12 relaxantes musculares naturais para ajudar a reduzir dores corporais, rigidez e dores

Usar relaxantes musculares naturais é a melhor maneira de acalmar os músculos e reduzir a dor muscular.

Quase todas as pessoas sentem dores musculares ou rigidez em algum momento da vida. Muitas pessoas usam relaxantes musculares sintéticos tradicionais para reduzir a rigidez muscular. Mas, esses medicamentos tradicionais vêm com alguns efeitos colaterais.

Os relaxantes musculares naturais podem ajudá-lo a se livrar das dores musculares, dores e rigidez com quase zero efeitos negativos em seu corpo.

Os espasmos musculares são dolorosos e ocorrem geralmente no abdômen, nas mãos e nos pés. Isso leva à rigidez involuntária e protuberância em um músculo. Pode ser devido a exercícios vigorosos ou condições de saúde subjacentes.

Vários relaxantes musculares naturais para dores nas costas , dores no corpo e rigidez estão disponíveis. Para fazê-los funcionar, deve-se descansar e dormir adequadamente.

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12 relaxantes musculares naturais para dores nas costas, dores musculares e rigidez

Tanto o excesso de trabalho quanto a subutilização dos músculos podem causar problemas nos músculos. Quer você sofra de uma entorse, distensão ou cãibra, eles podem ser dolorosos. Isso pode dificultar a rotina diária da vida.

Pessoas com dores agudas no pescoço e nas costas geralmente sofrem de espasmos musculares. Existem vários relaxantes musculares naturais caseiros para aliviar a dor. Esses relaxantes musculares naturais ajudam a reduzir a dor sem nenhum efeito colateral importante.

1. Massagem e movimento

A massagem e o movimento corporal são relaxantes musculares naturais . Ajuda a melhorar a circulação sanguínea na área afetada.

Isso acontece porque nossos músculos realizam um trabalho até que o forçamos a mudar. Se o músculo estiver tenso, ele permanecerá assim.

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Portanto, faça massagens ou movimentos como ficar em pé, caminhar e se alongar. Eles atuam como relaxantes musculares naturais. Eles ajudam a prevenir e reduzir dores musculares e nas costas.

2. Torta de cerejas

Um dos melhores alimentos relaxantes musculares são as cerejas azedas. Eles são ricos em propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Eles agem como relaxantes musculares naturais.

O suco de cereja azedo pode minimizar a dor pós-corrida. Os corredores os ingerem para melhor resistência. Eles também ajudam no combate aos músculos. O suco de cereja também ajuda a dormir. Alivie a sua dor e obtenha um descanso restaurador.

3. Camomila

A camomila serve como um remédio à base de ervas para os espasmos musculares. Massageie o óleo essencial de camomila para aliviar os músculos doloridos. Este relaxante muscular natural tem propriedades antiinflamatórias. O chá de camomila também ajuda a relaxar os músculos doloridos e os espasmos.

4. Smoothies de mirtilo

O smoothie de mirtilo pode acelerar a recuperação de músculos danificados. Sendo um dos relaxantes musculares naturais, os mirtilos têm poderes antioxidantes.

Eles ajudam a diminuir o estresse, a inflamação e os danos musculares induzidos por exercícios. Um alimento relaxante muscular, beber smoothies de mirtilo é, portanto, benéfico para os esportistas. Eles são úteis até mesmo para idosos.

5. Hortelã-pimenta e óleos essenciais

A hortelã-pimenta também é um relaxante muscular natural. É útil no tratamento de músculos doloridos. É um relaxante muscular natural para dores nas costas.

A hortelã-pimenta é um analgésico natural. Este óleo essencial também serve como um dos óleos essenciais para dores musculares. Diluir em um óleo veicular e aplicar na área afetada.

Outros óleos essenciais para dores musculares incluem óleo essencial de capim-limão. Além disso, melhora a circulação sanguínea. Os óleos essenciais de olíbano e cipreste reduzem a inflamação. Eles são óleos essenciais para dores musculares.

