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Os chás de ervas são um dos melhores presentes da natureza para a humanidade.
Por décadas e séculos, comunidades antigas exploraram os tipos e benefícios naturais do chá de ervas.
Os chás de ervas têm propriedades antibacterianas e antiinflamatórias.
Estudos recentes demonstraram os efeitos medicinais, curativos e calmantes da bebida.
Desde a luta contra o resfriado e a gripe até ajudar as pessoas que vivem com HIV e AIDS. Outros chás de ervas chineses ajudam a melhorar a imunidade e a saúde geral.
Se você deseja adicionar o chá de ervas à sua dieta e estilo de vida regulares, você está no lugar certo.
A boa notícia é que existem vários tipos de chá de ervas para você escolher. E cada um fornece seu valor exclusivo baseado em planta .
Aqui estão alguns dos melhores tipos de chá de ervas para ajudá-lo a começar.
1. Chá Verde
O chá verde vem das folhas da planta Camellia Sinensis.
Ao contrário do chá preto, o chá verde é uma variedade de folhas menores da planta nativa da China.
O chá verde é rico em antioxidantes e outros nutrientes . Em peso, o chá verde contém 30% de polifenóis.
Os mais abundantes desses polifenóis são as catequinas. As catequinas são antioxidantes naturais que ajudam a prevenir danos às células. entre outras coisas.
Também há evidências da eficácia do chá verde contra tipos específicos de câncer.
Um estudo descobriu que as mulheres que bebem chá verde têm um risco 20-30 por cento reduzido de desenvolver câncer de mama.
2. Gengibre
O gengibre é um caule de raiz . Ele tem sido um marco na cultura medicinal tradicional dos chineses e indianos por muito tempo.
Isso os ajudou a reduzir a náusea e a inflamação.
O gengibre é rico em antioxidantes que ajudam a manter o sistema imunológico em um estado saudável e auxilia na digestão.
O gengibre também é um remédio eficaz para resfriados e gripes. Leia também: Beber chá de gengibre melhora sua saúde nestas 10 maneiras
3. Chá de camomila
O chá de camomila é talvez um dos chás de ervas com valor medicinal mais proeminente.
Uma pesquisa no European Journal of Public Health encontrou uma ligação entre a camomila e o câncer.
As descobertas sugerem que quanto mais você bebe camomila regularmente, menor é o risco de câncer de tireoide e de doenças da tireoide.
Outro estudo encontrou efeitos antidiabéticos. Os pacientes que beberam chá de camomila mostraram uma redução nos indicadores significativos de diabetes.
O chá de camomila pode ser útil na redução dos fatores de risco para diabetes .
4. Chá de erva-mate
Na América do Sul, existe uma planta chamada Yerba Mate. E suas folhas e galhos são usados para fazer este chá.
Os ingredientes naturais do chá de Yerba Mate fazem dele uma das melhores alternativas de café .
Ajuda as pessoas a obter um aumento natural de energia e, assim, a permanecer ativas o dia todo.
Um estudo também descobriu que o chá de erva-mate diminui os níveis de colesterol LDL.
5. Chá de raiz de ginseng e alcaçuz
O chá de ginseng fornece energia ao corpo. Ele também pode estimular as funções do cérebro.
O chá de raiz de alcaçuz alivia as glândulas supra-renais e, portanto, reduz o estresse.
Também pode substituir o café e aumentar sua energia .
6. Chá de Rosa Mosqueta
Chá de Rosa Mosqueta vem da planta rosa. É uma excelente fonte de vitamina C.
Ajuda no tratamento de doenças como resfriados ou gripes. Sua propriedade nutricional da vitamina C significa que ela ajuda a melhorar sua imunidade.
7. Chá de erva-doce
Como muitos chás de ervas, os benefícios da erva – doce são os favoritos para muitas culturas.
Além de adicioná-lo como parte da preparação da refeição, você pode apreciar a planta como um chá com infusão de água.
De qualquer forma, a erva-doce tem um ótimo sabor refrescante.
A semente de erva-doce pode conter enzimas. Essas enzimas ajudam a melhorar a digestão, a reduzir o estômago inchado e o excesso de gases.
8. Chá de capim-limão
Um dos chás de ervas que são populares na cultura asiática há anos é o chá de capim – limão .
Vem das folhas secas ou caules da planta capim-limão.
Alguns estudos preliminares encontraram propriedades estimulantes gástricas. O chá de capim-limão contém propriedades que podem ajudar a combater problemas estomacais e gástricos.
Ao mesmo tempo, o capim-limão contém altas propriedades antioxidantes. Isso ajuda a prevenir certas doenças.
9. Chá de hortelã-pimenta
O chá de hortelã-pimenta é um chá de ervas derivado das folhas secas das plantas de hortelã-pimenta.
Além de ser um excelente auxiliar na digestão, o chá de hortelã-pimenta ajuda a melhorar o hálito.
Isso ocorre porque a hortelã-pimenta é rica em substâncias químicas naturais, mentol mentol. O mentol proporciona uma sensação refrescante que pode ajudar na gripe resfriada ou nos seios da face.
10. Chá de hortelã
Se você nunca experimentou o chá de hortelã , está perdendo.
Um de seus compostos naturais importantes é chamado (-) – Carvone. Este composto tem propriedades anti-indigestão.
É por isso que o chá de hortelã é excelente para indigestão, dores de estômago e vômitos. Pode ajudar a fazer você se sentir melhor.
Como muitos outros chás de ervas, o chá de hortelã é rico em antioxidantes. Os antioxidantes são úteis para melhorar a saúde do coração e combater a diabetes.
11. Chá de folha de framboesa vermelha
Se você está grávida e está procurando um chá de ervas, o chá de folhas de framboesa vermelha é um dos melhores tipos.
Feito das folhas da planta da framboesa vermelha, este chá de ervas é elogiado por sua capacidade de fortalecer o útero. Isso melhora o parto e o torna menos doloroso.
O chá de folhas de framboesa vermelha também contém grandes quantidades de antioxidantes. Ele também contém vitaminas, potássio , ferro e cálcio.
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