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Passar pedras nos rins é conhecido por ser extremamente doloroso, e é por isso que eles podem facilmente colocar alguém fora do trabalho, arruinar sua semana e dificultar as atividades normais. Claro, você quer diminuir seus sintomas de pedra nos rins rapidamente porque eles estão agonizando e desconfortáveis de viver, mas talvez ainda mais importante é porque as pedras nos rins não tratados às vezes podem se transformar em pior função renal juntas.
Os cálculos renais são um dos distúrbios mais comuns do trato urinário e, a cada ano, mais de um milhão de pessoas visitam seus médicos apenas nos Estados Unidos, a fim de encontrar ajuda para aliviar suas pedras nos rins. ( 1 ) Estima-se que uma em cada dez pessoas lidará com uma pedra nos rins dolorida em algum momento de suas vidas. ( 2 )
O que exatamente são “pedras” de rim? Eles são pequenos depósitos que se desenvolvem dentro de seus rins feitos de materiais que você naturalmente sempre tem em seu corpo. Eles podem acabar bloqueando o fluxo normal da urina, causando dor na bexiga, uma vez que ela incha e a urina se torna anormalmente concentrada com os minerais à medida que se acumulam e não podem ser passados.
Enquanto a maioria das pedras nos rins não deixa danos permanentes depois de passadas, algumas podem. Pedras nos rins não resolvidos podem se desenvolver em danos nos rins e até mesmo insuficiência renalem alguns casos, o que é considerado uma condição muito séria e com risco de vida que requer cirurgia de emergência. Se você suspeitar que está passando por sintomas de pedras nos rins – como dor, latejamento e dificuldade para ir ao banheiro – continue lendo para saber alguns dos melhores remédios naturais para pedras nos rins , além de como melhor impedi-los de retornar no futuro.
Você tem esses sintomas de pedra nos rins?
Os rins são pequenos órgãos em forma de feijão, do tamanho de um punho, que ficam no meio das costas, abaixo da caixa torácica. Eles são órgãos importantes para drenar resíduos, excesso de fluidos e urina do corpo. Os rins se conectam ao trato urinário, incluindo os dois ureteres, bexiga e uretra.
Surpreendentemente, todos os dias eles filtram através do suprimento de sangue do corpo para produzir cerca de um a dois litros de urina, que é eliminado através do tubo chamado uretra. ( 3 )
Os sintomas dos cálculos renais podem incluir: ( 4 )
- Dor intensa ao longo dos rins (de lado e de costas abaixo das costelas) – a dor pode ir e vir, variando em intensidade e durando entre cinco e 15 minutos (especialmente quando vai ao banheiro)
- Dor lombar que pode se espalhar abaixo dos rins, até a virilha e entre as coxas
- Urina turva, com sangue ou com mau cheiro
- Descoloração da urina, incluindo as cores marrom ou rosa
- Persistente vontade de urinar mais do que o normal, às vezes com pouca urina realmente saindo
- Indigestão, náusea e vômito (especialmente ao sentir dor intensa)
- Febre e calafrios quando o problema piora
Às vezes, as pedras não são dolorosas até atingirem um certo tamanho ou começarem a se mover pelos rins. Quem está mais em risco de sentir esses sintomas? As estatísticas mostram que as pessoas com probabilidade de lidar com pedras nos rins incluem: ( 5 )
- Homens (mais homens que mulheres tendem a ter pedras nos rins por razões que não são totalmente compreendidas)
- Pessoas de meia-idade, especialmente aquelas com cerca de 30 a 50 anos de idade
- Americanos brancos são mais propensos a pedras nos rins, em seguida, os afro-americanos são
- Pessoas que tomam medicamentos, incluindo diuréticos , que podem levar à desidratação
- Qualquer pessoa que tenha história de infecções crônicas do trato urinário, gota, hipertireoidismo e dificuldade para digerir minerais normalmente
- Pessoas inativas
5 remédios naturais para controlar os sintomas da pedra nos rins
Para a maioria das pessoas, a passagem de pedras nos rins acontece com sucesso durante alguns dias (embora provavelmente com muita dor no processo), mas há várias maneiras de acelerar essa remoção e evitar que as pedras nos rins retornem. Dependendo da sua situação, você pode precisar de nada mais do que tomar analgésicos e beber muita água para passar uma pedra nos rins. Em outros casos – por exemplo, se as pedras se alojarem no trato urinário ou causarem complicações – a cirurgia pode ser necessária.
