Os 10 principais usos e benefícios do óleo essencial de limão

Limões e óleo essencial de limão têm sido usados ​​na medicina ayurvédicapara tratar um amplo espectro de condições de saúde por pelo menos 1.000 anos. As plantas cítricas são as principais fontes de óleos essenciais ricos em benefícios devido aos seus muitos usos em alimentos e medicamentos. E o óleo de limão é um dos óleos essenciais cítricos mais populares devido à sua versatilidade e poderosas propriedades antioxidantes.

Os benefícios de saúde do óleo essencial de limão foram bem estabelecidos cientificamente. O limão é mais conhecido por sua capacidade de limpar toxinas do corpo e é amplamente usado para estimular a drenagem linfática, rejuvenescer energia, purificar a pele e combater bactérias e fungos.

O óleo de limão é realmente um dos óleos mais “essenciais” a ter à mão, pois pode ser usado para muitos propósitos, desde um branqueador de dentes natural, limpador doméstico e purificador de roupas, até um estimulante de ânimo e ânsia de náusea. Você está cobrindo muito terreno com esta garrafa de óleos essenciais!


O que é o óleo essencial de limão? 

Lemon, cientificamente chamado Citrus limon , é uma planta pertencente à família Rutaceae. As plantas de limão são cultivadas em muitos países em todo o mundo, embora sejam nativas da Ásia e acredita-se que foram trazidas para a Europa por volta de 200 dC Na América, marinheiros ingleses usavam limões no mar para se proteger do escorbuto e das condições causadas por infecções bacterianas.

O óleo essencial de limão vem da prensagem a frio da casca de limão e não da fruta interna. A casca é na verdade a porção mais nutritiva do limão por causa de seus fitonutrientes lipossolúveis. O óleo essencial de limão é composto de muitos compostos naturais, incluindo terpenos, sesquiterpenos, aldeídos, álcoois, ésteres e esteróis. ( 2 )

Limões e óleo de limão são populares devido ao seu aroma refrescante e propriedades revigorantes, purificadoras e de limpeza. A pesquisa mostra que o óleo de limão contém poderosos antioxidantes e ajuda a reduzir a inflamação, combater bactérias e fungos, aumentar os níveis de energia e facilitar a digestão.


9 Benefícios do Óleo Essencial de Limão

1. Alivia Náusea

Se você está procurando uma maneira de se livrar da náusea , especialmente se estiver grávida e passando por enjoos matinais , o óleo essencial de limão serve como um remédio natural e eficaz.

Um estudo duplo-cego, randomizado e controlado, realizado em 2014, investigou o efeito da inalação de limão na náusea e vômito durante a gravidez. Cem mulheres grávidas com náuseas e vômitos foram divididos em grupos de intervenção e controle, com os participantes do grupo de intervenção inalando óleo essencial de limão, logo que se sentiram enjoados.

Os pesquisadores descobriram que houve uma diferença estatisticamente significativa entre os grupos de controle e intervenção nas pontuações médias de náuseas e vômitos, com o grupo de óleo de limão com escores muito mais baixos. Isto sugere que o óleo essencial de limão pode ser usado como uma ferramenta para reduzir náuseas e vômitos durante a gravidez. ( 3 )

2. Melhora a Digestão

Óleo essencial de limão pode ajudar a aliviar problemas digestivos, incluindo problemas como gastrite e constipação.

Um estudo em animais publicado em 2009 na Chemical and Biological Interactions descobriu que quando o óleo essencial de limão era administrado a ratos, reduzia os sintomas da gastrite reduzindo a erosão da mucosa gástrica (o revestimento do estômago) e atuando como um agente gastroprotetor contra as legiões estomacais. . ( 4 )

E um estudo de controle randomizado de 10 dias procurou verificar a eficácia dos óleos essenciais de limão, alecrim e hortelã-pimenta na constipação em idosos. Os pesquisadores descobriram que aqueles no grupo de aromaterapia, que receberam uma massagem abdominal usando os óleos essenciais, tiveram escores de avaliação de constipação significativamente menores do que aqueles no grupo controle. Eles também descobriram que o número de evacuações foi maior no grupo experimental. O alívio natural da constipação entre os participantes do grupo de óleos essenciais durou duas semanas após o tratamento. ( 5 )

