5 causas comuns de dor lombar (e o que fazer a respeito)

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O Instituto Nacional de Doenças Neurológicas relata que cerca de  80% dos adultos têm dor lombar em algum momento de sua vida.

A dor lombar também é a principal causa de incapacidade relacionada ao trabalho. A maioria das pessoas com dor lombar passa os dias sentadas .

Isso poderia explicar porque houve um aumento significativo nos casos de dor lombar.

Relatório do CDC

Essas estatísticas são importantes quer você esteja ou não sentindo dores nas costas. É fundamental compreender as causas comuns da dor lombar e como corrigi-la.

No restante deste artigo, explicaremos algumas das causas comuns:

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1. Hérnia de disco

Os discos são encontrados entre as vértebras da coluna. Eles reduzem o atrito entre as vértebras (almofada). Uma hérnia de disco se refere à condição em que o disco sai de sua posição normal.

Quando isso acontece, o disco empurra as raízes nervosas ao longo da medula espinhal, o que causa dor.

Este tipo de lesão de disco acontecerá abruptamente (não gradualmente), geralmente após levantar algo pesado. Os riscos de hérnia de disco aumentam com a idade.

As intervenções médicas incluem analgésicos, injeções epidurais e fisioterapia. Se esses métodos não funcionarem, é provável que seu médico sugira uma cirurgia.

No entanto, de  acordo com este estudo , os medicamentos dificilmente são eficazes no tratamento de uma hérnia de disco.

2. Tensões e entorses

Distúrbios e distensões na região lombar podem causar dores nas costas . Uma tensão resulta de névoa comum de ginástica , excesso de exercícios, alongamento excessivo ou ruptura de um músculo ou tendão. Uma entorse é a ruptura de um ligamento.

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As distensões e torções nas costas resultam de acidentes e lesões, uso excessivo das costas, levantamento de peso e torções desajeitadas.

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Se você forçar ou torcer as costas, aplique gelo na área afetada, mantenha a área lesionada elevada e descanse. No entanto, se a dor for muito forte, corra para o pronto-socorro.

3. Ciática

Ciática é a compressão do nervo ciático, que está localizado na parte inferior das costas. A condição causa uma forte dor nas costas que vai dos quadris até as pernas.

As causas da ciática incluem hérnia de disco e estenose espinhal. Os fatores de risco incluem estresse , uso de salto alto, encher o bolso de trás,  obesidade e calças e cuecas justas.

O tratamento depende da gravidade da ciática:

Por exemplo, a ciática aguda responde a analgésicos OTC, compressas frias e exercícios leves, como caminhada e alongamento .

A ciática crônica, por outro lado, requer fisioterapia, terapia cognitivo-comportamental e analgésicos prescritos.

As intervenções cirúrgicas, como laminectomia lombar e discectomia, só são necessárias se a ciática não responder aos medicamentos e à terapia.

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4. Escoliose

A escoliose é uma condição resultante da curvatura anormal da coluna vertebral. Outras condições relacionadas incluem lordose e cifose.

A curva lateral da coluna (escoliose) resulta em quadris e ombros desiguais.

A condição ocorre em crianças entre 11 e 12 anos (período anterior ao surto de crescimento da puberdade). Ainda assim, mesmo os adultos podem desenvolver escoliose.

Pessoas com escoliose costumam sentir dores na parte inferior das costas , dependendo da posição e da gravidade da curva.

Além disso, é mais provável que sinta dores nas costas se teve escoliose quando criança. A curva pode se corrigir com o tempo. No entanto, se a curva for severa, a órtese é necessária. A maioria dos pacientes com escoliose não precisa de cirurgia.

5. Doença degenerativa do disco

Essa condição se refere ao desgaste dos discos entre as vértebras da coluna vertebral. Lembre-se de que esses discos amortecem as vértebras.

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Assim, quando se desgastam (degeneram), os ossos (vértebras) começam a esfregar uns nos outros, o que pode causar dor.

Torcer e dobrar piora a dor. No entanto, mover-se alivia a dor temporariamente.

As intervenções para doença degenerativa do disco incluem:

  • Medicamentos para a dor (prescritos e sem receita)
  • Terapia ocupacional e fisioterapia
  • Pare de ganhar peso e mantenha seu peso ideal
  • Cirurgia (em casos graves)
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