1. Mantenha-se hidratado
Não beber líquidos suficientes pode colocá-lo em risco de pedras nos rins, especialmente se você se exercitar muito, viver em um clima quente, beber bebidas diuréticas e suar muito. Beber bastante água e muitos líquidos hidratantes (como chá de ervas, água com gás ou água com infusão de frutas) é ainda mais importante se você tiver uma dieta com alto teor de sódio. Enquanto a ingestão de líquidos varia dependendo do seu tamanho, dieta, localização e quanto você trabalha fora, tente beber cerca de oito onças a cada hora idealmente.
2. Coma uma Dieta Nutritiva-Densa
Se você comer uma dieta geralmente pobre – uma baixa em nutrientes, eletrólitos, antioxidantes e uma mistura de carboidratos, gorduras saudáveis e quantidades adequadas de proteína – você está em um risco aumentado para desenvolver sintomas de pedras nos rins. Comer uma dieta muito salgada ou rica em proteínas, acima das necessidades reais de proteína ou cerca de 30% de sua dieta, pode resultar em um aumento de amônia na urina.
Concentre-se em alimentos frescos, ou “comer o arco-íris”, a fim de equilibrar o pH do corpo e evitar muita acidez.
Aqui estão alguns dos melhores alimentos para ajudar a prevenir pedras nos rins:
- Legumes e frutas frescas – Algumas pesquisas mostram que pessoas que seguem uma dieta baseada principalmente em vegetais, com baixo teor de produtos lácteos e carne, tendem a ter menos pedras nos rins do que pessoas que consomem muita carne processada, alimentos embalados de sódio e laticínios convencionais. Alimentos frescos que promovem a função renal saudável incluem bananas, folhas verdes de todos os tipos (e suco de veggie fresco-espremido), brotaram legumes, grãos germinados, peixes e pequenas quantidades de aves levantou-pasto.
- Alimentos ricos em vitamina E – Bagas, azeite, amêndoas, abacate e abóbora são algumas das melhores fontes de vitamina E antioxidante, que ajuda a equilibrar os níveis de oxalatos e outras toxinas no corpo, além de prevenir danos na membrana mucosa, desse modo reduzindo o risco de formação de pedra. (6)
- Alimentos alcalinos – Pode parecer contra-intuitivo, mas alimentos que são ácidos e ajudam a equilibrar o nível de pH do corpo, como o limão ou o vinagre de maçã, podem ajudar o corpo a passar pedras nos rins. Misture uma pequena quantidade com água, ou adicione um pouco a um smoothie com mel cru. (7)
- Alimentos ricos em magnésio e potássio – Consumir bastante magnésio e potássio pode ajudar a equilibrar os níveis de cálcio no corpo, por isso inclua muitos vegetais verdes folhosos, vegetais crucíferos, melão, banana e abacate na sua dieta.
- Grãos germinados (em oposição a produtos de grãos refinados) – Grãos germinados reduzem seu conteúdo de antinutrientes, tornando seus nutrientes mais digeríveis.
Por outro lado, aqui estão alguns alimentos que podem contribuir para os sintomas da pedra nos rins:
- Alimentos açucarados – Há algumas evidências de que uma dieta rica em açúcar pode piorar pedras nos rins. Certifique-se de limitar a quantidade de lanches açucarados embalados que você come, bebidas açucaradas (especialmente se eles são carbonatados), laticínios e até mesmo frutas, se parece piorar seus sintomas.
- Grãos não refinados regulares ou grãos refinados – A maioria dos produtos de grãos (incluindo farinha e produtos como cereais, pão, pãezinhos, bolos, etc.) contribuem para os cálculos renais porque eles têm altos níveis de antinutrientes , incluindo o ácido fítico.
- Alimentos naturalmente ricos em ácido oxálico – Embora todas as frutas e legumes geralmente ofereçam uma variedade de eletrólitos e nutrientes, alguns que podem aumentar o acúmulo de oxalato em pessoas propensas a pedras nos rins incluem: espinafre, ruibarbo, tomate, couve, beterraba, aipo, verão abóbora, toranja / sumo de toranja, batata-doce, amendoim, amêndoas, mirtilos, amoras, morangos, salsa e cacau.
- Carnes processadas e frios – A carne processada pode fazer com que o corpo excrete cálcio, o que significa que mais é enviado para os rins, onde pode se acumular e formar pedras.