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3. Nutre a pele

O óleo essencial de limão beneficia a sua pele, reduzindo a acne, nutrindo a pele danificada e hidratando a pele. Estudos laboratoriais mostram que o óleo de limão é capaz de reduzir os danos celulares e teciduais causados ​​pelos radicais livres. Isso se deve à forte atividade antioxidante do óleo de limão e aos efeitos antienvelhecimento. ( 6 )

De acordo com uma revisão científica publicada na revista Evidence-Based Complementary e Alternative Medicine , o óleo essencial de limão também é eficaz contra problemas de pele como bolhas, picadas de insetos, condições oleosas e oleosas, cortes, feridas, celulite, rosácea e infecções virais da pele. feridas e verrugas . Isto é devido aos compostos antimicrobianos de óleo de limão que trabalham para tratar condições dermatológicas naturalmente. ( 7 )

4. Pode promover a perda de peso

Você sabia que o óleo essencial de limão pode ser capaz de promover a quebra da gordura corporal? Como o óleo de grapefruit, um dos melhores óleos essenciais para perda de peso , o limão também contém d-limoneno, que é conhecido por ajudar a apoiar o seu metabolismo e limpar as glândulas linfáticas, o que pode ajudar na perda de peso.

Um estudo animal publicado no Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition descobriu que quando ratos foram suplementados com polifenóis de limão extraídos de casca de limão por um período de 12 semanas, o ganho de peso, acúmulo de gordura e desenvolvimento de hiperlipidemia, hiperglicemia e a resistência à insulina foi significativamente suprimida. ( 8)

5. Ajuda a Purificar o Corpo

O óleo de limão tem um efeito purificador, purificador e protetor no corpo. Ajuda a defender o corpo contra patógenos nocivos e promove a desintoxicação através do sangue e do fígado. O óleo de limão também estimula a drenagem linfática , que ajuda o corpo a se limpar de resíduos e toxinas.

Um estudo em animais em 2016 descobriu que quando o óleo essencial de limão era administrado a ratos que haviam desenvolvido danos agudos no fígado e nos rins induzidos por aspirina, ele foi capaz de reduzir o estresse oxidativo e os danos em ambos os órgãos. ( 9 )

Outro estudo em animais testou os efeitos do óleo de limão e outros óleos essenciais no estado antioxidante de órgãos em camundongos. Quando os ratos foram tratados com óleos essenciais por seis meses, mesmo em doses muito baixas, eles foram capazes de reduzir o estresse oxidativo e manter a integridade estrutural e a atividade funcional dos órgãos. Uma mistura de óleo essencial de limão e extrato de gengibre teve o maior efeito antioxidante no fígado e no cérebro de camundongos. ( 10 )

6. Aumenta a saúde bucal

Sendo que o óleo essencial de limão tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, ele funciona como um remédio natural para muitas condições bucais, incluindo candidíase oral e mau hálito. Também pode ser usado para clarear os dentes naturalmente e prevenir a cárie dentária. ( 11 )

Um estudo controlado randomizado, incluindo 90 pacientes com HIV / AIDS, avaliou a eficácia do suco de limão no tratamento de candidíase oral. Os pesquisadores descobriram que o uso de suco de limão para candidíase oral foi validado por sua capacidade de tratar a doença em uma população soropositiva. ( 12 )

Embora os sucos cítricos sejam conhecidos por sua capacidade de causar erosão dentária após o uso a longo prazo devido à sua natureza ácida, os óleos essenciais não parecem causar a mesma erosão ácida. ( 13 )

7. Alivia a tosse e estimula a drenagem linfática

O óleo de limão tem propriedades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias, por isso ajuda a impulsionar o sistema imunológico e a combater as doenças respiratórias. Ele também serve como um dos principais óleos essenciais para alergias .

