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Embora tendamos a pensar neles como um problema da mulher, homens e mulheres desenvolvem veias varicosas – aquelas veias gordurosas que parecem inchadas e de cor escura (geralmente azuis ou roxas). De fato, de acordo com o Departamento de Saúde e Ciência Humana, cerca de 50% a 55% das mulheres e 40% a 45% dos homens nos EUA sofrem de algum tipo de problema venoso, com varizes afetando cerca de metade de todas as pessoas. anos e mais velhos. ( 1 )
Eles são um problema comum entre as mulheres mais velhas ou grávidas devido a influências hormonais, e elas tendem a se desenvolver com o tempo, à medida que alguém envelhece e as veias perdem sua elasticidade natural devido ao aumento dos níveis de inflamação.
As mulheres são pelo menos duas vezes mais propensas que os homens a desenvolver varizes, mas pessoas de qualquer idade e raça podem ser afetadas. ( 2 ) Eles são geralmente mais perceptíveis em – e, portanto, a maior preocupação para – pessoas com pele clara.
Existem várias maneiras diferentes de prevenir e tratar varizes, desde cirurgias caras até o uso de óleos essenciais naturais. Antes de recorrer a cremes de prescrição irritantes ou cirurgias a laser caras – que nem sempre são eficazes e devem ser realmente consideradas opções de último recurso – é uma boa idéia tentar remédios caseiros antes de reduzir a visibilidade de veias protuberantes sem muito risco envolvido.
Tratamento natural de veias varicosas
De acordo com um relatório de 2012 publicado no Journal of American Medical Association, “as opções de tratamento para varizes variam de conservadoras (por exemplo, medicamentos, meias de compressão , mudanças de estilo de vida) a minimamente invasivas (por exemplo, escleroterapia ou ablação endoluminal) a invasivas. (técnicas cirúrgicas), para híbrido (combinação de ≥1 terapias). ”( 3 )
Um relatório de 2007 publicado no Journal of the Royal College of Surgeons da Inglaterra descobriu que as lesões nervosas após cirurgias de veias varicosas são comuns e que mais da metade dos pacientes tratados desenvolverão alguns locais varicosos recorrentes dentro de 10 anos da cirurgia. ( 4 )
As varizes são sempre um sintoma de um distúrbio de insuficiência venosasubjacente . Isso é verdade, independentemente de você sentir outros sintomas, como dor e inchaço. Se você visitar um dermatologista ou médico para conversar sobre as opções de tratamento, provavelmente será aconselhado a fazer certas modificações no estilo de vida primeiro, antes que a cirurgia ou outros tratamentos sejam considerados. Estes podem ajudar muito a diminuir o acúmulo de sangue em suas veias, além de oferecer muitas outras vantagens, como mais energia, pele mais clara, melhor saúde do coração e melhor digestão. E a melhor parte é que remédios naturais representam pouco ou nenhum risco e são muito menos caros do que cirurgias também.
Aqui estão cinco tratamentos naturais para varizes:
1. Exercício
Regularmente fazer exercício físico é uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar o fluxo sanguíneo e diminuir a inflamação, o que você pode adicionar à extensa lista de benefícios do exercício . O Instituto Nacional do Coração, Sangue e Pulmão afirma que sentar-se (especialmente com má postura – como postura avançada da cabeça – ou pernas cruzadas) ou ficar de pé por muito tempo sem se movimentar está associado a um risco aumentado de varizes e outras formas. de pooling de sangue. ( 5 )
Quando você fica estagnado por muito tempo, é mais difícil para suas veias bombear sangue de forma eficiente de volta ao seu coração e lutar contra os efeitos da gravidade. O exercício também é uma ótima maneira de ajudar a equilibrar os hormônios naturalmente , perder peso ou manter um peso corporal saudável e baixar a pressão sanguínea , o que pode contribuir para as veias varicosas.
