ansiedade.


Tratamento para fome de ar (dispneia)

Para tratar a dispneia, em primeiro lugar, é necessário entender as causas da mesma. Se a dispneia for resultado de asma, serão necessários medicamentos como esteróides.

Você pode tratar a dispneia devido a infecções com antibióticos. Alguns medicamentos como opiáceos, antiinflamatórios e ansiolíticos também ajudam a curar os mesmos.

Se você quiser saber como se livrar da fome de ar se os medicamentos não estiverem funcionando, você pode ir para os remédios caseiros para o mesmo.

Vejamos alguns dos tratamentos contra a fome de ar.

1. Técnica de respiração com lábios franzidos

É uma técnica para acalmar o ritmo de sua respiração. Essa técnica ajuda você a desacelerar sua respiração e trazê-la a um nível normal.

Para fazer isso, descanse o ombro e o pescoço e inspire pelo nariz durante duas contagens. Mantenha sua boca fechada enquanto inspira.

Franzir os lábios, o que os leva à posição de quando você está prestes a assobiar. Contando até quatro, expire lentamente pela boca.

2. Sente-se à frente

Sente-se em uma cadeira mantendo o pescoço e os músculos dos ombros relaxados. Mantenha os pés apoiados no chão e os cotovelos nos joelhos.

Apoie o queixo nas palmas das mãos, inclinando-se ligeiramente para a frente. Se você tiver uma mesa, pode colocar as mãos sobre ela. Use o travesseiro para descansar a cabeça.

3. Apoiando as costas e em pé

Fique em pé, apoiando os quadris na parede. Seus pés devem estar separados por ombro. Descanse as mãos nas coxas.

Incline-se ligeiramente para a frente, balançando os braços à sua frente. Mantenha os músculos dos ombros relaxados enquanto realiza a atividade.

4. Em pé com os braços apoiados

Fique perto de uma mesa ou móvel semelhante com uma superfície plana. A altura da mobília deve ficar logo abaixo do ombro.

Mantenha as mãos ou cotovelos na mobília, mantendo o pescoço relaxado. Relaxe a cabeça nos antebraços. Em seguida, relaxe os ombros.

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5. Dormir em uma posição relaxada

Muitas pessoas enfrentam fome de ar à noite. Essa técnica pode ajudá-los. Deite-se reto com a cabeça levantada por um travesseiro e os joelhos dobrados com um travesseiro sob as pernas.

Você pode até deitar de lado mantendo um travesseiro entre as pernas e também com a cabeça elevada por um travesseiro.
Junto com o exposto acima, mudar sua dieta, beber café, usar um ventilador também pode ajudar no tratamento da fome de ar.

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Prevenção

Você pode evitar a fome de ar evitando as causas por trás deles. Mudar seu estilo de vida pode ajudar a prevenir a falta de ar. Existem várias maneiras de prevenir a dispneia. Vejamos alguns deles:

  • Parar de fumar e evitar o tabaco pode ajudá-lo a evitar a fome de ar. Vários produtos e terapias podem ajudá-lo a parar de fumar.
  • Se você trabalhar em um ambiente com má qualidade do ar, use uma máscara. Certifique-se de que seu local seja adequadamente ventilado.
  • Mantenha um peso saudável. Aceite sugestões de médicos ou nutricionistas para sua dieta e exercícios.
  • Vapores químicos, poluentes, alérgenos e fumaça de madeira podem prejudicá-lo. Tente evitá-los.
  • Não realize atividades vigorosas em grandes altitudes. Além disso, viaje para grandes altitudes com uma velocidade lenta.
  • Dormir o suficiente, comer de forma saudável e perder peso se estiver com sobrepeso ou obeso também pode ajudar a prevenir a fome de ar.
  • Se você sofre de bronquite, DPOC ou asma, tome os medicamentos adequados para o mesmo.

Junto com os pontos acima, seu estilo de vida diário pode variar as chances de falta de ar. Converse com nutricionistas e médico para manter um estilo de vida saudável. Além disso, se você precisar de algum tratamento, não o atrase, se possível.


Conclusão

Portanto, vemos que a dispneia depende de seu estilo de vida diário, hábitos e ambiente. Certifique-se de consultar um médico em casos graves imediatamente.

Mulheres grávidas, bebês e idosos são mais propensos a ter fome de ar e, portanto, atenção especial deve ser dada se os sintomas persistirem. Além disso, é sempre melhor consultar um médico antes de usar qualquer remédio em casa.

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