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Sobre o vinagre de maçã
O vinagre de maçã leva pelo menos um mês para ser preparado tradicionalmente. Todo o procedimento é uma produção em duas etapas que consiste na fermentação de leveduras e bactérias. As maçãs têm uma boa reputação por promoverem a boa saúde através da forma de proteínas, pectina e agentes antioxidantes. Eles também são úteis no controle de peso. De acordo com uma revista publicada em 2009, beber vinagre de maçã continuamente durante três meses ajudou na diminuição do peso corporal junto com triglicerídeos, gordura abdominal e circunferência da cintura. Além disso, também é útil na promoção da saúde do coração.
Vinagre de maçã de marca ou sem marca
Não há uma resposta específica, pois o vinagre de maçã é um processo de fermentação em duas etapas. Apresenta-se na cor âmbar médio e a maioria das marcas líderes o oferece em diferentes quantidades. A escolha de um produto com ou sem marca depende inteiramente do usuário. Porém, é preferível optar pela versão orgânica, pois passam pelo processo tradicional de fermentação que costuma levar até um mês.
Vinagre de maçã orgânico ou não orgânico
O vinagre de maçã orgânico contém a mãe da maçã, importante substância que contém os nutrientes e bactérias que promovem benefícios à saúde. A versão não orgânica será visível com sedimentos semelhantes a fios depositados no fundo da garrafa.
Como tomar vinagre de maçã para perder peso?
O vinagre de maçã é útil na redução de peso e na diminuição da gordura abdominal. O motivo se deve aos nutrientes e outros conteúdos que promovem a saciedade e retardam a atividade de esvaziamento do estômago, o que resulta na redução do desejo de comer mais alimentos. O sabor amargo do vinagre é impossível de consumir sozinho. Portanto, é preferível misturá-lo com água ou utilizá-lo em saladas como molho. A melhor opção é escolher o chá de ervas.
Faça questão de não misturar o vinagre com café, chá e outros sucos de frutas. Todos estes contêm substâncias ácidas e aumentam o refluxo ácido, juntamente com uma série de outros parâmetros prejudiciais à saúde, quando você adiciona vinagre de maçã. Também é preferível evitar refrigerantes e bebidas energéticas. Eles contêm açúcar processado e produtos químicos que aumentam o peso. Portanto, mesmo se você estiver consumindo vinagre de maçã, não verá nenhuma alteração.
Melhor hora para consumir vinagre de maçã
Não existe um horário específico para o consumo de vinagre de maçã para perda de peso. Porém, é preferível consumi-lo antes das refeições, pois melhora a digestão. Você também pode optar por beber logo ao acordar ou após o jantar. Não aumente a ingestão do conteúdo em três doses em um único dia para perder peso. Lembre-se de que o vinagre também contém ácido, o que aumenta os efeitos colaterais em vez de melhorar a saúde.
Precauções
Embora o vinagre seja um derivado da maçã, consultar um médico antes de adicioná-lo à dieta regular é preferível para pessoas que estão fazendo um tratamento específico, para a mulher grávida e para as lactantes. Além disso, pode interferir com certos medicamentos, resultando em níveis mais baixos de potássio. Portanto, é recomendável consultar um clínico geral se você estiver disposto a usar vinagre de maçã como ingrediente para perder peso.
Como você tem informações completas sobre o uso do vinagre de maçã na perda de peso, é hora de decidir se pode incluí-lo ou não. Além disso, também é preferível fazer pausas entre o uso do vinagre de vez em quando para permitir que o corpo descanse e se ajuste às mudanças perceptíveis.
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