Pontos de pressão sinusal para aliviar a pressão sinusal, congestão e dor

A dor e a pressão sinusal podem ser insuportáveis ​​às vezes, e é por isso que é bom estar ciente dos vários pontos de pressão sinusal que podem ajudar a aliviar a dor sinusal.

Essa fonte recorrente e frustrante de dor geralmente se torna mais visível durante a estação das alergias. A pressão é freqüentemente resultado de passagens nasais bloqueadas, que podem levar a inflamação no rosto e na cabeça.

Além das alergias sazonais , a pressão sinusal também é um sintoma potencial do resfriado comum.

A pressão aumenta nessas áreas por causa da construção dos seios. Eles são pareados e encontrados nas quatro regiões faciais a seguir:

  • Frontal (testa)
  • Etmóide (entre os olhos e através do nariz)
  • Maxilar (bochechas)
  • Esfenóide (atrás dos olhos ao longo da parte de trás da cabeça)

Pontos de pressão sinusal para alívio sinusal

Abaixo estão alguns pontos de gatilho sinusal para ajudar a aliviar o desconforto da pressão sinusal; alguns até ajudam a drenar o muco. Um diagrama de pontos de pressão sinusal também está incluído para ajudá-lo a encontrar a localização com precisão no seu rosto:

1. Entre os olhos

O primeiro ponto de pressão está localizado entre os olhos e acima da ponte do nariz. Com um dedo, pressione este ponto por dois minutos. Ajudará a drenar o muco e aliviará a pressão de um resfriado. Este é um ponto de pressão de drenagem sinusal.

2. Em ambos os lados das narinas

Use os dedos para aplicar uma pressão suave nos dois lados das narinas. Seus dedos devem estar em ângulo reto com esses pontos. Continue pressionando por um minuto para permitir a drenagem dos seios; isso pode ajudar a prevenir a inflamação e trazer algum alívio à pressão sinusal. Esse ponto de pressão também é bom para dores nas bochechas e ajuda a prevenir doenças respiratórias.

3. Ponte do nariz

Encontre o local logo abaixo dos cantos dos olhos e no início do nariz. Usando os dois dedos indicadores, aplique pressão para cima e para cima por até cinco minutos. É aqui que a dor associada aos seios é geralmente encontrada e você sentirá algum alívio com a pressão por trás dos olhos. Uma massagem sinusal aqui é ideal também. Coloque os dedos e esfregue suavemente em movimentos circulares por alguns minutos.

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4. Sob as bochechas

Localizado quase diretamente abaixo da pupila, esse ponto pode ser encontrado colocando o dedo nas maçãs do rosto e sentindo o osso. O ponto provavelmente será bastante sensível ao pressionar a face para cima e para cima, e muitas vezes leva à liberação de pressão dos seios da face e das trompas de Eustáquio. É um bom ponto para massagear se houver dor ou pressão nos seios maxilares ou ao redor das bochechas ou dentro da boca se você estiver sofrendo de dor de dente.

5. O Philtrum

Este ponto de reflexologia sinusal está localizado diretamente abaixo do nariz, onde é necessário o sulco no meio do lábio. Pressione e depois para cima para estimular esse ponto de pressão para obter o efeito máximo. Isso permitirá que os seios drenem muco extra.

6. sobrancelhas

Trate esse ponto de pressão localizando a crista das sobrancelhas e traçando-a com o polegar. Aplique pressão, começando pela crista interna e depois saindo para cada lado. Faça o mesmo movimento por cerca de dois minutos. Após esse período, você sentirá alívio da dor e da pressão.

Pontos de pressão sinusal na orelha

Você pode aliviar a pressão do seio pressionando a porta do ouvido, localizada na parte superior do ouvido, logo em frente ao lobo. Use o polegar e o dedo indicador para pressionar e segurar o ponto por cerca de cinco minutos.

Outro ponto de pressão fica na parte inferior da orelha, atrás do lóbulo da orelha. Isso é chamado de pára-brisas. Mantenha por três a cinco minutos em ambos os lados da orelha. Pode oferecer alívio da dor sinusal e da orelha.

Pontos de pressão sinusal na parte de trás da cabeça e pescoço

Existem áreas ao redor do pescoço e na base do crânio que apresentam uma oportunidade para aliviar a pressão sinusal. Os pontos de pressão nessas áreas estão localizados em áreas delicadas, semelhantes a cavidades, onde o pescoço e o crânio se juntam. Existem dois desses pontos.

Um deles é o ponto específico em que o pescoço encontra o crânio. É bem no meio do pescoço / cabeça, perto da base da linha do cabelo.

Para encontrá-lo, coloque o dedo na linha do cabelo e mova-o para cima ou para baixo até encontrar a cavidade. Apertar a ponta com o polegar por cerca de cinco minutos, pode ajudar a aliviar a pressão sinusal.

A outra área é encontrada no pescoço, perto da base do crânio. Os pontos estão localizados no ponto mais alto do pescoço, logo abaixo da base do crânio.

