Remédios caseiros e dicas de autocuidado para lidar com a acne

Acne, mais comumente conhecida como espinhas, refere-se ao aparecimento de lesões na pele, geralmente no rosto, tórax, pescoço, costas e ombros.

Embora altamente prevalente, a acne raramente é um problema de saúde. No entanto, a acne severa pode causar cicatrizes permanentes e geralmente afeta a auto-estima de uma pessoa.

Este artigo discute os vários métodos de gerenciamento e prevenção da acne.

Remédios caseiros para acne

A acne grave requer intervenção médica, mas a acne leve, que envolve o desenvolvimento de cravos, cravos e espinhas, pode ser melhorada com a ajuda de remédios caseiros .

1. Use produtos de limpeza e cremes de venda livre

Os produtos de limpeza vendidos sem prescrição médica são muito populares para ajudar a limpar a acne. (1)  Você também pode usar produtos que contenham vitamina A, retinóide, peróxido benzóico e ácido salicílico para o mesmo.

2. Aplique uma máscara de mel

O mel possui propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias que podem auxiliar no tratamento da acne. (2)

O mel é mostrado para inibir o crescimento de vários micróbios dermatológicos e dermatófitos, como  Propionibacterium acnes,  que causam acne . (3) (4)

Como usar: Você pode aplicar mel nas áreas afetadas diretamente ou usá-lo como máscara.

1. Misture 1 colher de chá de canela ou cúrcuma em 2 colheres de sopa de mel.
2. Lave o rosto com um limpador suave.
3. Aplique a pasta de mel no rosto.
4. Deixe agir por alguns minutos e depois lave o rosto delicadamente.

3. Experimente óleos essenciais para o tratamento local

Micróbios causadores de acne resistentes, como Propionibacterium acnes  e  Staphylococcus epidermidis, podem ser tratados com óleos essenciais. (5)

Um desses óleos essenciais com potentes propriedades antimicrobianas é o óleo da árvore do chá. Ajuda a prevenir o crescimento microbiano nas glândulas sebáceas, inibindo assim a acne e a formação de pus. (6)

O óleo essencial de orégano também exibe um forte efeito antimicrobiano contra bactérias causadoras de acne. (5)

O óleo de jojoba também é usado anedoticamente para o tratamento da acne. Embora estudos tenham demonstrado a natureza antiinflamatória do óleo de jojoba, não há evidências científicas diretas para seu uso no tratamento da acne. (7)

4. Use hamamélis

Witch hazel é antiinflamatório e adstringente por natureza e, portanto, pode ajudar a secar a acne inflamatória. (8)

Witch hazel pode ajudar a controlar a acne e melhorar a aparência da pele facial inflamada e vermelha quando usado como parte de um regime de cuidados com a pele anti-acne. (9)

5. Aplique óleo de nim

O Neem é amplamente conhecido por ter propriedades anti-sépticas, antifúngicas, antibacterianas e antiinflamatórias. (10) O óleo de nim também tem sido usado com eficácia no tratamento prolongado da acne. (11)

6. Experimente uma solução de peróxido de hidrogênio a 2% –3%

Um estudo de 2019 concluiu que uma solução tópica de peróxido de hidrogênio a 3% (H ₂ O ₂ ) reduz a carga bacteriana de  C. acnes . (12)

O uso de peróxido de hidrogênio também é apoiado por evidências anedóticas substanciais. Acredita-se que ele atue oxidando a pele, o que ajuda a matar as bactérias causadoras da acne.

Como usar: Mergulhe uma bola de algodão limpa em água oxigenada e aplique na acne por um minuto. Assim que secar, aplique um hidratante.

7. Use gel de aloe vera

O gel de Aloe vera contém propriedades antiinflamatórias e antibacterianas que podem ajudar a tratar a acne leve a moderada. É um agente tópico seguro, que pode ser usado em combinação com outros tratamentos.

O gel de aloe vera misturado com creme de tretinoína reduziu significativamente a acne leve a moderada em comparação com o creme de tretinoína sozinho. (13)

Outra formulação de gel de aloe vera funcionou melhor do que o gel de clindamicina a 1% para o tratamento da acne. (14)

8. Experimente vinagre de maçã

O vinagre de maçã (ACV) é um agente anti-acne anedótico popular, embora seu uso não seja apoiado por nenhum estudo científico. Acredita-se que o ACV ajude a reduzir a formação de acne diminuindo os poros e matando bactérias.

Modo de usar: Diluir o ACV com água e aplicar a mistura nas áreas afetadas usando uma bola de algodão.

Terapia de biofeedback

Embora os casos leves de acne possam ser tratados com remédios caseiros, a acne moderada a grave pode exigir terapias alternativas.

