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Principais conclusões
- Lavar a pele com muita frequência ou com sabonetes agressivos pode deixá-la seca.
- O ar condicionado e o tempo frio podem ressecar a pele.
- Os hidratantes podem se tornar menos eficazes se expirarem ou forem armazenados incorretamente.
Você hidrata e depois se pergunta por que sua pele ainda está tão seca? A pele seca (xerose ou xeroderma) é um problema comum. Cerca de 30% das pessoas têm isso a qualquer momento.
A xerose pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo, saúde ou se você tenta cuidar bem da pele. Esses fatores podem desempenhar um papel na pele seca, assim como a época do ano e o local onde você mora.
Mas você pode tomar medidas além da hidratação para obter e manter a pele macia e flexível. Este artigo analisa as muitas causas da pele seca, o que fazer a respeito e quando você deve consultar um médico.
Sintomas de pele seca
- Rugosidade
- Aperto
- Descamação
- Dimensionamento
- Coceira
Coçar muito pode danificar a pele e causar infecções.
Razões pelas quais a pele pode ficar seca após a hidratação: causas da pele seca
Quando sua pele está seca mesmo após a hidratação, é hora de analisar o quadro completo do que está afetando sua pele. Poderia ser:
- Seus hábitos (lavar com muita frequência, tomar banho demorado, usar produtos errados)
- Seu ambiente (tempo seco, ar condicionado, água dura)
- Sua saúde (condições médicas, medicamentos, desnutrição)
- Aspectos de quem você é (idade, etnia, genética)
Lavagem excessiva
Pode parecer estranho, mas você pode lavar demais a pele. Isso porque você pode eliminar as substâncias benéficas que ajudam sua pele a se manter saudável.
Essas substâncias são compostas de óleos e vários ácidos (por exemplo, aminoácidos, ácido hialurônico) que são chamados de fator de hidratação natural (NMF). Eles funcionam como uma barreira natural para reter a umidade.
Lavagem e Higienização
A lavagem frequente das mãos e o uso de desinfetante para as mãos podem ressecar a pele. Para evitar isso, seque as mãos em vez de esfregá-las e hidrate depois.
Sabonetes e produtos de limpeza agressivos ou irritantes
Não é por acaso que vários ácidos constituem o seu NMF – a pele permanece mais saudável nesse ambiente ácido.
Mas muitos sabonetes são alcalinos (o oposto de ácidos). Eles são duros, irritantes e eliminam a umidade natural da pele.
Fragrância
Fragrâncias em produtos para a pele também podem ser irritantes. Sua pele também pode ser danificada por aromas adicionados em detergentes para roupas e amaciantes de roupas.
Produtos perfumados que permanecem na pele também podem causar alergias, que causam ainda mais problemas de pele. Este problema é mais provável se você:
- Use regularmente produtos perfumados em sua pele
- Usei esses produtos por um longo prazo
- São mulheres
- Tem pele sensível
Ingredientes vencidos em hidratantes
Se o seu hidratante parecer menos eficaz do que costumava ser, verifique a data de validade. Embora os hidratantes geralmente durem bastante tempo, é possível que os ingredientes se tornem gradualmente menos eficazes.
Armazenar seus hidratantes perto de fontes de calor, como janelas ou aquecedores, pode fazer com que percam eficácia mais rapidamente.
Falha na esfoliação
Sua pele passa por um processo constante de eliminação de células secas e mortas e substituição por novas. Às vezes, células mortas podem se acumular na superfície da pele e fazer com que ela pareça escamosa.
Esfoliar suavemente a pele pode ajudar a eliminar essas células e fazer com que sua pele pareça melhor.
Banhos e duchas longos ou quentes
Um banho longo e quente pode ser bom, mas o calor e o contato prolongado com a água podem retirar a oleosidade da pele.
Muitos especialistas recomendam baixar a temperatura da água e sair após 10 minutos, no máximo. Seque a pele em vez de esfregar e depois aplique loção.
Tempo seco
O ar frio é mais seco que o ar quente,então o clima mais frio pode ressecar sua pele.
Mas só porque está calor não significa que sua pele esteja segura – a exposição prolongada ao sol também pode ter um efeito ressecante.
Por que o ar quente é mais úmido?
O ar quente contém mais umidade do que o ar frio porque é mais provável que a água se transforme em vapor em temperaturas mais altas.
Ar condicionado
A pele seca no verão também pode estar relacionada ao funcionamento do ar condicionado devido aos efeitos do ar mais frio nos níveis de umidade. A menos que você use um refrigerador evaporativo (que usa água), o ar-condicionado que o mantém confortável pode ser prejudicial à sua pele.
