O que é colesterol alto no sangue?
Como o nome sugere, Colesterol alto no sangue se refere a uma condição caracterizada por um alto nível de colesterol na corrente sanguínea. O colesterol é uma substância gordurosa encontrada nas paredes ou membranas das células. É transportado no sangue em pequenas embalagens conhecidas como lipoproteínas. Estas lipoproteínas são de dois tipos, nomeadamente Lipoproteína de Baixa Densidade (LDL) e Lipoproteína de Alta Densidade (HDL). O risco de desenvolver problemas cardíacos aumenta com o aumento do nível de LDL.
Por outro lado, a Lipoproteína de Alta Densidade é considerada boa, pois ajuda a transportar o colesterol para o fígado, de onde pode ser facilmente removido. Portanto, um aumento no nível de HDL é favorável, pois diminui o risco de potenciais problemas cardíacos e doenças.
Quando o colesterol se acumula ao longo das paredes das artérias, aumenta a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas. No caso de estouro do colesterol ou da placa acumulada, ele libera o colesterol e o conteúdo de gordura no sangue. Como essas substâncias não se dissolvem prontamente no sangue, elas podem causar coágulos e bloqueios, que por sua vez podem resultar em dor no peito e ataque cardíaco.
Portanto, é fundamental identificar e curar essa doença a tempo de evitar maiores complicações. Vários remédios caseiros naturais para o colesterol alto, juntamente com uma dieta saudável e quantidade adequada de atividade física, podem ajudar muito na prevenção e na cura desse problema. Até mesmo os médicos sugerem mudanças no estilo de vida terapêutico (TLC) para lidar efetivamente com esse problema. Infelizmente, a doença geralmente permanece não detectada em seus estágios iniciais porque não causa sintomas específicos.
Portanto, uma abordagem proativa deve ser adotada a fim de controlar o colesterol alto desde o início. Geralmente, o nível de colesterol total abaixo de 200 mg / dL é considerado seguro. É considerado limítrofe quando varia de 200 a 239. Um nível de colesterol total de 240 mg / dL ou mais é considerado altamente desfavorável.
O nível de LDL geralmente deve permanecer abaixo de 100 mg / dL. O nível de LDL acima de 160 não é considerado bom. É considerado muito alto caso ultrapasse o limite de 190 mg / dL. Por outro lado, uma leitura de 40 mg / dL ou inferior não é considerada inferior ao normal no caso de HDL. Idealmente, o HDL deve ser em torno de 60 mg / dL ou mais. A unidade Mg / dL refere-se a miligramas de colesterol por decilitro de sangue. Os adultos devem verificar seus níveis de colesterol pelo menos uma vez a cada cinco anos.
Causas e sintomas de colesterol alto no sangue
Foi observado que o nível de colesterol aumenta com o aumento da idade. Quantidade excessiva de gorduras saturadas e colesterol na dieta também contribuem para aumentar o nível de colesterol. Na verdade, o efeito das gorduras saturadas é maior do que o do colesterol da dieta. Gorduras animais, manteiga, laticínios e certos óleos vegetais como óleo de palma, óleo de coco, etc, são ricos em gorduras saturadas. O colesterol dietético é encontrado principalmente em produtos de origem animal.
A falta de exercício adequado ou atividade física é outro aspecto importante, mas ignorado. Obesidade, estresse, alcoolismo e tabagismo também têm sido associados a essa doença. Fatores hereditários também determinam a quantidade de colesterol no corpo de um indivíduo. Doenças como diabetes, hipotireoidismo, doenças renais e hepáticas também aumentam o risco de colesterol alto.
Além disso, as mulheres geralmente têm níveis mais baixos de colesterol em comparação aos homens. No entanto, a situação tende a mudar após a menopausa, pois o nível de colesterol ruim ou LDL tende a aumentar após a menopausa nas mulheres. Além disso, certos medicamentos como pílulas anticoncepcionais, antidepressivos, corticosteróides, diuréticos, etc., também são prejudiciais nesse aspecto.
