Remédios caseiros para dor no braço

Você usa os braços para praticamente tudo, como levantar, segurar, agarrar e jogar. Dor em qualquer parte de seus braços pode debilitar você, impedindo-o de realizar suas atividades diárias por conta própria.

Os braços fazem parte das extremidades superiores do corpo. Estes são constituídos por uma rede de ossos, músculos, articulações, nervos, vasos sanguíneos e tendões. Os braços se estendem da articulação do ombro até a articulação localizada nos pulsos. A dor no braço pode ser causada por uma lesão, infecção ou outras condições. [1]

Braços doloridos ou doloridos são comuns, mas não devem ser tomados de ânimo leve. É provável que os idosos tenham dores no braço como resultado da perda de massa muscular. Sendo fisicamente ativas, as crianças podem sentir dor no braço.

Causas de dor no braço

Dependendo da causa, a dor pode começar subitamente e desaparecer ou pode aumentar gradualmente.

Dor leve nos braços é geralmente o resultado de:

  • Má posição de dormir
  • Má circulação sanguínea
  • Exercitar ou praticar esportes
  • Movimento repetitivo do braço

Algumas causas possíveis de dor intensa no braço incluem:

  • Um nervo comprimido como na síndrome do túnel do carpo
  • Entorse
  • Lesões no ombro, como ruptura do manguito rotador, instabilidade do ombro ou outros problemas
  • Lesão muscular esquelética
  • Osso quebrado
  • Artrite reumatóide
  • Angina
  • Ataque cardíaco
  • Lesões no cotovelo e punho

Sintomas de dor no braço

Os sintomas podem estar em um ou nos dois braços e podem afetar o pulso, cotovelo e ombro. Além da dor, outros sintomas associados a problemas no braço incluem:

  • Rigidez nas articulações
  • Dificuldade em mover o braço
  • Inchaço
  • Ternura
  • Linfonodos inchados sob o braço
  • Vermelhidão
  • Uma temperatura acima da normal, tremendo, pele quebrada ao redor do ombro em caso de fraqueza, queimação e formigamento

Dor no braço como sintoma da angina

A angina ocorre quando as artérias que fornecem sangue aos músculos do coração se contraem. Isso pode resultar em um suprimento reduzido de sangue para o coração. A angina se manifesta como uma dor no peito que se espalha constantemente para o pescoço, braço esquerdo e costas.

No entanto, às vezes a angina pode ser refletida apenas como uma dor perpétua no braço. Isso exige uma revisão médica.

Tratamento padrão para dor no braço

A dor no braço pode ser resolvida convencionalmente, tendendo à causa da dor. O seu médico recomendará o seguinte com base no diagnóstico:

  • Medicamentos para aliviar a dor e a inflamação
  • Exercícios para os braços que visam fortalecer os braços ou articulações quebrados sob a supervisão de um fisioterapeuta ou conforme recomendado por um fisioterapeuta
  • Batendo o braço usando uma tipóia
  • Usando a terapia do RICE para tratar a dor no braço [2]

RICE significa descanso, gelo, compressão e elevação.

  1. Descanso: deixe o braço descansar por um período mínimo de 36 horas. Reserve um tempo para curar e evite levantar pesos ou objetos pesados. Isso ajudará seus tecidos inflamados a se curarem.
  2. Gelo: O gelo ajudará a aliviar a dor e o inchaço ao redor da área lesionada. Use um pano macio para cobrir a pele antes de colocar uma compressa de gelo para evitar congelamentos.
  3. Compressão: use uma bandagem elástica para prender a região afetada do braço. Isso ajudará a aliviar a dor. No entanto, não comprima a região dolorosa com muita força.
  4. Elevação: apoie o braço afetado em um travesseiro para drenar o excesso de líquido que se acumula no local lesionado.

A cirurgia pode ser recomendada se os problemas e a dor persistirem, apesar do tratamento conservador.

Tratamento da dor no braço em casa

A dor no braço menor geralmente se resolve sozinha. Além disso, existem alguns remédios naturais que podem ajudá-lo a lidar com problemas e dores nos braços e acelerar o processo de cicatrização.

1. Descanse seu braço

Para dores leves nos braços, a melhor coisa a fazer é descansar.

