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A terapia comportamental dialética (TCD) é um tipo de psicoterapia, oupsicoterapia. A DBT foi originalmente desenvolvida para tratar pessoas comtranstorno de personalidade limítrofeque têm lutas contínuas com pensamentos suicidas.No entanto, este tipo de terapia é agora usado para tratar pessoas com diversos problemas de saúde mental.
Este artigo discute os principais componentes doDBT, condições tratadas com este tipo de terapia e sua eficácia.
Quais são os componentes do DBT?
A terapia comportamental dialética geralmente tem quatro componentes principais: terapia individual, grupo de treinamento de habilidades, coaching por telefone e equipe de consulta do terapeuta.
Há também terapeutas individuais que oferecem terapia orientada a DBT sem grupos e treinamento por telefone, mas ensinam e praticam as habilidades em sessões individuais.
Terapia Individual
As sessões de terapia individual de DBT são normalmente uma vez por semana, durante uma hora de cada vez. O objetivo da terapia individual é ajudar o cliente a aplicar as habilidades aprendidas no grupo de treinamento de habilidades às situações e desafios atuais da vida diária.
Grupo de treinamento de habilidades DBT
O grupo de treinamento de habilidades é semelhante a um ambiente de sala de aula em que os clientes aprendem habilidades específicas para ajudá-los a lidar com a vida diária. As sessões de grupo geralmente duram 2,5 horas por semana, e o programa completo e os cursos duram 24 semanas. As habilidades ensinadas nesses grupos de treinamento incluem:
- Atenção plena: Esta habilidade ensina a ter consciência do que está ao seu redor e do seu corpo no momento presente.
- Tolerância ao sofrimento: Essa habilidade ajuda a pessoa a aprender a lidar com situações estressantes e crises, sem se comportar de maneira que piore a situação. A tolerância ao sofrimento também ensina a aceitação de circunstâncias que uma pessoa não pode mudar.
- Eficácia interpessoal: Esta habilidade se concentra na comunicação, no estabelecimento de limites, no respeito próprio e na construção de relacionamentos saudáveis.
- Regulação da emoção: Essa habilidade ajuda a pessoa a reconhecer e compreender suas emoções e a aprender como mudar emoções indesejadas.
Treinamento por telefone
O DBT oferece aos clientes acesso ao seu terapeuta (normalmente por telefone) entre as sessões de terapia. O objetivo dessas ligações é permitir que o terapeuta oriente um cliente – em tempo real – em circunstâncias difíceis nas quais o cliente possa praticar suas habilidades recém-aprendidas.
Equipe de consulta do terapeuta
Os terapeutas DBT são apoiados por uma equipe de outros terapeutas enquanto fornecem tratamento aos clientes. Isso mantém o terapeuta responsável pelo tratamento motivado e ajuda a prevenir o esgotamento.As reuniões de equipe normalmente são realizadas semanalmente. Eles permitem que os terapeutas discutam os casos dos clientes em grupo e pensem em estratégias de tratamento.
Quais condições o DBT trata e é eficaz?
DBT é normalmente usado para indivíduos que têm vários problemas de saúde mental. A DBT foi originalmente projetada para uma população de pacientes muito específica – mulheres com transtorno de personalidade borderline que tinham pensamentos suicidas contínuos eauto-mutilaçãocomportamentos. Nesta população, a DBT foi considerada muito eficaz.
O uso da TCD se expandiu para tratar com sucesso o transtorno de personalidade borderline comproblemas de uso de substâncias,transtorno da compulsão alimentar periódica, outrotranstornos de personalidade, edepressão.
O que esperar
O tratamento DBT é frequentemente dividido em quatro estágios, bem como um estágio de “pré-tratamento”.Os clientes podem passar pelos estágios em ordem ou podem precisar retornar aos estágios anteriores para resolver problemas específicos que surgem durante o tratamento.
- Pré-tratamento: Isso ocorre no início da terapia, quando terapeuta e cliente estabelecem uma relação de trabalho.
- Estágio 1: O foco desta etapa é identificar e abordar comportamentos que ameaçam a vida ou causam problemas na vida do cliente. Comportamentos que interferem na terapia (como não comparecer e atrasar-se cronicamente) também serão abordados. Durante o estágio 1, os clientes começam a aprender e praticar as habilidades aprendidas nas sessões de terapia de grupo.
- Estágio 2: Este estágio ajuda os clientes a processartraumase outras experiências emocionais da infância.
- Etapa 3: O objetivo neste estágio é ajudar os clientes a encontrar paz e felicidade, desenvolver o respeito próprio e estabelecer metas para o futuro.
- Estágio 4: Os clientes que alcançam felicidade e satisfação no estágio 3 podem não precisar do estágio 4 do tratamento. O Estágio 4 concentra-se no desenvolvimento espiritual de um indivíduo.
Como faço para encontrar um terapeuta DBT?
A terapia comportamental dialética é um tipo específico de psicoterapia que requer treinamento adicional por profissionais de saúde mental. Considere encontrar um terapeuta certificado em DBT ao procurar esse tipo de tratamento. Peça recomendações ao seu médico primário ou pesquise online para encontrar um terapeuta em sua área.
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Terapia Comportamental Dialética vs. Terapia Comportamental Cognitiva
DBT é diferente deterapia cognitivo-comportamental(TCC) – um tipo de psicoterapia comumente usado que se concentra na identificação de padrões de pensamento negativo e na mudança de comportamentos indesejados.O principal componente da TCC são as sessões de terapia individual. A “lição de casa” costuma ser atribuída para ajudar os clientes a praticar novas habilidades fora das sessões de tratamento.
O foco principal da DBT é aprender estratégias de enfrentamento para avançar na vida, em vez de gastar muito tempo discutindo eventos passados que levaram a problemas atuais.
Resumo
A terapia comportamental dialética (TCD) é um tipo de psicoterapia usada principalmente para tratar indivíduos com múltiplos problemas de saúde mental, incluindo transtorno de personalidade limítrofe. DBT tem quatro componentes principais, incluindo terapia individual, grupo de treinamento de habilidades, coaching por telefone e uma equipe de consulta com terapeutas. A DBT demonstrou ser uma terapia eficaz, mas são necessárias mais pesquisas.
Uma palavra de Verywell
É difícil saber o quetipo de terapiaé melhor para você. Converse com seu médico se você estiver considerando a terapia comportamental dialética e ele poderá ajudá-lo a determinar se é uma boa opção.
Tenha em mente que só porque você iniciou um determinado modo de terapia não significa que você tenha que se ater a esse tipo. Talvez você precise trabalhar com vários terapeutas e experimentar alguns métodos antes de descobrir o que mais o ajuda.
Escolhendo o terapeuta certo
Perguntas frequentes
Que condições a DBT pode ajudar a tratar?
A DBT é usada para tratar transtornos de personalidade limítrofe, bem como alguns transtornos alimentares e depressão.
Quanto tempo leva para o DBT começar a mostrar resultados?
A DBT progride em etapas e os resultados variam de pessoa para pessoa. No entanto, muitas pessoas começam a notar mudanças nos comportamentos prejudiciais durante a primeira fase do tratamento.
Para quem o DBT não é recomendado?
A DBT foi projetada para tratar condições específicas de saúde mental. Consulte seu médico para determinar se a DBT é um tratamento adequado para sua condição.
O DBT é coberto por seguro?
Diferentes planos de seguro saúde variam significativamente nos serviços cobertos. A terapia DBT pode ser incluída nos serviços de saúde mental oferecidos por alguns planos de seguro.
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