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Aquela sensação repentina de desequilíbrio ou tontura que você tem ao fazer suas atividades normais de rotina é a tontura. Existem muitas causas subjacentes de tonturas e desmaios.
A tontura pode ser tão forte às vezes que você também pode desmaiar! Pode afetar outros órgãos sensoriais do corpo, como ouvidos, olhos, nariz também.
Tonturas ocasionais acontecem com a maioria de nós, pois às vezes nos esforçamos demais, estamos desidratados ou quando nosso poder de resistência diminui. Uma ocorrência ocasional está bem, mas deve-se estar atento para tonturas frequentes.
Isso não é exatamente uma doença, mas é um sintoma que pode levar a doenças ou distúrbios maiores. Portanto, você precisa descobrir com urgência as causas da tontura.
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Causas da tontura: como isso acontece?
1. Baixo nível de açúcar no sangue
A pressão arterial baixa é uma das principais causas de tontura. É causada principalmente por um baixo nível de açúcar no sangue, denominado “hipoglicemia” em termos médicos.
Isso acontece principalmente com pacientes diabéticos. Se os pacientes diabéticos perderem a medicação, fizerem exercícios demais ou pularem as refeições, isso pode causar tonturas.
Pacientes diabéticos precisam imediatamente tomar uma dose de glicose para aumentar seu nível de açúcar. Poucas fontes são doces, frutas, vegetais, arroz e leite.
2. Pressão alta
A hipertensão também é comumente conhecida como ‘hipertensão’. A hipertensão é uma condição de saúde comum em adultos americanos.
Artérias estreitas farão com que a pressão mais alta do sangue flua para o coração devido à resistência. Muitas vezes, você pode não notar nenhum sintoma específico, exceto tontura e dor de cabeça às vezes.
A hipertensão também pode ser genética. A medicação regular é o tratamento mais comum. Para manter bons níveis de pressão arterial, você também pode tentar mudanças no estilo de vida que também podem ajudá-lo a reduzir seus níveis de estresse.
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3. Desidratação
A desidratação é uma das causas da tontura. É uma condição generalizada, especialmente em regiões quentes. A desidratação é causada quando seu corpo perde mais líquido do que você ingere.
Também é causado por ingestão insuficiente de água ao longo do dia. As causas da desidratação são sudorese, urina excessiva, insolação ou febre.
Tonturas e náuseas são subprodutos da desidratação. O tratamento imediato para isso é ingerir glicose ou água com limão, seguido de repouso.
4. Enjôo de movimento
O enjôo é causado durante viagens de trem, avião, navio ou carro. É uma condição em que os órgãos sensoriais não estão em sincronia e você se sente tonto e com náuseas. Esta condição não está associada a nenhum histórico médico.
Você pode muito bem evitar essa causa de tontura viajando com o estômago leve ou mantendo agentes antináusea como cardamomo, canela, cravo, sementes de erva-doce ou goma de mascar na boca durante a viagem.
5. Ataque de pânico
Um estilo de vida estressante geralmente leva a ataques de pânico e outras condições mentais. Os ataques de pânico são abruptos e intensos, pois deixam efeitos nocivos no corpo.
Você sente um medo repentino de terror, com ou sem razão, e isso pode deixá-lo com uma sensação de tontura, falta de ar, batimento cardíaco acelerado e suor excessivo .
Os ataques de pânico podem ser evitados levando-se uma vida saudável que envolve uma alimentação saudável, evitando o abuso de drogas e outras substâncias e praticando ioga e exercícios.
6. Ataque cardíaco
Os ataques cardíacos são muito comuns nos EUA. Quando um suprimento adequado de sangue para o coração é interrompido, isso causa tensão nos músculos cardíacos devido à falta de oxigênio e, portanto, ocorre um ataque cardíaco.
Um ataque cardíaco é uma das possíveis causas de tontura. Isso também pode ser acompanhado por dor no peito , náuseas, fadiga, suor, etc.
Esta é uma condição fatal e necessita de tratamento médico urgente. Mas, naturalmente, isso exige muito cuidado para manter um estilo de vida saudável por um longo período de vida.
7. Sangramento
O sangramento também é uma das causas da tontura. Pode ser hemorragia interna ou externa. O sangramento às vezes quando é traumático pode causar tontura.
A tontura também é causada quando a pessoa sofre de deficiência de vitaminas e o sangramento piora ainda mais o quadro.
O sangramento precisa de primeiros socorros, como limpar a ferida e aplicar um curativo. Se for pesado, você precisa chamar uma ambulância. Você pode diminuir a tontura ao se deitar. Portanto, é melhor que o paciente se deite quando estiver sangrando abundantemente.