Um desses tratamentos é a terapia de biofeedback. Essa modalidade de tratamento se concentra principalmente em lidar com a ansiedade e o estresse como gatilhos da acne. (15)

Medidas de autocuidado para reduzir a acne

Para o tratamento a longo prazo da acne, é vital cuidar bem de sua pele. As dicas a seguir podem ajudar:

• Evite lavar excessivamente a pele, pois pode causar ressecamento e irritar a acne existente.
• É melhor lavar o rosto duas vezes ao dia com um limpador suave contendo benzoíla ou ácido salicílico, especialmente se você tiver pele oleosa com tendência a acne.
• Use apenas produtos para a pele não acnegênicos ou não comedogênicos, incluindo maquiagem, loções e cremes.
• Evite cutucar ou esfregar as espinhas, pois isso pode agravar a condição e até causar infecções e cicatrizes.
• Limite o seu tempo sob o sol, pois os medicamentos para acne podem torná-lo propenso a queimaduras solares.

Recomendações dietéticas para acne

Embora não se prove que a dieta ajuda a tratar ou prevenir a acne, ela pode desempenhar um papel de apoio no tratamento.

• Evite consumir alimentos que possam piorar a acne, como alimentos com alto teor de gordura e laticínios.
• Experimente uma dieta com índice hipoglicêmico para ajudar a diminuir a incidência de acne. (16)
• Consumir zinco em nozes, feijão, caranguejo, lagosta e grãos inteiros, pois o zinco é conhecido por ajudar a controlar a acne vulgar. Você também pode tomar um suplemento ao consultar seu médico. (17)
• Você também pode tentar usar suplementos de óleo de peixe para ajudar a diminuir a gravidade da acne. (18) (19) Além disso, incluem peixes gordurosos de água fria (como salmão, arenque e sardinha), nozes e sementes (como sementes de chia, nozes e sementes de linhaça) e óleos vegetais (como óleo de canola e soja óleo) em sua dieta.

Mudanças no estilo de vida para a prevenção da acne

Não existe uma maneira infalível de prevenir a acne, mas você pode tomar medidas para reduzir sua aparência e gravidade. Essas mudanças no estilo de vida se concentram em manter os poros limpos e evitar o acúmulo de óleo.

• Mantenha o cabelo longe do rosto.
• Não use toners ou álcool isopropílico, que podem ressecar o rosto, pois isso leva à superprodução de óleo.
• Sempre remova a maquiagem antes de dormir.
• Lave todas as ferramentas e acessórios de maquiagem cuidadosamente e evite compartilhar.
• Lave o rosto depois de voltar de qualquer área altamente poluída ou depois de fazer exercícios e suar para remover a sujeira e o suor.
• Evite o contato do seu gel ou spray de cabelo com o rosto.
• Use apenas loções e produtos de maquiagem à base de água.
• Lave o cabelo diariamente, se ele for oleoso, para evitar o acúmulo de gordura.
• Evite usar sabonetes fortes ou esfregões no rosto.
• Esfolie a pele com uma esfoliação regular.

Outros remédios sugeridos para acne

Vários remédios disponíveis na Internet afirmam auxiliar no tratamento da acne. No entanto, a maioria desses remédios não é apoiada por evidências científicas. Eles são puramente baseados em observâncias anedóticas e funcionam apenas para alguns.

Portanto, é melhor tentar outros remédios comprovados em vez dos seguintes:

• Pasta de dente: embora se acredite que a pasta de dente ajude no tratamento local da acne, ela não é recomendada por médicos.
• Bicarbonato de sódio: sabe-se que o bicarbonato de sódio atua contra as bactérias gram-negativas. No entanto, não é útil para a acne, pois as bactérias causadoras da acne são gram-positivas.
• Aspirina: a máscara de aspirina é outro remédio anedótico que geralmente não é eficaz.
• Chá verde: é conhecido por possuir propriedades antimicrobianas contra vários micróbios, mas não foi estudado para o tratamento da acne. (20)
• Óleo de coco: O uso de óleo de coco pode ajudar até certo ponto no tratamento da acne devido às suas propriedades antiinflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes. Ele contém ácido láurico, cujo derivado parece agir contra o Propionibacterium acnes. (21) No entanto, o óleo de coco também pode agravar a acne em alguns.

Palavra final

O acúmulo de óleo, sujeira e células mortas da pele nos folículos capilares pode causar acne. A produção excessiva de óleo geralmente é observada na puberdade devido a mudanças hormonais.

Embora a acne não possa ser completamente evitada, fazer mudanças no estilo de vida e tratamento precoce pode ajudar a reduzir a acne e prevenir cicatrizes.

Você também pode tentar remédios caseiros como um complemento ao tratamento médico para prevenir surtos de acne. Consulte um médico se tiver acne moderada a grave.