O descanso adequado é um componente essencial para reparar os danos nos tecidos moles que geralmente ocorrem com pequenas dores. Por outro lado, a tensão contínua ou adicional causará mais inflamação e dor e prolongará o tempo de cicatrização.

Nas primeiras 24 a 72 horas, deixe o braço dolorido descansar o máximo possível e evite exercícios e movimentos extenuantes. Além disso, não digite nem faça nada para piorar o braço dolorido. Isso garantirá uma rápida redução do inchaço.

2. Aplique compressa fria

A dor no braço pode ser tratada com compressas frias. No entanto, é eficaz principalmente durante o estágio inicial.

A temperatura fria ajuda a entorpecer o tecido da área dolorosa, aliviando a dor. Também ajuda a reduzir a inflamação.

  1. Coloque alguns cubos de gelo em um saco plástico e embrulhe o saco em uma toalha fina.
  2. Coloque-o na área afetada por 10 a 15 minutos.
  3. Repita o aplicativo algumas vezes ao dia por alguns dias.

Você também pode embeber uma toalha em água fria e aplicá-la no braço dolorido.

Cuidado: Não coloque gelo diretamente sobre a pele, pois pode causar queimaduras.

3. Use Hot Compress

Assim como as compressas frias, as compressas quentes podem ajudar a tratar a dor no braço. No entanto, para que a compressa quente seja eficaz, use-a somente após 48 horas a partir do momento em que a lesão ocorreu ou a dor começou.

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O calor aumenta o fluxo sanguíneo para a área , o que diminui a rigidez e a dor.

  • Encha uma bolsa de água quente com água quente e aplique no braço dolorido por 10 a 15 minutos. Repita o aplicativo algumas vezes ao dia até obter alívio completo.
  • Além disso, você pode ficar de pé no chuveiro e colocar água quente a um pouco quente no braço por 5 a 10 minutos. Faça isso duas vezes por dia.

4. Embrulhe com um curativo

Enrolar a área afetada com uma bandagem de compressão ou bandagem elástica pode ajudar a reduzir o inchaço e incentivar a cura.

A compressão exerce pressão uniforme sobre a área dolorosa. Além disso, oferece amplo suporte ao seu braço doloroso. Além disso, ajuda você a se movimentar com mais conforto.

Comprima a área afetada envolvendo-a com um curativo elástico, que você pode comprar na farmácia. Use o envoltório de compressão por alguns dias ou até que a dor e o inchaço acabem.

Cuidado: Não enrole a área com muita força. Pode levar a má circulação e piorar a condição. Os sinais de que o curativo está muito apertado incluem dormência, formigamento, aumento da dor, frescor ou inchaço na área abaixo do curativo.

5. Levante o braço

Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer para reduzir a dor no braço é manter a área dolorida elevada. A elevação promove o fluxo sanguíneo adequado para a área e a eliminação de resíduos para acelerar o processo de cicatrização.

Ele também mantém a pressão livre da lesão , deixa você mais confortável e fornece suporte.

Use uma ou duas almofadas embaixo do braço enquanto descansa ou dorme. Se necessário, use uma tipóia para manter o braço elevado.

Cuidado: Não levante o braço tão alto que não obtenha suprimento sanguíneo adequado.

6. Massageie a área afetada

Massagear a área afetada com pressão suave pode ajudar com a dor. A massagem melhora a circulação sanguínea, o que, por sua vez, ajuda a reparar o tecido danificado mais rapidamente. [3]

Uma massagem suave também ajuda a liberar o estresse e a tensão na área.

  1. Aqueça um pouco de gergelim, mostarda, coco ou azeite por alguns segundos no microondas.
  2. Esfregue o óleo quente na parte dolorida do seu braço.
  3. Massageie a área suavemente usando um pouco de pressão para aumentar a circulação sanguínea e aliviar a dor.
  4. Faça isso algumas vezes ao dia por vários dias.

Você também pode fazer uma massagem regularmente com um profissional, o que pode ser útil.

Cuidado: Se a massagem doer demais, evite-a até que a intensidade da dor diminua.

7. Beba chá de gengibre

O gengibre foi documentado como um anti-inflamatório e antioxidante. Essas propriedades podem ajudar a curar a dor no braço.

