13 benefícios surpreendentes do óleo de girassol

Os benefícios do óleo de girassol incluem a redução da gordura corporal, hidratação da pele, redução do risco de câncer, combate aos germes, redução da inflamação, fortalecimento dos cabelos, tratamento do pé de atleta e redução dos sinais precoces do envelhecimento. Outros benefícios incluem promover a digestão, aumentar a energia e agir como uma máscara facial.

O que é uma flor do sol?

Os girassóis têm um nome científico; eles são cientificamente referidos como ( Helianthus annuus ) e pertencem à família das plantas de Asteraceae. É composto com o cluster de pequena flor com folhas alternadas e um caule erigido. Você pode ter encontrado girassóis em tamanhos variados, mas a maioria deles é grande em tamanho e tem uma bela cor amarela.

Seus benefícios componenciais diferem uns dos outros, mas aqui neste artigo; Vamos falar sobre os benefícios do óleo de girassol. É um óleo não volátil e é considerado saudável para fins culinários entre todos os tipos de óleos vegetais. Embora seja comum no mercado, os principais produtores de óleo de girassol são a Ucrânia, a Argentina e a Rússia. Ele ganhou popularidade nos mercados internacionais devido ao seu incrível perfil nutricional, como ácido palmítico, ácido oleico e ácido esteárico.

Perfil nutricional

Nutrição  mg / g Percentagem
Calorias (884
Colesterol 0mg 0%
Gordura total 100g 153%
Gordura monoinsaturada 46g
Gordura poliinsaturada 36g
Gordura saturada 13g 65%
Carboidratos totais 0g 0%
Sódio 0mg 0%
Cálcio 0%
Ferro 0%
Fibra dietética 0%
Vitamina A 0%
Vitamina C 0%
Magnésio 0%
Vitamina D 0%
Vitamina B-6 0%
Vitamina b12 0%
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13 benefícios surpreendentes do óleo de girassol

1. Doença Cardiovascular

As doenças cardíacas são ferozmente em todo o mundo, e há inúmeras razões para isso. Enquanto muitas pessoas nascem com corações fracos, a maioria das pessoas não se abstém de viver estilos de vida inativos, comendo alimentos que podem destruir sua saúde mental e física. Inatividade e má alimentação equivale a complicações cardiovasculares a longo prazo. Mas você ainda pode minimizar o risco seguindo uma rotina de dieta saudável. Você não precisa ir muito longe para tratar desses problemas quando alguns produtos naturais excelentes estão disponíveis em seu entorno. O óleo de girassol contém uma certa quantidade de fitoquímicos, que são benéficos para o coração. Uma quantidade adequada de gorduras polissaturadas e monoinsaturadas torna este óleo o melhor para o tratamento de sintomas cardiovasculares.

2. Reduzir as Gorduras

Como você pode ver, o perfil nutricional do girassol é rico em gorduras polissaturadas e monoinsaturadas. Isso torna melhor para quebrar a gordura acumulada em seu corpo. Ele efetivamente mantém o colesterol HDL no corpo devido à presença de lecitina. O modo de mecanismo é realizado quando adere ao revestimento celular e às células nervosas.

3. Hidratante

A composição viscosa e a natureza emoliente deste óleo tornam a sua hidratação e isto é algo que a sua pele necessita numa rotina diária. Mantenha sua pele fresca e reparada usando óleo de girassol como sua fonte antioxidante. Efetivamente remova a sujeira e os radicais livres de sua pele usando o óleo. É amplamente utilizado como creme dérmico para tratar certas infecções da pele, como eczema e edema.

Nossas camadas dérmicas sofrem mais com a exposição ambiental, mas sendo ricas em vitamina E , o óleo de girassol nos ajuda a viver livres mesmo nos ambientes mais poluídos. Regenera as células danificadas e protege a pele dos duros raios ultravioletas do sol.

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4. Reduzir o risco de câncer

Você está bem ciente agora que os antioxidantes desempenham um papel crucial na nutrição da pele. Mas o seu modo de ação não é restrito apenas à sua pele, mas também evita doenças crônicas. Existe um composto encontrado no óleo de girassol conhecido como tocoferol. Este elemento elimina os radicais livres do corpo, células que se transformam em tumores cancerígenos a longo prazo.

5. Lutar contra os germes

O óleo de girassol também tem um papel significativo no nosso sistema imunológico. Aumenta a nossa imunidade e nos torna capazes de lidar com condições infecciosas extremas. Cria barreira e elimina todos os invasores estrangeiros do corpo.

6. Reduz Inflamação

As doenças reparatórias podem causar condições patológicas enormes e podem se tornar fatais, por vezes, quando não tratadas com a maior brevidade. Além de medicação, você pode tratar doenças respiratórias com óleo de girassol. Também foi testado que o óleo de girassol pode reduzir a gravidade dos sintomas asmáticos devido à sua propriedade anti-inflamatória .

7. Fortalecer o cabelo

Pode ser benéfico para o seu cabelo devido à viscosidade da luz e composição florida. Os ácidos gama-linoenicos alfa fortalecem o seu cabelo e impedem a sua quebra.

8. Guarda bebês

Os recém-nascidos são altamente suscetíveis à infecção. E você pode usar óleo de girassol para protegê-los de certas infecções, pois sua natureza química é bastante leve.

9. trata pé de atleta

O óleo de girassol também pode tratar infecções superficiais, como o pé de atleta. Nesta infecção fúngica, você sente ardor, coceira e ardor no pé.

10. Reduzir os primeiros sinais de envelhecimento

Os conhecidos antioxidantes do óleo de girassol reduzem eficazmente os primeiros sinais de envelhecimento. Expulsa todas as toxinas e partículas para fora do corpo e dá-lhe uma pele sem rugas e sem manchas.

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11. Promova a digestão

O mercado está cheio de produtos de óleo de cozinha que contêm conservantes e não são saudáveis ​​para a saúde do seu coração a longo prazo. Eles contêm muito conteúdo de gordura, o que pode ser perigoso para sua saúde geral. Mas se você incluir o óleo de girassol em sua culinária, sentirá imediatamente como sua comida é leve e como se sente depois de comer, a diferença entre o óleo de girassol e outros óleos de cozinha é fácil de detectar.

12. Anti-Aging Face Pack

Este óleo penetra profundamente nos poros e proporciona um efeito hidratante. Você pode preparar sua própria máscara facial com 3 colheres de sopa de óleo de girassol, suco de limão e 1 xícara de iogurte natural que efetivamente clareia o tom da pele e remove a pele morta. Aplique este pacote por 20 minutos e enxágüe com água.

13. Aumenta a energia

Seu rico perfil nutricional energiza você enquanto descarrega o excesso de glicogênio da corrente sanguínea.

Efeitos colaterais

Efeitos colaterais do óleo de girassol estão correlacionados com diabetes, pois aumenta o seu nível de açúcar no sangue. Você também pode ver pelo seu perfil nutricional que é rico em ácidos graxos ômega-3 excessivamente consumindo esses ácidos graxos pode colocá-lo em risco para a saúde.

Linha de fundo

Como o óleo de girassol tem sabor leve, recomenda-se incluir no seu processo de cozimento para evitar certas complicações médicas. Este óleo pode mudar o sabor da sua comida e você pode usá-lo para preparar sua salada também. E o surpreendente é !! Você pode adicionar óleo de girassol em seu bolo se você se entediar com o sabor da manteiga.

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