O Instituto Vascular Carolina recomenda evitar varizes através da realização de elevadores de perna, panturrilhas, pernas de bicicleta e lunges laterais para fortalecer e esticar as veias ao redor das pernas. ( 6 ) Exercícios de baixo impacto, como caminhar, nadar e andar de bicicleta, também são ideais para quem sofre de varizes, já que aliviam a pressão.
Se você sentir dor ao começar a se exercitar, vá devagar e tente congelar ou aquecer os músculos doloridos depois de um treino. Você também pode elevar as pernas para ajudar a diminuir o inchaço e a dor, ou tente usar meias de compressão para criar uma leve pressão na perna que evita que o sangue se acumule.
2. Manter um peso saudável
As pessoas com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver varizes, especialmente mulheres com excesso de peso e pessoas idosas. O excesso de peso corporal aumenta a pressão nas veias e pode contribuir para inflamação ou refluxo, especialmente nas veias superficiais maiores, como a veia safena nas pernas.
De acordo com um relatório publicado pelo Huffington Post sobre a conexão entre obesidade e varizes, para pessoas com excesso de peso as veias varicosas são mais difíceis de avaliar e tratar porque normalmente passam despercebidas até progredirem para se tornarem mais inflamadas e maiores (até quatro ou cinco centímetros de comprimento, no fundo da perna). ( 7 )
3. Óleos Essenciais para Equilibrar Hormônios
Muitos óleos essenciais diferentes são benéficos para melhorar o fluxo sanguíneo e, ao mesmo tempo, reduzir a inflamação e os desequilíbrios hormonais. Um dos melhores para tratar especificamente problemas de veias é o óleo de cipreste, que tem a capacidade de aumentar a circulação e apoiar o sistema circulatório. Tente esfregar cinco gotas de óleo essencial de cipreste na área problemática duas vezes ao dia por várias semanas. Se você sentir dores musculares, inchaço ou bolhas na pele, tente usar outros óleos essenciais diluídos como hortelã-pimenta, melaleuca e óleo de lavanda em pequenas quantidades para aliviar as áreas problemáticas.
4. Uma Dieta Anti-Inflamatória
Certos alimentos ajudam a reverter a inflamação e melhorar o fluxo sanguíneo, tornando possível curar veias varicosas mais rapidamente e evitar que as futuras se formem. Uma dieta pobre – rica em gorduras trans, açúcar, cafeína, álcool e alimentos processados – pode contribuir para danos arteriais, baixa circulação, problemas de pressão arterial, desequilíbrios hormonais e ganho de peso. Muitos desses alimentos também são alimentos ricos em sódio , que são desidratantes e contêm toxinas que podem piorar o inchaço nas veias varicosas.
Alguns dos melhores alimentos anti-inflamatórios para reduzir o aparecimento de varizes incluem:
- Alimentos ricos em fibras – As fibras ajudam a melhorar a saúde do coração e também são necessárias para funções digestivas saudáveis. Comer 30-40 gramas de fibra todos os dias é uma ótima maneira de prevenir a constipação, que pode causar inchaço e aumento da pressão nas veias ao redor do abdômen e das pernas. Alimentos ricos em fibras para comer incluem sementes de chia e sementes de linhaça (que também são alimentos ômega-3 , que são antiinflamatórios), vegetais, frutas frescas e legumes encharcados e grãos antigos.
- Alimentos com alto teor de antioxidantes – Antioxidantes, comoflavonóides(presentes nas frutas vermelhas), vitamina C e vitamina E (presentes em vegetais verdes e frutas cítricas) ajudam a fortalecer as veias, combater a inflamação e melhorar a saúde arterial. A vitamina E é conhecida por ajudar a prevenir coágulos sanguíneos, age como um anticoagulante natural e está ligada à saúde do coração. A vitamina C é um poderoso anti-inflamatório e benéfico para a saúde da pele.