8. Gravidez
A gravidez também é uma das principais causas de tontura. Devido às alterações hormonais, as mulheres grávidas sentem tonturas pela manhã. É causada devido ao útero dilatado, que pressiona os vasos sanguíneos. A tontura é comum no primeiro trimestre.
As mulheres grávidas costumam responder a essa pergunta “como se livrar da tontura”. Tudo o que precisam fazer é evitar forçar o corpo, comer de forma saudável e evitar deitar-se de costas. Eles podem comer imediatamente algo doce para que seu nível de açúcar seja mantido.
9. Enxaqueca
À medida que aprendemos as causas da tontura, a enxaqueca é outra. É uma dor de cabeça severa recorrente que também pode causar vertigem, o que é pior.
É vital saber ‘como parar de sentir tonturas’ durante uma enxaqueca. Você pode praticar dieta sem glúten. O uso de óleos essenciais terapêuticos também funciona muito bem. Manter-se hidratado é um dos remédios mais fáceis.
10. Anemia
Quando faltam glóbulos vermelhos em seu corpo, há falta de oxigênio em seu corpo, e isso faz você se sentir tonto ou cansado. Você também pode sentir palidez, falta de ar, etc. devido à fraqueza.
Você precisa de uma verificação urgente sobre esta causa da tontura. Sono adequado, dieta saudável e vida sem estresse certamente curarão a anemia.
11. Vertigem
A vertigem envolve girar ou uma sensação de redemoinho ao redor. É causada por movimentos bruscos da cabeça ou infecção no ouvido. Também pode ser causado por um problema no cérebro. Provavelmente, alguém se sente tonto com vertigem.
É importante deitar-se na cama enquanto sentir tonturas. O gerenciamento do estresse é inevitável para curar isso.
Remédios caseiros para tonturas: como se manter seguro?
A tontura pode ser tratada se você ficar um pouco mais alerta sobre sua saúde. Basta colocar em prática os poucos pontos abaixo em sua rotina diária.
1. Fique bem hidratado
Beber muita água elimina as toxinas do corpo e também mantém a imunidade. Novamente, é imperativo manter o tempo de ingestão de água. Você deve evitar água durante as refeições e pelo menos uma hora antes da refeição.
2. Tenha vitamina C adequada
Inclua vitamina C tanto quanto possível em sua ingestão diária. Limão, frutas cítricas, morangos, tomates, brócolis, etc. são eficazes no controle das causas da tontura.
3. Evite banhos quentes
Os banhos extremamente quentes baixam a pressão arterial, provocando tonturas. Evite tomar banhos quentes, em vez disso, tome banho em água morna.
4. Incorpore o gengibre em bebidas e refeições
Esta é uma maneira instantânea de curar a tontura. Você pode tomar chá de gengibre ou água com gengibre se sentir tonturas.
5. Coma mais fibra
Alimentos ricos em fibras, como vegetais de folhas verdes, grãos inteiros, peixe, frango, etc, ajudam você com sua pressão arterial baixa e, portanto, reduzem a tontura.
6. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã tem propriedades fantásticas que ajudam com muitos problemas de saúde; tontura sendo uma delas. Impede que o nível de açúcar no sangue diminua.
Pacientes com tontura podem tomar uma colher de sopa de vinagre de maçã diariamente em um copo d’água. Você tem que testar o quanto funciona para você.
7. Massagem de acupressão
Esta é uma excelente forma de se mimar e também de combater as causas da tontura. Os pontos de acupressão massageados com óleos essenciais ajudam a evitar tonturas e a relaxar.
8. Foco
Se você tiver um derrame de tontura, precisa manter a calma e sentar-se. Para evitar desequilíbrio e náusea, concentre-se em um ponto específico perto de você.
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9. Respiração profunda
O Yoga provou ser um tratamento mágico para todas as doenças. ‘Pranayama’ ajuda a estabilizar a respiração e, portanto, o sistema nervoso.
10. Querida
O mel contém açúcar natural e, portanto, atua como um impulsionador natural da energia. Ele mantém sua pressão arterial. Você pode beber água morna com uma colher de sopa de mel duas vezes ao dia para controlar a tontura.
Na próxima vez que você sentir tonturas, por favor, não fique irritado com isso, mas verifique se é recorrente. Conheça as causas subjacentes da tontura. Essas condições podem ser tratadas se descobertas em um estágio inicial. A tontura ocasional pode ser facilmente combatida com os remédios caseiros mencionados.
