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Você já se viu tão preso a uma tarefa que antes de perceber já são 11 da manhã e você ainda não comeu?
Isso acontece comigo com bastante frequência. Não pretendo pular o café da manhã , mas fico confuso e não consigo nem parar para comer.
Nessas horas, prefiro beber algo que não só me mantenha hidratado, mas também me dê energia e me ajude a manter o foco. Aqui estão algumas das minhas bebidas favoritas antes do café da manhã.
1. Água
Se você está dormindo, não está comendo. E é provável que, ao acordar, você queira comer alguma coisa para que seu corpo obtenha energia suficiente para o dia.
E a água é o grande guia, transportando todos os nutrientes, oxigênio e outros elementos essenciais para diferentes células.
Beber água pela manhã permite que você configure um sistema de distribuição de nutrientes sólidos que irá servir bem ao seu corpo no decorrer do dia.
A água é uma das bebidas vitais antes do café da manhã, pois ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
Acontece que os rins de um adulto humano filtram cerca de 120-150 litros de fluido por dia. Com o passar do dia, cerca de 1 a 2 quartos desses fluidos são eliminados do corpo através da micção.
Beber água ao acordar é importante para um rim saudável ao longo do dia.
Sem um rim que funcione adequadamente, os produtos residuais e o excesso de líquido podem se acumular dentro do corpo, causando doenças renais crônicas. Você não quer isso.
2. Café
Beber café se tornou um hábito para muitas pessoas em todo o mundo. Cerca de 400 milhões de pessoas consomem café a cada ano.
A cafeína do café prejudica as funções de um hormônio cerebral, a adenosina. Isso, por sua vez, aumenta a produção de outros hormônios que o tornam ativo, comprovou um estudo . O café é definitivamente uma ótima escolha.
3. Chá Verde
O chá verde é considerado a melhor alternativa ao café e bebida que aumenta a energia. Pode prevenir doenças cardíacas.
Pessoas que desenvolveram o hábito de beber chá verde têm menos probabilidade de desenvolver câncer colorretal de bexiga, fígado e estômago. Em vez de café, considere beber 3-4 xícaras de chá verde por dia.
4. Água com vinagre de cidra de maçã
O vinagre de maçã , quando usado com água, pode fazer milagres. Oferece inúmeros benefícios à saúde em vez da cafeína encontrada no café.
Pegue uma colher de chá de vinagre de maçã e misture em um copo de água.
É ótimo para a saúde intestinal, especialmente quando você bebe antes de comer de manhã ou antes de seus exercícios matinais .
5. Eleuthero e Ginseng
Eleuthero também é chamado de ginseng siberiano e é comumente encontrado em países do leste asiático.
É usado como medicamento natural há 2.000 anos. É considerada uma bebida que aumenta a energia devido à semelhança de suas funções com a cafeína.
Um estudo concluiu que o consumo de Eleuthero diminuiu a fadiga e a exaustão.
6. Suco de beterraba
Existem centenas de alternativas para qualquer coisa neste planeta. Então, o suco de beterraba substitui o café?
Um estudo realizado em 2012 revelou que aumenta o nitrato plasmático nos vasos e permite que seus músculos funcionem.
7. Água de coco
Uma das bebidas antes do café da manhã pela qual comecei a me apaixonar é água de coco. A água de coco contém eletrólitos e é considerada pobre em calorias, gorduras e açúcar .
É uma daquelas bebidas refrescantes e que aumentam a energia que reduzem as chances de um ataque cardíaco. Não é como o leite de coco, que é rico em gorduras.
