Braços ou mãos adormecendo à noite: causas e dicas de prevenção

Se você já experimentou a estranha sensação de seus braços ou mãos adormecendo à noite, provavelmente já se perguntou por que isso ocorre. O formigamento e a dormência podem ser assustadores e assustadores no início, especialmente se você não tiver certeza do que está causando isso. Continue lendo para aprender as causas dessa sensação, além de como preveni-la e tratá-la, e quando precisar consultar seu médico.

Por que meus braços e mãos estão adormecendo à noite?

Seus braços e mãos formigando ou adormecendo à noite podem ser causados ​​por uma variedade de razões, variando de inofensivas a graves. Alguns desses motivos incluem:

Posição de dormir . Se você estiver deitado no braço ou na mão por muito tempo, o peso do seu corpo exercerá pressão sobre os nervos e poderá causar problemas com a circulação sanguínea. Isso também pode contrair as artérias e interromper o fluxo sanguíneo, privando o tecido de sangue e nutrientes e impedindo que seu braço envie sinais para ou interprete adequadamente os sinais enviados pelo cérebro.

Vitamina B. A falta de vitamina B pode não apenas contribuir para a fadiga, palidez e sonolência, mas também causar dormência nos braços e pernas, especialmente à noite.

Trabalhos. Se você estiver executando constantemente tarefas que utilizam seus pulsos, como costura, digitação e uso de tesouras como parte de seu trabalho diário, seus pulsos e os nervos dentro deles podem ficar sobrecarregados. Isso causa formigamento e dormência nos braços e mãos, além de dor moderada.

Nervo ulnar comprimido. A pressão no nervo ulnar do braço pode ocorrer se você estiver dormindo com o cotovelo dobrado e resultar no aprisionamento ou aperto do nervo. Isso pode causar dormência e formigamento em todo o braço.

Retenção de fluidos. Estar acima do peso e não se exercitar o suficiente pode causar inchaço nas mãos e pés, conhecido como retenção de líquidos, que pode resultar em uma sensação de formigamento, especialmente à noite.

Stroke . Um em cada sete golpes ocorre enquanto o paciente está dormindo, e os sintomas incluem fala arrastada, visão turva, dor de cabeça, formigamento e dormência.

Síndrome do túnel do carpo . Um dos primeiros sintomas da síndrome do túnel do carpo é dormência ou formigamento nos dedos durante a noite que pode irradiar o braço e o ombro.

Paralisia de lua de mel. É quando alguém pressiona um nervo no seu braço estendido, fazendo com que ele caia no sono. O nervo radial é comumente afetado e geralmente resulta em uma completa perda de sensação nas mãos, braço ou experimentando uma forte sensação de formigamento, como alfinetes e agulhas.

Paralisia de sábado à noite. É quando você adormece contra um objeto firme, pressionando os nervos do braço. O nervo radial fica comprimido, resultando em adormecimento. A referência vem de uma longa noite fora e adormecer em uma cadeira depois de beber muito álcool.

Diabetes. Esse distúrbio metabólico pode resultar em muitos efeitos negativos no corpo, com danos nos nervos sendo apenas um deles. Com o tempo, uma condição chamada neuropatia diabética pode se desenvolver, levando à dor e dormência.

Outras causas:

• Alcoolismo
• Convulsões
• Baixas temperaturas
• Diabetes tipo 2
• Doença de Raynaud
• HIV / AIDS
• Ataque isquêmico transitório
• Deficiência de vitamina B-12
• Lesão da medula espinal
• Amiloidose
• Lesão no pescoço
• Vasos sanguíneos aumentados
• Tumores
• Omoplata quebrada
• Cistos ganglionares
• Esclerose múltipla
• Doença de Lyme
• síndrome de Sjogren
• Vasculite
• Sífilis
• Efeito colateral da quimioterapia / radioterapia

Braços ou mãos adormecendo à noite: dicas de tratamento e prevenção

Para impedir que suas mãos e braços adormeçam à noite, você pode empregar uma ou mais das seguintes estratégias:

Mude sua posição de dormir. Evite dormir em posições que pressionem os braços ou as mãos, para não restringir o fluxo sanguíneo ou comprimir os nervos. Mude sua posição frequentemente para evitar que qualquer parte do corpo fique entorpecida ou comprimida.

Exercício. O exercício regular pode melhorar a circulação e ajudar a impedir que seus braços e mãos adormeçam.

Faça pausas com frequência. Se sua rotina diária inclui tarefas repetitivas que comprimem ou pressionam seus pulsos, faça pausas e agite-as para que seus pulsos descansem.

Continue andando. É uma boa idéia mover o corpo de vez em quando durante o sono para evitar colocar a mão no corpo. Também é aconselhável manter o braço afastado da borda da cama para evitar comprimir os nervos.

Banhos alternativos de água quente e fria. Fazer isso ajuda a promover a circulação sanguínea. Mergulhe o braço ou a mão afetada em água quente ou fria e envolva o braço ou a mão em uma toalha quente ou fria para alívio.

Trate a causa subjacente. Se você sofre de uma condição médica crônica, como diabetes, pode ser a causa de seus sintomas. Portanto, ao gerenciar sua condição subjacente, você ajudará a aliviar os sintomas da mão ou do braço. Nos casos de diabetes, o gerenciamento adequado é controlar os níveis de açúcar no sangue.

Gerenciar o estresse. Ter quantidades excessivas de estresse pode causar uma reação negativa do corpo. Levando a lidar melhor com os níveis de estresse, embora as técnicas relaxantes possam ajudar a diminuir o estresse.

Tome a medicação prescrita. Se você tivesse ido a um médico e tivesse recebido um diagnóstico de dormência e / ou dor, provavelmente teria um tratamento para sua condição. Tomar este medicamento como prescrito pelo seu médico é uma forma de recuperar e se sentir melhor.

Esta condição pode ser tratada em casa, desde que não seja crônica ou grave. Tente colocar a área afetada em água morna e fria para incentivar uma melhor circulação. Tome cuidado para gerenciar também seus níveis de estresse, pois ficar sobrecarregado pode levar à hiperventilação e formigamento nos braços e mãos. Tratar as causas subjacentes de suas mãos formigantes – como um nervo comprimido – também pode proporcionar alívio, assim como o médico pode prescrever medicamentos ou injeções anti-inflamatórias.

Quando chamar um médico?

Embora a dormência e o formigamento por si só não sejam motivo de preocupação, é importante consultar o seu médico se estiver com outros sintomas, como fraqueza muscular, dor, problemas de visão, problemas de fala e coordenação ou tontura extrema em conjunto com o formigamento, pois isso pode significar um acidente vascular cerebral.

Embora o formigamento ou dormência associado aos braços e mãos ao adormecer possa ser desconfortável, nem sempre é sério. Algo tão simples como mudar sua posição de dormir ou se exercitar mais pode prevenir e reduzir esse desconforto. No entanto, se esse formigamento for acompanhado de sintomas como dor, fraqueza, tontura, visão ou problemas de fala, procure atendimento médico imediatamente, pois isso pode significar que você está tendo um derrame.