- Diuréticos naturais – Os médicos às vezes usam comprimidos diuréticos para ajudar a aumentar a micção e reduzir a retenção de água ou o inchaço. Você pode obter o mesmo efeito com segurança, consumindo coisas como ervas frescas (salsa, coentro, manjericão), erva-doce, verduras, pepino, aspargos e aipo.
- Alimentos ricos em magnésio – o pool de sangue, problemas de pressão arterial e cãibras nas pernas (como asíndrome das pernas inquietas) são sinais de alerta de deficiências em eletrólitos como potássio e magnésio. Para superar esses sintomas, aumentar a ingestão de coisas como verduras, abacate, banana, vegetais crucíferos e batata-doce.
- Alimentos apimentados – Alimentos com temperos como pimenta caiena ou curry ajudam a aquecer o corpo e a deixar o sangue fluir, aumentando a circulação saudável e até mesmo o controle do apetite / peso.
- Peixes selvagens – Peixes e frutos do mar como salmão selvagem, cavala, anchova, sardinha e atum fornecem ácidos graxos ômega-3, que são importantes para o fluxo sanguíneo adequado.
- Vinagre de maçã (ACV) – ACV melhora a circulação nas paredes das veias e é um antiinflamatório eficaz. Muitas pessoas acham que o uso de ACV juntamente com hamamélis em varizes ajuda a reduzir o inchaço e melhora sua aparência dentro de poucas semanas.
5. Ervas Naturais Incluindo Boldo e Castanha da Índia
Boldo e castanha , duas plantas que têm milhares de anos de idade e populares remédios populares, foram encontrados para ser eficaz e seguro para o tratamento de varizes. Ambos foram estudados para insuficiência venosa crônica que causa dor, inchaço no tornozelo, sensação de peso, coceira e cãibras nas pernas durante a noite. ( 8 , 9 ) Eles também são benéficos para diminuir a retenção de água, problemas circulatórios, inchaço, diarréia, cãibras por TPM e outras condições relacionadas à pele.
O fruto da baga de mirtilo pode ser comido ou transformado em extrato ou chá. O castanheiro-da-índia (às vezes chamado buckeye) produz sementes, folhas, cascas e flores que podem ser encontradas no extrato, creme / loção, chá ou cápsula. Procure por extrato de semente de castanha da Índia padronizado para conter 16% a 20% de aescin (escina), o ingrediente ativo. Castanha da Índia deve ser tomado em doses de cerca de 100 miligramas uma vez por dia. Eu recomendo tomar mirtilo em doses de cerca de 160 miligramas, duas vezes por dia.
Além disso, você pode combiná-los com vassoura de açougueiro (200 miligramas por dia), extrato de semente de uva (200 miligramas por dia) e vitamina E (400 UI por dia) para ajudar a impulsionar o fluxo sanguíneo, proteger as veias e obter efeitos naturais de afinar o sangue com segurança. A Universidade de Maryland Medical Center também recomenda aumentar a ingestão de rutina , um tipo de bioflavonóide que pode proteger as paredes das veias e ajudá-las a trabalhar melhor. Os bioflavonóides ajudam a aliviar o inchaço, dores e dores nas veias varicosas e podem ser encontrados em sementes de uva, casca de pinheiro, oxicoco, mirtilo e outras plantas que fornecem antioxidantes como a vitamina C. ( 10 )
Veias varicosas vs veias da aranha: eles são a mesma coisa?
Enquanto as pessoas costumam usar esses dois termos de forma intercambiável, essas duas condições de pele são na verdade um pouco diferentes. Suas aparições não são exatamente as mesmas, embora suas causas sejam um pouco semelhantes.
As veias da aranha ( telangiectasias ) geralmente se parecem com linhas finas ou formas semelhantes a teias. Algumas pessoas descrevem as veias da aranha como “aglomerados de estrelas”, uma vez que tendem a aparecer tantos pontos escuros concentrados juntos em uma área, principalmente na superfície da pele.