O colesterol alto, menos conhecido como hipercolesterolemia, juntamente com a hipertensão e a obesidade aumentam o risco de desenvolver doenças cardíacas. Geralmente, sintomas como falta de ar, sudorese excessiva, dor ou peso no peito e uma sensação geral de letargia estão associados ao problema de colesterol alto no sangue.
Remédios
caseiros naturais para colesterol alto no sangue • Gengibre e alho são excelentes remédios caseiros para o colesterol alto no sangue. A ingestão regular desses alimentos terapêuticos, especialmente quando ingeridos crus, ajuda a reduzir o colesterol. O alho também pode ser ingerido junto com o leite em um copo de leite com alho.
• O consumo de farelo após as refeições é altamente benéfico no tratamento dessa enfermidade.
• O suco extraído da cebola e da cebola crua serve como remédios caseiros naturais eficientes para o tratamento do colesterol alto. Alternativamente, tendo uma mistura de um quarto de colher de chá de pimenta preta em pó e algumas cebolas picadas em uma xícara de leitelho é um remédio natural testado e comprovado usado para curar o colesterol alto naturalmente.
• Outro remédio caseiro valioso para o colesterol alto seria usar óleo de girassol no lugar de manteiga ou creme durante o cozimento. É útil para reduzir o colesterol.
• Tome duas xícaras de suco de maçã, meia xícara de vinagre de maçã e cerca de meia xícara de suco de uva. Misture esses ingredientes e tome aproximadamente três onças dessa mistura três vezes ao dia para melhorar a condição.
• Adicione 10 paus de canela em cinco xícaras de água e ferva a solução. Misturar essa mistura com uma colher de sopa de mel é um dos remédios caseiros naturais de maior sucesso para o colesterol alto.
• Pegue algumas sementes de feno-grego em pó e misture o pó em um copo de água. Este remédio caseiro serve como uma das maneiras mais eficazes de reduzir o colesterol alto, desde que seja seguido por cerca de um mês regularmente.
• Ferva um copo de água com duas colheres de sopa de sementes de coentro. Em seguida, deixe esfriar e coe. Finalmente, beba essa mistura regularmente como um remédio eficaz para o colesterol alto.
• Misturar saladas com azeite de oliva também ajuda a se livrar desse problema.
Dieta para colesterol alto
A eliminação total do colesterol da dieta não é boa, pois ajuda na proteção dos glóbulos vermelhos e das membranas musculares do corpo. Além disso, ajuda na produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares que auxiliam no processo de digestão. Porém, uma pequena quantidade de colesterol é suficiente para atender a essas necessidades.
Portanto, a etapa principal ao lidar com o colesterol alto envolve a redução da quantidade de gorduras saturadas e colesterol na dieta.
Os flocos de milho são uma boa fonte de energia que funciona sem aumentar os níveis de colesterol no corpo. Além disso, o consumo moderado de nozes como amêndoas e nozes também é útil para lidar com o colesterol alto. Frutas e vegetais ricos em fibras, como brócolis, feijão verde, amoras, framboesas, morangos e outros alimentos também são benéficos na redução dos níveis de colesterol alto no sangue.
O consumo regular de folhas de curry é considerado um dos melhores remédios caseiros para a prevenção e cura do colesterol alto. O requeijão também serve como um bom remédio natural para problemas de colesterol. Além disso, beba muita água ao longo do dia. Estimula a atividade excretora da pele e dos rins, facilitando assim a remoção do colesterol excessivo do corpo.
A atividade física regular é benéfica para reduzir os níveis de colesterol ruim e aumentar os níveis de colesterol bom. O consumo de ácidos graxos trans também foi associado a essa doença. Portanto, alimentos processados e fritos, produtos de panificação comerciais, margarinas e outros itens semelhantes também devem ser eliminados da dieta. O consumo excessivo de álcool aumenta o nível de colesterol ruim (HDL). O tabagismo, por outro lado, tende a reduzir os níveis de colesterol bom.
