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Beber chá de gengibre oferece uma ampla gama de benefícios à saúde.
Se você gosta de chá de gengibre por causa de seu aroma agradável e pungente ou sensações relaxantes, há mais do que gosto.
Neste artigo, veremos mais de perto como beber chá de gengibre beneficia nossa saúde.
Vamos mergulhar!
O que é chá de gengibre?
O chá de gengibre é uma antiga bebida à base de ervas feita de gengibre.
Conhecido por seu sabor picante, pungente e aromático, o gengibre é usado em muitas cozinhas em todo o mundo.
O gengibre não é usado apenas na culinária, mas também é usado para curar doenças específicas no campo da medicina alternativa.
Como fazer chá de gengibre?
Para fazer chá de gengibre, a parte da raiz da planta de gengibre é colhida. Os produtores colhem a raiz quando os caules da planta de gengibre começam a murchar.
A raiz do gengibre é arrancada e imediatamente enviada para lavagem para remoção da sujeira.
Em seguida, as raízes são raspadas imediatamente para evitar o crescimento dos brotos.
Você pode preparar seu chá de gengibre com gengibre fresco em fatias finas e descascadas, uma ou duas xícaras de água, suco de limão e mel.
Ferva o gengibre por pelo menos 10 minutos. Se você quiser uma xícara forte de chá de gengibre, ferva por 20 minutos.
Depois de ferver o gengibre, transfira a bebida para um bule e sirva suco de limão ou mel a gosto.
Benefícios do chá de gengibre para a saúde
1. Ajuda você a se livrar do enjôo
Alguns que você talvez conheça não suportam longas horas de um passeio de carro acidentado ou uma viagem ondulante no barco.
Faz com que se sintam confusos e enjoados, a ponto de vomitar quando o movimento é difícil de controlar.
Essa condição é chamada de enjôo . O chá de gengibre pode ajudá-lo com seu enjôo.
A pesquisa provou que o gengibre é eficaz na prevenção da desorientação do ritmo gástrico e na supressão da elevação da vasopressina plasmática.
Verificou-se que o gengibre ajuda a prevenir as náuseas e a uma recuperação rápida se o enjôo chegar antes de você.
2. Faz você se sentir menos enjoado
A náusea dá uma sensação de mal-estar no estômago quando é desencadeada por um alimento ou cheiro que você detesta.
Isso pode fazer você se sentir mal e vomitar involuntariamente.
Existe um excelente suporte de pesquisas pré-clínicas e clínicas , afirmando que o gengibre pode ajudar a aliviar a náusea.
Isso ocorre porque ele contém os ingredientes ativos gingerols e shogaols. O gengibre é considerado um tratamento seguro se você tiver náuseas e vômitos.
3. Alivia a dor
Há boas evidências de que o gengibre tem propriedades hipoalgésicas para reduzir a dor de:
- artrite
- dismenorreia
- dor muscular
- dor na recuperação após a cirurgia
- síndrome do intestino irritável (IBS), e
- dermatite induzida por radioterapia de câncer
4. Contribui para a saúde do seu coração.
De acordo com um estudo , o consumo diário de gengibre pode ajudar a prevenir doenças crônicas como hipertensão e doença coronariana (DAC).
5. Pode ajudar a reduzir sua pressão arterial
Os pesquisadores afirmam que o gengibre é um tratamento potencial para pessoas com hipertensão, pois reduz a pressão arterial.
O gengibre contém minerais que são úteis para a contração muscular, fraqueza muscular e convulsões. O gengibre ajuda a regular a pressão arterial e a frequência cardíaca do corpo .
No entanto, seria melhor se você monitorasse sua pressão arterial, especialmente quando estiver tomando medicamentos para hipertensão.
Adicionar gengibre à dieta pode causar uma queda na pressão arterial (hipotensão) abaixo do necessário, o que pode complicar sua saúde.
6. Ajuda na redução de peso
Um estudo sugere que o gengibre tem um papel potencial no controle de peso.
O gengibre pode aumentar o gasto de energia do corpo ao mesmo tempo em que suprime o apetite .
7. Contém antioxidantes
Os pesquisadores descobriram, por meio de estudos in vitro e in vivo , que o gengibre contém antioxidantes que ajudam o corpo no combate ao estresse oxidativo.
O antioxidante shagaol encontrado no gengibre aumenta os níveis de antioxidantes do corpo para fortalecer o sistema imunológico do corpo . Isso, por sua vez, ajuda a tratar doenças crônicas como o câncer.
8. Possui propriedades antiinflamatórias
O gengibre pode aumentar a resposta do seu corpo contra a inflamação e infecção causada por invasores externos como bactérias e vírus.
Por exemplo, um estudo observou que consumir gengibre antes dos exercícios pode reduzir a dor muscular que ocorre naturalmente.
9. Tem propriedades anti-diabetes
A pesquisa confirmou que entre os pacientes com Diabetes Mellitus tipo 2 que tomam gengibre podem reduzir significativamente os níveis de:
- Açúcar no sangue em jejum (FBS)
- Hemoglobina A1c (HbA1c)
- Apolipoproteína B (Apo B)
- Apolipoproteína AI (Apo AI) e
- Malondialdeído (MDA)
O gengibre também é um excelente remédio para diminuir a ocorrência de complicações crônicas secundárias.
10. Melhora a digestão e o inchaço
O gengibre pode ajudar a aliviar os gases no trato alimentar para prevenir dispepsia, flatulência e distensão abdominal .
Um ensaio clínico descobriu que o gengibre pode aumentar significativamente a motilidade gastrointestinal.
Outro estudo revelou que o gengibre também pode ajudar a acelerar o esvaziamento gástrico e estimular as contrações antrais entre indivíduos saudáveis.
Remover
O chá de gengibre é rápido e fácil de preparar a bebida. Sente-se e relaxe. Desfrute de uma xícara de chá de gengibre sempre que quiser!
Obter sua dose de gengibre do chá de gengibre é um remédio caseiro seguro para tratar doenças como enjôo, náusea e vômito, dor e inflamação.
Estudos também confirmam que o gengibre pode ajudar a suprimir o apetite se você estiver tentando perder peso e auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue.
Em alguns casos, também não é aconselhável ingerir muito gengibre, pois isso pode resultar em uma queda na pressão arterial e no nível de açúcar no sangue.