Um estudo publicado em 2015 no Jornal da República Islâmica do Irã sugeriu o uso de apenas 2 gramas de gengibre para ter efeito anti-inflamatório e analgésico nos músculos doloridos resultantes do exercício. [5]

Ajuda a eliminar a inflamação de qualquer tipo, inclusive no braço e no ombro. Também aumenta a circulação sanguínea para acelerar o processo de cicatrização.

Um estudo publicado no Journal of Pain descobriu que a ingestão diária de gengibre pode ajudar a diminuir a dor muscular após uma lesão muscular induzida pelo exercício. [4]

  • Para uso interno, você pode beber até 3 xícaras de chá de gengibre diariamente . Para preparar o chá de gengibre, coloque 1 colher de chá de gengibre picado em 2 xícaras de água quente, cubra e deixe ferver por 5 a 10 minutos. Coe, adicione mel para dar sabor e beba enquanto ainda estiver quente.
  • Para uso externo, envolva 3 colheres de sopa de gengibre ralado na hora em um pedaço de gaze. Coloque o pacote em água quente por 30 segundos. Deixe esfriar e coloque-o na área dolorida por 15 minutos. Repita o aplicativo algumas vezes ao dia até obter alívio.

8. Esfregue uma pasta de açafrão

Açafrão é um remédio caseiro antigo para dor no braço. Um composto conhecido como curcumina no açafrão contém antioxidantes e agentes anti-inflamatórios que funcionam bem para reduzir o inchaço e a dor relacionados.

Em um estudo de 2011 publicado no Journal of Biological Chemistry , os pesquisadores descobriram que a curcumina pode ser usada para suprimir mecanismos biológicos que desencadeiam inflamações em doenças tendíneas. [6]

  • Para uso externo, faça uma pasta misturando 2 colheres de chá de açafrão em pó com 1 colher de chá de óleo de coco. Esfregue a pasta na área dolorida ou inchada e deixe secar. Lave a pasta seca com água morna. Faça isso pelo menos duas vezes por dia.
  • Para uso interno, misture 1 colher de chá de açafrão em pó em 1 xícara de leite fervido. Adoce com mel. Beba este leite açafrão duas vezes ao dia.
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9. Tente pimenta caiena

Pimenta caiena é outro bom remédio para qualquer tipo de dor, incluindo dor no braço. [7]

A pimenta caiena contém um composto chamado capsaicina, que possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias . Isso ajuda a reduzir a dor, bem como o inchaço e a inflamação na região afetada.

  • Misture ½ colher de chá de pimenta caiena em pó e 1 colher de sopa de azeite morno. Aplique a mistura na área afetada e massageie suavemente por 20 ou 30 segundos. Enxágue depois de 10 minutos. Use este remédio duas vezes ao dia até a dor acabar.
  • Como alternativa, você pode usar cremes sem receita contendo capsaicina para massagear a área afetada.
Cuidado: Nunca aplique pimenta caiena sobre a pele quebrada ou irritada.

10. Coma alimentos ricos em magnésio

O magnésio desempenha um papel crucial em várias funções do corpo no nível celular, especialmente no funcionamento do som da contração dos nervos e músculos.

Cerca de 2/3 do magnésio encontrado em seu corpo reside em seu esqueleto, o que torna essencial a manutenção de seus níveis, a fim de evitar problemas de saúde nos músculos ou nervos. [8]

A dor no braço relacionada aos ossos ou músculos da região pode ser resolvida com a inclusão de magnésio em sua dieta.

  • Enriqueça sua dieta com alimentos ricos em magnésio, como feijão, sementes de abóbora, nozes, grãos integrais e vegetais de folhas verdes.

11. Monitore seus níveis de cálcio e vitamina D

A deficiência de vitamina D pode induzir dor como resultado de ossos enfraquecidos.

Os níveis de vitamina D não podem ser mantidos pelo mero consumo de alimentos naturais. Como essa vitamina é sintetizada pelo organismo após a exposição à luz solar, a luz solar é um fator importante na manutenção dos níveis de vitamina D. A exposição inadequada ao sol pode levar à deficiência de vitamina D. [9] [10]

A deficiência de vitamina D dificulta a absorção de cálcio e fosfato e resulta em seus níveis esgotados no corpo. Isso acontece como resultado da ação do hormônio da paratireóide para manter os níveis de cálcio no sangue, retirando o cálcio armazenado nos ossos. Isso inadvertidamente tem efeitos adversos na saúde óssea, causando distúrbios ósseos, como ossos enfraquecidos, osteomalácia em adultos e raquitismo em crianças.

