Beber chá de gengibre melhora sua saúde nestas 10 maneiras

Beber chá de gengibre oferece uma ampla gama de benefícios à saúde.

Se você gosta de chá de gengibre por causa de seu aroma agradável e pungente ou sensações relaxantes, há mais do que gosto.

Neste artigo, veremos mais de perto como beber chá de gengibre beneficia nossa saúde.

Vamos mergulhar!

O que é chá de gengibre?

O chá de gengibre é uma antiga bebida à base de ervas feita de gengibre.

Conhecido por seu sabor picante, pungente e aromático, o gengibre é usado em muitas cozinhas em todo o mundo.

O gengibre não é usado apenas na culinária, mas também é usado para curar doenças específicas no campo da medicina alternativa.

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Como fazer chá de gengibre?

Para fazer chá de gengibre, a parte da raiz da planta de gengibre é colhida. Os produtores colhem a raiz quando os caules da planta de gengibre começam a murchar.

A raiz do gengibre é arrancada e imediatamente enviada para lavagem para remoção da sujeira.

Em seguida, as raízes são raspadas imediatamente para evitar o crescimento dos brotos.

Você pode preparar seu chá de gengibre com gengibre fresco em fatias finas e descascadas, uma ou duas xícaras de água, suco de limão e mel.

Ferva o gengibre por pelo menos 10 minutos. Se você quiser uma xícara forte de chá de gengibre, ferva por 20 minutos.

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Depois de ferver o gengibre, transfira a bebida para um bule e sirva suco de limão ou mel a gosto.

Benefícios do chá de gengibre para a saúde

1. Ajuda você a se livrar do enjôo

Alguns que você talvez conheça não suportam longas horas de um passeio de carro acidentado ou uma viagem ondulante no barco.

Faz com que se sintam confusos e enjoados, a ponto de vomitar quando o movimento é difícil de controlar.

Essa condição é chamada de enjôo . O chá de gengibre pode ajudá-lo com seu enjôo.

A pesquisa provou que o gengibre é eficaz na prevenção da desorientação do ritmo gástrico e na supressão da elevação da vasopressina plasmática.

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Verificou-se que o gengibre ajuda a prevenir as náuseas e a uma recuperação rápida se o enjôo chegar antes de você.

2. Faz você se sentir menos enjoado

A náusea dá uma sensação de mal-estar no estômago quando é desencadeada por um alimento ou cheiro que você detesta.

Isso pode fazer você se sentir mal e vomitar involuntariamente.

Existe um excelente suporte de pesquisas pré-clínicas e clínicas , afirmando que o gengibre pode ajudar a aliviar a náusea.

Isso ocorre porque ele contém os ingredientes ativos gingerols e shogaols. O gengibre é considerado um tratamento seguro se você tiver náuseas e vômitos.

3. Alivia a dor

Há boas evidências de que o gengibre tem propriedades hipoalgésicas para reduzir a dor de:

  • artrite
  • dismenorreia
  • dor muscular
  • dor na recuperação após a cirurgia
  • síndrome do intestino irritável (IBS), e
  • dermatite induzida por radioterapia de câncer

4. Contribui para a saúde do seu coração.

De acordo com um estudo , o consumo diário de gengibre pode ajudar a prevenir doenças crônicas como hipertensão e doença coronariana (DAC).

5. Pode ajudar a reduzir sua pressão arterial

Os pesquisadores afirmam que o gengibre é um tratamento potencial para pessoas com hipertensão, pois reduz a pressão arterial.

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O gengibre contém minerais que são úteis para a contração muscular, fraqueza muscular e convulsões. O gengibre ajuda a regular a pressão arterial e a frequência cardíaca do corpo .

No entanto, seria melhor se você monitorasse sua pressão arterial, especialmente quando estiver tomando medicamentos para hipertensão.

Adicionar gengibre à dieta pode causar uma queda na pressão arterial (hipotensão) abaixo do necessário, o que pode complicar sua saúde.

 6. Ajuda na redução de peso

Um estudo sugere que o gengibre tem um papel potencial no controle de peso.

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O gengibre pode aumentar o gasto de energia do corpo ao mesmo tempo em que suprime o apetite .

7. Contém antioxidantes 

Os pesquisadores descobriram, por meio de estudos in vitro e in vivo , que o gengibre contém antioxidantes que ajudam o corpo no combate ao estresse oxidativo.

O antioxidante shagaol encontrado no gengibre aumenta os níveis de antioxidantes do corpo para fortalecer o sistema imunológico do corpo . Isso, por sua vez, ajuda a tratar doenças crônicas como o câncer.

8. Possui propriedades antiinflamatórias

O gengibre pode aumentar a resposta do seu corpo contra a inflamação e infecção causada por invasores externos como bactérias e vírus.

Por exemplo, um estudo observou que consumir gengibre antes dos exercícios pode reduzir a dor muscular que ocorre naturalmente.

9. Tem propriedades anti-diabetes

A pesquisa confirmou que entre os pacientes com Diabetes Mellitus tipo 2 que tomam gengibre podem reduzir significativamente os níveis de:

  • Açúcar no sangue em jejum (FBS)
  • Hemoglobina A1c (HbA1c)
  • Apolipoproteína B (Apo B)
  • Apolipoproteína AI (Apo AI) e
  • Malondialdeído (MDA)

O gengibre também é um excelente remédio para diminuir a ocorrência de complicações crônicas secundárias.

10. Melhora a digestão e o inchaço

O gengibre pode ajudar a aliviar os gases no trato alimentar para prevenir dispepsia, flatulência e distensão abdominal .

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Um ensaio clínico descobriu que o gengibre pode aumentar significativamente a motilidade gastrointestinal.

Outro estudo revelou que o gengibre também pode ajudar a acelerar o esvaziamento gástrico e estimular as contrações antrais entre indivíduos saudáveis.

Remover

O chá de gengibre é rápido e fácil de preparar a bebida. Sente-se e relaxe. Desfrute de uma xícara de chá de gengibre sempre que quiser!

Obter sua dose de gengibre do chá de gengibre é um remédio caseiro seguro para tratar doenças como enjôo, náusea e vômito, dor e inflamação.

Estudos também confirmam que o gengibre pode ajudar a suprimir o apetite se você estiver tentando perder peso e auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue.

Em alguns casos, também não é aconselhável ingerir muito gengibre, pois isso pode resultar em uma queda na pressão arterial e no nível de açúcar no sangue.

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