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Existe uma crença comum hoje em dia sobre cavidades que uma vez que você tenha cáries, essa cavidade NÃO pode ser revertida. Então a única solução para o bem – estar oral é ter parte do seu dente perfurado e preenchido com um material sintético. No entanto, está provado que existem maneiras de reverter as cáries naturalmente.
De fato, de acordo com um estudo publicado no British Medical Journal,cavidades e cárie dentária poderiam ser revertidas com dieta. ( 1 )
Um estudo foi realizado em 62 crianças com cáries e elas foram divididas em três diferentes grupos de dieta. O grupo 1 comeu uma dieta padrão mais farinha de aveia (rica em ácido fítico). O grupo 2 consumiu uma dieta normal e suplementou com vitamina D. O grupo 3 comeu uma dieta sem grãos e tomou vitamina D.
Os resultados mostraram que o Grupo 1 que tinha uma dieta rica em grãos e ácido fítico teve um aumento nas cavidades. O grupo 2 teve melhorias em cavidades e menos forma. O grupo 3, que seguiu uma dieta sem grãos com alimentos ricos em nutrientes, como vegetais, frutas, carne, leite e tomou vitamina D, viu as maiores melhorias – quase todas as cavidades foram curadas. ( 2 )
Este estudo, juntamente com o apoio de muitos médicos e dentistas, prova que fomos mal informados sobre o que causa as cáries e como inverter as cáries naturalmente.
O defensor da saúde bucal, Ramiel Nagel, autor do livro “ Cure Tooth Decay”, encorajou muitos de seus leitores a “reverterem” sua cárie dentária e evitar obturações de amálgama perigosas . Ele acreditava que você pode evitar cáries com alimentos ricos em nutrientes .
Neste artigo, examinarei as causas da cárie dentária e como ela pode ser prevenida e, em muitos casos, até mesmo revertida.
A causa da cárie dentária
Para entender a ligação entre dieta e bem-estar oral, devemos começar com um dos dentistas mais respeitados que já viveram, Weston A. Price.
West A. Price viveu no início de 1900 e foi presidente da National Dental Association (1914-1923) e pioneiro da American Dental Association (ADA).
Weston Price viajou pelo mundo procurando descobrir o que causa a cárie dentária. Dr. Price encontrou uma ligação comum entre comer alimentos e cavidades modernas. Ele testemunhou que muitas tribos isoladas indígenas tinham dentes perfeitos e pouca cárie dentária. Mas uma vez que eles foram expostos a uma dieta ocidental, eles experimentaram cáries, perda óssea e doenças crônicas.
Segundo a ADA, esta é a causa da cárie dentária:
“A cárie dentária ocorre quando alimentos contendo carboidratos (açúcares e amidos), como leite, salgadinhos, passas, bolos ou doces, são frequentemente deixados nos dentes. Bactérias que vivem na boca prosperam nesses alimentos, produzindo ácidos como resultado. Durante um período de tempo, esses ácidos destroem o esmalte dos dentes, resultando em cáries dentárias ”.
Mas a verdade é que a ADA está apenas atingindo uma das quatro coisas que podem contribuir para a cárie dentária.
De acordo com as idéias do Dr. Edward Mellanby, do Dr. Weston Price e Ramiel Nagel, há quatro coisas principais que contribuem para a cárie dentária: ( 3 )
- Falta de minerais na dieta ( deficiência de cálcio , deficiência de magnésio e deficiência de fósforo)
- Falta de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K, especialmente deficiência de vitamina D )
- Consumo excessivo de alimentos ricos em ácido fítico
- Demasiado consumo de açúcar processado
Vamos discutir os quatro aspectos que causam a cárie dentária e como eles podem ser tratados com dieta, juntamente com maneiras de reverter as cáries naturalmente.