- Alimentos com zinco – Algumas pesquisas descobriram que pessoas que consomem mais zinco (de alimentos como sementes de abóbora, castanhas de caju, carne ou espinafre) podem aumentar suas chances de ter pedras nos rins. (8)
- Demasiada vitamina C – Enquanto a vitamina C tem inúmeros benefícios, muito pode piorar pedras nos rins. A pesquisa sugere que mais de três a quatro gramas de vitamina C por dia (como tomar altas doses em forma de suplemento) podem agravar as pedras nos rins, contribuindo para o acúmulo de oxalato.
- Cafeína e álcool – Ambos estão desidratando e podem ser difíceis de digerir, o que pode piorar as pedras nos rins.
3. Faça exercício regular
O exercício, especialmente exercícios com peso, como o treinamento de força ou vários exercícios com peso corporal , é bom para fortalecer a resistência óssea e prevenir a desmineralização do sistema esquelético. Por outro lado, ser sedentário pode fazer com que os ossos liberem mais cálcio no sangue, o que aumenta as chances de ele se acumular nos rins. Esgueirar-se mais exercício em seu dia, tentando exercitar hacks como caminhar para o trabalho, sentado em uma bola de estabilidade e fazendo agachamentos durante os comerciais ao assistir TV.
4. Packs de Óleo de Rícino e Compressas Quentes
O óleo de mamona tem habilidades anti-inflamatórias especiais que são úteis para aliviar a dor associada a sintomas de pedras nos rins, como cólicas ou espasmos musculares no abdômen. Você pode comprar um pacote de óleo de mamona ou fazer o seu próprio, embebendo uma toalha limpa em óleo de rícino puro, pressionando-o sobre os rins e permitindo que ele penetre na pele. (9)
Da mesma forma, tente pressionar uma compressa quente sobre os rins várias vezes por dia para aumentar o fluxo sanguíneo, relaxar os músculos tensos e ajudar as pedras a passar mais facilmente. Você pode mergulhar uma toalha em vinagre quente para tornar isso ainda mais eficaz para aliviar a dor, como usar uma mistura de 50:50 de vinagre de maçã e água.
5. Suplementos que podem ajudar a reduzir as pedras nos rins
Vários suplementos que são benéficos se você desenvolver regularmente sintomas de pedras nos rins incluem:
- Magnésio: equilibra outros minerais no corpo e previne a deficiência de magnésio ou desequilíbrios eletrolíticos. Tome cerca de 250 miligramas duas vezes ao dia em forma de cápsula ou como parte de um suplemento de pó mineral.
- Vitaminas do complexo B: As vitaminas do complexo B ajudam a reduzir o cálcio e os oxalatos da acumulação. Tome uma vitamina do complexo B diariamente, especialmente uma que contenha pelo menos 50 miligramas de vitamina B6 .
- Suplemento antioxidante ou multivitamínico contendo vitamina E: também é útil para diminuir a inflamação e reduzir o acúmulo de cálcio e oxalato. Tente obter pelo menos 400 UI de vitamina E diariamente.
- Extrato de cranberry: reduz o risco de desenvolver infecções do trato urinário e equilibra os níveis de cálcio. Tome 400 miligramas duas vezes ao dia.
- Suco de aloe vera / gel: reduz a cristalização de minerais dentro do trato urinário. Tome 1/4 de xícara por dia.
- Óleos essenciais : certos óleos essenciais ajudam o corpo a se desintoxicar de metais pesados acumulados, toxinas e minerais de acesso, incluindo limão, laranja, limão ou óleo essencial de helichrysum . Tome óleos cítricos ou internamente (como a adição de duas gotas de 100 por cento de óleo puro à sua água duas vezes por dia) ou topicamente combinando várias gotas com um óleo transportador (como o óleo de coco) e massageando-o no baixo-ventre duas vezes ao dia. O óleo de Helichrysum só deve ser usado na pele e não ingerido.
Uma coisa a evitar é tomar suplementos de cálcio ou antiácidos , uma vez que estes podem piorar as coisas. Acredita-se agora que os alimentos ricos em cálcio em si não contribuem necessariamente muito para as pedras nos rins, mas o cálcio dos suplementos pode estar ligado ao aumento do risco. É uma idéia melhor obter cálcio naturalmente de alimentos (como produtos lácteos crus, iogurte, kefir, feijão e verduras) ou falar com seu médico sobre o que você pode fazer se estiver preocupado com seus níveis de cálcio.