Você pode querer ligar um umidificador junto com o ar-condicionado, especialmente se você mora em um clima seco.
Exposição ao Cloro
Nadar em água clorada seca a pele, removendo a oleosidade protetora da camada mais externa. Também torna a pele mais porosa, o que permite que a umidade escape.
É importante lavar o cloro da pele e hidratá-la ao sair da piscina ou da banheira de hidromassagem.
Erupção cutânea após nadar?
Você pode ter erupção na pele com cloro se sua pele estiver vermelha, com coceira, sensível, inchada ou escamosa algumas horas após nadar.
Água Dura
A água dura – que contém altos níveis de cálcio e magnésio – pode danificar a barreira da pele e causar ressecamento.
A água dura também pode agravar problemas de pele, como eczema.
Condições Médicas
Várias condições médicas podem deixar sua pele seca. Isso inclui doenças de pele que podem não parecer estar relacionadas à pele.
As condições de pele associadas à pele seca incluem:
- Eczema (dermatite atópica)
- Dermatite de contato
- Psoríase
Outras condições que podem secar a pele são:
- Doença de Sjögren
- Hipotireoidismo (glândula tireoide hipoativa)
- Linfoma
- Diabetes
- Insuficiência renal
- VIH/SIDA
- Anorexia
- Gravidez
- Menopausa
Se você suspeitar que sua pele seca pode estar relacionada a uma doença subjacente, converse com seu médico sobre isso.
Medicação para acne
Medicamentos tópicos para acne, como retinóides e peróxido de benzoíla, podem ressecar a pele, tornando-a irritada, vermelha e escamosa.Esses efeitos colaterais geralmente são piores nas primeiras semanas.
Os retinóides comuns incluem:
- Retin-A Micro
- Differin (adapaleno)
- Tazorac (tazaroteno)
Pergunte ao seu dermatologista como você pode minimizar esse efeito colateral.
Outros efeitos colaterais de medicamentos
Várias classes de medicamentos podem causar pele seca, escamosa ou descamada. Eles incluem:
- Controle de natalidade hormonal (“a pílula”)
- Diuréticos (“comprimidos de água”)
- Estatinas (medicamentos para baixar o colesterol)
- Medicamentos quimioterápicos
- Radioterapia
- Betabloqueadores
- Esteroides tópicos
Converse com seu médico sobre como cuidar de sua pele enquanto estiver tomando esses medicamentos.
Desidratação
A camada externa da pele (epiderme) é composta por cerca de 20% de água.A pele desidratada fica seca e perde elasticidade.
A pesquisa sugere que beber mais água pode melhorar a hidratação da pele, ajudando a corrigir o ressecamento e a restaurar as propriedades elásticas.
Desnutrição
Não obter os nutrientes certos em sua dieta também pode afetar a saúde da sua pele. Por exemplo, deficiências em certas vitaminas e minerais podem ressecar a pele, e geralmente acredita-se que ingerir mais deles melhora a umidade da pele.
Os principais nutrientes para a saúde da pele incluem:
- Vitamina B
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Zinco
Sua pele também pode se beneficiar do aumento dos níveis dietéticos ou de suplementos de:
- Óleo de peixe
- Colágeno
- Ácido hialurônico
Genética e Etnia
Sua origem genética e étnica pode influenciar a probabilidade de desenvolver pele seca. A pesquisa mostra que sua etnia ajuda a determinar o teor de água da sua pele e a facilidade com que ela perde água.
Uma revisão de estudos sobre este tema iluminou algumas diferenças na pele entre brancos, negros e asiáticos.
- Pele asiática: Maior teor de água, maior perda de água
- Pele branca: Segundo maior teor de água, menor perda de água
- Pele negra: Menor teor de água, segunda maior perda de água
Outras pesquisas identificaram diferenças na expressão genética e no metabolismo de lipídios (gorduras) e outros componentes importantes da pele entre negros e brancos.
À medida que os investigadores aprendem mais sobre isto, podem ser desenvolvidos novos produtos adaptados às necessidades da pele de diferentes grupos étnicos.
Envelhecimento
À medida que envelhecemos, a epiderme perde conteúdo de água, produz menos óleo (sebo) e passa por outras alterações que podem causar pele seca e áspera.Na verdade, a Academia Americana de Dermatologia (AAD) afirma que quase todo mundo tem pele seca aos 60 anos.
Também é mais provável que você tenha problemas de saúde ou tome medicamentos que podem contribuir para o ressecamento da pele.
