Exercícios para apertar a pele: eles realmente funcionam?

  • Os defensores dos exercícios de endurecimento da pele afirmam que eles são uma alternativa natural viável para procedimentos cosméticos e cirurgias.
  • Poucas pesquisas foram conduzidas sobre a eficácia dos exercícios faciais e os resultados de estudos anteriores não são suficientemente representativos.
  • Os exercícios faciais requerem um investimento de tempo significativo para que quaisquer resultados possíveis se tornem aparentes.
  • Produtos e procedimentos cosméticos são uma solução mais confiável para esticar a pele.

A pele do rosto e pescoço cede e perde elasticidade com o tempo como resultado do envelhecimento, da genética e da exposição ao sol. A perda rápida de peso também pode causar pele solta e papada .

Muitos gurus da beleza e defensores de remédios naturais recomendam exercícios de endurecimento da pele para o rosto e pescoço. Os exercícios faciais podem ser feitos no conforto da sua própria casa, sem os custos ou efeitos colaterais associados a outros métodos de endurecimento da pele. Para muitos, os exercícios faciais oferecem uma abordagem holística.

Os exercícios faciais podem enrijecer a pele?

O conceito por trás dos exercícios faciais, ou ioga facial, é semelhante ao dos exercícios realizados em outras partes do corpo. Os defensores e praticantes de exercícios faciais acreditam que exercitar os músculos do rosto os tensiona enquanto tonifica a pele solta.

No entanto, embora alguns dermatologistas e profissionais médicos recomendem exercícios faciais, há controvérsia sobre sua eficácia, pois poucos estudos recentes foram realizados sobre os resultados desses exercícios. 

Os estudos existentes não foram realizados em amostras grandes e, portanto, a eficácia não pode ser determinada.

Exercícios para apertar a pele do rosto

Há algumas evidências de que os exercícios de contração da pele funcionam quando praticados de forma consistente por 30 minutos por dia durante oito semanas e em dias alternados nas 12 semanas seguintes. Após esse período, a parte superior e inferior da bochecha podem parecer mais cheias e você pode notar uma aparência mais jovem em seu rosto e pescoço.

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Acredita-se que o efeito de contração obtido pelo exercício facial seja resultado da hipertrofia pós-exercício ou do aumento do tamanho de um músculo após o crescimento de suas células componentes. Mais pesquisas são necessárias para determinar a maneira precisa, se houver, que a pele facial é tensionada após o exercício.

Dois exercícios que se acredita ter alguma eficácia no tensionamento da pele facial são o levantador de bochechas e os exercícios de modelagem de bochechas felizes.

The Cheek Lifter

  1. Abra sua boca para formar um “O”
  2. Puxe o lábio superior sobre os dentes superiores
  3. Sorria para erguer os músculos da bochecha
  4. Coloque os dedos levemente no topo de cada bochecha para deixar sua pele esticada
  5. Com os dedos no lugar, relaxe os músculos da bochecha
  6. Repita abaixando e levantando os músculos da bochecha por cerca de um minuto

Escultura de bochechas felizes

  1. Sorria enquanto mantém seus lábios pressionados
  2. Franzir os lábios 
  3. Sorria para forçar os músculos da sua bochecha para cima
  4. Coloque os dedos nos cantos da boca e deslize-os até o topo das bochechas
  5. Segure esta posição por 20 segundos
  6. Repita essas etapas por cerca de um minuto

Há uma grande variedade de outros exercícios faciais disponíveis para adicionar à sua rotina de exercícios. Para obter conselhos, você pode consultar um facialista, massagista ou profissional de cosmética para definir um exercício que atenda às suas necessidades e ao nível de flacidez da pele.

Os exercícios de aperto da pele valem a pena?

Há poucas evidências que sugiram que os exercícios faciais sejam um meio eficaz de endurecer a pele. Depois de exercitar o rosto regularmente, você pode notar alguma melhora na elasticidade da pele, mas a pesquisa científica ainda não provou que esses exercícios são eficazes.

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Embora não haja custo financeiro para praticar ioga facial, seus benefícios, se houver, requerem uma quantidade substancial de tempo a cada dia. Somando-se a esse esforço, está o requisito de praticar exercícios faciais de maneira consistente todos os dias, ou em dias alternados, por cerca de cinco meses antes que quaisquer benefícios possíveis sejam visíveis.

Efeitos colaterais

Não há evidências diretas que liguem os exercícios faciais a quaisquer efeitos colaterais, mas o uso excessivo dos músculos do rosto pode contribuir para o desenvolvimento de rugas e pés de galinha. Como resultado, os exercícios para enrijecer a pele podem ter o efeito oposto.

Se você já tomou injetáveis, como preenchedores dérmicos , alguns médicos recomendam consultar seu dermatologista antes de tentar exercícios faciais. O exercício pode afetar negativamente a duração dos enchimentos.

Alternativas para exercícios de aperto da pele

Em contraste com os exercícios, certos produtos para a pele têm eficácia comprovada para endurecer e tonificar a pele solta. Os tópicos de venda livre (OTC) e com receita médica, como cremes , loções e toners, são feitos com ingredientes que aumentam a produção de colágeno (a proteína responsável por dar elasticidade à pele) e antioxidantes, ingredientes antienvelhecimento que ajudam a protegê-la.

Procure tópicos de cuidados da pele que contenham alguma combinação de:

  • Retinol ou tretinoína
  • Peptides
  • Ácido hialurônico
  • Ácido salicílico ou glicólico
  • Vitamina B3
  • Vitamina C
  • Vitamina E

Os remédios caseiros para endurecer a pele são outra solução possível para melhorar a flacidez da pele, mas muitas soluções DIY são de eficácia questionável. Os remédios caseiros que demonstram algum grau de endurecimento da pele são aqueles que usam os mesmos ingredientes encontrados nos produtos cosméticos. Mesmo assim, os remédios naturais não são tão eficazes quanto os produtos para a pele formulados profissionalmente.

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O endurecimento da pele comprovado, duradouro e dramático pode ser obtido por meio de procedimentos cosméticos e cirurgias, dependendo de suas necessidades e desejos específicos.

Remover

Os exercícios faciais e a ioga são uma alternativa de baixo custo e risco aos produtos e procedimentos cosméticos. Os defensores dos exercícios de endurecimento da pele geralmente os recomendam como uma solução totalmente natural para combater a pele flácida, rugas, flacidez da pele e outros sinais de envelhecimento.

No entanto, há poucas evidências para apoiar sua eficácia em endurecer a pele. A teoria prevalecente quanto à eficácia é a crença de que aumenta o tamanho dos músculos faciais para posteriormente esticar a pele, mas pesquisas adicionais são necessárias.

Uma rotina de exercícios consistente e demorada pode resultar em alguma melhora na elasticidade da pele do rosto, mas também pode levar a rugas e linhas mais proeminentes. Atualmente, os cosméticos OTC e os procedimentos dermatológicos são métodos eficazes e bem pesquisados ​​de endurecimento da pele em comparação com os exercícios de endurecimento da pele ainda não comprovados.

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