Tipos de chá de ervas: beba esses 11 chás de ervas para aumentar sua imunidade

Os chás de ervas são um dos melhores presentes da natureza para a humanidade.

Por décadas e séculos, comunidades antigas exploraram os tipos e benefícios naturais do chá de ervas.

Os chás de ervas têm propriedades antibacterianas e antiinflamatórias.

Estudos recentes demonstraram os efeitos medicinais, curativos e calmantes da bebida.

Desde a luta contra o resfriado e a gripe até  ajudar as  pessoas que vivem com HIV e AIDS. Outros chás de ervas chineses ajudam a melhorar a imunidade e a saúde geral.

Se você deseja adicionar o chá de ervas à sua dieta e estilo de vida regulares, você está no lugar certo.

A boa notícia é que existem vários tipos de chá de ervas para você escolher. E cada um fornece seu valor exclusivo baseado em planta .

Aqui estão alguns dos melhores tipos de chá de ervas para ajudá-lo a começar.

1. Chá Verde

O chá verde vem das folhas da planta Camellia Sinensis.

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Ao contrário do chá preto, o chá verde é uma variedade de folhas menores da planta nativa da China.

O chá verde é rico em antioxidantes e outros nutrientes . Em peso, o chá verde contém 30% de polifenóis.

Os mais abundantes desses polifenóis são as catequinas. As catequinas são antioxidantes naturais que ajudam a prevenir danos às células. entre outras coisas.

Também há evidências da eficácia do chá verde contra tipos específicos de câncer.

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Um  estudo  descobriu que as mulheres que bebem chá verde têm um risco 20-30 por cento reduzido de desenvolver câncer de mama.

2. Gengibre

O gengibre é um caule de raiz . Ele tem sido um marco na cultura medicinal tradicional dos chineses e indianos por muito tempo.

Isso os ajudou a reduzir a náusea e a  inflamação.

O gengibre é rico em antioxidantes que ajudam a manter o sistema imunológico em um estado saudável e auxilia na digestão.

O gengibre também é um remédio eficaz para resfriados e gripes. Leia também: Beber chá de gengibre melhora sua saúde nestas 10 maneiras

3. Chá de camomila

O chá de camomila é talvez um dos chás de ervas com valor medicinal mais proeminente.

Uma pesquisa no  European Journal of Public Health  encontrou uma ligação entre a camomila e o câncer.

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As descobertas sugerem que quanto mais você bebe camomila regularmente, menor é o risco de câncer de tireoide e de doenças da tireoide.

Outro  estudo  encontrou efeitos antidiabéticos. Os pacientes que beberam chá de camomila mostraram uma redução nos indicadores significativos de diabetes.

O chá de camomila pode ser útil na redução dos fatores de risco para diabetes .

4. Chá de erva-mate

Na América do Sul, existe uma planta chamada Yerba Mate. E suas folhas e galhos são usados ​​para fazer este chá.

Os ingredientes naturais do chá de Yerba Mate fazem dele uma das melhores alternativas de café .

Ajuda as pessoas a obter um aumento natural de energia e, assim, a permanecer ativas o dia todo.

Um  estudo  também descobriu que o chá de erva-mate diminui os níveis de colesterol LDL.

5. Chá de raiz de ginseng e alcaçuz

O chá de ginseng fornece energia ao corpo. Ele também pode estimular as funções do cérebro.

O chá de raiz de alcaçuz alivia as glândulas supra-renais e, portanto, reduz o estresse.

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Também pode substituir o café e aumentar sua energia .

6. Chá de Rosa Mosqueta

Chá de Rosa Mosqueta vem da planta rosa. É uma excelente fonte de vitamina C.

Ajuda no tratamento de doenças como resfriados ou gripes. Sua propriedade nutricional da vitamina C significa que ela ajuda a melhorar sua imunidade.

7. Chá de erva-doce

Como muitos chás de ervas, os benefícios da erva – doce são os favoritos para muitas culturas.

Além de adicioná-lo como parte da preparação da refeição, você pode apreciar a planta como um chá com infusão de água.

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De qualquer forma, a erva-doce tem um ótimo sabor refrescante.

A semente de erva-doce pode conter enzimas. Essas enzimas ajudam a melhorar a digestão, a reduzir o estômago inchado e o excesso de gases.

8. Chá de capim-limão

Um dos chás de ervas que são populares na cultura asiática há anos é o chá de capim – limão .

Vem das folhas secas ou caules da planta capim-limão.

Alguns estudos preliminares   encontraram propriedades estimulantes gástricas. O chá de capim-limão contém propriedades que podem ajudar a combater problemas estomacais e gástricos.

Ao mesmo tempo, o capim-limão contém altas propriedades antioxidantes. Isso ajuda a prevenir certas doenças.

9. Chá de hortelã-pimenta

O chá de hortelã-pimenta é um chá de ervas derivado das folhas secas das plantas de hortelã-pimenta.

Além de ser um excelente auxiliar na digestão, o chá de hortelã-pimenta ajuda a melhorar o hálito.

Isso ocorre porque a hortelã-pimenta é rica em substâncias químicas naturais, mentol mentol. O mentol proporciona uma sensação refrescante que pode ajudar na gripe resfriada ou nos seios da face.

10. Chá de hortelã

Se você nunca experimentou o chá de hortelã , está perdendo.

Um de seus compostos naturais importantes é chamado  (-) – Carvone.  Este composto tem propriedades anti-indigestão.

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É por isso que o chá de hortelã é excelente para indigestão, dores de estômago e vômitos. Pode ajudar a fazer você se sentir melhor.

Como muitos outros chás de ervas, o chá de hortelã é rico em antioxidantes. Os antioxidantes são úteis para melhorar a saúde do coração e combater a diabetes.

11. Chá de folha de framboesa vermelha

Se você está grávida e está procurando um chá de ervas, o chá de folhas de framboesa vermelha é um dos melhores tipos.

Feito das folhas da planta da framboesa vermelha, este chá de ervas é elogiado por sua capacidade de fortalecer o útero. Isso melhora o parto e o torna menos doloroso.

O chá de folhas de framboesa vermelha também contém grandes quantidades de antioxidantes. Ele também contém vitaminas, potássio , ferro e cálcio.

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