É um dos melhores óleos essenciais para a tosse, porque beneficia o sistema linfático, que protege contra patógenos nocivos e reduz o inchaço nos gânglios linfáticos. O óleo essencial de limão também estimula a drenagem linfática, reduzindo assim o acúmulo de líquidos que podem causar a tosse. ( 14 )

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8. Funciona como agente antimicrobiano

Estudos mostram que o óleo essencial de limão funciona como um agente antimicrobiano natural por causa de dois compostos dominantes encontrados no óleo, limoneno e b-pineno. Isso faz com que o óleo de limão seja uma ferramenta poderosa na limpeza e proteção de alimentos.

O óleo de limão pode ser usado para limpar a sua casa de patógenos nocivos, como bactérias, fungos e outros patógenos nocivos. Usando limão como um produto de limpeza natural também mantém sua casa livre de produtos convencionais que são feitos com produtos químicos perigosos.

A pesquisa também mostra que o óleo de limão pode ser usado para ajudar a proteger nosso sistema alimentar também. Em um estudo que testou os efeitos conservantes do óleo de limão, os pesquisadores descobriram que o limão inibia o crescimento do crescimento de bactérias na carne picada. O óleo essencial de limão interrompeu com sucesso o desenvolvimento de Listeria monocytogenes , sugerindo que ele desempenha um papel na prevenção da contaminação em nossas fontes de alimento. Isso é útil para o nosso sistema alimentar porque alimentos contaminados com bactérias como Listeria monocytogenes , Salmonella , Staphylococcus aureus e Escherichia coli foram relatados como causadores de doenças transmitidas por alimentos. ( 15 )

9. Pode funcionar como agente anti-tumoral

Estudos em animais mostram que o limoneno, um dos principais componentes do óleo essencial de limão, tem efeitos antitumorais e quimioterápicos. A alimentação oral de óleo de limão resultou em regressão significativa do carcinoma mamário (um câncer de mama), sem qualquer toxicidade sistêmica observável.

Estudos em animais também mostram que o uso de óleos cítricos contendo limoneno topicamente também pode ser uma opção segura e viável para ajudar as mulheres a prevenir o câncer de mama, mas mais pesquisas são necessárias sobre esse assunto. ( 16 )


18 usos do óleo essencial de limão

Há uma lista de utilidades de óleo de limão, e é por isso que eu acho que é um dos principais óleos essenciais para manter em sua casa. Aqui estão alguns dos meus favoritos:

1. Desinfetante Natural:  Quer se afastar do álcool e da água sanitária para desinfetar suas bancadas e limpar seu chuveiro mofado? Adicione 40 gotas de óleo de limão e 20 gotas de óleo de tea tree a uma garrafa de spray de 16 onças com água pura (e um pouco de vinagre branco) para um favorito de limpeza tradicional. Este produto de limpeza natural pode ser usado para matar toxinas e bactérias em sua casa, especialmente em lugares como sua cozinha e banheiro.

2. Lavanderia :  Se você deixar sua roupa na máquina de lavar por muito tempo, adicione algumas gotas de óleo essencial de limão à sua carga antes de secar e suas roupas não ficarão com aquele cheiro almiscarado.

3. Polonês de madeira e prata:  Um pano embebido em óleo de limão (com cerca de 10 gotas de óleo) ajudará a enfeitar sua prata e jóias manchadas. O óleo de limão também pode ser usado para limpar madeira.

4. Detergente para lava-louças: Use meu detergente caseiro para lavar louça com óleos essenciais de laranja e limão para manter seus pratos limpos sem o uso de produtos químicos encontrados em detergentes convencionais.

5. Goo-Be-Gone : Un-stick sticky goo seus filhos deixam para trás com adesivos e chicletes com óleo de limão. Basta adicionar 3 a 5 gotas de óleo de limão a um pano úmido.

6. Mãos Limpas : As mãos gordurosas de trabalhar em seu carro ou bicicleta e sabão regular não está fazendo o truque? Não se preocupe – basta adicionar algumas gotas de limão essencial com o seu sabão e obter as mãos limpas de volta!

7. Branqueador:  Misture o óleo essencial de limão, bicarbonato de sódio e óleo de coco e esfregue a combinação nos dentes por 2 minutos antes de enxaguar.

8. Lavagem de Rosto:  O óleo essencial de limão pode ser usado em sua pele para melhorar sua aparência e deixar sua pele macia e suave. Use meu Homemade Face Wash que é feito com óleos de limão, lavanda e incenso ou simplesmente combine 2-3 gotas de óleo de limão com bicarbonato de sódio e mel.