Crie uma rotina de cuidados com a pele seca com os produtos certos
Você tem muitas opções de produtos que tratam a pele seca. Sua rotina deve incluir várias etapas todos os dias. Uma rotina comumente recomendada envolve:
- Limpador
- Esfoliante (entre uma e três vezes por semana)
- Tônico hidratante
- Sérum
- Hidratante
Produtos de limpeza e hidratantes
Nem todos os produtos de limpeza e hidratantes são criados iguais. Certifique-se de selecionar produtos formulados para pele seca.
Primeiro, não use sabonete em barra. É provável que resseque mais a sua pele. Você fica melhor com um limpador líquido.Alguns especialistas recomendam a limpeza no final do dia para remover óleos e partículas que podem se acumular na pele durante o dia.
Quando se trata de hidratantes, a AAD diz para pular a loção e usar uma pomada ou creme. Eles são mais eficazes e menos propensos a irritar a pele.
Você deve escolher produtos de limpeza e hidratantes com um ou mais dos seguintes ingredientes:
- Dimeticona
- Glicerina
- Ácido hialurônico
- Óleo de jojoba
- Ácido láctico
- Lanolina
- Óleo mineral
- Petrolato
- Manteiga de karité
- Óleo de coco
- Aloe vera
Os especialistas geralmente recomendam hidratação duas vezes ao dia – de manhã e antes de dormir. Para a hidratação antes de dormir, procure um creme noturno, que costuma ser mais pesado do que um produto para uso diurno.
É melhor hidratar logo após o banho ou ducha para reter a umidade na pele.
Esfoliar
A esfoliação regular pode evitar que as células mortas obstruam os poros, o que permite que hidratantes e outros produtos para a pele penetrem mais profundamente.
No entanto, certifique-se de esfoliar suavemente. Se sua pele for sensível ou propensa a acne, use um produto suave e um pano. Para pele mais oleosa, você pode usar produtos mais fortes.
Se você usa um esfoliante químico, os especialistas geralmente recomendam usá-lo duas ou três vezes por semana. Se você estiver esfoliando mecanicamente (como com um esfoliante abrasivo ou pano), uma vez por semana provavelmente é melhor para prevenir irritações.
Nunca esfolie sem hidratar depois.
Toners e soros hidratantes
Sua rotina de cuidados com a pele seca pode precisar ir além da limpeza e da hidratação. Tônicos e soros hidratantes podem ajudar a melhorar os níveis de umidade da pele.
Os toners hidratantes podem proporcionar uma limpeza mais profunda à pele e prepará-la para o hidratante. Procure um formulado especificamente para pele seca.
Os soros contêm líquidos poderosos à base de óleo ou água que sua pele pode absorver facilmente. Normalmente são necessárias apenas algumas gotas em todo o rosto. Certifique-se de não usar muito.
Outras maneiras de hidratar a pele
Os produtos para a pele não são a única maneira de hidratar e hidratar a pele. Você também pode:
- Use um umidificador: Aumentar a umidade do ambiente pode evitar a perda de umidade da pele.
- Mude sua rotina com as estações: Você pode precisar de um hidratante mais pesado no inverno, por exemplo. Se você passa mais tempo ao ar livre no verão, considere um hidratante que contenha protetor solar.
- Mantenha-se hidratado: Certifique-se de ingerir líquidos claros suficientes para não ficar desidratado, especialmente durante o tempo quente.
- Coma bem: Uma dieta balanceada com muitos nutrientes pode ajudar sua pele a se manter saudável.
Pele seca vs pele desidratada
A umidade da pele vem tanto do teor de água quanto dos óleos naturais.A pele sem óleo fica seca e a pele sem água fica desidratada.
Embora você possa se beneficiar ao consultar um dermatologista para qualquer uma das condições, é mais provável que a pele desidratada precise de atenção médica especializada. Geralmente é causado por não beber líquidos suficientes e/ou sudorese significativa.
Os sintomas de pele desidratada incluem:
- Secura, coceira e embotamento
- Uma tez irregular
- Círculos sob os olhos ou olhos fundos
- Linhas finas mais visíveis
Além disso, observe estes sintomas gerais de desidratação:
- Tontura
- Boca seca
- Tontura
- Fraqueza
Quando consultar um médico para pele seca
Com tantas opções para tratar a pele seca em casa, talvez você não precise de ajuda médica para isso. Consulte seu médico se você tiver:
- Comichão que o mantém acordado ou o distrai das atividades diárias
- Sinais de infecção (descoloração, inchaço, sensação de calor ao toque)
- Uma erupção cutânea ou feridas
- Rachaduras na pele que sangram
- Nenhuma melhora depois de melhorar sua rotina de cuidados com a pele e usar outros remédios caseiros
Seu médico primário pode encaminhá-lo a um dermatologista (especialista em pele).