Como inverter cavidades naturalmente
Não se deixe enganar, além de escovar e usar o fio dental diariamente, existem várias maneiras de reverter as cáries naturalmente e maximizar sua saúde bucal sem recorrer ao uso de flúor. Aqui estão algumas maneiras de reverter as cáries naturalmente para você considerar, evitando ao mesmo tempo o flúor :
1. Remover Açúcar
Provavelmente o pior culpado de todos eles por quem deseja dentes saudáveis e livres de cáries, o açúcar deve ser evitado como a peste. Então chute esse status de dependência de açúcar . Não só o açúcar alimenta bactérias orais que impedem um fluxo saudável de fluidos dentários, mas é altamente ácido e pode literalmente descalcificar ou desmineralizar o conteúdo estrutural dos dentes que causam cáries dentárias. ( 4 )
Isso significa ficar longe de refrigerantes, doces e assados com açúcar. Além disso, use mel cru e xarope de bordo e beba sucos com moderação, pois o excesso de açúcar pode contribuir para a formação de cavidades. Tenha cuidado com os adoçantes artificiais por causa de seus riscos para a saúde também. Bottom line: Faça stevia seu novo melhor amigo junto com mel cru com moderação!
2. Eliminar o Ácido Fítico
O ácido fítico (fitato) é um bloqueador mineral e inibidor enzimático encontrado em grãos, nozes, sementes e grãos que podem causar sérios problemas de saúde em nossas dietas. A principal razão pela qual o ácido fítico se tornou um problema hoje é porque paramos as antigas técnicas de preparo de alimentos, como o brotamento ou a fermentação fermentada, que mata o ácido fítico.
Segundo uma pesquisa publicada no The Lancet , uma dieta rica em ácido fítico cria deficiências minerais e causa osteoporose. Cerca de 80 por cento do fósforo em grãos e grãos está vinculado ao ácido fítico, portanto, é completamente inabsorvível. Além de bloquear a disponibilidade de fósforo em humanos, essas moléculas se ligam aos minerais necessários para a saúde bucal, como cálcio, magnésio, ferro e zinco – fazendo com que fiquem indisponíveis para uma utilização adequada. Consumir alimentos ricos em ácido fítico diminui a absorção de magnésio em 60% e o zinco em 20%. ( 5 )
O ácido fítico não só impede que você absorva minerais em sua comida, mas também elimina minerais do seu corpo, ossos e dentes! ( 6 )
Posteriormente, os poderosos efeitos antinutricionais do ácido fítico são conhecidos por causar distúrbios digestivos, falta de apetite, deficiências nutricionais e cáries dentárias. Uma boa regra é limitar o consumo de grãos e ficar completamente livre de produtos de soja não fermentados. ( 7 )
Como o ácido fítico é muito mais alto em alimentos cultivados com fertilizantes modernos com alto teor de fosfato do que aqueles cultivados em composto natural, tente comer apenas alimentos que sejam orgânicos e livres de transgênicos. Se você pretende melhorar sua saúde e inverter as cáries naturalmente, alimentos ricos em ácido fítico, como grãos, feijões, nozes e soja, devem ser evitados. No entanto, se você embeber grãos ou nozes e, em seguida, germinar ou fermentar, pode reduzir o ácido fítico em cerca de 50% a 100%. ( 8 )
3. Consuma laticínios crus e alimentos ricos em nutrientes
Os laticínios crus são preenchidos com vitaminas e minerais que contribuem para um fluxo de fluido dentário saudável e ajudam a manter os dentes fortes e promover o bem-estar oral. Assim, é uma ótima maneira de obter dentes sem cavidades. Carregado com cálcio , vitamina K2 , vitamina D3, magnésio, fósforo e vitaminas lipossolúveis, é uma boa idéia consumir produtos lácteos crus pelo menos uma vez por semana. Eu recomendo kefir de leite de cabra , queijos crus e manteiga orgânica alimentados com capim como ótimas opções.
Lembre-se, se você vai vencer a cárie dentária, você precisa aumentar sua ingestão de vitamina solúvel em gordura e ingestão de minerais. Se eu estivesse criando uma dieta ideal para seguir, ficaria assim:
- Rico em alimentos de origem animal, como caldo de osso , carne, peixe e ovos.
- Vegetais crus e cozidos, especialmente vegetais de folhas verdes.
- Laticínios crus como kefir, queijo e manteiga alimentada com capim.
