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Quando se trata de frutas silvestres, você pode ter certeza de que está prestes a comer alguns produtos saudáveis, e framboesas não são exceções.
As framboesas são comumente chamadas de frutas femininas por causa de seus muitos benefícios para a saúde das mulheres, especialmente durante a gravidez .
Eles não se limitam apenas às mulheres, no entanto. O uso do chá de framboesa no tratamento de doenças e problemas de saúde data de centenas de anos atrás.
Este artigo examina a preparação e os vários benefícios do chá de folhas de framboesa para a saúde.
O que é o chá de folhas de framboesa?
O chá de framboesa vermelha é obtido a partir de folhas secas e esmagadas de framboesa ( Rubus idaeus ).
Este chá tem sido usado por seus efeitos terapêuticos há vários anos, com seu primeiro uso relatado datando do século VI.
Você pode preparar framboesa facilmente. Você só precisa das folhas de framboesa trituradas e secas. Comece despejando água fervente sobre duas colheres de chá de folhas de framboesa secas e trituradas.
Deixe as folhas íngremes por cerca de vinte minutos. Após a maceração, coe a mistura para obter o seu chá de framboesa.
Benefícios para a saúde da folha de chá de framboesa
1. Pode encurtar o trabalho
O encurtamento do trabalho de parto durante a gravidez é provavelmente o benefício mais comum do chá de framboesa. Mas também é o mais polêmico.
Muitas pessoas acreditam que a capacidade do chá de framboesa de encurtar o trabalho de parto é exagerada. Outros afirmam que funciona. Qual é realmente?
Bem, não houve estudos e pesquisas suficientes para oferecer uma resposta definitiva a essa pergunta. Mas estamos inclinados a acreditar que encurta o trabalho.
O motivo é a presença de um composto conhecido como fragarine nas folhas da framboesa vermelha.
Fragarine ajuda a tonificar e contrair os músculos da região pélvica, incluindo as paredes uterinas. Isso pode, por sua vez, tornar o parto mais fácil e menos doloroso.
Existem poucos estudos para oferecer uma resposta definitiva sobre se o chá de framboesa realmente encurta o trabalho de parto. Mas um estudo investigou isso com 108 mulheres participantes.
O resultado mostrou um primeiro estágio mais curto do trabalho de parto para mulheres que tomaram chá de framboesa nos estágios finais da gravidez.
2. Pode diminuir as complicações do parto
Outro benefício importante do chá de framboesa para mulheres grávidas é sua capacidade de reduzir as complicações do parto.
A maneira exata como ele faz isso também é relativamente desconhecida. Mas acredita-se que, por meio do fortalecimento da parede uterina. Também reduz o tempo e a dor do parto, o sangramento no pós-parto é reduzido.
De acordo com a American Pregnancy Association , tomar chá de framboesa pode diminuir as chances de a mulher precisar de intervenções de parto.
Um estudo provou isso. De acordo com o estudo, as mulheres que tomaram este chá nos últimos estágios da gravidez reduziram a necessidade de fórceps e outras intervenções de parto.
Outro estudo também confirmou isso. Não é difícil ver por que a framboesa é chamada de fruta das mulheres agora.
3. Contém antioxidantes potentes para combater o estresse oxidativo
Os antioxidantes são compostos que protegem as células do corpo do estresse oxidativo.
O estresse oxidativo é o desequilíbrio de radicais e antioxidantes no corpo e pode causar danos às células e tecidos.
Existem fortes ligações entre o estresse oxidativo e condições graves de saúde, como câncer, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.
O chá de framboesa é rico em muitos antioxidantes fortes , como vitamina C, ácido elágico e quercetina.
Diferentes estudos comprovaram seu uso na redução do risco de doenças crônicas como câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.
Um desses estudos descobriu que o ácido elágico, um antioxidante da framboesa, também pode reparar o DNA danificado.
4. Pode ajudar na luta contra o câncer
O chá de framboesa tem muitos antioxidantes que podem ajudar a destruir e retardar o crescimento de células cancerosas no cólon, mama, fígado e ovário.
Vários estudos foram conduzidos neste campo, embora apenas uma pequena fração deles seja em humanos.
Muitos dos estudos conduzidos em espécies animais, como camundongos, e em tubos de ensaio mostraram que extratos de framboesa vermelha mataram até noventa por cento das células cancerosas no cólon e na mama e até quarenta por cento das células cancerosas no ovário.
Em outro estudo , o risco de câncer também foi menor quando as espécies da amostra foram alimentadas com uma dieta de framboesa.
Embora os resultados pareçam muito promissores, estudos em humanos ainda são necessários para provar seus efeitos sobre as células cancerosas de forma conclusiva.
4. Boa fonte de nutrientes
Quando se trata de chás ricos em nutrientes , o chá de framboesa é um dos favoritos. Os chás de framboesa são uma grande fonte de muitas vitaminas e minerais vitais.
Na verdade, este chá fornecerá mais da metade (54%) da ingestão diária recomendada de vitamina C, uma vitamina essencial para o sistema imunológico.
Ele também contém pequenas quantidades de vitamina A, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B2 e cálcio.
5. Útil no controle do nível de açúcar no sangue
Um dos incríveis benefícios do chá de folhas de framboesa para a saúde tem a ver com o açúcar no sangue. Deixe-me explicar.
Manter um nível de açúcar no sangue saudável pode parecer uma tarefa hercúlea muitas vezes, especialmente para pacientes diabéticos.
Felizmente para você, o chá de framboesa tem baixo teor de carboidratos digestíveis. Você pode tomá-los sem se preocupar com o aumento do açúcar no sangue.
Estudos demonstraram até que as framboesas podem diminuir o açúcar no sangue. Isso pode ser em parte devido ao seu alto teor de tanino.
O chá de framboesa também possui alta quantidade de fibras , 21% e 32% da ingestão diária recomendada para homens e mulheres, respectivamente. Isso dá um efeito de enchimento, que evita excessos.
6. Possui propriedades antiinflamatórias
O chá de framboesa pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Isso reduzirá os sintomas de muitos problemas de saúde, como artrite, dores de cabeça e febre.
Essa propriedade se deve principalmente aos efeitos do ácido elágico, um antioxidante. O ácido elágico também tem propriedades anticancerígenas.
Remover
Para obter os melhores efeitos, este chá deve ser usado regularmente. Você pode tomar uma xícara todos os dias para obter os efeitos máximos.
É muito seguro. Não obstante, você deve consultar seu médico se tiver um histórico de aborto espontâneo.