6. Sal Epsom

Epsom Salt é um relaxante muscular natural. É também chamado de sulfato de magnésio. O sal de Epsom pode ajudar a aumentar os níveis internos de magnésio.

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Pode ajudar a reduzir a dor muscular e evitar cãibras musculares. Adicione 2 xícaras de sal de Epsom em água morna. Tome banho com ele por pelo menos 15-20 minutos por semana.

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7. Alecrim

O alecrim é um óleo essencial para dores musculares. Adicione algumas gotas deste óleo essencial junto com coco ou azeite de oliva. Aplicar e massagear na área afetada.

Um banho quente com algumas gotas de erva de alecrim em água vai aliviar a tensão muscular. O chá preparado com uma colher de chá de alecrim seco favorece a circulação sanguínea. Também ajuda a tratar a artrite e as dores de cabeça.

8. Pimenta

A capsaicina é um composto natural que está presente na pimenta caiena. É um dos relaxantes musculares naturais. A pimenta malagueta, a pimenta caiena e a pimenta Tabasco são analgésicos. Use-os para preparar alimentos relaxantes para os músculos, como sopas, ensopados e refogados.

Adicione uma colher de chá de pimenta caiena em pó a duas colheres de sopa de óleo extra virgem morno. Aplique na área afetada. O creme tópico de capsaicina ajuda no tratamento da dor crônica dos tecidos moles.

9. Valeriana

Esta erva contém óleos voláteis que ajudam a aliviar a tensão no pescoço. Ele relaxa os músculos e reduz as dores musculares.

Valerian é um excelente relaxante muscular natural para espasmos nas costas. É altamente eficaz no tratamento da dor ciática. Também é útil para aliviar o estresse e promover o sono.

Para reduzir dores musculares e cãibras, tome meia colher de chá de extrato líquido de valeriana diariamente. Você também pode beber chá de valeriana algumas vezes por semana.

10. Arnica

Arnica é um dos relaxantes musculares naturais para espasmos nas costas. Ele está disponível na forma de óleo, creme, pomada ou pomada. Um relaxante muscular natural, reduz a dor e cura os danos musculares. Também melhora a circulação sanguínea.

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Aplique óleo de arnica diariamente na área afetada, misturando-o com qualquer óleo veicular. O bálsamo de arnica de venda livre também pode ser usado para o mesmo.

11. Descansar e alongar

O alongamento e o descanso também são relaxantes musculares naturais. O alongamento reduz a probabilidade de sentir dor.

O descanso, por outro lado, lhe dá tempo para se recuperar de uma lesão. O alongamento adequado antes e depois do exercício o aquece. Ele reduz a dor devido a rupturas musculares ou acúmulo de ácido láctico.

Excesso de trabalho e estimulação muscular pode causar espasmos musculares. Dormir bem, manter o corpo hidratado e repousar as articulações pode ajudar a curar mais rápido.

12. Lavanda

A lavanda também é um dos relaxantes musculares naturais . Proporciona relaxamento nas dores musculares. Também reduz o inchaço e a inflamação. Esta erva pode tratar dores de cabeça , músculos doloridos, dor de pescoço e dor de artrite.

O óleo essencial de lavanda para massagem é um óleo essencial para dores musculares. Massageie-o na área afetada, misturando-o com coco quente ou azeite de oliva. Em seguida, tome um banho quente com algumas gotas de óleo de lavanda. Isso aumentará o fluxo sanguíneo para os músculos.

Passiflora, cápsulas de vitamina D, líquidos e comprimidos e a exposição à luz solar também são relaxantes musculares naturais. Catnip também é um relaxante muscular natural fantástico para dores nas costas. Eles previnem espasmos musculares dolorosos.

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Conclusão

Alguns dos relaxantes musculares naturais mencionados acima podem causar efeitos colaterais menores. Eles incluem sonolência, tontura, fadiga e vício. Isso pode acontecer devido à sobredosagem.

Eles ainda são melhores do que os tratamentos musculares convencionais. Os tratamentos sintéticos podem ser prejudiciais ao corpo. As ervas naturais e a terapia também podem beneficiar o corpo se a dose adequada for seguida. 

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