As causas mais comuns de pedras nos rins
Pedras nos rins são feitas de aglomerados de minerais, ácidos e sais no corpo que se ligam dentro dos rins, se alojando e às vezes bloqueando o trato urinário, dando-lhe pressão e dor intensas quando você tenta ir ao banheiro. Os cálculos renais se formam quando sua urina contém um alto nível de substâncias formadoras de cristais, enquanto, ao mesmo tempo, muito poucas substâncias precisam quebrar cristais e liberar minerais do corpo. Esta tempestade perfeita cria o ambiente ideal para a formação de pedras nos rins.
Cerca de 80 por cento das pedras nos rins são do tipo conhecido como pedras de cálcio, o que significa que o cálcio normalmente presente no corpo se combina com outras substâncias (oxalatos, fosfato ou carbonato ) para formar uma pedra anormalmente dura. Na maioria dos casos, os oxalatos são a substância a que o cálcio se liga, que adquirimos a partir de certas frutas e vegetais que os transportam naturalmente.
Embora as pedras de cálcio sejam muito mais comuns, às vezes as pedras nos rins também podem ser causadas pelo acúmulo de outros sais ácidos, como o ácido úrico . Além pedras de cálcio, outros tipos de pedras nos rins incluem: pedras de estruvita, pedras de ácido úrico ou pedras de cistina (o tipo mais ligado a fatores hereditários).
Por que o cálcio – ou outros ácidos – se acumulam no corpo de algumas pessoas? As principais razões que as pedras nos rins podem formar incluem:
- comer uma dieta pobre, especialmente um que é rico em oxalatos ( 10 )
- tomar suplementos de cálcio sintéticos, que nem sempre são bem absorvidos
- desidratação ( 11 )
- fatores genéticos (se alguém em sua família imediata tiver pedras nos rins com frequência, é mais provável que você também as desenvolva)
- um equilíbrio anormal de pH, o que significa que o corpo se torna excessivamente ácido
- ter problemas com a digestão normal, como a cura da cirurgia de bypass gástrico, ter uma doença inflamatória intestinal ou diarréia crônica
- alergias alimentares ou sensibilidades que podem afetar a digestão
- desequilíbrios eletrolíticos
- obesidade
- medicação ou uso de drogas
- deficiências nutricionais e minerais
- infecções
- inatividade
- distúrbio da tiróide (que pode causar a produção excessiva de hormona paratiroideia , o que aumenta os níveis de cálcio)
Uma vez que uma pedra nos rins se forma, ela pode acabar se prendendo a locais que bloqueiam o trato urinário, que geralmente é a principal razão para sentir uma dor tão intensa. Para algumas pessoas, as pedras de estruvita (do tipo “em forma de chifre”, maiores que pedras de cálcio e geralmente mais perigosas) se formam devido a infecções crônicas do trato urinário , que é mais comum em mulheres do que em homens.
Uma das razões pelas quais as infecções urinárias podem continuar se desenvolvendo e formando pedras é devido a um acúmulo de amônia na urina. Pedras de ácido úrico, um subproduto do metabolismo de proteínas, podem se desenvolver em pessoas que estão comendo uma dieta muito rica em proteínas, aquelas que estão se recuperando de tratamentos de quimioterapia ou, em casos raros, por causa de fatores genéticos.
Às vezes a dor pode diminuir e, portanto, pode parecer que a pedra nos rins se dissolveu sozinha e não é mais um problema – no entanto, isso pode ser problemático, porque nem sempre é o caso. Em alguns casos, o bloqueio não foi realmente resolvido, embora a dor tenha desaparecido e o rim, na verdade, começa a desligar, o que não é tratado por um médico pode levar à perda permanente de função em um rim dentro de um curto período. Uma pedra nos rins pode até romper se permanecer por muito tempo, o que é outra causa de insuficiência renal.
Takeaways em sintomas da pedra de rim
Com uma estimativa de 10% da população lidando com pedras nos rins em algum momento, há poucas condições mais comuns. As razões variam de genética para dieta para alergias, peso, desidratação, níveis de pH e muito mais.
Não importa a razão, há cinco coisas principais que você pode fazer para reduzir os sintomas de pedras nos rins e tratar pedras nos rins doloridas: mantenha-se hidratado, faça uma dieta rica em nutrientes, faça exercícios regulares, experimente mamona e compressas quentes e acrescente benefícios suplementos.
Se você tentar esses cinco tratamentos com pedras nos rins, certamente aliviará os sintomas de pedras nos rins e evitará a formação de pedras futuras.
