Como fumar prejudica sua saúde e dicas para parar

Apesar do amplo conhecimento dos efeitos nocivos do tabagismo, é um hábito bastante popular, com muitas pessoas se tornando viciadas em cigarros.

O vício da nicotina pode ser muito difícil de superar, mas não é impossível. Estar ciente dos efeitos nocivos do fumo pode motivá-lo a parar de fumar e até mesmo a se afastar do fumo passivo.

Este artigo fala sobre os problemas de saúde associados ao tabagismo e por que a cessação do tabagismo é incentivada em primeiro lugar.

Substâncias nocivas em cigarros

A fumaça do cigarro contém milhares de produtos químicos, dos quais pelo menos 60 produtos químicos foram claramente estabelecidos como substâncias cancerígenas. (1)

A nicotina é um dos muitos produtos químicos da fumaça do cigarro e é a principal responsável pelos efeitos psicológicos da fumaça do tabaco e seu potencial para causar dependência. (2)

Outros produtos químicos, como alcatrão, hidrocarbonetos complexos e metais, incluindo cádmio, berílio e chumbo, presentes na fumaça, provaram causar danos significativos ao DNA e às células em muitas partes do corpo que podem levar a doenças fatais.

Por que uma pessoa deve parar de fumar imediatamente?

As evidências sugerem que os efeitos prejudiciais da fumaça do cigarro se acumulam ao longo dos anos. (3) O corpo tem a capacidade de corrigir parte do DNA e dos danos celulares que esses produtos químicos infligem durante o fumo.

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No entanto, com o tempo, a quantidade de dano acumulado pode sobrecarregar a capacidade de reparo do corpo. Nesta situação, o dano eventualmente se desdobra como câncer ou problemas respiratórios.

Riscos para a saúde associados ao tabagismo

Fumar pode ter efeitos adversos profundos em sua saúde, muitas vezes aumentando o risco de:

1. Diabetes tipo 2

Evidências crescentes sugerem que fumar tabaco pode causar diabetes tipo 2. Os fumantes têm 30% a 40% mais probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 do que os não fumantes. (4)

Além de aumentar o risco de desenvolver diabetes, os efeitos nocivos do fumo combinam-se com o diabetes e pioram significativamente os danos infligidos aos vasos sanguíneos.

Os riscos de doenças cardíacas e renais são muito maiores em um paciente diabético que fuma. (5)

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2. Problemas mentais

O tabagismo pode afetar a saúde mental. (6) A nicotina é um forte estimulante psicológico e pode alterar potencialmente a química do cérebro. Essas mudanças no cérebro podem explicar o forte poder de dependência do comportamento de fumar.

Está bem estabelecido que os fumantes apresentam um risco aumentado de depressão e ansiedade . (6)

As evidências também estão se acumulando para sugerir que o risco de demência é muito maior em fumantes em comparação com os não fumantes. (7)

3. Problemas respiratórios

Os produtos químicos da fumaça do tabaco podem causar danos diretos às células dos pulmões e também causar danos indiretos ao incitar a inflamação nas vias aéreas. Esses danos podem causar vários problemas respiratórios, incluindo DPOC , bronquite e câncer de pulmão .

Essas doenças são caracterizadas por destruição progressiva do tecido pulmonar e estreitamento das vias aéreas, resultando em falta de oxigênio, dificuldade para respirar, aperto no peito, tosse e infecções pulmonares recorrentes. (8)

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4. Redução da fertilidade

Fumar pode afetar adversamente a fertilidade de homens e mulheres. Nos homens, pode reduzir potencialmente a contagem e a função dos espermatozoides. (9)

A disfunção erétil está fortemente associada ao tabagismo. (10) Há boas evidências de que fumar em mulheres está associado a um risco aumentado de aborto espontâneo. (11)

Fumar parece acelerar a perda da função reprodutiva e pode adiantar o tempo da menopausa em 1–4 anos. (12)

Efeitos do fumo passivo

Um não fumante que inala a fumaça do cigarro e a fumaça exalada pelos fumantes está exposto ao mesmo tipo de produtos químicos tóxicos. Essa exposição pode resultar em doenças cardíacas, derrame e câncer de pulmão.

O fumo passivo pode causar sérios problemas de saúde em crianças pequenas, incluindo infecções de ouvido frequentes e ataques graves de asma, e também pode afetar permanentemente o desenvolvimento pulmonar. (13)

Importância da cessação do tabagismo

A fumaça do tabaco causa danos pulmonares reversíveis e irreversíveis. (14) Há evidências de que alguns dos danos iniciais nos pulmões e, possivelmente, em outros órgãos podem voltar ao normal após a cessação do tabagismo. (15)

A inflamação no corpo que é desencadeada por produtos químicos tóxicos na fumaça cessaria assim que a pessoa parasse de fumar.

No entanto, a maioria das lesões que se acumulam ao longo de muitos anos com o tabagismo são permanentes, e a cessação do tabagismo, neste caso, ajudaria a prevenir um declínio maior da saúde pulmonar.

Parar de fumar reduz significativamente a chance de morrer de doenças cardíacas e câncer.

A função pulmonar melhora, o fluxo sanguíneo se recupera e o risco de ataque cardíaco e derrame diminui ao longo dos anos após parar de fumar.

Dicas para parar de fumar

Certa vez, cuidei de um paciente que havia passado por uma grande cirurgia no pescoço para remover um câncer na garganta devido ao tabagismo. Como parte da cirurgia curativa, sua garganta e caixa vocal tiveram que ser removidas junto com o câncer.

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Ele tinha um tubo no pescoço para ajudá-lo a respirar. Mesmo depois de tal evento, para minha consternação, o paciente continuou a fumar inserindo o cigarro dentro do tubo de respiração em seu pescoço. Essa experiência destaca fortemente o potencial de dependência da nicotina e do tabagismo.

Portanto, pode ser muito difícil perder o vício e parar de fumar para sempre. Os fumantes também experimentariam sintomas de abstinência durante as tentativas de parar de fumar. (16)

Nesses casos, as seguintes medidas podem ser úteis:

  • Aconselhamento e terapia comportamental podem ajudar na cessação do tabagismo.
  • A terapia de reposição de nicotina com gomas, pastilhas ou adesivos pode ajudar a diminuir gradualmente o desejo.
  • Se medidas simples falharem, estão disponíveis medicamentos que podem suprimir os sintomas de abstinência e aumentar a chance de parar com sucesso o hábito de fumar.

Palavra final

A fumaça do cigarro está cheia de compostos nocivos que podem causar problemas pulmonares, mentais, dependência e até câncer. Esses compostos afetam seu corpo em nível molecular, muitas vezes causando danos irreversíveis.

Portanto, parar de fumar é do interesse de sua saúde. Isso não apenas ajuda a reverter alguns danos, mas também evita um declínio maior. Você pode consultar um médico para obter ajuda para parar de fumar se estiver tendo problemas.

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