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Tratamento de cãibras nas pernas e pés
O tratamento deve ser direcionado às possíveis causas de cãibras nas pernas noturnas, se houver suspeita de que a condição esteja ocorrendo como sintoma de uma das causas ou fatores de risco. No entanto, as cãibras noturnas nas pernas, como distúrbio de parassonia, não são tratáveis e a causa exata é desconhecida, portanto, o foco deve estar no manejo da doença.
Alguns pontos importantes devem ser observados no tratamento das causas secundárias de cãibras noturnas nas pernas.
- Drogasnão deve ser descontinuado sem a supervisão e aprovação do seu médico. Muitos medicamentos que podem causar cãibras nas pernas são usados para tratar doenças crônicas que podem ser fatais ou levar a complicações debilitantes se não forem tratadas.
- Desidrataçãoou causas de desidratação, como diarreia, devem ser tratadas com líquidos ricos em eletrólitos, em vez de apenas água. Isso ajudará na maior absorção de líquidos, bem como na redução dos sintomas de desidratação (como cãibras nas pernas), em vez de agravar ainda mais a diarreia.
- Anemiaafeta muitas mulheres menstruadas e não é apenas uma questão de suplementação adequada de ferro. As síndromes de má absorção em mulheres menstruadas significam que o intestino não absorve o ferro de maneira eficaz. Um suplemento de vitamina C usado junto com um comprimido de ferro ou consumindo alimentos ricos em ferro pode ser mais eficaz do que apenas a suplementação de ferro isoladamente.
- Cálcioa deficiência como possível causa de cãibras nas pernas à noite não deve ser tratada isoladamente e o suplemento de cálcio deve ser selecionado com cuidado. Certas formas ligadas de cálcio são melhor absorvidas pelo intestino e é aconselhável usar ummagnésiosuplemento simultaneamente para melhorar a absorção de cálcio. O seu farmacêutico ou médico poderá aconselhá-lo sobre a melhor opção de suplementação de cálcio e magnésio.
- Potássioa deficiência não deve ser tratada sem supervisão médica, pois uma ingestão elevada de potássio durante a automedicação pode contribuir para complicações cardíacas e renais.
Tratamento de cãibras noturnas nas pernas
O tratamento de cãibras nas pernas à noite pode depender da causa, mas se ocorrer devido a causas desconhecidas (idiopáticas), algumas medidas conservadoras podem ajudar a reduzir a frequência ou gravidade das cãibras noturnas nas pernas.
- Atividade, exercício leve eexercícios de alongamentoantes de dormir pode ajudar a reduzir cãibras nas pernas à noite. Certifique-se de que qualquer atividade ou exercício não seja extenuante para os músculos ou isso pode agravar ainda mais as cãibras nas pernas e sempre preceda o seu programa de exercícios com um “aquecimento” adequado de alongamento muscular.
- Muitas pessoas que sofrem de cãibras nas pernas à noite optam porelevarsuas pernas com um ou dois travesseiros enquanto estão deitados na cama para aliviar a frequência e a gravidade das cólicas. Isto pode ser aconselhável em certos casos de cãibras nas pernas, especialmente em casos como gravidez. No entanto, elevar as pernas não é aconselhável em certos casos de problemas cardiovasculares, distúrbios hepáticos ou se a elevação estiver causando palidez nas pernas, frio ou umidade ou dormência e formigamento.
- Aplicações quentes(terapia de calor) são úteis para cãibras musculares, mas devem ser usados com cautela. Em casos de doença vascular periférica, neuropatia diabética e outras causas de dormência nas pernas, a aplicação de aplicações extremamente quentes para reduzir cãibras musculares nas pernas pode causar queimaduras de primeiro ou segundo grau.
- Aplicações tópicascomumente usado para dores musculares pode nem sempre ser eficaz para aliviar cãibras nas pernas à noite. Esses cremes e géis podem ser usados para prevenir cãibras musculares noturnas, embora sua eficácia possa ser limitada. Não tente aplicar muita pressão ou massagear profundamente um músculo rígido e duro, pois isso pode causar danos às fibras musculares.
- Tentando andar, ficar de pé ouesticar com forçao músculo da perna ou do pé com cãibras pode causar danos musculares. A maioria dos ataques de cãibras nas pernas à noite desaparecem espontaneamente com o tempo e é aconselhável ser paciente em vez de recorrer a medidas extremas.
- Em casos de cãibras nas pernas à noite cominchaço das pernas, técnicas de massagem como drenagem linfática manual não são aconselháveis. Consulte o seu médico, pois os seus sintomas podem ser devidos a doença vascular periférica, linfedema ou outras doenças cardíacas, hepáticas ou renais.
- O que são cólicas noturnas nas pernas? Cãibras nas Pernas à Noite
- Fatores de risco e causas de cãibras graves nas pernas à noite
