Correr é uma atividade aeróbica cardiovascular que queima calorias. O número total de calorias que você queima ao correr uma milha varia de acordo com o peso, idade, velocidade de corrida da pessoa e outros fatores.
Queima média de calorias por milha corrida
Em média, uma pessoa queima aproximadamente 100 calorias por quilômetro durante uma corrida, mas uma ampla gama de fatores influencia esse número. O maior fator é o peso, pois é necessário mais esforço muscular para mover um peso ao longo de uma distância, gastando assim mais calorias com o aumento do peso.
Correr mais rápido e subir ladeiras também são fatores significativos. Muitos fatores individuais também estão envolvidos, incluindo idade, sexo, nível de condicionamento físico, gordura corporal e massa muscular.