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9. Removedor de Esmalte:  Experimente este Removedor de Esmalte DIYque é feito com óleos essenciais ácidos, como limão, grapefruit e laranja doce. Não só irá remover o seu antigo esmalte, mas irá trabalhar para proteger a saúde das suas unhas ao mesmo tempo.

10. Promover a perda de gordura:  Adicione 2 gotas de óleo de limão a um copo de água 2 a 3 vezes ao dia para apoiar o seu metabolismo e promover a perda de peso.

11. Melhore o seu humor:  Difundir cerca de 5 gotas de óleo essencial de limão em casa ou no trabalho pode ajudar a melhorar o humor e combater a depressão.

12. Impulsionar o sistema imunológico : Para impulsionar o sistema imunológico , matar as bactérias e apoiar o sistema linfático, misture 2-3 gotas de óleo essencial de limão com meia colher de chá de óleo de coco e esfregue a mistura no pescoço.

13. Tosse aliviada : Para usar o óleo de limão como remédio caseiro para a tosse , difundir 5 gotas em casa ou no trabalho, misture 2 gotas com meia colher de chá de óleo de coco e esfregue a mistura no pescoço ou adicione 1 a 2 gotas de alta qualidade, puro grau de óleo para aquecer a água com mel.

14. Limpar Muco e Fleuma : Para ajudar a eliminar o muco e aliviar o congestionamento, inale o óleo de limão diretamente da garrafa ou combine 2-3 gotas com meia colher de chá de óleo de coco e aplique-o topicamente no peito e no nariz.

15. Aliviar os sintomas das alergias : Para ajudar a drenar o sistema linfático e aliviar os sintomas sazonais da alergia , espalhe 5 gotas de óleo de limão em casa, adicione 5 gotas ao sabão em pó ou misture 5 a 10 gotas com água em um borrifador em seus tapetes, cortinas, sofás e lençóis.

16. Facilitar Náusea : Para aliviar náuseas e reduzir vômitos, inalar óleo de limão diretamente da garrafa, difundir 5 gotas em casa ou no trabalho, ou combinar 2-3 gotas com meia colher de chá de óleo de coco e aplicar topicamente em suas têmporas, peito e nuca.

17. Melhore a digestão : Para aliviar as queixas digestivas, como gassiness ou prisão de ventre, adicione 1-2 gotas de óleo essencial de limão puro de boa qualidade para um copo de água fria ou água morna com mel e beba duas vezes por dia.

18. Promover a desintoxicação : Para ajudar a purificar o corpo e promover a desintoxicação, adicione 1 a 2 gotas de um óleo essencial de limão puro de boa qualidade a um copo de água e beba duas vezes ao dia.


Precauções

Óleo essencial de limão pode causar fotossensibilidade quando usado topicamente, por isso é importante evitar a luz solar direta até 12 horas após o uso de óleo de limão em sua pele.

O óleo de limão pode causar irritações na pele em algumas pessoas, então faça um teste de remendo no braço ou na perna antes de usá-lo topicamente apenas para ter certeza de que você não terá uma reação adversa. Ao usar óleo de limão na minha pele, eu gosto de diluí-lo com um óleo transportador , como óleo de coco ou óleo de jojoba, especialmente em áreas sensíveis como o meu rosto.


Pensamentos finais

  • O óleo essencial de limão vem da prensagem a frio da casca de limão e não da fruta interna. É usado na medicina ayurvédica há mais de 1.000 anos e é valorizado por suas propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas.
  • O limão é um óleo essencial muito versátil, pois pode ser usado para limpeza, como um produto de beleza e para melhorar a sua saúde.
  • Os principais benefícios para a saúde do óleo essencial de limão incluem sua capacidade de:
    • aliviar a náusea
    • melhorar a digestão
    • nutrir a pele
    • promova a perda de peso
    • purifique o corpo
    • impulsionar a saúde bucal
    • alivie a tosse e outras questões respiratórias
    • inibir o crescimento de bactérias
    • trabalhar como um agente anti-tumoral

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