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Para encontrá-lo, coloque os dois polegares no topo da ponta do pescoço e separe-os lentamente até sentir as cavidades (elas devem estar a cerca de cinco centímetros). Acesse o ponto pressionando levemente para dentro e para cima e mantendo pressionado por cerca de cinco minutos.

Pontos de pressão sinusal nas mãos

O tecido mole entre o polegar e o indicador pode servir como um ponto de pressão para alívio do seio. Se não conseguir encontrar a área tocando nela, coloque a mão sobre uma mesa e junte o dedo indicador e o polegar. O ponto é abaixo de onde a pele sobe mais alto.

Para acessar o ponto, abra a mão e use o polegar e o dedo indicador da mão oposta para apertar a área por alguns minutos

As pontas dos dedos também podem atuar como pontos de pressão para alívio dos seios nasais. Para ativar qualquer um desses pontos, basta pressionar e apertar momentaneamente cada extremidade de cada dedo.

Também existem pontos de pressão ao longo das mãos, ao lado das unhas. Esses pontos estão ao lado da unha, nos cantos onde a base se une à pele.

Os pontos específicos são os seguintes:

  • Canto externo da miniatura (o canto apontando para cima, se você estivesse apertando a mão de alguém)
  • Canto externo do dedo indicador
  • Canto externo do dedo médio
  • Canto interno do dedo anelar
  • Canto interno e externo do mindinho

Pontos de pressão sinusal nos pés

Também existem pontos de pressão nos pés que podem melhorar a pressão sinusal. Assim como as unhas, as unhas dos pés também têm pontos de pressão.

As áreas, você encontrará, são quase idênticas às unhas, com algumas pequenas diferenças. Os pontos de pressão das unhas dos pés estão localizados na base da unha, onde encontra a pele.

  • Dedão do pé: canto interno e externo
  • Todos os outros dedos (com exceção do meio): o canto inferior externo

Pressione cada um desses pontos levemente, e você poderá notar algum alívio da pressão sinusal.

Além disso, como os dedos, as pontas dos dedos dos pés têm pontos de pressão que podem ser úteis para aliviar a pressão sinusal. Use o mesmo método usado para as pontas dos dedos.

Massagear as pontas dos pés também pode oferecer uma resposta para aliviar a pressão sinusal. Você pode fazer isso sozinho, mas provavelmente é melhor conseguir alguém para fazê-lo. Quem não poderia usar uma massagem nos pés?

Como você viu, existem pontos de pressão que você pode acessar da cabeça aos pés que podem ajudar a aliviar a pressão sinusal. Siga e teste todos eles para ver o que pode funcionar para você.

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Outras maneiras naturais de se livrar da pressão sinusal

Abaixo estão algumas outras opções para mostrar como aliviar a dor sinusal sem fazer reflexologia facial.

  • Use um umidificador: o ar úmido mantém os seios lubrificados para que não fiquem irritados.
  • Use um spray salino : Os sprays nasais salinos são bons para lubrificar o revestimento da passagem nasal. Um banho quente também ajudará a obter umidade nos seios.
  • Mantenha-se hidratado: Manter-se hidratado é importante, principalmente por beber bebidas quentes. O chá de gengibre com limão tem propriedades anti-inflamatórias e ajudará a impulsionar o sistema imunológico, além de fornecer vitaminas e nutrientes ao corpo para ajudar a combater a infecção, causando pressão e dor.
  • Compressas quentes: colocar uma compressa quente (que pode ser feita em casa com um pano de rosto e água morna) no rosto enquanto está deitado ajudará a reduzir a pressão sinusal.
  • Eleve a cabeça à noite: apoiar-se com alguns travesseiros permitirá que o muco drene melhor.
  • Eucalipto: o eucalipto é uma erva anti-inflamatória, portanto, beber chá ou inalar vapor com óleo de eucalipto pode limpar as passagens nasais.

Prevenção de pressão e congestão relacionadas à infecção do seio

Pode ser difícil prevenir uma infecção sinusal, porque é um efeito colateral de ficar doente de resfriado ou gripe, mas abaixo estão algumas dicas que podem reduzir a intensidade ou a duração.

  • Use um lota para manter suas passagens nasais limpas.
  • Mantenha as secreções nasais reduzidas bebendo muita água.
  • Evite viagens aéreas, se possível. O ar não só é incrivelmente seco, mas também cheio de germes em recirculação.
  • Se você sofre de alergias , evite os lugares onde eles vivem, seja em torno de animais de estimação ou ao ar livre na primavera, quando o pólen estiver no auge.
  • Pratique bons hábitos de lavagem das mãos, para ajudar a evitar a transmissão de gripes e resfriados em primeiro lugar.

Considerações finais sobre pontos de pressão sinusal

A pressão sinusal pode ser uma ocorrência irritante e dolorosa para potencialmente prejudicar o verão ou piorar uma reação alérgica ou ao frio. Identificar pontos de pressão e usá-los para reduzir rapidamente os sintomas pode acabar poupando muito tempo, dinheiro e problemas, além de ajudá-lo a “dar uma pitada”.

Ao aprender como e onde aplicar pressão, você poderá melhorar a circulação, abrir as vias aéreas e empurrar líquidos para fora da área sinusal.

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