- Frutas, uma peça diariamente no início do dia.
- Vitamina D – obter bastante sol, e dias sem suplemento solar com 5.000 UI diariamente de D3.
- Alimentos ricos em gorduras saudáveis, como óleo de coco, abacate, azeitonas e peixe ou óleo de fígado de bacalhau fermentado .
- Apenas grãos fermentados e com moderação, como o verdadeiro pão de fermento (ou, melhor ainda, sem grãos). Você pode comprar farinhas e pães crus.
- Nozes, sementes e feijões só que foram brotados.
- Finalmente, não há alimentos processados , alimentos embalados ou fast food.
4. Use creme dental mineralizante
Primeiro de tudo, eu sei que pode ficar caro, mas existem várias marcas de pasta de dente sem flúor que você não terá que pagar uma pequena fortuna para chegar em suas mãos. Segundo, se você está querendo economizar um dinheirinho ou dois e também deseja remineralizar seus dentes de uma forma particularmente poderosa , tente fazer seu próprio Creme Dental Remineralizador :
- 4 colheres de sopa de óleo de coco
- 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio (sem alumínio)
- 1 colher de sopa de xilitol ou 1/8 colher de chá de estévia
- 20 gotas de óleo essencial de hortelã ou cravo
- 20 gotas de minerais ou (pó de cálcio / magnésio)
5. Tente puxar óleo
Usado durante séculos pela medicina ayurvédica , o oil pulling é um fantástico procedimento oral de desintoxicação que ganhou alguma popularidade nos EUA nos últimos anos. Simplesmente feito por swishing uma colher de sopa de óleo em sua boca por 20 minutos, este procedimento simples de desintoxicação oral tem sido elogiado para curar tudo, desde gengivite a dores de cabeça para doenças sistêmicas como diabetes.
Se você não pode fazer 20 minutos , três a cinco minutos ainda são bons. Eu recomendo o uso de óleo de coco ou óleo MCT e uma gota ou duas de cravo e / ou óleos essenciais de tea tree para poder anti-séptico e antifúngico máximo. Aqui estão algumas dicas:
- O melhor momento para puxar óleo (como a maioria dos outros procedimentos de desintoxicação) é a primeira coisa logo de manhã depois que você sai da cama.
- Não deixe que o período de 20 minutos o impeça. Você nem vai notar 20 minutos se você fizer isso durante sua rotina matinal normal (ou seja, enquanto você toma banho, coloca suas roupas e se prepara para o dia).
- Eu então recomendo que você cuspa o óleo gasto no lixo em vez de colocá-lo na pia, já que um acúmulo de óleo pode causar problemas para o encanamento doméstico na estrada.
- Imediatamente depois, lave a boca com água morna. Use água salgada para adicionar propriedades antimicrobianas.
- Não fique chocado se a mistura de óleo / saliva que você cuspir for branca leitosa ou amarela.
- Finalmente, escove os dentes normalmente.
Nota : Este deve ser um processo relativamente relaxante, por isso não se sinta obrigado a encher vigorosamente a boca com óleo durante todo o tempo, senão você terá músculos doloridos no maxilar. Simplesmente e gentilmente mova o óleo em sua boca e através de seus dentes sem engolir nada disso.
Takeaways sobre como inverter cavidades naturalmente
- De acordo com as idéias do Dr. Edward Mellanby, do Dr. Weston Price e Ramiel Nagel, há quatro coisas principais que contribuem para a cárie dentária: a falta de minerais na dieta (deficiência de cálcio, deficiência de magnésio e deficiência de fósforo); falta de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K, especialmente deficiência de vitamina D); muito consumo de alimentos ricos em ácido fítico; e muito consumo de açúcar processado.
- Você pode inverter as cáries naturalmente removendo o açúcar, eliminando o ácido fítico, consumindo alimentos crus lácteos e ricos em nutrientes, usando pasta de dentes mineralizada e tente puxar o óleo.
Em suma, estas são as melhores maneiras de reverter naturalmente as cáries. Cuide do seu bem-estar oral hoje e mostre seu sorriso novo e saudável com orgulho!