  • Se a dor no seu braço for causada por ossos fracos ou deficiência de cálcio e vitamina D, peça ao seu médico suplementos.
  • Como alternativa, você pode incluir fontes de alimentos em sua dieta que ajudem a manter os níveis de cálcio ideais. Consuma sardinha, salmão, iogurte, leite, queijo, sementes e soja.
  • A exposição ao sol por pelo menos 5 a 30 minutos, duas vezes por semana, pode ajudar.
  • Óleo de fígado de bacalhau, truta, peixe-espada, salmão selvagem e cavala são fontes de alimentos que podem fornecer-lhe com a vitamina D .

Possíveis complicações relacionadas à dor no braço

A dor leve no braço responde bem à terapia e aos analgésicos convencionais do RICE. No entanto, é necessário procurar atendimento médico se sentir dor no braço por várias semanas. Essa dor persistente pode acarretar risco de complicações ou danos permanentes em casos graves.

Algumas das complicações incluem:

  • Danos permanentes no nervo
  • Incapacidade
  • Perda do braço como resultado de amputação cirúrgica
  • Períodos prolongados de dor
  • Perda de força nos braços
  • A propagação da infecção para outros órgãos
  • Incapacidade de realizar tarefas simples na vida diária que envolvam o uso do membro afetado

Quando consultar um médico

Se os sintomas não melhorarem ou se você estiver propenso a crises recorrentes de dor no braço, consulte seu médico ou fisioterapeuta. Outras condições que justificam a consulta médica incluem o seguinte:

  • A dor persiste por várias semanas sem nenhum sinal de melhora.
  • O inchaço, a dor ou a vermelhidão aumentaram.
  • Você sente um formigamento ou dormência na área afetada.
  • Você sente dor no braço após uma sessão de exercícios que passa em repouso.
  • Você desenvolve febre e inflamação por um curto período de tempo. Isso pode acontecer se houver uma infecção no braço.
  • Você ouve um barulho de um braço machucado.
  • Você experimenta fraqueza persistente, dor noturna e inchaço.
Cuidado: consulte um médico imediatamente se a dor for intensa.

Dicas adicionais

  • Verifique se você está recebendo minerais suficientes, como cálcio e magnésio, em sua dieta.
  • Para dor e inchaço leves, medicamentos analgésicos vendidos sem receita, como aspirina, ibuprofeno, naproxeno e acetaminofeno, podem ajudar a tratar seu desconforto.
  • Faça fisioterapia, principalmente quando você tem uma amplitude de movimento limitada.
  • Devido à dor, o braço, a mão e os dedos podem inchar. Certifique-se de tirar anéis, pulseiras, relógios e todas as outras jóias.
  • Se você estiver com dores no braço devido a cãibras musculares , certifique-se de beber bastante água. Às vezes, a desidratação pode causar cãibras musculares que podem ser sentidas em seus braços.
  • Evite cafeína e álcool ao sofrer qualquer tipo de dor.
  • Controle o estresse, pois o estresse em excesso pode enfraquecer as defesas do corpo e dificultar o reparo do corpo.
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Pontos a serem lembrados durante o exercício para prevenir dores nos braços

  • Use equipamento de proteção enquanto pratica esportes.
  • Tenha cuidado ao levantar objetos pesados.
  • Faça alongamentos regularmente, principalmente antes do exercício, para reduzir o risco de dor nos braços.
  • Verifique se você possui a forma correta para os exercícios que está realizando para evitar lesões.
  • Sempre verifique se o equipamento que você está usando para se exercitar ou praticar esportes está de acordo com o seu nível e tamanho de habilidade.
  • Coma frutas como cerejas e mirtilos para ajudar a acalmar os músculos doloridos.
  • Siga uma dieta rica em proteínas para que seus músculos possam se recuperar o suficiente após o treino ou a competição.
  • Ao se exercitar, use as posições e movimentos adequados para evitar sobrecarregar os músculos, articulações ou tendões.