Assim como as veias varicosas, as veias da aranha normalmente aparecem nas pernas, costas das coxas, panturrilhas, tornozelos e pés. As veias da aranha são geralmente menores que as varizes e não tão dolorosas ou prováveis de causar sintomas, uma vez que estão localizadas nas camadas superficiais da pele. Outra condição similar é chamada de veias reticulares, que são maiores que as vasinhos, porém menores que as veias varicosas.
O que causa veias varicosas?
A razão pela qual as veias varicosas aparecem em azul é porque elas contêm sangue desoxigenado. Elas se desenvolvem nas pernas com mais frequência (especialmente nas coxas e panturrilhas), mas como qualquer veia pode se tornar varicosa, elas também aparecem em outras partes do corpo às vezes, incluindo a face, o estômago ou a parte inferior das costas. ( 11 )
Quem recebe mais varizes? De acordo com o Departamento de Radiologia e Cirurgia Intervencionista do Hospital da Universidade da Pensilvânia, as pessoas mais propensas a desenvolver varizes são: ( 12 )
- idosos, especialmente aqueles com mais de 40 anos
- pessoas com excesso de peso ou obesas
- pessoas que têm empregos que exigem que elas se sentem ou permaneçam por muitas horas, permitindo que o sangue “se acumule” nas pernas ou que o fluxo sanguíneo diminua a velocidade
- aqueles com baixos níveis de atividade física e sedentarismo
- pessoas com má circulação e altos níveis de inflamação, causada por coisas como uma dieta pobre, falta de exercício, lesões nos membros, desequilíbrios hormonais e altas quantidades de estresse
- mulheres grávidas ou que deram à luz recentemente
- adolescentes passando por puberdade, mulheres em pílulas anticoncepcionais ou mulheres passando pela menopausa
- aqueles com membros da família que tiveram varizes
- pessoas com pele clara que experimentaram altos níveis de exposição ao sol e danos na pele
Além de desenvolver veias desagradáveis, as pessoas com varizes às vezes sofrem com sintomas como fadiga, dores musculares e “membros pesados”. ( 13 )
A maioria dos dermatologistas dirá que não existe uma causa singular para as varizes, embora o mecanismo pelo qual elas se desenvolvam seja bem compreendido. A razão subjacente pela qual as veias varicosas se formam é porque as veias ficam esticadas e cheias de sangue estagnado. Como descreve a Fundação de Doenças Vasculares, “sob a pressão da gravidade, essas veias continuam a se expandir e, com o tempo, podem se tornar mais longas, sinuosas, envoltas, espessadas e dolorosas” ( 14 ).
Normalmente, o sangue viaja do coração ao redor do corpo para várias células através de uma rede de artérias e capilares. Ele então retorna ao coração através das veias, que normalmente só movimentam o sangue em uma direção. O movimento dos músculos ajuda a espremer as veias, que bombeiam o sangue de volta ao coração (uma razão pela qual o exercício regular é benéfico para a circulação).
As veias contêm válvulas unidirecionais que têm um mecanismo embutido para ajudar o sangue a fluir na direção errada, mas nas varizes uma parte do sangue começa a se mover para trás, o que causa inchaço. A fraqueza nas válvulas das veias contribui para a má circulação, embora não seja totalmente compreendido por que as válvulas de algumas pessoas apresentam um mau funcionamento mais do que outras. Quando o sangue começa a acumular-se nas varizes, as paredes das veias tornam-se rígidas e perdem um pouco de sua elasticidade natural e capacidade de bombear o sangue de volta ao coração de forma eficaz. ( 15 )
Como as veias varicosas se formam onde as válvulas param de funcionar adequadamente, elas geralmente aparecem em veias profundas ou perfuradas. A veia safena magna, às vezes também chamada veia safena longa, é uma veia subcutânea grande dentro das pernas que é uma das mais comuns para desencadear varizes. Esse problema do acúmulo de sangue em certas veias é chamado de insuficiência venosa, e acaba expandindo a veia à medida que o sangue fica estagnado e a veia endurece.
Algumas das razões subjacentes que este processo de acumulação de sangue pode ocorrer é devido a fatores de risco como:
- Alterações hormonais, como gravidez ou menopausa: Estudos sugerem que as mulheres têm maior probabilidade de desenvolver varizes do que os homens, devido aos efeitos hormonais. A crença é que os hormônios femininos tendem a relaxar mais as veias e aumentar a probabilidade de vazamento de sangue, especialmente durante a gravidez, puberdade, quando se toma pílulas anticoncepcionais ou durante a transição para a menopausa. As mulheres grávidas também produzem uma quantidade maior de sangue para sustentar o bebê em crescimento e, portanto, são suscetíveis ao acúmulo de sangue nas pernas ou perto do estômago, enquanto tentam lutar contra a força da gravidade e da pressão.
- anormalidades estruturais (congênitas) das veias
- veias inflamadas ou coágulos sanguíneos nas veias
- lesões nas veias, doença cardíaca ou obstrução que bloqueia o fluxo sanguíneo normal
- ganho de peso: a circulação pode diminuir quando alguém ganha peso se essa pessoa também apresentar aumento da inflamação , além de as veias sofrerem mais pressão quando um peso corporal maior precisar ser transportado.
Veias varicosas são um problema sério e algo para se preocupar?
Na maioria das vezes, as veias varicosas não causam sintomas e são um problema estético, e não uma que provavelmente contribuirá para problemas de saúde mais sérios. A quantidade de sangue que se acumula nas veias é pequena e a maior parte do sangue ainda está sendo devolvida ao coração. No entanto, você pode pensar neles como um sinal de alerta de que algo está prejudicando o fluxo sanguíneo normal.
Em alguns casos, as varizes podem se romper e causar complicações como feridas abertas na pele e inchaço. Quando os sintomas dolorosos estão presentes, os mais comuns são dores musculares ou inchaço nos tornozelos e pernas, o que pode tornar difícil dormir, trabalhar, exercitar-se e andar normalmente.
Algumas pessoas, especialmente mulheres grávidas, também acabam desenvolvendo peso ou plenitude nas pernas, inquietação, fadiga, dor, cãibras, úlceras na pele e coceira e espessamento e descoloração da pele. Há também um pequeno risco de as veias varicosas levarem à coagulação sanguínea ( tromboflebite ), caso em que será necessário tratamento imediato.
Considerações Finais sobre Varizes
- De acordo com o Departamento de Saúde e Ciência Humana, cerca de 50% a 55% das mulheres e 40% a 45% dos homens nos Estados Unidos sofrem de algum tipo de problema veicular, com varizes afetando cerca de metade de todas as pessoas de 50 anos ou mais. .
- As mulheres são pelo menos duas vezes mais propensas que os homens a desenvolver varizes, mas pessoas de qualquer idade e raça podem ser afetadas.
- Tratamento de varizes naturais inclui exercício, mantendo um peso saudável, óleos essenciais para equilibrar hormônios, uma dieta anti-inflamatória e ervas naturais como mirtilo e castanha.
- Como parte de uma dieta anti-inflamatória, os melhores alimentos para comer para tratar varizes incluem alimentos ricos em fibras, alimentos com alto teor de antioxidantes, diuréticos naturais, alimentos ricos em magnésio, alimentos condimentados, peixes selvagens e vinagre de maçã.
- Assim como as veias varicosas, as veias da aranha normalmente aparecem nas pernas, costas das coxas, panturrilhas, tornozelos e pés. As veias da aranha são geralmente menores que as varizes e não tão dolorosas ou prováveis de causar sintomas, uma vez que estão localizadas nas camadas superficiais da pele.