Respostas de especialistas (perguntas e respostas)

Respondida por Dr. Daniel Zanotti, MD (Cirurgião Ortopédico)

A dor no braço é considerada um sinal de ataque cardíaco?

A dor no braço pode ser causada por muitas coisas, como lesões nos músculos ou tendões, problemas nas articulações (como artrite), problemas nos nervos (síndrome do túnel do carpelo), problemas no pescoço e até ataque cardíaco. Felizmente, a maioria das causas de dor no braço está relacionada ao sistema músculo-esquelético e pode ser diagnosticada e tratada com relativa facilidade.

O nervo comprimido pode levar à dor no braço?

Os nervos comprimidos na coluna cervical (pescoço) ou no braço (túnel do carpo, túnel cubital) podem levar à dor no braço. Normalmente, com um nervo comprimido, o paciente experimenta dormência e formigamento mais do que dor, mas a dor também pode ser um sintoma importante.

Dependendo da gravidade, os nervos comprimidos geralmente respondem a medicamentos, fisioterapia e tratamentos não operatórios. Ocasionalmente, um nervo comprimido de um disco herniado ou nervo aprisionado precisa ser tratado cirurgicamente.

Quais são os sinais reveladores de tendinite nas mãos?

A tendinite da mão ocorre quando os músculos e tendões da mão ficam inflamados. Pode começar no cotovelo e irradiar em direção aos dedos. A dor, ao agarrar ou levantar objetos, é uma queixa comum.

A dor da tendinite segue o caminho do tendão individual afetado. Novamente, terapia, órtese, remédios e injeções costumam ser úteis. A tendinite das mãos raramente requer intervenção cirúrgica, mas a cirurgia pode ser útil em casos refratários.

A dor no braço pode ser causada por estresse e ansiedade?

Estresse e ansiedade estão sendo investigados como causas de mais e mais problemas. Muitas vezes, o estresse excessivo pode levar ao aperto muscular, especialmente no pescoço. Dores de cabeça tensionais são comuns devido ao aperto no pescoço.

O aperto muscular pode levar a espasmos e dores no braço. Ficar sentado em um computador o dia todo é uma causa comum de estresse e tensão muscular no pescoço e pode levar a dores no pescoço e nos braços.

A espondilose cervical pode causar dor no braço?

Espondilose cervical refere-se à deterioração geral dos discos e articulações do pescoço. Isso piora com a idade, levando à formação de esporão ósseo e abaulamento do disco. Ambos podem causar um aperto ou um aperto nos nervos que saem da coluna.

Quando o nervo é comprimido, os pacientes sentem dor e dormência / formigamento no braço. A terapia geralmente é um tratamento bem-sucedido, mas se o aperto dos nervos se tornar grave, pode exigir intervenção cirúrgica.

Forneça alguns pontos importantes aos nossos leitores sobre o gerenciamento adequado da dor no braço.

Como mencionei, a dor no braço pode ser causada por muitas coisas diferentes. Em geral, é importante manter uma boa postura e força do pescoço, especialmente para quem trabalha em um computador. Os exercícios para o pescoço podem ajudar a manter a coluna alinhada. O fortalecimento do braço pode manter os músculos do pescoço e do braço flexíveis e fortes. Evitar atividades repetitivas também pode ajudar a minimizar a tendinite.

Se alguém experimenta alguma dessas dores, é sempre bom consultar um ortopedista mais cedo ou mais tarde, pois o diagnóstico e o tratamento rápidos podem ajudar as pessoas a voltar para suas atividades favoritas o mais rápido possível.

Sobre o Dr. Daniel Zanotti, MD: O Dr. Zanotti é um cirurgião ortopédico certificado pelo conselho com uma certificação de subespecialidade em Medicina Esportiva Ortopédica e possui um diploma de doutor em medicina pela Pennsylvania State University. Ele pratica no Centro de Ortopedia desde 2003, depois de concluir sua residência em ortopedia e estágio em cirurgia geral no Milton S. Hershey Medical Center, em Hershey, Pensilvânia.

Durante sua bolsa de medicina esportiva na prestigiada Clínica Ortopédica Kerlan-Jobe em Los Angeles, o Dr. Zanotti atuou como médico da equipe do Los Angeles Lakers, Dodgers, Sparks, Galaxy e Kings, além dos Anaheim Angels e Mighty Ducks.

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